ahojky všem,

je tu plno témat na hubnutí a já bych chtěla opravdu zhubnout cca 5kg, měla jsem 66kg mám 71kg...jenže potřebuju někoho k sobě kdo mi pomůže, bude mě táhnout, motivovat a inspirovat.
Byla bych ráda kdybychom si společně vytvořily plánek cvičení, stravy i měření váhy, cm atd ...

přidá se někdo ke mě????ráda bych aby to bylo aktuální téma pro všechny kdo chtějí právě zhubnout.

ja se pridam.. taky 5kg potrebuji dat dolu..

ahojky Péto,
to jsem moc ráda že se ke mě přidáváš...
máš nějakou představu jak by si chtěla zhubnout..?...vidím že máš taky malý miminko ..myslíš že budeš moc chodit cvičit..posilka, spinning? nebo spíš radši z domova?

začneme spolu od zítra, nebo počkáme jestli se ještě někdo přidá a počkáme až nás bude víc?

zítra poránu bychom mohli nahlásit váhu, míry , jestli máš možnost i změření tuku vody, svalové hmoty tak všechno bychom mohly dát do tabulky.

Ahoj,
tak já nechtěla zakládat nové téma, volně jsem navázala na vaše hubnutí na jaře, a vy jste tady :dumbom:
Vedle v tématu to rozjíždíme s Catjou, ale fakt je, že my potřebujeme trochu víc než 5 kilo :P

Jinak jsem si to Verunko to jarní hubnutí pročítala zpět la a nedivím se, že to máš zpátky, myslím, že jsi zhubnula moc rychle a přísně.

Já už jsem teda taky jednou rychle zhubnula 18kilo díky nízkosacharidový dietě (South Beach Diet), ale pak jsem si to strašně přísně musela udržovat, protože jakmile jsem si dala o víkendu pečivo a přílohy, tak mi v pondělí ráno byly těsný džíny. Takže jsem pak musela držet takovou dietu, abych si zrychlila a ustálila metabolismus, srovnalo se mi to asi až po třech měsících, ale stálo to za to, jedla jsem a přitom byla hubená!

Ahoj Fidorko,

bude fajn když se k nám přidáte sem..

ono to nebylo tak rychlí,..ale předtím jsem si hlídala co jím, natože tedka plácám pátý přes devátý a hlavně hodně jsem se rozjedla sladkým, musím to utnout..

Verunko, zacala bych v pondeli.. Je to takovy klasicky den pro odstartovani hubnuti.. Bohuzel cas neni na cviceni v posilce, ale doma mam orbitrek {obcas na nem cvicim}, kazdy den 10 min. posilovaci cviceni a deti jsou taky docela dobra spalovna :).. Co se tyce stravy, tak uz nejim tolik peciva, klobas a cokolad jako v tehotenstvi. Pribrala jsem 21kg... :skurt: a hlavne jsem mela prdlyho gynekologa, ktery me porad strasil nemocnici kvuli predcasnymu porodu, takze jsem se prestala uplne hybat..

Ok, zůstanem tady (snad nebudem otvírat každý čtvrtletí novou diskusi a tahle bude poslední :rock:)

Tak jsem taky pro pondělí. Zítra se zvážím a poměřím si objem hrudník-pas-boky-stehno.
Dneska jsem byla na bruslích a po chvíli jsem byla hotová, bolí mě záda. To je jedinej neduh, kterej mi zůstal z těhotenství (asi tomu moc nepřidávám, když nosím malýho v šátku nebo nosítku).

jinak já nemám problém hlídat se přes den, to si naopak musím hlídat, abych jedla a nevynechávala oběd. Prostě pořád něco dělám nebo jsem venku. Horší je to večer. Uložím dítě a mám potřebu si po celém dni udělat pohodu se vším všudy. Než jsem měla dítě, tak jsem si nalila vínko a dala si cigárko, teď si naložím talíř, naleju nealko pivo a zazdím to nanukem :rodna:
Ale už ze zkušenosti vím, že až shodím prvních pár kil a odcvičím si pár dní, že už mi bude líto to hatit mlsáním, nejhorší je tohle orzhodnutí a první dva týdny.

jak to máte vy?

AHojte já bych se taky přidala, před otěhotněním jsem měla 62kg, nabrala jsem 18kg , teď mám 71 a chtěla bych se dostat na těch svých 62, výška je 170cm
zatím dělám občas lehy sedy a cvičení na posílení stehen a hýždí - tam mám nejcíc špeku, ráda bycjh jěště vytáhla kolo a sem tam snad plavání
dietu nevydržím držet - žeru :P , já jímopravdu hodně a to i když jsem si držela těch 62kg, ale pravda v práci byldost velký stres  a dost běhání, což teď nemám
na sladké už nemám tak velkou chuť- nesním jednu tabulku čokolády denně,ale už jen pár kostiček :P

ahoj, přidávám se taky ....já mám bohužel váhové resty už od předtěhu :lol:, takže potřebuji zhubnout min. 15 kg, můj zásadní problém bude asi v tom, že přes den nemám chut a potřebu jíst, ta přijde večer, když uložím děti a je klídek ....takže tohle bude můj hlavní cíl, jíst přes den pravidelně a nejpozději v 18 hod., s pohybem problém nebude, miluju aerobik a hlavně mám 3 děti a velký barák se zahradou .... takže zítra teda změřím, zvážím....a nám všem přeju postupné hubnutí a žádný jo-jo efekt :)

Ahoj, jdu do toho s vámi. Když jsem ještě hodně kojila, bylo to v pohodě, dokonce jsem měla podváhu, ale teď už kojím jen 1x a je fakt sííla s jakou rychlostí se mě ukládají špeky a kila navrch.
Jinak s jídlem jsem tragická, převládá sladký :usch: nebo chleba, housky..prostě nějak už není čas a vůle dělat si salátky.

A co se týká toho pohybu, chci se vrátit k pravidelnýmu běhu, aspoň občas do posilky a 1x týdně pilates - to už mám zaplacený. Akorát nevím nevím, kde vezmu na tohle čas :co: Jooo a do toho bych potřebovala stíhat rehabilitační cvíčo na záda a pravidelný posilování pánevního dna.

Konkrétně v tom stravování se držím hesla "je jedno v kolik jíš, důležité je co jíš". Dřív převládala zelenina, ovoce, maso, celozrnný výrobky atd..

Já začnu dneska tím během. Zítra přidám své míry.

Všem přeju hodně silné vůle, ale když se budeme vzájemně motivovat, půjde to třeba líp :supr:

Ahojky holky,

jsem moc ráda že ste se přidaly, aspon v tom nebudu sama...

holky  prosím Vás takže zítra ráno se tu sejdeme..prosím zvažte se a změřte míry ( prsa, pas, boky, stehno)

já chci taky od zítra do fitka a doma cvičím taky pilates na posílení... s jídlem no já dřív sladké nemusela a teďka opět v jednom kole samé sladký a pečivo :tesi:

Holky, je tu někdo šikovnej, kdo by nám udělal tabulku a s naší aktuální váhou, náš cíl a míry..a každý pondělí bude přeměřovací..

jinak já mám 180cm, měla jsem vždycky 67kg, tedka mám 71kg a chtěla bych těch 66-67kg:-) no hlavní aby šli i cm dolů :-)))

Já se vážila i měřila dneska, teda numéra jsou to hrozný ;)
Jinak jsem byla opět na bruslích a už lepší, až teda na holeně, ty trpí. co se týká jídla, je to špatný, k večeři jsem se dostala až v půl devátý :rolleyes: No a teď bych dala křupavý magnum... :hjarta: ještěže mi ho manžel odpoledne snědl :reta:

Ahoj,
já bych se taky ráda přidala k vám jestli můžu.
Mám v životě hubnoucí a tloustnoucí období a před těhu bylo tloustnoucí i s jo-jo, takže ted by to chtělo zase nějakou snahu.
Po těhu mi zbývá ještě 1kg, ale ráda bych alespoň 15 nejlíp 18kg dolu. Nějak se mi moc nechce psát to kolik mám teď ani ty míry, se za to nějak stydim.
Já byla spokojená, když sem měla 65kg na 169cm, ale to je dávno, tak si můžete dopočíst kolik mám teď :o Mno a nejradši bych 62, to měla H. máma, když se vdávala, tak sem si to dala za cíl a pak bude svatba :D

já teda plně kojím, tak nechci nic přehánět, nechci ochuzovat malou dietou ani aby se vylučovaly škodlivý látky při náročným cvičení. Navíc zatím hubnu 0,5kg týdně - sice pomalu, ale aspoň něco, asi díky kojení. Ale vím, že kdybych jídelníček trochu změnila (žádný minerální slazený vody, ledový čaje, bílý pečivo) a CVIČILA, tak by to šlo ještě líp.

Večer jsem ráda, že žiju, natož cvičit, zatím jsem to dala třikrát, potřebuju něco co mě bude "nutit" a podporu až to budu vzdávat. TAkže budu zodpověďně určitě cvičit, abych to tu mohla říct a cítit se dobře :)
Od zítra teda :D

Tabulku bych i zvládla, tak jestli chcete, tak jí udělám.

jinak já mám výhodu, na sladký nemám od porodu vůbec chuť, jím jedině zmrzku, když je horko. V těhu to byla samá čokoládka a teď už sem skoro 3.měsíce nic takovýho neměla, mě táhnou spíš pořádný jídla - maso :D

Tak další důvod, proč být denně na babinetu, to bude mít H. radost :)

Všem krásné dobré ráno....

Lusinko i tebe vítám mezi náma:-)
bylo by skvělé kdyby si nám tu tabulku udělala...
během dneška všechny naházíme svý údaje:

výška, váha, míry přes: prsa, pas, boky, stehno:

začnu u sebe:
výška 180cm
váha 70,8kg
míry:
prsa: 93cm
pas:  77cm
boky: 101cm
stehno: 59cm

ráda bych se dostala přes boky pod stovku, stehno tak 56cm a váhově bych chtěla tak na 66kg:-))))
taky se nechci omezovat v jídle, když mám na něco chut, tak si to chci dát, ale chci zase začít sportovat....samozřemě jídlo trochu upravím:-)))

Dobré ráno,

tak jsem se do toho obula, ale místo abych si poránu zacvičila, dokud mi dítě spí, tak jsem si vytvořila blog, kde si budu psát jídelníček a průběh.
Zatím jsem si napsala plán jídla na dnešní den, pokud se od něj odchýlím (např. nebudou mít tuňáka Rio Mare), tak si za plánované jídlo napíšu alternativu jinou barvou, třeba zelenou. Pokud by došlo k nějakýmu úletu, jako například že bych upadla na Magnum a akcidentálně ho polkla ;), tak si to tam napíšu červeně, abych pak lépe viděla kde co vylepšit a proč se třeba váha na konci týdne nepohnula jak jsem očekávala.

Jinak já jsem pragmatickej typ, na hubnoucí přípravky nebo stavy mysli nevěřím a ani se mi neosvědčily, hubnutí je v mém případě záležitost matematiky, takže poměru příjem/výdej energie. Zatím ale kalorie počítat nechci a vzhledem ke kojení ani nemůžu, musím jíst, takže se třeba inspirujte jednotlivýma položkama, ale radši počítejte, pokud můžete.

Moc bych ocenila, kdybyste sem nebo třeba taky na blog psaly co jíte celej den vy, protože u diety je nejhorší stereotyp, do kterýho se brzy dostanu a pak už mě to zoufale nebaví pořád něco vymejšlet, takže začnu jíst normální jídla s manželem, jenom poloviční porce, ale brzy najedu na plnej talíř a jsem tam, kde jsem byla ;)

Lusi, to  bys byla moc hodná, kdyby ses toho ujala, ale jelikož je to určitě opruz to do budoucna editovat (hodně údajů, které se - aspoň doufám - budou měnit), tak se o údržbu budeme střídat, počítač máme všechny!!!

ahoj Fí,
s tím psaním jídla, co za den sníš je dobrej nápad...je fajn si psát co jíš a večer vidíš kolik kalorií si zbytečně do těla dostala:-)

já si jdu dát právě 20ti minutovku pilatesu na posílení a dneska v pozdním odpoledne jdu do posilky ;) snad nám to nadšení vydrží :-)

HOlky a kdepak jste všechny s parametrama????

