Ahojky. Potřebuji zhubnout v pase asi tak o 10cm, jinak je to v pohodě. Prostě klasicky narostlo bříško po roce lenošení a nic nedělání. Hubnout potřebuji jen na břiše + zpěvnění břišních svalů. Poradí někdo nějaký dobrý zaručený způsob jak rychle odstranit "pupík" :/

Zkus fitko. Mnžel měl problém s nadváhou ( kdyby jen bříško ! ), doma se cvičit nepřinutil, tak jsem mu koupila roční permicio do fitka ( a schválně 6 km dál, takže tam dojížděl v létě na kole ) - a docela úspěch. Teď když shodil, tak mu stačí, že si jde po večeři na chvíli zaběhat a je to OK.
tam ti určitě poradí a cviky který jsou na určité partie.

Když jsem potřebovala rychle zhubnout v pase, pomohl mi hula-hop, nebo-li obruč. Denně točit tak dvacet minut ( po kouskách) a pět cm bylo do pěti dnů pryč....

Pořiď si na doma ripstole. Nejsou moc drahé a nezabírají mnoho místa. Skvělí jsou dva cviky :
1/ lehneš si pod ně a  zahákneš si nohy  a děláš klasický sklapovačky.
2/ pověsíš se za ruce a zvedáš nohy- buď pokrčený nebo natažený. Tím se ti zpevní bříško a ještě uvolní záda.

Mě pomohly klasický sklapovačky. Jsem hodně drobná a tak vystouplý břicho a žaludek vypadalo dost blbě v upnutých trikách. Cvičím každý ráno asi 10 minut, zatím se držím už dva měsíce a v pase mám opět 60 cm a krásně plochý břicho. Na fitko a ostatní nářadí nemám čas.

Ahoj,
mě stačí, když se vždycky po koupání na břiše tak 5 minut masíruju (s krémem) a hlavně ty špíčky na pase z boku, ze začátku to bolí, ale funguje to. Taky se mi to osvědčilo na zadek i na celulitidu, dá se to dělat u telky, takže 2 v jednom :)

Ahojky! Ono s tím bříškem to nebude tak jednoduché... Z vlastní zkušenosti vím, ze pokud ztloustnu, okamžitě to poznám na břiše... :((( Nezbývá než omezit přísun kalorií a začít cvičit. Doporučuji zajít na posilovací lekci do fitness centra. Po úvodním zahřátí se posilují všechny svalové partie a v závěru nechybí posilování břišních svalů. Určitě nějaké cviky "okoukáš" a můžeš cvičit doma. Kladu důraz na výběr kvalifikovaného instruktora!!!Mimochodem já břicho na svých lekcích posiluji minimálně 7 minut, vše v pomalém tempu a s důrazem na dýchání. Přeji brzy vyrýsované břišní svaly:) S pozdravem lektorka aerobiku Petra Jandová

Nevíte kde bych našel cviky na břišní svaly na míči?

Jo, souhlasím s obručí. Ta vážně dost pomáhá-a taky to točící kolečko na zem(nevím, jak se jmenuje).