Lusi, takže moje míry:

výška: 168 cm
váha: 75 kg
BMI: 26.6
prsa: 103 cm
pas:  88 cm
boky: 107 cm
stehno: 65 cm

Fí...to ti ukázala váha t BMI nebo sis to někde spočítala..já bych taky kdyžtak doplnila ;)

holky právě jsem si odcvičila 20ti minutový pilates:)

holky já písnu až večer a cvičení taky vidím až na večer, i když by se to nemělo, jindy prostě nevyšetřím čas. Tabulka je ve fázi rozpracovanosti. Zatím papa
a klidně vám písnu co jsem jedla, ale nijak to nepočítám, jíst budu normálně :)

už jsem našla pěknou kalkulačku na BMI...22,16 tak prosím taky ještě o doplnění do tabulky:-)

holky a tady máte: můžete si vypočítat.. http://bmi.cojeco.cz/index.php

Ahoj holky,
po včerejším běhu jsem total KO. Dneska asi půjdu večer na to rehabilitační cvíko na záda.

moje míry:
výška: 182 cm
váha: (nemám momentálně funkční baterky, ale počítám tak:) 67 kg
BMI: 20,23
prsa: 86 cm :o
pas: 82 cm
boky: 99 cm
stehno: 60 cm

Mě jde především o špeky, váha mě je jedno. Chci snížit obvod pasu, zbavit se minimálně jedné pneumatiky a ty stehna by se o sebe taky nemusely dřít :D . Ale hlavně chci zůstat v psychický pohodě, takže v mém případě žádná matematika, spíš jíst od všeho přiměřeně, aby strava byla vyvážená, dávat si menší porce, necpat se tolik sladkým a večer se nedokrmovat blbostma.

Dobrý nápad je to psaní denní spotřeby. Dřív jsem si to dělala tady: http://www.flora.cz/edenicek/eden_kalk.php , tak asi zase začnu.

Holky není týdenní měření moc? Já si to budu dělat tak 1x za měsíc.

Lusi díky, klidně to po tobě pak převezmu.

ahojky mishasha...
téééda super že je někdo stejně vysokej jako já..;)  mě jde taky hodně o cm...uvidíme jak to půjde,
s jídlem jsem na tom stejně..chci jíst všechno i o bčas čokoládku atd.... a s tím měřením...tak třeba jednou za 14 dní..(dvakrát do měsíce) jenom jestli se to hejbe:-) samozřejmě se přidám k většině..jak budou holky chtít.

Misho, myslím, že máš pravdu, že jednou týdně je moc, možná by stačilo 1xza dva týdny. Ono když se to moc nehýbe, tak je to demotivující.

Nejhorší je, že když člověk začne cvičit, že nejde dolů ani váha, ani míry. Někdo dokonce zprvu trochu přibere, protože se nabírá svalová hmota a povolenej sval se zpevňuje. Teprve pak začne odbourávání tuku a redukce objemu a váhy. Samozřejmě lze dosáhnout mnohem opticky rychlejších výsledků když se hladoví, to sval atrofuje, tělo se odvodňuje a váha jde dolů, stejně jako objem. To je dobrý, když člověk potřebuje rychle shodit kilo-dvě třeba do plesových šatů, ale když se zhubne víc, tak člověk vypadá ještě hůř a při první příležitosti přibere tuk, takže je ve výsledku tlustější než předtím.
Chronické dietářky to znají, ale kdo s tím nemá zkušenost, mohl by být nepříjemně překvapen, proto to píšu...

Veru, tak jestli budou holky pro..1x za 14 dní bych to snad zvládnout mohla ;) ať netrhám partu :godlike:

Fi, přesně tak, hladovění je nesmysl! Naopak hubne se jídlem..já to mám na sobě vyzkoušený a samo doplnit nějakým tím pohybem.
Dneska jsem nám s cipískem udělala těstovinky se zeleninou a ještě nám tam loupnu cottage k dobru. Ráno jsem bohužel snídala bábovku, ale budiž k dobru, že je ze špaldový mouky a s glukopurem, takže je vyloženě nesladká..podřízuju stravu trochu malýmu. Mužskýmu musím teda vařit po jeho, jinak by mě možná vyhodil z baráku :lol:

Misho to tření stehen mě přesně deptá :dumbom: a ty jezdecký rajtky :P No na tý fotce je to snad ještě horší než v zrcadle, tam se člověk ještě nějak natočí :P

Mishasha: tak to měření je stejně putna...uvidíme co holky na to.... mě jde spíš o to se motivovat k tomu cvičení,abychom něco dělaly a za pár týdnů si řekly jak jsme šikovné a že se to hýbe ...ono to zase tak rychle dolů stejně nepůjde... jak píše FIDORKA...kdy se cvičí, tak jde váha nahoru ale jsou důležitý ty cm:-)

holky já měla ke snídani BEBEčka kakaový s kávou 3v1 a tedka jsem snědla půl sáčku TUC slaných opateček:-))))

k obědu nám dělám špagety se sýrem a fazolkama, rychlé, jednoduché, levné a hlavně výborné jídlo a prckům to moccc chutná :-)

No jééé, já to úplně nenávidím a v létě se mě tam z toho tření a pocení ještě udělá vyrážka :usch: :lol: Ale Fi, na tý fotce jo, tam je vidět, že to jakože není tvoje, že to máš dočasně..určitě jsi byla za groš kudla.

Právě jsem zjistila, že 3 porce klasický bábovky mají 3 972 kJ :o:o

mishasha napsal(a):

Právě jsem zjistila, že 3 porce klasický bábovky mají 3 972 kJ :o:o

tak to je hustý :co: :co: :co:

Ahojte já dodám míry později , mám malého v šátku
ale mým jídelníčkem budete zděšeny, já spíš musím cvičit
ráno kakao 250ml, 2 kouskyy vánočky s florou a džeme, sváče , jablko a activie jahodová, melta s mlíkem, , mezitím jsem si 2x kousla do margotky :| ,na oběd gulášová polévka, pangasius zapečený s rajčaty, brambory, ledový salát, sváča bude asi zas jablko - po jiném ovoci se Tobi osypal, na večeři rohlík, pomazánkové máslo, plátek kuřecí šunk,y melta s mlíkem
mezi jídly 1,5 litru ovocného čaje, sem tam birel, litr melty celkem za den, půl litru kojícího čaje, litr neslazené vody

Miry taky dodam pozdeji.. Potrebuji z 67kg se dostat na 62kg.. Mela jsem 60kg, ale ted mi porostly prsa, takze jsem zzenstela :-] No, a moje pravidelnost prispevku bude tristni, pac fakt nestiham.. A vyska 169cm..
Jinak ja se po ranu laduju jedine sladkym.. Vetsinou nejaky lupinky s cerstvym ovocem a jogurtem, nesvacim, pak obed bud to co dum da nebo parlamentni hutna kuchyne [mama je kucharka], opet nesvacim a k veceri vetsinou hodne zeleniny, sunka, syr, tunak a tmavy pecivo nebo vynecham.. Obcas zobnu horkou cokoladu, mlecna je na me moc sladka.. Moc nepecu jenom kdyz je navsteva.. Sladky peceny mam jenom u tchyne nebo mamy.. Susenky nejim, jsem jenom ujeta na horkou cokoladu :-]
Ted se stravuji stejne jako pred otehotnenim.. Problem byl v tehotenstvi.. To jsem se fakt prezirala.. Sport ted nic moc, ale ty dve deti.. Uff..

Jinak piju jenom cistou vodu, hooodne cara nebo ricore a ovocny caje.. Sladim si jenom ricore, coz je caro smichany s instatni kavou..

ahojky

tak já v rychlosti napíšu jen míry, ač se teda po pročtení za ně stydím, fakt už je u mě ta redukce nutná :D

výška: 170 cm
váha: 83 kg
prsa: 105 cm
pas: 98 cm
boky: 110 cm
stehno: 60 cm

na snídani jsem měla jeden rohlík a šunku, odpoledne si koupím celozrnné pečivo, piju jen vodu a musím koupit čistící čaj, ten mi došel a chutná mi....na oběd mám dneska kuřecí maso a zeleninu :)

Janabas a ostatní, tak abyste neměly mindráky, tak já jsem doposud jedla zhruba takhle:
ráno kafe s mlíkem nebo kakao, 3-4 housky s nugetou :rodna:, během dopoledne pak většinou nic, k obědu něco z předešlého dne, třeba špagety s boloňskou omáčkou a kopicí 45% sýra a obvykle jsem si přidala, odpoledne venku nějaká zmrzka, často karamelovej pohár u Hájka anebo McFlurry u McDonalda, večer třeba 1,5 talíře francouzských brambor nebo smaženej hermelín, buřtguláš apodobně, během vaření uzobávání - tady kolečko fidorky, tady kolečko salámu, zelenina, no a večer pivo a kolem 22h jedno celý Magnum, každej den!

Holky a jak je to s váhou po skončení kojení? Někdo mi říká že začal tloustnout, někdo zas tvrdí že po skončení kojení zhubnul...? Já si teda spíš myslím že se kojením hubne, prootže když se podívám na výše uvedený výčet co jsem schopná do sebe nasoukat, tak si myslím,že bych spíš přibírala, než stála na váze. Určitě kdybych jedla jako člověk, tak to mám už dávno dole.

Mishasho, za groš kudla ne, ono to není vidět na fotce, ale já mám od přírody atletickou postavu, těžkou kostru, nikdy jsem éterická nebyla a nikdy nebudu, ale bečka bejt taky nemusím ;)


Luci, tak my jsme na tom dost podobně :)
Holky nejhorší jsou ty poslední kila a centimetry, úplně chápu Verunku že zápasí s pár kilama. Mě se třeba docela dobře hubne z vyšší váhy, ale pak se zaseknu a těch posledních 5 kg z tý p.dele a stehen ne a ne sundat  :dumbom:

Jo holky a jak to děláte s chlapama? ten můj samozřejmě potřebuje jíst a hodně :dumbom: Takže musím dělat dvě jídla, což mě neskutečně deptá :(
Nejlepší je dělat taková jídla, která mají stejný základ (dušené maso, polévky) a před zahuštěním a dochucením si odebrat 2 porce pro sebe. Včera jsem to zrovna tak udělala s bramboračkou.

Dneska večer dám manželovi kuře s kuskusem, sobě ho dám se salátem a zítra k obědu si dám zbytek kuskusu.

Máte někdo nějaký tipy na další taková jídla?

Fidorko...právě jsem koukla na tvůj blog a jsem absolutně nadšená...jsi naprosto úžasná jak sis tam rozepsala těch 10 důvodů...já věřím že to dotáhneš do zdárného konce :supr:

taky bych si chtěla vytvořit blog..jenže jsem na to takový telátko :tesi:

Verčo, nejsi telátko, to je všechno už předpřipravený, jenom píšeš do šablon, zvládne to každý, fakt! Běž na www.blogspot.com a založ si svůj blog, vyber si šablonu a piš, je to tam myslím i v češtině. Jako deník je blog naprosto úžasná věc, opravdu!

Když budeš potřebovat asistenci, pomůžu ti! Ostatním taky!

Fidorka napsal(a):

Verčo, nejsi telátko, to je všechno už předpřipravený, jenom píšeš do šablon, zvládne to každý, fakt! Běž na www.blogspot.com a založ si svůj blog, vyber si šablonu a piš, je to tam myslím i v češtině. Jako deník je blog naprosto úžasná věc, opravdu!

Když budeš potřebovat asistenci, pomůžu ti! Ostatním taky!

Fí, děkuju...tak já se jdu na to podívat a zkusím něco dát dohromady:-)

Fí,..tak blok jsem si vytvořila:-) jen bych chtěla poprosit, uděláš mi takovej krásnej metřík na hubnutí jako máš ty??-)

http://veronika-hubne.blogspot.com/

Fi, blog je super, u deseti důvodů jsem se zasmála, i když ony vlastně k smíchu nejsou, to vidím sama na svém těle...můj největší problém je břicho, ale i ostatní partie by potřebovaly rekukci :) ....doted můj jídelníček vypadal takhle: ráno 2-3 rohlíky se salámem, paštikou, marmeládou apod. (mimochodem rohlíky a housky jsou moje úchylka, to bude hrozná obět :grater:), během dopoledne uždibování ze zásob doma, oběd jak kdy, někdy taky žádný, odpoledne zase nějaký ten rohlík, večeřema rozmazluju manžela i sebe, takže často teplá večeře nebo obložené chleby atd., potom moje úchylka...hodinová horká vana a nějaký ten pamlsek sebou, nejčastěji Mila :rolleyes:

s tím vaření pro manžela je to u nás stejné, takže to vyplyne časem...budu se snažit pro sebe z každého jeho jídla oddělat to co se pro mě bude hodit, no ale uvidíme :D

Veru, paráda :supr: :godlike:

metřík bych ti ráda vytvořila, ale je k němu potřeba registrace na http://www.myfitnesspal.com/weight-loss-ticker/home a funkční emailová adresa, na kterou ti bude zaslán přístupový link.  Nicméně pokud jsi zvládla metřík na bumpandbeyond, zvládneš i tenhle, jinak dej vědět :)

Luci, můj problém je teď taky to břicho, vidíš na tý fotce sama že mi zůstal viset takovej splasklej airbag po porodu, zvlášť jak jsem nemohla cvičit, tak ty svaly ochably, cejcha visí přes jizvu a je to fakt smutnej příběh :lol: Podotýkám, že ani v dobách největší tloušťky jsem nikdy břicho neměla, vždycky jsem měla spíš jen ty kejty...

Fidorko a kam mám vložit ten kod?..nějak to nemůžu najít kam to tam zkopírovat.

Tak já se přiznám, že jak jsem viděla ten blog Fi, hned jsem si jeden taky založila :rodna: Akorát jsem taková nešika na psaní, tak zatím moc nevím co tam vůbec mám psát..asi si počkám na nějakou depku, tam se z toho vypíšu :lol:

Luci, jsem na tom úplně stejně..hrozně řeším břicho..odjakživa. Holky já jsem tááák ráda, že jste se tu svěřily s tím co jíte, že nejsem jediná, kdo není zrovna příkladem zdravé výživy :rolleyes:

S tím kojením..z mojí zkušenosti..dokud jsem kojila ještě aspoň tak 3x, docela to šlo, ale jak jsem ubrala na to jedno, tak to má neuvěřitelný spád..teda spíš vzestup :lol: .. prostě najednou začínám tloustnout a to jsem tu žrací neomezenost už celkem omezila.

Veroniko, dáš přizpúsbit -- upravit záhlaví -- popis blogu -- vložíš kód. A nezapomeň vloži html kód, to je ten v těch < > závorkách ;)

Misho, piš si jídelníček, pohybovou aktivitu a pocity. Dost pomáhá, když se k tomu budeš vracet ve chvílích krize ;) Přece jen vidět co všechno máš za sebou tě může zachránit před zhltnutím čokolády v deset večer...

padám ven, dítě se mi tu válí po zemi jak pejsek

Fí děkuju...už to mám taky:-)

tak jsem se regulérně zděsila :co:
výška 170, váha 70,5
prsa 94
pas 86 ( bývaly doby, kdy to bylo naopak 68 cm :vissla:)
boky 105
stehno 57 cm¨
to bude fuška

a magnum mandlové nebo double chocolate , na tom taky ujíždím :/

Já se nad tím metrem taky zděsila, bylo to horší, než jsem čekala :co: Už se hrozně těším, až se ty míry pohnou dolů a začne plandat první oblečení, to na dietě miluju :cool: :lol:

tak holky, dneska sem lehce cvičila :D jídlo teda normální, ani to nebudu snad psát, byste se zděsili (i zmrzku sem měla). A už sem dneska úplně hotová, tak jdu ležet.

Tabulku mám hotovou, ale nejde mi sem dát ani jedním způsobem jakej znám, mě asi trefí...:dumbom: tak se nezlobte.
víc písnu zítra

tak já místo cvičení včera , stěhovala nábytek u rodičů
ale dnes se polepším

Dobré ráno holky,

tak já byla na večer v posilce...dala jsem si 12 minut chůze do kopce, 12 minut rychle chůze, 15 minut na orbitreku(běhání jako na lyžích) a pak jsem si dala ještě dvě lehké serie na posilení stehen nožek a jedn na břicho:-)

pak jsem přišla domů a večer hezky v klidu si snědla čínskou polívku, dva jogurty a jedny kaštanky:-))))


A dneska ke snídani už jsem si dala sladké housky s kakaem :-)))

dobré ráno

tak já jsem včera celkem dodržela co jsem si slíbila, na večeři bylo půl kuřecího prsíčka, dušená a čerstvá zelenina, pila jsem jen čistou vodu....ale necvičila jsem, dneska napravím

teď mám před sebou snídani: půl grahamové bagetky, 2 plátky šunky, 4 kolečka okurky a list ledového salátu, k tomu čistá voda

zatím to jde, krize přijde asi později...a hlavně hříchy :D

Dobré ráno :)

Já popíjím teprve kafe a jdu si rozmyslet co dneska bduu jíst...

jinak jsem včera večer objevila ještě jedno magnum, takže jsem ho musela sníst, aby mi nekazil dietu :lol:

tak  u nás už magnumy a i jiné nanuky naštěstí došly,ale po  ránu do sebe nic jiného než sladké nedostanu :dumbom:

Jani a zkoušela jsi ranní sladký nahradit třeba müsli nebo cornflakes s medem?A co ovoce?

Jinak nám už nanuky taky došly, aštěstí.

Chudák manžel včer koukal, jako kdyby mu uplavaly hračky. Říkal: jééé, to tady zas nebude nic k jídlu, ačkoli za potraviny dáme 3xvíc (narážel na cenu zeleniny a ryb) a ty budeš podrážděná jak háravá fena? :reta:

tak u nás už nanuky taky nejsou, zato se v ledničce povaluje docela dost oplatků a hlavně čokoláda s celýma ořechama....no ale ta je manželova, takže nic nebude :D

no já jsem se opičila po Fidorce :gloria: a vytvořila si blog, protože jsem zjistila, že když to mám napsané a zveřejněné, tak se to líp dodržuje, prostě není to jen rozhodnutí v mé hlavě, o kterém nikdo neví, ale je to černé na bílém :)

Fi, no prohlášení tvého manžela je docela trefné....alespon teda u mě, já začnu být za chvilku protivná, že si nemůžu dát to, na co mám chut....sice se to po pár týdnech srovná, ale už teď lituju manžela....ale tak snad to bude stát za to :)

Luci a kde je ten blog? :)
jinak souhlasím, je to taky takovej bič :) ale hlavně forma deníku. Jak se mi to včera hodilo, že jsem mohla vytáhnout hubnoucí deník z roku 2000-1! Hned jsem cítila motivaci...bohužel, významněji se váha pohnula až po 7 týdnech. No, musím to vydržet...

Fi, ještě ho musím někam vecpat, mám moc metříků :D

http://luckahubne.blogspot.com/

Tak jsem zde taky :dumbom:

Váha 99,6 kg
Výška 175 cm
Prsa 110
Pas 94
Boky 118
Stehno 74

A blog už tvořím taky....

Dnes jsem ještě nesnídala, upír spí v košíku, tak to musím napravit :co:

No a je to v prndeli... přijela máma a přivezla pizzu. Takže jsem dva trojúhelníčky vdechla :skurt:
jdu se pochlubit na blog.

no ale zase jdu plavat, a doteď jsem uklízela jako divá tak, aspoň něco.

Jinak se mi moc líbí ty vaše blogy, je to super, večer si vás dám do spřátelených blogů. Mám radost že je nás hodně :hjarta: MUSÍME SI POMÁHAT ;)

Fi, upřímně řečeno, kdyby mi někdo dovezl pizzu, tak taky neodolám :)

pěkný večer spolubojovnice za štíhlejší postavy :)
cvičení ještě dneska neproběhlo, ale bude, jen co zvednu z...k od  babinetu, položím malou do postýlky tak jdu na to :)

můj jídelníček dneska ok. Tmavej rohlík,šunka, rajče. Obě svačiny hroznový víno k obědu uzená polívka (byla hotová od včera) večeřě tmavej rohlík zatím a dál uvidím - nemůžu jíst naposled v pět když jdu spát nejdřív o půlnoci, to bych padla hlady :)
taky sem si dala zmrzku, přišla návštěva tak sme měli, máme jí v mrazáku dost, ale že bych jí vyhledávala to ne.

Ale jak už sem tu říkala, tak já nechci dietu, jen se nechci přejídat a CVIČIT, chci jíst všechno v menší míře. S vařením  to mám tedy jednoduchý, jím to co můj chlap, ale tak půlku - musím teda podotknout, že u nás většinou maso a brambory a tak, omáčkový my nejsme to tak jednou za půl roku.

Když mi bylo 19 držela sem přísně zdravou stravu, mě to i chutnalo, ale po třičtvrtě roce jsem z toho byla na hlavu, furt jedla to samý a míň a míň, denně sem cvičila, shodila sice 15kg, ale pak už se to prostě nedalo vydržet a jedla sem normálně, cvičit už denně se mi taky nectělo a vše se mi vrátilo i navíc - takhle už to nikdy nechci!

Hrozně se mi líbí Fidorky nadšení, tak se trocha přelévá i na mě a věřím, že to pude. A vaše blogy jsou super, taky nějakej vytvořím až bude čas.

A kdyby mi tu přištála pizza tak si dám klidně půlku a radši si přidám nějaký cvičení navíc :lol:

ju a poraďte mi, já tu tabulku mám připravenou a nejde a nejde mi sem žádným způsobem dát, nevim co dělam špatně :(

Ahoj Lusi,
jak vložit tabulku sem to nevím, ale já bych to asi obešla následovně:
1.) vyfotila bych tu tabulku klávesou Printscreen (Prt Scr)
2.) v nějakém grafickém editoru bych z toho udělala obrázek jako *.jpg
3.) tento obrázek bych sem vložila
Má to jednu nevýhodu, že to budeš muset dělat každej týden, nebo co 14 dní.

Možná existuje inteligentnější způsob, ale ten já neznám :dumbom:

Jinak se mi asi v těle rozležel ten včerejší aerobik, tak mě skoro všechno bolí, ale velice přiměřeně ;)

Katji, tak to přesně dělám, asi někde chyba při nahrání toho obrázku, ještě to zkusím.

já sem si pěkně začvičila, hlavně na břicho a počítám, že to zítra taky pocítím. JInak aerobik bych ráda taky, ale asi spíš doma, nevíte někde kde jsou nějaký videa se sestavama? Dřív mi to šlo i mě to bavilo, tak bych občas zkusila. Jinak dneska hodinu a půl procházky s kočárkem to se taky počítá ;)

Holky jasně že se počítají procházky atd.! Když jsem chodila do práce, dřepěla jsem u počítače a zvedala maximáolně telefon, vozila si zadek v autě a ve všední den jsem doma leda tak naložila myčku.
Teď jsem 2-3 hodiny venku, furt něco uklízím, tahám dítě, to musí dát mínus nějaký extra kalorie navíc ;)

Ahoj holky,
muzu se k vam taky pridat? V tehotenstvi jsem nabrala neuveritelnych 27 kilo. 17 slo dolu hned, ale tech zbyvajicich 10 se nejak drzi :dumbom: Nechci zhubnout na puvodni vahu (jsem byla fakt az trochu vychrtla), ale tech 5 - 6 by celkem bodlo.
Moje miry:
Vyska: 162cm
Vaha: 60kg
BMI: 22,86
Prsa, boky... nevim, nevlastnim krejcovsky metr, co nejdriv to napravim

S pohybem je to jak kdy. Jezdim tak 2x tydne na bruslich, ale uz mi pomalu konci sezona, takze musim vymyslet co dal...
No, a zatimco to tu pisu, tak :lyssna: snedl porci zmrzliny a ted do sebe tlaci bananovej dortik...to je podpora :/

TAk úspěch: :D



PS...počáteční stav

pokud budete chtít upravím jí podle vašich přání a prosím zkontrolujte sebe, abych se neupsala.
Já mam ze sebe takovou radost, že se mi to povedlo konečně :D

Petuli80 jen se přidej, už jsem tě zahrnula do tabulky :)

tak já jdu do hajan, možná ještě dneska bude nějaký tělocvik :rodna:

Dobré ráno holčiny...

Lusinko, tabulka je úžasnááááá.... jsi veliká šikulka :supr:

Petuli80: vítám tě mezi náma...

holky na mě včera něco sedlo a od včera mi je pěkně špatně, bolí mě hlava a hlavně  v krku a mám rýmu...to je fakt paráda...
Moje stravování ani rozepisovat nebudu, protože to vůbec není nějak podobné k zdravému jídlu jak bych chtěla jíst... dneska jsem měla ke snídani dva rohlíky se sýrem a Caro nápoj :-)

Dobré ráno

vítám Petuli80 :)

já se s jídlem docela držím, ale s pohybem jsem na štíru, včera jen 2x procházka a větší úklid, ale zítra jdu na step aerobic a dneska zkusím trochu pocvičit doma :P

jdu vymyslet dnešní jídelníček, teda snídani už mám v sobě :D

Lusinko, tabulka je perfektní :supr:

Dobre rano,
diky holky za privitani.
Lusinko, to je teda rychlost :supr: Uz to mam teda cerne na bilem (nebo spis na modrem), takze nezbyva nez plnit plany.
Docetla jsem alespon cele tema a hlasim, ze taky nehodlam hladovet, ale spis chci jit cestou zdravejsiho jidla, vynechani vsemoznych krupinek, bramburku a zmrzlin (hlavne v jedenact v noci). A taky se zacit vic hybat.
Predsevzeti pro dnesni den je sehnat krejcovsky metr a nezbouchat vsechno na co dostanu chut.
Jo, taky nemam doma vahu, ale tu si asi porizovat nebudu, staci zvazit se 1x tydne u nasich, ne? Nechci se dostat do kolotoce vazeni pred a po jidle a vazeni pred a po....no vite co myslim :lol: (Uplne mi to stacilo s Viktorkou, kdyz se narodila, ale ta pro zmenu nepribirala).

Ahojda,
Lusinko, tééda super tabulka, moc díky :supr:

Já se snažím neužírat během hlavních jídel, zatím se mi to daří, ale jsou to jen 3 dny :lol: ..včera jsem teda neodolala kousku čokolády, ale 80% podíl kakaa, ta je snad dokonce zdravá, tak to se nepočítá :D ..no a pak teda eskymo..ale to tam bylo ještě z minulýho týdne.
Ale ty snídaně, to asi nedám..já to sladký někde mít musím :rodna: No a na chutě jsem raději pořídila nějaký sušený ovoce.
Jinak předevčírem posilování pánevního dna a včera sokol s cipískem, takže pohyb snad taky jakžtakž..dneska zase běh..snad přijde a. včas z práce.

Ahoj holky,
jmenuju se Martina, s Verunkou už se trochu známe a ráda bych se k vám přidala v hubnutí...
Jinak mám 11-letou dceru a potom 16-ti měsíční holčičku...
Tak jestli mě vezmete mezi sebe tak tady jsou moje míry:
výška 173 cm
váha 74 kg
prsa 97 cm
pas 76 cm
boky 101 cm
stehno 58 cm

Přeji všem krásný den:)

Ahoj holky,

Lusi tabulka je parádní. Můj cíl ve váze je 89 kg a na míry nějaký extra cíl nemám, pokud budu cvičit, tak to půjde dolů.

Dneska jsem se zatím držela, ale peču bábovku :dumbom:, to asi neodolám. Je ale z tvarohovýho těsta :rolleyes:, kousek dám, nebudu asketa :jojo:

marti75 napsal(a):

Ahoj holky,
jmenuju se Martina, s Verunkou už se trochu známe a ráda bych se k vám přidala v hubnutí...
Jinak mám 11-letou dceru a potom 16-ti měsíční holčičku...
Tak jestli mě vezmete mezi sebe tak tady jsou moje míry:
výška 173 cm
váha 74 kg
prsa 97 cm
pas 76 cm
boky 101 cm
stehno 58 cm

Přeji všem krásný den:)

ahoj Martí,
moc ráda tě tu vidím ;) budeme zase bojovat společně a neboj dokážeme to  ;)
tomu by si nevěřila ale před pár dny jsem na tebe myslela... říkala jsem si že už ses dlouho neozvala( a já koza si smazala email, tak jsem nemohla písnout :(
Koukám že i tobě se váha zase pěkně houpla nahoru co?...
holky já dneska opět samý hrozný nezdraví jídla..to je strašný, jenže měěě tak chutná a nejhorší je že nemůžu odolat tomu sladkýmu :tesi:

Lusi ty jsi šikula :supr:, můj cíl je 62 kg
jinak jídlo dnes nic moc, hlavně k obědo večeři byla svíčková :dumbom:, jinak na snídani celozrnný rohlík, pomazánkové máslo, 3 plátky šunky, caro s mlíkem, čaj ovocny, a kojící  2 jablka, 1 banán, 8 kostiček milky, bramborovomrkvová polévka a ta svíčková a 2 knedlíky
30 sedů lehů a po 30  cviků na hýžd a stehna, procházka s kočíkem

holky hodila jsem to do blogu ale písnu to i sem :-)))

tak další hubnoucí den za náma, ale u mě to bohužel vůbec nevypadá a je to spíš naopak... nevím jestli to že jsem to zveřejnila byl dobrý nápad...protože čím víc se snažím a chci hubnout, tím je to těžší a naopak přibírám :-(((
dneska jsem měla ke snídani dva rohlíky se sýrem a Caro s mlíkem, pak jsem odvedla prcka do školky, s druhým dorazila domů a vrhla jsem se na dvouhodinové žehlení při kterým jsem do sebe dostala ještě nízkotučný bílý kefír, k obědu jsem měla bramboračku a pak míchaný vajčka s celozrným chlebem a rajčátka, pak asi tři plátky šunky, po příjezdu domů jsem se nacpala kaštánkama s dalšíma dvouma oplatkama:-((( a zase jsem si dala Caro s mlíkem....potom šli všichni mí kluci ven a já se vrhla na luxování a vytírání celého bytu, to byl celodení pohyb který jsem dneska měla...k večeři jsem si dala uzený točený sýr ale honí mě hlad a nevím co si dát :-)

Ahoj Veru,
no to mi povídej s tou váhou... My jsme totiž předělávali něco v bytě a jedla jsem hrozně nepravidelně a byly to samý sušenky, hotovky a tak... ale už zase chodím cvičit, tak to musím zase dát dolů.... je to hrozný jak to vyletí:(

Ahoj holky,

Lusi, tabulka je dokonalá :supr:
Ještě  bych tě poprosila, jestli bys mi nepísla cíl 61 kg. Můj cíl je sice vyšší (resp. nižší), ale na ten můžu pomýšlet až po shození prvních špeků. Pak se budu mučit s těma posledníma 5-6 kilama, který jsou nejhorší :P

Já jsem dneska spokojená, dodržela jsem jídelníček, byla jsem si zaplavat a ráno 10 minut na stepperu pro zahřátí. Takhle bych si to představovala každej den :)
Doma jsem ale nic neudělala, už nebyla energie, odpoledne jsem si lehla se Samem a spali jsme dvě hoďky :)

Jinak vítám nově příchozí :)

Ahojík,
děkuju za pochvaly, se skoro budu červenat.
Změny a cíle a nové tváře dopíšu ale zítra respektive dneska protože už máme po půlnoci. Udělám to všechno najednou, takže jestli chcete někdo ještě něco připsat, tak se ozvěte. Navíc si zítra musím od skorotchýně půjčit metr a taky se změřit :)

já jsem dneska taky spokojená, nepřežrala sem se, jedla střídmě a pravidelně, hodně pila vodu a CVIČILA. Už to pořádně pociťuju, moje líný tělo je pěkně namožený - jak mě bolí nohy když dosedam na wc :lol: a břicho..ale ono je to dobře, brzy si snad zvyknu :)

Jani, pěkně si napsala kolik si dala sedů lehů tak mě to nabudilo a řekla sem si, že jich musím dát taky tak. Sem se nakonec donutila i na víc plus ostatní cviky plus dnešní 1h prochajda a pohybová aktivita lechtivého rázu :lol: Já jsem dneska fakt spokojená :)


Tak si říkám, že to mám asi jednoduší v tom, že mi sladký nic neříká - v těhu to bylo naopak, ale teď je chuť spíš na to maso. Vypovídá o tom i to, že uklízím špajz a najdu sladkosti, který by tam dřív nepovšimnutý rozhodně neležely :D

jinak vy všechny pijete to Caro, v čem je to o tolik lepší než kafe? Bez kofeinu? Já tomu nerozumim, kafe mi nechutná vůbec ho nepiju, jen se ptam ze zvědavosti - podle reklamy mi to přišlo jako hnus z obilí.

Lusi já kafe piju jen svátečně a to s kopou šlehačkakovy a nějakým tím alkoholem, ale Caro nebo meltu piju - taková vzpomínka na babičku a snídaně u ní, vždy byla melta s mlíkem

ještě mám jeden problém- teď v noci, když kojím  a pak odstříkávám se proberu a mám děsný hlad, snažím se nic nesníst, ale pak se mi dost blbě usíná, protože mě až bolí břicho z hladu, ale vydržím , dám si jen vodu a zkusím své tělo tímhle ošálit

Fi jídelníček super :supr: , jsi inspirací, akorát jak pořád bojujeme s prdama tak  mám srach dělat pokusy  se mi  s jídlem - po nektarince se Tobi osypal, po květáku se zhoršily prdy
no uvidíme co brokolice - snad mu tím moc neublížím

Holky drzim pesti ,at vam to hubnuti jde :supr: a urcite se brzy pridam :vissla:

Jani brokolice by ublizila docela urcite me :lol: :usch:

tak dnes ráno sice opět vánočka a kakao, ale zato 50 lehů sedů a po 30 cviků na stehna za mnou ;)
neznáte nějaký dobrý cvik na posílení  vnitř. svalstva sstehen ?
cvičila jsem je jen v posilovně a tam se mi teď nechce

ahojky

teda holky, vy jste s tím cvičením šikovné...já se opět včera nepřinutila, už jsem neměla energii, od rána lítání, nejprve se synem k dr., potom nakoupit, pro manžela do práce, na úřad, dojela jsem domů, nakrmmila malou, uklidila a letěla na tř. schůzky do školky....ale to není vůbec omluva...a co hůř, večer jsem si dala oplatek :-(((


takže dneska bude step aerobik a ještě navrh nějaké sedy, lehy :)

Lusinko, můj cíl je pro začátek 70 kg....ale jen pro začátek :)

tak já jdu na blog doplnit jídelníček

Ahojky,
tak jsem dneska ke snídani dala zase bábovku :dumbom::dumbom::dumbom: ... musím si zakázat péct normální buchty, protože pak neudržím :rolleyes: ....
Tak jsem si koupila pro jistotu jáhelník a pohankový dezert, sice to bude asi taky sladký, alespoň zdravý.....

Upír před chvílí vypadal, že usnul, tak jdu něco dělat, pokud to stihnu, tak dám pár minut na stepperu, doufám, že se pod mojí tíhou nerozloží :lol::lol::lol:

ŠTÍHLÉ LINII ZDAR!!!

janabas napsal(a):

neznáte nějaký dobrý cvik na posílení  vnitř. svalstva sstehen ?

Vem si židli (nebo nějakou stoličku, košík na dítě, krabici, cokoli co má cca cca 40-45cm (podle délky nohou). Sedni si zadkem na zem obkročmo k židli a nohama pevně sevři 2 nohy židle, můžeš ji i mírně pár cm nadzvednout. Počítej v duchu do deseti a povol. Opakuj 4x.

Další cvik: Lehni si na zem na levý bok s nataženýma nohama. Pravou nohu pokrč a chodidlo dej na zem před sebe, před levý koleno. Zůstaň na boku, nepřetáčej se dopředu. Levá noha zůstane natažená, chodidlo do pravého úhlu, nepropínat. A teď tou levou kmitej, nahoru dolu, asi 10cm kmit, ne víc. Zezačátku můžeš mít problém nohu vůbec zvedat, ale nevzdávej to. Kmitej aspoň desetkrát a polož nohu. Opakuj 4x.

Až to zvládneš tak navyš počet kmitů (nikoli opakováni). Totéž platí pro první cvik.

Jsou to fakt účinný cviky!

Jani a ten můj jídelníček je opravdu teďka pro tebe nevhodnej, to je fakt. Samík už je teďka v pohodě, můžu jíst cokoli, on to už zdárně vyprdí.
Já myslím, že tobě se ty kila rozpustí časem, myslím že když vyškrtneš sladkosti a extra tučný jídla, tak to půjde samo i bez diety.

Katjo...já momentálně buchty nepeču, protože bych se neudržela....ale za chvíli začne manžel protestovat, že nepeču, tak jsem zvědavá jak to vymyslím :)

jinak já si musím pochválit manžela, až na nějaké vyjímky se mnou drží basu a nemusím zatím extra vyvařovat....zeleninové saláty on rád, takže večeře stejné...no a dneska já si udělám tresku na zelenině a jemu to obalím v trojobalu :)

Fidorko taky děkuji za inspiraci na cviky, jinak už mám rezervaci dnešní step aerobic, takže dneska už pohybová aktivita bude....a uklízím barák....jen musím večer odolat sladkému :dumbom:

Luci, step je super, to budeš večer o kilo lehčí :) Zvlášť když ještě gruntuješ barák :supr:

S buchtama je problém... blíží se víkend a zvykla jsem si mít v pátek večer napečenej plech na sníidaně a svačiny... no ale až shodíme první kila, tak už nás to bude víc motivovat!

Fi step je fakt super,  a hlavně, strašně mě baví :supr: .....ale potřebovala bych se donutit doma do posilování....asi hodím na ledničku fotku z tanečních, třeba mě to bude motivovat :D

Ahoj maminy. Mám dotaz, Verunko a Fidorko a všechny ostatní, berete i ne-maminky??

Já musím zhubnout aspoň 15 kg abych byla se sebou trošku spokojená, nejen já ale i můj přítel. Bohužel, nedaří se mi to a čím více se nedaří, tím více jím.

Zvládnu téměř neuvěřitelné množství jídla.

Na posezení, ráno ke kávě 5 koblihů s marmeládou, potom chleba se šunkou, oběd, čokoládové sušenky, nebo čokoládové tyčinky, večeře a kolem desáté hodiny přicházé opět '' kámoš'' hlad, nebo spíše chuť.

Cpu se i když už nemůžu a jídlo se mi opravdu vrací. Je mi to docela fuk, počkám, až si odpočinu a pustím se do nejbližší pootraviny, na kterou dostanu chuť.

Je to pro mne marný boj.

I když, poslední dobou jsem se zabrzdila a nežeru tolik.

Jinak, moje váha v roce 2006 kdy mi bylo 32 roků byla 51 - 53 kg...nyní je to 72 kg. Výška je 160 cm.

Nemám metr, nemůžu sloužit s přesnými mírami ale pro představu velikosti oblečení. Podprsenka 85 C ( byla 75 A), rifle vel. 40 nebo 42 ( dříve 36 nebo 38 ), halenky to stejné jako rifle i když, spíše 40...

POMÓÓÓÓC !!!!!!!!!!!!!!! :grater:

Jsem přesvědčená, že má úroda má vliv i na sexualní život, prostě, nejsem ta, do které se má polovička zamilovala. Člověk se mění, já vím, ale ne takhle proboha.

Jo, a věk, v prosinci mi bude 35 let.

Leonty, určitě se přidej....ostatní budou určitě se mnou souhlasit...čím víc nás bude, tím líp se budeme motivovat....všechny máme stejný cíl....abychom byly se sebou spokojené...a je jedno jestli jsem maminky nebo ne-maminky....tak vítej :)

Fi moc děkuji zatipy na cvičení
Leonty vítej

Holky děkuju moc. Snad mě to konečně donutí, jinak už vážně nevím. Potřebuju motivovat a vy mi určitě pomůžete.

Pokusím se taky založit blog, teď ale musím pomalu do práce a udělám první krok, ovocný salát do práce...:)

Leonty vítej :par:, tebe už jsem dlouho neviděla....

Jinak právě jsem potrestala zbytek bábovky :rolleyes:, aspoň mě tu už nebude lákat :jojo: ......
Venku jemně prší - vrátily jsme se právě s upírem z procházky (1 hod) a teď mi ještě spí venku v kočárku. Miluju podzimní přírodu!!!

Ahoj leonty, no jasně že se přidej :supr:

tak co dneska, holky? :) Já se dneska pustila do generálního úklidu kuchyně, umyla dvířka, úchytky, vymetla a vymyla jsem všechny skříňky, lednici, protřídila potraviny, vymyla dózy a zítra mě ještě čeká lustr a vinotéka. Musím říct, že při dietě docela blbá činnost, ale naštěstí jsem musela dost kmitat kvůli Samovi, takže zůstalo jen u slintání :P
I tak mám ale hříšek, a to ráno kus koláče ke kafi u ségry :dumbom:

A dnes taky žádnej pohyb :dumbom:

Jo holky, máte nějaký osvědčený účinný cviky na břicho? Já s břichem nikdy problém neměla, takže to je pro mě trochu novinka a kromě sedů-lehů mě nic nenapadá...

TAk já mám za sebou celodenní lítání po obchodech :dumbom:
jjá dělám lehy sedy, s břichem jsem taky neměla nikdy problém, po jednom cvičení v posilovně jsem  tam měla pekáč buchet jak z reklamy na různé břišní posilovadla z teleshoppingu :lol:

no, tak já mám pekáč trochu překynutých buchet, resp. se to nějak slilo a je z toho jedna velká buchta ;)

koukám vám holky do jídelníčků pro inspiraci a vidím, že máme všechny problém s tím sladkým. Čtu tady oplatky, tady bábovka, tady Milka.... zkusím od soboty ráno víc cereálií s ovocem, jestli mě to trochu přejde..


budete se někdo vážit dřív? Já se asi převážím v neděli, ale měřit se budu až za další týden, na to nemám :P

Luci, mě fotka na lednici nepomáhá, prohlubuje moje zoufalství. Mě tam pomáhá až když si po zhubnutí dám svoji "tlustou" fotku. to mám vyzkoušený. Pak jsem ji ale přebila jinýma fotkama a fotkama z UTZ a dopadlo to jak to dopadlo :lol:

Jani a lítání po obchodech je docela vysilující aktivita :pussa:

Ahoj holky,
než to zapomenu, posilovací cviky na břicho tady: http://www.bricho.cz/ .. http://www.musculus.cz/kulturistika1/ph … 2002101207

Jinak teda já jsem s tím jídlem taky na štíru..nestíhám si vařit, takže jím chleba s něčím nebo co prostě lednička a spíž dá..o víkendu jsem sama doma, takže určitě sklouznu večer k lahvince, což hubnutí taky nepřidá...noc nic no.
Zatím jsem na sebe pyšná v rámci pohybu - včera běh a pilates, večer lehký posilování :supr: ..ještě zvažuju, že začnu chodit na bodystyling, ale je to od osmi večer a to už bývám tuhoš kemping, tak nevím..navíc příští týden jdeme s cipískem na pár dní do nemocnice, takže lehce začínají pracovat nervy, což u mě = "kup mě čokoládu, oříšky, zákusek, dělej dělej děle!!!" :lol:

Vážit se budu, dneska koupím konečně baterky :dumbom:

Vítám nově příchozí :)

Ahoj, tak dneska to stojí za starou belu :(, jsem nějaká přešlá a unavená, ani jsme nešly ven :rolleyes:

Aktualizace:



snad nebude vadit, když sem si dovolila dopočíst nám všem BMI.

včera sem nepsala, nějak nebyla síla. Ale zacvičila sem si. Každý den si přidámo pár cviků víc. Už si moje tělo začíná i zvykat. Děkuju za vám za cviky na břicho, taky je moc potřebuju. Obzvlášť potom, co sem se konečně změřila, nikdy mě míry nezajímaly, ukazatelem byla spíše váha a tak sem dneska zděsila :o Bylo to sice takovým tím kovovým metrem, takže nepřesný (ten krejčovskej sem si zapomněla půjčit) ale hrůza 106-105-104. Vždycky sem měla s břichem problém a teď po těhu ještě větší - takže víc sedů lehů.

jím střídmě všechno nepřejídám se, nabízený sladký mi ani nevadí odmítat, ale dneska sem měla mrože. Mno myslím, že mi to neuškodilo.

A taky sme byli dneska nakupovat, mam bílou mikinu, prý mi moc sluší sama bych si jí nikdy nevybrala, pro tlustý bílá barva není, ale H. mě ukecal a byli tam nádherný džíny, chybělo mi do nic pár cm, nechtěla sem si je zkoušet, že budu akorát naštvaná na sebe, ale neodolala sem no a naštvaná sem :| Musim prostě hubnout, pže můj šatník sme vytřídili když sem otěhu, takže mám pár tunik a džíny a svetry, ale všeho všudy dvě poličky oblečení, nebaví mě kupovat oblečení na mou postavu, takže s tím musím něco dělat, abych měla v čem chodit.

TAk půjdu dělat ještě nějaký cviky a pak spát.
Sem moc ráda, že sme se tu takhle sešli, pro mě je to motivace cvičit, to že vám to tu pak napíšu a nenapadne mě vynechávat, zatím...ono je ještě brzy

Ahojky holky,
mishasha děkujeme za  odkaz na bezvadný cviky na břicho...:-)
Lusinko, je fajn že jsi aktualizovala tabulku ...
ohedně toho oblečení..já to znám, ale žádnej stres, s mírama jsem na tom byla dost podobně a možná ještě hůř.. ale když vidím tvůj metřík, že si poporodu dva m měsíce tak opravdu žádnej stres... do roka budeš mít všechny nabraný kg dole...

Jinak holky, já teda cvičila dneska pilates ale jinak se hrozně cpu.. nějak jak mám večer čas a klid tak prostě nezavřu řeprák... u mě to opravdu funguje, tak že čím víc chci zhubnout,tak spíš přibírám :((
nebudu myslet na hubnutí ale na cvičení a dělat to pro radost..

tedka jsem měla dva dny moc hezký...byla jsem u kadeřnice a dneska na nehtíkách ;)

Lusinko, jsi šikovná, udělala jsi to opravdu moc hezky a přehledně.

Verunko, kadeřnici i nehty mám tak v plánu. Dneska večer to popíšu na blogu, prostě za každý -2kg se něčím odměním, abych měla motivaci a vůli si něco odříct.

Včera večer vyběhl MM do večerky a přinesl Cinzano a Magnum, myslela jsem že ho nakopnu - a on mi chtěl udělat radost :lol: Odolala jsem ani jedno jsem si nedala. Dala jsem si jenom sklenku krásně vychlazenýho bílýho a šla do pelechu.

Dneska jdu zkusit to břicho, včera mě při chůzi dost bolela jizva uvnitř břicha, myslela jsem, že bude změna počasí, ale nevypadá to. Nevím proč mě ta jizva tak pobolívá, kurňa.

Ahojte,
kdepak ste dneska všechny, jak vám to jde?
mě se dneska teda nechtělo cvičit, uklízeli sme celej byt, byli na nákupech a v noci sem skoro nespala - navíc nějak mě to že je sobota svádí k tomu se flákat, takže zatím nic víc než pár cviků na nohy nebylo. Ale spát ještě nejdu, dám ještě nějaký sedy lehy ;) nechci vynechat.

jídlo dobrý, spousta zeleniny.
Vážit se budu asi zítra, uvidíme jestli zůstalo při starým a jde dolů půl kg za týden.

Veru, žádnej stres :lol: když ale já mam z těhu už jen 1kg /z 15,5 nabraných/ to co potřebuju shodit je výsledek jednoho z mých tloustnoucích období před otěhu :rodna:

Fidorko, máš super vypracovenej systém odměn :supr: a teda manžel chtěl být hodnej, ale vždyť ví, že hubneš - to je teda podpora :)

tak zase zítra..

Ahoj,
nejdřív bych chtěla poděkovat za zapsání do tabulky - už se vím, že se o cvičení dost zajímáš - nevíš jak to cvičení vypadáaž se budou ty čísla zmenšovat:)

Chtěla bych se zeptat Verči - u nás se budou začínat cvičit trampolínky- a vím že se o cvičení docela zajímáš - nevíš co je to za cvičení?

tak v posledních 2 dnech cvičení nedávám, jen lítání po zahradě kolem návštěv, ale místo  grilovaného masa jsem udělala zapečené lilky
chtěla jsem jít na procházkz al tobi v kočáru řval tak odpoledne vyrazíme v šátku

Tak jak to u vás vypadá? :gloria:
Vážil se někdo?

Já ano a jsem spokojená, další kilo je dole, mám radost. Vím, že ta první kila jdou nejlíp (narozdíl od těch posledních pěti) a taky nejsou vidět, je to voda, ale i tak mám radost ;)

Jinak kromě 10 minut na stepperu nedělám nic, je mi až trapný tam ten stepper furt psát. K jiný aktivitě se nedokopu, kromě procházek.

Ahoj,
já mám ve zvyku (z mé hubnoucí minulosti) se vážit v neděli ráno po probuzení a malé potřebě ;). Takže mám dole 300g :rolleyes: - vážím se jen ve spodním prádle, nutno podotknouti, že jsem měla plné kozy :lol:

marti75 napsal(a):

Ahoj,
nejdřív bych chtěla poděkovat za zapsání do tabulky - už se vím, že se o cvičení dost zajímáš - nevíš jak to cvičení vypadáaž se budou ty čísla zmenšovat:)

Chtěla bych se zeptat Verči - u nás se budou začínat cvičit trampolínky- a vím že se o cvičení docela zajímáš - nevíš co je to za cvičení?

ahoj Martí,
trampolínky jsou fajn ale jen tak pro zábavu, je to docelá náročný jak na dýchání tak to vůbec uskákat i když si myslíš že to nic není... a určitě první výsledky jsou znát až tak za cca půl roku až rok...
takže to spíš doporučuju pro zábavu....

ahojky holky,
všem co zhubly mooocccc moccc gratuluju....
já jestli tak se zkusím zvážit zítra ráno ( a schválně přeměřit cm) ale moc tomu nedávám, jím dost nezdravě( ještě pořád) ...cvičení kromě pilatesu doma obden taky moc nedám, poslední dobou nějak nestíhám :tesi:
dneska jsem byla s kamarádkou v Praze v Ikee, nakoupila pár věciček, nacpala se tam pěkně do syta :-))))) a zase svištěly s kamarádkou domů :-))
ale když jsme přijela tak jsem se vrhla na úklid... teda sundala jsem prádlo z balkona a vytřela celý být, trochu srovnala věci a to je  všechno...
kamarádka sice říkala žebychom mohly na brusle ale uvidíme jestli se ozve a když né tak dám zase pilates:-)))

Jééé Veru Ikeu ti závidím:) my tam byli nedávno - kupovali jsme sedačku - moc se nám tam líbí...
Tak zítra se vážíme?

marti75 napsal(a):

Jééé Veru Ikeu ti závidím:) my tam byli nedávno - kupovali jsme sedačku - moc se nám tam líbí...
Tak zítra se vážíme?

taky jsme tam kupovali sedačku před pár měsíci :jojo:
no vážit můžeš ale nemusíš ..myslím že jsme se domluvily na jednou za čtrnáct dní ;)

KatjaCat napsal(a):

Ahoj,
já mám ve zvyku (z mé hubnoucí minulosti) se vážit v neděli ráno po probuzení a malé potřebě ;). Takže mám dole 300g :rolleyes: - vážím se jen ve spodním prádle, nutno podotknouti, že jsem měla plné kozy :lol:

Ahoj Katjo, ty jsi moje alter ego, já taky ráno, nalačno, po vyčurání a stejně jako ty jsem spekulovala kolik můžu mít mlíka v kozách :lol:


Holky určitě je lepší nenásledovat mýho špatnýho příkladu a zvážit se fakt až za 14 dní, resp. za týden.

Jo a do Ikey jedu zejtra taky, byla jsem tam už v pátek a koupila jsem něco špatně, takže to jedu vyměnit. Aspoň si tam dám zase lososa anebo kuskus k obědu.
jinak sedačku máme takyz Ikey a musím říct že to nebyl nejšťastnější kup. Sedačka je pěkná (olivová Ektorp), ale je po 4 letech taková jetá, sesezená, no asi na ní mám těžkou pr.del :lol:

ahojte,
tak se přidávám, taky lezu na váhu ráno nalačno a po vykonání všech potřeb :) aby to bylo objektivní.

Dneska sem se vážila a mám půl kila dole, ale to mi šlo i bez cvičení, takže zůstalo při starým, pokud by to takhle šlo, tak bych kojila i do desíti let :lol: :lol: :lol:

ale mam ze sebe dobrej pocit, že cvičím a postupně si cviky přidávám tak snad brzy to bude vidět.

Jinak ofiko se vážíme a měříme až 28.9. a všechny určitě shodíme ;)

padám ještě posilovat pupek a žehlit, tak zas zítra

dobré pondělní ráno

tak zváženo ráno, nalačno a 0,5 kg dole.....ovšem víkend z hlediska diety katastrofa, rozlítaný víkend, bez svačin, dva dny bez večeří :dumbom:.....pátek v pohodě jen do oběda, pak jsme odjížděli pryč, takže nebyla svačina, nebyla večeře, zato byl litr kofoly :(, v sobotu jsem se taky držela jen do oběda, pak jsem jela k našim, tam jsem ještě snědla svačinu...tedy mamčinu sýrovou roládu a knuspi, ale místo večeře žehlení do půl jedné rána a otevřený pytlík sticksů (v podstatě to samé co chipsy) :dumbom:, naštěstí jen pár soust :rolleyes:....neděle taky o ničem, snídaně na zimním stadionu  vídeňská káva :butter:, pak jsme jeli na Mošnov na Dny NATO, tam jsme si dala pečené nudle se zeleninou, ale bez masa a pak až večeře :| .... no takže se víkend moc nepovedl

ve čtvrtek jsem teda byla na step aerobiku a napoprvé jsem teda málem vypustila duši, ale bylo to fajn :supr:

takže ode dneška opět přísný režim a cvičení doma pokaždé když bude malá spát :)

jdu si moje hříchy dopsat do blogu

jinak holky gratuluji ke shozeným kilům i dekům....:hjarta:

Ahoj  tak já vlezla na váhu dneska ráno a taky nalačno, po WCa po odstříkání mlíka :lol:
a mám 68,5, ale  míry stále stejné :/

Holky...já naopak 0.4 kg přibrala :/  míry nevím, zjistím zítra nebo příští týden na ofiko měření...

jo to je to mé večerní cpaní :jojo: no ale říkám si že už nejsem nejmladší ..ale zase je pravda že to není výmluva a měla bych se snažit...

janabas napsal(a):

Ahoj  tak já vlezla na váhu dneska ráno a taky nalačno, po WCa po odstříkání mlíka :lol:
a mám 68,5, ale  míry stále stejné :/

gratuluju...to je skvělý výsledek :supr:

Ahoj holky,
pridam se. Sice mam o kilo mene nez pred tehu, ale na profi pristroji Inbody mi to ukazalo, ze bych mela shdit jeste 4kila tuku a nabrat kilo svalove hmoty. Takze bych s tim rada neco udelala.
Bazalni metabolismus mam na 1264Kcal, takze si na redukci drzim prijem okolo 5500Kj. Na zdravejsi stravu jsem najela uz i behem kojeni, da se to uplne v pohode, jen je celkovy prijem jidla vyssi, ale lze si upravit vahu. Navic je kojeni nejvhodnejsi doba pro ty zeny, ktere maji sklony k tlousnuti v oblasti boku a stehen tzv. hruskovita postava. Drzim palce!

Ahoj holky,
všem úspěšným gratuluju, jste skvělý :jojo:
Já se přidávám těm méně úspěšným - zatím - pěkně jsem hřešila..a teď si tady mlsám tiramisu (vlastní výroba), takže nic moc.

Ještě jsem se nevážila, nejsem schopná si v krámě vzpomenout, že mám koupit baterky. Pár dní tu nebudu, ale I´ll be back! :supr:

Zatím se držte!

Ahoj holky, dneska den blbec, vynechala jsem dopolední i odpolední svačinu, takže večer vlčí hlad že by jeden pad, Sam dělal ve vaničce blbosti, to už mi stříkaly nervy, musel mě vystřídat manžel a já šla sežrat večeři, jinak bych to dítě snad utopila :P
takže dneska typickej příklad toho, jak se to dělat nemá :dumbom:

ale jedna potěšující zpráva: bederní pás u Manduky jsem dneska musela utáhnout :supr: že by se mi zmenšovala MADLA LÁSKY? :lol: :lol: :lol:


Trisho, cos přesně myslela tou větou "Navic je kojeni nejvhodnejsi doba pro ty zeny, ktere maji sklony k tlousnuti v oblasti boku a stehen tzv. hruskovita postava"? Jakože při kojení si "hrušky" můžou zmenšit objem v těhle problematických partiích?

Fidorko,
presne to jsem mela na mysli. V dobe kojeni, pokud je vyvazena strava, tak se nejlepe odbouravaji tuky z problematickych zenskych partii.

trisha napsal(a):

Fidorko,
presne to jsem mela na mysli. V dobe kojeni, pokud je vyvazena strava, tak se nejlepe odbouravaji tuky z problematickych zenskych partii.

tos mi to nemohla říct dřív? :dumbom: ;) ;) ;)
teď pozdě bycha honit..

tak se hlásím, pořádně sem si zacvičila a byli sme na prochajdě. Dokonce sem nezapomněla na svačiny - mám s tím trochu problém, že v tu dobu nemám hlad, tak si dávám zeleninu nebo ovoce nebo jogurt. Sem tak nějak se sebou spokojená, zatím mě elán nepřešel :D

ju a dneska sem dělala k obědu cmundy, dala sem si jednu a velkou spoustu salátu, tak se to vyvážilo ;)

jen tak dál holky, jde nám to všem dobře :supr:

Ahoj holky,
tak já to mám pořád na pytel.... :dumbom:. K večeři jsem si dala včera krupicovou kaši a pak ještě přijela tchýně s čokoládou :dumbom: ...
Cvičit jsem nebyla, protože mám oteklé levé oko a nechci aby se mi do toho dostal pot....

Dnešek jsem opět začala velice úspěšně k snídani jen ledňák, protože jsme jeli k očařovi s tím okem :| ...
A vůbec nevím co budu obědvat.......

Takže ani se mi to nechce  psát do blogu, ale budu muset :rolleyes:

ajoj,

já se jdu zase napráskat že mám problém s velikostí porcí.
Dnešní snídaně byla müsli s jogurtem, ale nikoli do mističky, ale rovnou do polívkovýho talíře. Oběd byl taky velkej, masa bylo 250g :rolleyes: :P
teď budu pár dní v jednom kole a pak odjíždím na východní slovensko, kde je to fakt výživná kuchyně, tak jsem na sebe zvědavá jak ustojím nabídky halušek s brynzou, slaninkou nebo zelím, lokše s mákem a zelnici, parenici a další dobroty.

Hlavně si zítra musím s sebou na úřady vzít do krabičky nakrájenou zeleninu a ovoce, protože jestli se to proáthne, tak jsem schopná pak skončit někde v KFC (no tam zrovna ne, to bojkotuju).

Jak řešíte cestování vy?

Ahoj Fi,
zatím moc necestujeme, max k našim do Brna na chatu a tam je vždy co jíst :dumbom: ... čeká nás cesta k babičce na Slovensko a tam se prostě jíst musí to co babička uvaří, jinak se urazí :jojo: ...

To oko jak jsem psala není levý, ale pravý a dneska už na něj skoro nevidím, jak mám oteklé vrchní víčko a bolí to jak čert :usch: .... musím znovu k očařovi, ale teď pojedu až do Brna, protože ten "zvěrolékař" v Kuřimi mi moc nepomohl :butter:...

ahoj

no já to mám tak, že pokud jsem doma, tak nemám problém, pokud běhám po úřadech, doktorech atd., tak se samo nestihnu najíst, pokud jedu k našim, tam problém taky není, ségra i mamka se taky snaží zhubnout, takže tam vždy něco dietního je...dokonce mi mamka minule dala jen lžičku cukru do kávy, prý mi to stačí :dumbom: .... bez cukru bych to teda nedala ...no na delší cestě nebo oslavě jsme zatím nebyli, ale vždy se snažím tam jíst z obložených talířů co nejvíce zeleniny a k tomu kousek masa....ovšem už teď se hrozím vánoc, to bude něco na odolávání :P

Katjo, ať je oko lepší :hjarta:

jo a z velikostí porcí mám problém jen při obědě :dumbom:

Ahoj holky,
tak jsem dala z rana inline s kocarem. Jinak si delam ven svaciny, jak pro holky, tak pro sebe. Proste jim a jim :lol:

trisha napsal(a):

Ahoj holky,
tak jsem dala z rana inline s kocarem. Jinak si delam ven svaciny, jak pro holky, tak pro sebe. Proste jim a jim :lol:

Správně, ke štíhlosti se má člověk projíst :supr:

Ahojík,
tak my někam daleko necestujeme, ale mám problém, že když jedem do centra nakupovat nebo na úřady, tak je to jídlo venku, Kfc nemusím - tak sme včera byli v mekáči :lol: říkala sem, že dietu nedržím a chci jíst všechno, ale tohle je přeci jen MOC, takže sem si nařídila víc sedů lehů a dneska víc zeleniny.

jinak sem zase vlezla na váhu a už kilo dole, tak sem měla radost, vím, že bych neměla, ale já se radši vážím nárazově, kdy mě napadne a ne pravidelně. Cvičení zatím dodržuju každý dne. A ještě bych ráda něco přidala, zalíbil se mi pilates, teda zatím jen na obrázcích :D

poctivě čtu vaše blogy, ale není čas udělat si vlastní. Musím říct, že Fi ačkoli držíš dietu, tvůj jídelníček mi občas nahání chutě :supr:

a ke projíst se ke štíhlosti je dobrý heslo :)

tak dneska jsem chtěla udělat něco pro zdraví a štíhlou linii- chtěla jsem jít plavat a bazén je celé září zavřený :dumbom:

ahojky holky,

já místo cvičení taky poslední dobou lenoším doma a nějak se nemůžu dokopa... spíš furt gruntuju doma, protože  tři chlapi v bytě to je fakt nááářez..

všem komu jdou kg dolů moccc moccc grautuluju...jste šikovný :jojo:

já vám ještě chtěla hodit včerejší měření z lékárny :tesi:

váha: 71,6kg
výška:179cm
index tuku: 23,5%
hmotnost tuku: 16,8kg
čistá hmotnost: 40,1kg
B.M.I. 22,4

takže jsem se zase rozhodla že začnu dělenou stravu s domácím cvičením a snad se to trochu pohne :co:

Ahoj holky, musím se opravdu pochválit, protože včera jsem měla náročnej den.
Měla jsem lítání po Praze a do toho trochu stres, což je u mě bezvadná konstalace pro to, abych zahučela do nějakýho fast foodu a dala si do trumpety.
Měla jsem s sebou karotku (asi 8 ks), jedno jablko, láhev vody a zastavila jsem se v Panerii, kjde jsem si dala řeckej salát a malej rozpečenej bagel s lososem jako oběd.

Ale: objevila jsem cukrárnu BEN & JERRY'S a ještě ke všemu BURGER KING na hlaváku, holky, u ubou těhle zařízení jsem kroužila s kočárem a přemlouvala se. BJ i BK byly totiž moje oblíbený zastávky v New Yorku, jedla jsem tam denně, což mělo za následek že když jsem se vrátila, vypadala jsem jak čuník.
Včera jsem si říkala že tam zajdu a dám si jen něco malýho a zavzpomínám na New York, New York, ale moje lepší já vysvětlilo tomu horšímu, že bude lepší se napít, opřít do kočáru a jít pěšky aspoň jednu stanici metrem, což jsem udělala ;) a jsem fakt ráda. Teď už bych stejně zas jenom nostalgicky vzpomínala a měla bych jenom vyčitky!

ahojky

od včera mě drží střevní bacil, takže žůžo, tak jsem jen na suchém pečivu, a na cvičení teda nemám ani pomyšlení, jen procházky s malou a včera úklid, dneska nezvládnu ani to....snad mě to brzo pustí

Fidor, super, že jsi odolala a vůbec obdivuju tvoji disciplínu v jídle :supr:

Veru, dělená strava je na hubnutí super, mamča tak zhubla 10 kg, ale když začala jíst neděleně, tak do 2 let měla 8 kg zpátky.....takže já spíš preferuju nedělenou, míň kalorickou, zdravější ;)

Lusinko, gratuluji k -1kg :)

Veru tak to držím palec a jsem zvědavá jak budeš jíst, budu ti okukovat jídelníček. Neumím si to totiž moc představit, tak proto...

Fidorka napsal(a):

Veru tak to držím palec a jsem zvědavá jak budeš jíst, budu ti okukovat jídelníček. Neumím si to totiž moc představit, tak proto...

Fidorko... jíš všechno akorát nesmíš přílohu...prostě jíš zdravě a jak se říká tak přemýšlíš co dáváš do pusy...

k obědu si dám rybu pangausku se zeleninovým salátem  atd.... musím to jídlo omezit, strašně jsem se rozežrala :-(

Fí..

dnešní jídelníček:

ráno: snídani jsem nestihla, školka a  pak rychle domů, úklid,
svačina: kefírové mléko - nízkotučné
oběd: připravím si rybu se zeleninovým salátem ;)
svačina:activie nápoj,( plátek eidam30%s máslem, uzený točený sýr )---(navíc)
večeře: zeleninový salát s cottage sýrem + dva kusy pangeusky

Tak holky já právě obědvám než půjdu pro syna do školky a mám tu 8 cherry rajčátek, jednu celou salátovou okurku a dva kousky tresky udělaný na vodě a pak malinko na másle

Já mám po hubnutí :butter:, mám nateklý oko, skoro na něj nevidím, vypadám jak Kyklop :mad: .... tzn. utrum s aerobikem a plaváním, cokoliv, kde se zvyšuje tlak na oko, tzn. při všem.....
Na morálce mi to nepřidává, tak ani nějak neřeším jídlo - ale zjistila jsem, že se přirozeně nepřežírám, tak snad aspoň nepřiberu.
Na kontrolu jdu za 14 dní :/.

Verunko,
chtela jsem se zeptat, jak to mas s tou delenou stravou... je jich vice druhu. Zatim co jsem cetla, tak jsi uplne odbourala sacharidove potraviny? :co:

A jeste k tomu mereni v lekarne... Pristroj bohuzel neni spolehlivy. BMI samozrejme vypocita spravne, to si spocita kazdy podle vzorecku, ale mereni tuku a svalove hmoty je zcestne. A to proto, ze to meri jen horni polovinu tela. Cili v podstate ty zenske, kterym nebylo nijak zvlast nadeleno poprsi a navic se jim uklada tuk spise do stehen a boku, tak se to na vysledku objevi relativne pohodove hodnoty...
Doporucuji prihlizet k vysledkum na vahach, na ktere si musis stoupnout bosa a jeste drzet v ruce takovou "kladku", ta ti pak vyjede hodnoty celkove... jinak je urcite super zkusenost InBody pristroj, ktery ti zanalyzuje jak horni tak dolni cast tela a neprumeruje, takze vidis presne, kde mas nadbytek tuku ci nedostatek svalove hmoty. Jedno zvazeni se pohybuje kolem 200-300kc.

Drzim palce :hjarta: ;)

Trish...
ještě uvidím jestli to zvládnu držet už tenkrát jsem jí držela takhle přes měsíc a dost jsem schodila, když jsem vyřadila všechny sacharydový potraviny.....jím veškeré maso, kromě vepřového ( i když taky můžeš ale i to je dost tučné) ryby,
mléčné výrobky, jogurty, polotučné mlíko, sýry - hlavně cottage typu, lučíny, sýry do 30%
veškerou zeleninu...kromě kukuřice a mrkve
a hodně pít vodu :))

Teďka mě tak napadlo, ty si dělaš zkoušky na nutričního poradce, tak by si mi mohla poradit, jak se správně strravovat a tak nějak udělat ukázkový jídelníček co jíst ke snídani, ke svačině, k obědu, k druhé svačině a k večeři ;)

To s tím měřením to je docela hustý, dobrá informace..jenže tohle měření co si tu popisovala vůbec nemám šanci změřit..nikde jsem to neviděla.

Verunko, sacharidy nemusíš vyřadit, jen je stejně jako bílkoviny musíš kombinovat jen s neutrálníma potravinama.....nesmí se kombinovat bílkoviny a sacharidy ;)

Verunko...

Muzu ti treba k tomu jidelnicku rict, ze vyrazeni sacharidu neni dobre. Jde o to, ze sacharidy (nemyslim cukry!) dodavaji telu energii, bilkoviny jsou stavebnimi kameny svalu... Logicky tedy ti chybi ve strave energii dodavajici potraviny, cili ji telo cerpa z bilkovin, coz znamena, ze misto hubnuti tuku, hubnes svaly.
Kdyz delit stravu, tak tim zpusobem, ze si das napriklad sacharidove jidlo se zeleninou (jez je vlakninou) a bilkovinove jidlo se zeleninou... Tim bys pokryla telu dodavku jak energie v podobe sacharadidu tak i bilkovin pro stavbu svalu... a v zelenine a ovoci bys dodala mineraly a vitaminy... Nehrozil by v budoucnu jojo efekt...

Jinak InBody pristroj byva ve fitku a v nutricnich poradnach.

trisha napsal(a):

Verunko...

Muzu ti treba k tomu jidelnicku rict, ze vyrazeni sacharidu neni dobre. Jde o to, ze sacharidy (nemyslim cukry!) dodavaji telu energii, bilkoviny jsou stavebnimi kameny svalu... Logicky tedy ti chybi ve strave energii dodavajici potraviny, cili ji telo cerpa z bilkovin, coz znamena, ze misto hubnuti tuku, hubnes svaly.
Kdyz delit stravu, tak tim zpusobem, ze si das napriklad sacharidove jidlo se zeleninou (jez je vlakninou) a bilkovinove jidlo se zeleninou... Tim bys pokryla telu dodavku jak energie v podobe sacharadidu tak i bilkovin pro stavbu svalu... a v zelenine a ovoci bys dodala mineraly a vitaminy... Nehrozil by v budoucnu jojo efekt...

Jinak InBody pristroj byva ve fitku a v nutricnich poradnach.

Trish.. a můžeš mi teda poradit aspon jeden den a udělat mi jídelníček na jeden den abych měla ukázkovej, udělala by si mi ho ? ... prosím prosím

Verunko,
moc ráda bych (jsem ted omezena casem, pisu zaverecku ke kurzu a budeme se stehovat, k tomu mam na ctyri hodky denne praci na pc, ale zkusme to), znas svuj bazalni metabolismus? Rikala jsi, ze mas doma vahu, ktera ukazuje i vahu kosti... Ukazuje ti Kcal na den?

trisha napsal(a):

Verunko,
moc ráda bych (jsem ted omezena casem, pisu zaverecku ke kurzu a budeme se stehovat, k tomu mam na ctyri hodky denne praci na pc, ale zkusme to), znas svuj bazalni metabolismus? Rikala jsi, ze mas doma vahu, ktera ukazuje i vahu kosti... Ukazuje ti Kcal na den?

Trish...byla bych ti opravdu moc vděčná....... ano mám váhu ukazuje mi váhu kosti a i kcal...


a ještě kdy je lepší se zvážit, ráno nebo večer aby to bylo objektivní?..

Trish byla jsem se zvážit teďka aby to bylo večer po celým dni...

takže váha je: 70,7kg
váha kostí je: 12,3kg
a ukazuje mi to 2416Kcal...

stačí to takhle?

holky, za jak dlouho cítíte první výsledky? nebo za jak dlouho je očekáváte? tři týdny až měsíc?

Verunko,
urcite je lepsi se zvazit rano, kdy jsi jeste nenastartovana a v klidu. ;) Jen prosim ode mne necekej nic moc zazraky. Aby to bylo tip top, musela bych znat i tvuj zdravotni stav (tlak, cholesterol...), zvyklosti, denni rezim, pohybove aktvity, potraviny, ktere mas rada, ktere naopak ne atd... Udelame proste nejaky zaklad co uz znas s tim ze si pridas ty sacharidy, abys nehubla svaly, ale opravdu tuky a nemela telo neustale v nouzovem rezimu ;)

Odjizdim na vikend zase na kurz... Takze se tu objevim zitra ranko a pak v pondeli...

jj, nouzovej režim je sviňa ;)

dobré ráno holky,

trish tak ke snídani jsem si dala dva knackebroty s cottage sýrem a caro s mlékem, může to takhle být?

jinak jak jsi psala můj tlak je 104/60, cholesterol nevím ale věřím že bude v pořádku....
potraviny jím všechny kromě tlustého..ale je pravda že hodně ryby, kuřecí maso, kuře a občas hovězí...hodně sýry a jogurty:-))
pohybové aktivity.. no běhání za dvouma dětma + občasné cvičení ( spinning + dámské fitko kde spíš ráda na stepru, chodící pásy + pilates posilování)

váha ráno:
70,1kg
kosti 12,3kg
2409kcal

ahoj holky,
nějak nám to tady vázne..
se du nahlásit, že mám pocit, že mi hubne všechno kromě toho zatracenýho břicha, kde to potřebuju nejvíc. Mě jde vždycky nejdřív zadek a prsa.
No uvidíme v pondělí jak to bude s mírama.

Včera sem byla nakupovat a u pokladny přede mnou klučík nahlas šeptal mamince: "mami ta pani je tlustá ta má tlustý břicho" :o a ukazoval na mě, škoda že mě nenapadla nějaká pohotová odpověď, to až doma. Tak si říkám, že už to se mnou je fakt kritický, když i malý děti si na mě ukazujou :lol:

Však se snažím, cvičení zatím pořád každý den, pořád se držím tmavýho pečiva, jen občas je nějakej hřích, ale snažím se ho pak vždycky něčím vyvážit.

Tak zase písněte jak jste na tom vy...

Ahojky,
tak jsem konečně našla chlívek, kam patřím :vissla:
A koukám, že jsou tu i další letňata :D
Tak se hlásím k hubnutí - čekala jsem, že se z toho vykojím, ale teď už jsem se vzdala iluzí.
Takže musím začít něco dělat.
Potřebovala bych dát dolů minimálně 5kg - když víc , vůbec nevadí
Aktivní kroky - zatím jsem byla 2x v kalanetice - na dietu zatím nemám, intenzivně kojím. Ale možná bych mohla přestat žrát ty čokolády, že :lol:

ahojky

u mě to po 14 dnech vypadá takto:

váha: 82 kg
prsa: 105 cm
pas: 97 cm
boky: 106 cm
stehno: 59 cm

takže nic světoborného, ale já jsem ráda i za malé pokroky, říkám si, že to sice půjde pomalu a dlouho, ale snad se to potom nevrátí....u mě zatím opravdu platí 0,5 kg za týden.

jinak vítám Ivku...začíná se to tady pěkně rozrůstat

Verunko, jak to jde ss dělenou stravou? :)

Lusinko, ty děti jsou někdy až neskutečně bezprostřední, že ;)

tak se přiznám, že jsem dnešní vážení a měření zazdila
v noci nám přestala fungovat lednička s mrazákem, takže jsme vyndávali věci a uklízím ještě teĎ
ale zítra to napravím
s cvičením jsem na štíru, stíhám jen procházky

Tak už je to tady :(
první měření a ztrácím motivaci. Chtěla jsem to brát v pohodě a už sem zas ve fázi kdy si rozebírám v hlavě co sem snědla a co bylo špatně a mám z toho akorát tak depku.
Ale třeba to zítra přejde...
Takže:
váha: 79kg což je - 1kg pěkně k naštvání, půl kila za týden sem hubla i předtím díky kojení
prsa: 105cm zůstalo stejný, ale záleží jestli před kojením nebo po
pas: :o 107cm což je + 2cm :o :o nechápu vůbec
boky: 102 což je - 2cm
stehno: 56 což je - 3cm

tak mi z toho vychází, že boky a stehna mi hubnou, i když na tom mi nějak nesejde a břicho, který bych potřebovala je ještě horší.

Nutno říct, že sem dva dny necvičila, měli sme tu samý návštěvy a večer sem byla totálně unavená. Dokonce sem musela ochutnat i nějakou buchtu abych neurazila.
H. mi řekl, že už sem vypadala líp a jakoby se to zas vrátilo, tak to taky potěší :|

Tak taky písněte jak jste na tom vy, co novýho ať můžu zaktualizovat tabulku.
a vítám Ivku :)

tak není mi taky zrovna do zpěvu, moc jsem necvičila a výsledky necvičení jsou vidět - míry stejné  :usch:jako před 2 týdny, váha 68,5 :/

Ahoj holky,

tak moje výsledky taky nejsou zrovna okouzlující, ale aspoň vím kde hledat příčinu. Od pátku od rána do neděle do večera jsem zažívala neskutečnej stres, ptž jsme měli na veterině máminu kočku s akutní otravou a velmi špatnou prognózou, takže v pátek jsem se k prvnímu jídlu dostala v půl páté odpoledne a to k bagetě (!) na Hlaváku, v sobotu a neděli jsem sice už jedla pravidelně, ale jedla jsem u mámy co bylo, takže třeba smažené řízky s bramborovou kaší nebo čínu s rýží :co: Do toho mlaďochovi lezou další zuby a budíme se tak 5-6x v noci, což jsme nedělali ani v 6nedělí :tesi: Musím podotknout že já jsem ten typ, který nespaním nehubne.
Docela se divím, že váha stojí, i když možná spíš se ten víkend teprve projeví.

Takže vidíte že člověk někdy prostě sejde z cesty, ale i když je to jen na pár dní, nesmíme se nechat zlomit a jít dál. Venku se začíná ochlazovat a já mám novou péřovku o číslo menší, takže mě ani nezbyde nic jinýho než se vrátit k režimu :vissla: A mám co dělat, aby mi do konce října byla!

Lusinko, a nemohlas být třeba nafouklá? Boky a stehna ti jdou pěkně dolů, možná jsi opravdu měla zrovna nafouklá střeva.

Jinak nesmíte depkařit! Holky, vždyť kojíme, musíme hubnout opravdu pomalu a opatrně, zato trvale a to se nám, myslím, daří! Navíc zdravé hubnutí se opravdu začne markantněji projevovat později, co byste chtěly, po dvou týdnech hlásit -10cm tuku dole? ;) To by byly leda tak svaly z hladovky a to fakt nepotřebujeme...!
Zatím si vedeme dobře, první centimetry jsou dole, když to takhle půjde dál, tak za 12 týdnů na nás bude oblečení plandat :rock:
tak šup, neskuhrat, naplánovat jídelníček, nakoupit a dát procházku ostrým tempem, ono to půjde :rock:

Jinak moje aktuální výsledky do tabulky, děkuji Lusinko:
pas: 86 (-2cm)
boky: 106 (-1cm)
stehno: 64 (-1cm)
váha: 73kg (-2 kg)

ahojky holky,

omlouvám se já hodím údaje až zítra... předělávaly jsme klukům pokojíček a v tom binci nemůžu najít metr, tak se pokusím ho do zítra najít a hodit nezkreslené míry hned po ránu:-))))

jinak tu dělenou nedržím, Trish napsala pár argumentů, který mají něco do sebe a tak čekám na její vyjádření a vytvoření zkušebního jídelníčku na jeden den, abych věděla jak se odrazit:))

Jinak je skvělý jak se držíte a bojujete:)))

a kdepak máme zbytek???

Lusinko, vypadá to, že hubneš ze svalu. Zkus se zamyslet nad tím, zda-li jíš pravidelně. Tedy dodržuješ interval 2-3 hodiny.Potřebuješ přesvědčit tělo, že nehladovíš, ale pořád jíš. Je to děsný bič sledovat i hodiny. POsledníjídlo bynemělo být v pět, ale dvě hodiny před spánkem. Z vlastní zkušenosti vím, že důležité je jíst pravidelně a málo. Také únava ukazuje spíš na nedostatek energie.Zkus sitaky promyslet na co máš chut, sladké svědčí o nedostatku sacharidu tedy přidej pečivo, maso je bílkovina - popřemýšlej nad jogurty, bílým masem.

ahojky, dneska už je to lepší, znovu mám chuť pokračovat. Možná, že je fakt dobře, že to jde pomalu, aspon se kila pak nevrátí tak rychle zpět.

PavliH, děkuju za odpovědi. Snažím se jíst pravidelně,jak jen to při programu dne jde. Navíc nedržím nějak dietu, kojím. Na sladký nemám chutě vůbec, jen tehle víkend sem ochutnala buchtu ze slušnosti. Spíš mě to táhne k tomu masu - je fakt, že ty jogurty bych mohla přidat. Je fakt, že já chodím spát okolo půlnoci, tak nejím naposled v pět to bych padla hlady. Tak zkusím popřemýšlet co a jak.
Teda nevím jak hubnu ze svalu, pže já žádný svaly na břiše určitě nemám :lol: :lol:

Fidorko, tvůj přístup se mi moc líbí a trochu mě i povzbudil :pussa:

údaje do tabulky doplním až se ohlásíte všichni nebo alespoň většina, takže holky měřte važte :)

ahojky lusinko... jsem moc ráda že to nezvdáváš...

já slibuju zítra ráno přijdu s mírama a váhou... moc bych si přála aby se to trocu hnulo, tak budu doufat:-)))

lusinko - podle tvých údajů jsi zhubla přes stehno. v pase přibrala...   neměla bys hubnout přes lýtko. To si přidej. VIděla jsem kdysi v pořadu na primě jak cajthamlová říkala - hubnout přes lýtko znamená hubnout hlavně sval.

Ahoj holky,
tak hlásím, že se míry za 14 dní vůbec nehnuly:( Váha je taky stejná - 74kg... cvičit chodím pravidelně 2x týdně, ale budu muset udělat něco s jídelníčkem....
Ode dneška chodíme s Laurinkou plavat - tak uvidíme, třeba to taky k něčemu bude...
Ještě k tomu jídlu - chtěla bych najet celkově na lepší a hlavně pravidelnou stravu, aby se kila nevrátily... Taky už jsem držela dělenou stravu, zhubla jsem rychle, ale kila byly hned zpátky... Tak uvidíme...
Ale chci se do toho dát!

Verunko, moc se omlouvam, proste nestiham, dneska dostaneme byt, zitra rychle premisteni, v patek zabydleni, sobota, nedele jsem v praze na kurzu a pak snad budu mit chvilku...

Tak jsem se dneska dívala na "Jste to co jíte" a přiznám se, že mě to docela nakoplo... :D:

Takže od zítřka hurá znovu do toho! Oko už mám dobrý, tak už můžu i cvičit :styrka:

Jen pořád přemýšlím jestli vážit jídlo... váhu mám, ale STOBácký tabulky už jsem přestěhovala do nového bydliště. Ale řešení je :reta:, o víkendu to tam musím pohledat. Teď je ovšem otázka kolik kcal nebo kJ bych měla za den sníst, když kojím/dojím? Nevíte někdo jak se to dá spočítat?

Našla jsem deníček z loňska, kdy jsem se snažila zhubnout, poslední a jedinej zápis je ze 3.10.2008 :rolleyes:, tak to je znamení :supr:.
Měla jsem tehdy o 1 kg míň a 28.10.2008 jsem otěhotněla.
Takže v něm budu pokračovat, zjistím jak jsem na tom s mírama :jojo: a taky se zvážím a přenastavím váhu abych věděla kolik mám přibližně tuku a vody..... a podělím se s váma o to, jak se moc moje tělo změnilo při těhotenství.

Ahoj holky,
moc poslední dobou nestíhám..měli jsme nějaká trápení a hlavně jsem začala zase číst...nicméně jsem se přeměřila a zvážila a nic moc výsledky. Pravda je, že se moc nesnažím, jsem v určitých věcech celkem flegma a tohle je zrovna ten případ..bohužel. Ale pokračuju a budu se přeměřovat. V jídle se hlídám, to už je snad v pohodě..blbý je, že ten sport nestíhám a to je u mě problém.
Tak se držte.

Ahoj holky,
včera zase totální fiasko, byli jsme u rodičů, švagrová měla narozeniny a blížící se svátek, takže oslava. CHlebíčků a jednohubek jsem se nedotkla, ale klasickej českej oběd už jsem si neodepřela, takže do mě spadl talíř hustý bramboračky s houbama a kuřecí řízeček s nadejchanou kaší... a odpoledne pak kafe a nanukový řezy mojí švagrový, naprosto neskutečná lahoda, takže hned dva pořádný kusy.
Večer už jsem pak smaozřejmě neměla energii nic vymejšlet, byla jsem utahaná z dětí a z dlouhý procházky, kterou jsme odpoledne dali, takže jsem si vzala "jenom" řízek do ruky a neřešila dietu.

Dneska je to bohužel už znát, mám furt stejnou váhu, ačkoli bych správně měla mít už o kilo míň a posunovat metr dolů!

Dneska odpoledne jdem s manželem na brusle, tak se snad rozhýbu a trochu protáhnu svaly na kejtičkách :reta:

moc se vás nehlásilo, tak už konečně aktualizace k 28.9.09:

další měření a vážení naplánováno na 12.10. :)

ahojte,
nějak nám to tu skomírá, tak se jdu napráskat, že po fiasku s mírama sem se na cvičení vybodla ale zase sem se snažilia jakž takž jíst dietně, nepočítám návštěvu u skorotchýně, když věděla, že chci hubnout a připravila kuře s hranolky a česnečkový jednohubky, no kuře sem si dala se zeleninou, ale tu česnečku už sem neodolala.
Dneska je zase pondělí, tak se znovu do cvičení pořádně obuju :) a uvidíme

Katji na ste to co jíte taky koukám, příště tam bude kojící mamina, tak sem zvědavá co jí vyberou za jídelníček a cvičení.
¨
a budu si muset začít taky psát jídelníček, sem zjistila, že je to velmi motivující vidět, že sem nehřešila a zdravě jedla. Jen nevím kde na to budu brát čas :)

papa :)

ahojky holky, já jsem taky ostuda,...nějak nestíhám a co se týká stravy tak taky nic moc...ach jo:-(( taky jsem zvědavá na pořad jste to co jíte... i když mě už se podařilo zdárně a tvrdě Adíska odstavit od prsa:-))) no jsem zvědavá na to pondělní měření a vážení...

ahojky holky, tak zdravím i dnes... byla jsem na váze i jsem si měřila cm a jsem zděšena z toho ..nejenomže váha vylezla nahoru tak i samozřejmě cm:-(((( takže takhle né....
dneska jsem byla u větví a nově se oblíkla a opravdu věřím že to bude vypadat dobře když ty tři kg sundám dolů...takže se budu snažit i kdyby nevím co.... dneska už jsem dala tří hodinovou procházku v rychlejší chůzy a budu chodit každý den a taky trochu upravím stravu... prdím na mlsání..jíst trochu zdravě a častěji a těším se až se vám budu moc ukázat v novém outfitu :-)))))

A jak jste na tom vy ostatní?

holky taky prosím do tabullky: totální zhoršení a zklamání :-(((

prsa 92 cm
pas 78cm
boky 103cm
stehno 59 cm
váha 71,2kg

Ahoj holky,
tak sem koukala na to Jste to co jíte, přemýšlím co dělám špatně. Nějak mě to rozhodilo. Však ty mí výsledky vypovídají o tom, že hubnu blbě. Bych je potřebovala u sebe doma, aby mi taky řekli kolik co.
úplně mě dostalo, že ona vlastně hladoví a to už tolik let.
Nakonec řekli větu, že by nezačínali, když je dítě plně závislí na MM - jestli sem si to vyložila správně, tak bych měla čekat až do půl roka.
Mno nevím.
na psaní jídelníčku není čas, nosím ho celý den v hlavě a večer ho chci napsat, ale nějak mi to nikdy nevyjde.
Nevím jestli jsou to úspěchy, ale ráno tedy začínám vodou s citronem, jídlo po cca 3h, zdravá strava, nedělá mi problém vařit si pro sebe jiný jídlo než pro H. teda když mám inspiraci.
Možná mám málo masa, tak se aspon snažím jíst ryby. Na sladký chuť není a váha se moc nehýbe.
uvidíme v pondělí.
Akorát ta pohybová aktivita by chtěla ještě zvýšit, pracuju na tom.

Veru do tabulky tě dodám až při dalším měření jestli to neva.

Ahojík,
kde jste všechny, abych si tu nekecala jenom pro sebe.
Zítra je měření, tak snad se ozvete ;)

ahoj Lusí,
tak já prosím o zapsání údajů co jsem tu psala v pátek, vůbec nic se nezměnilo a jsem na tom pořád stejně.." takže hůř" :-(

prsa 92 cm
pas 78cm
boky 103cm
stehno 59 cm
váha 71,2kg

váha 68kg, měření dodám po snídani

Ahoj,
Veru u mě to samé :/ ..nehlo se to ani o píď, takže Luci, mě to můžeš jen zkopírovat. Už to ale začíná být vážný, A. už začíná naznačovat, že to není úplně vončo :dumbom: Tak snad proboha už se vzpamatuju :co:

Ahoj,
tak konečně jsem snad ve stravování na dobré cestě.
mám 76,5kg :) což je - 2,5
na mírách se to projevilo taky:
105 - 104 - 102    a stehno 51cm
prsa a boky stejný, ale - 3cm v pase :o
Mám z toho moc radost, snad to tedy půjde takhle dál, inspirovala sem se u toho Jste to co jíte, píšu si jídelníček a zdravě jím.
HOlky, dokážeme to všechny nebojte, když se budeme navzájem podporovat.
TAbulku dodám zítra večer, gratuluji k úspěchům a ostatním přeju další elán do pokračování.

i když hubnutí jde dobře, leze na mě nějaká  depka, ještěže nemám ty chutě na sladký nebo vím jak by to skončilo...

Ahoj holky, trochu nestíhám aktualizovat blog, tak aspoň sem: Byla jsem týden na slovensku, což byla zkouška pevné vůle (všichni měli pocit že do mě musí cpát lavóry megavýživné stravy, aby "mala dobré mliečko", ale až na výjimky jsem se držela. Problémem byla pravidelnost, velikost porcí a příjem tekutin. Zkrátka jsem jedla třikrát denně nárazově a málo pila, pořád na cestách atd. Teď se s protáhnutou držkou dávám zase do latě ;)

Nicméně minulé pondělí váha celkem 4kg dole a teď stojím, dneska váha neukázala nic, ale myslím že kromě výše uvedeného je za tím i to, že teĎ cvičím. Teda aspoň doufám.

Až budu mít trochu času tak se přeměřím a bude jasno ;)

Ten díl Jste to co jíte si musím zpětně prohlédnout, díky za tip, Lusi.

Holky, pište jak jste na tom, musíme to tady trochu refreshnout a trochu se nabudit :rock:

PS: péřovka je stále smutně malá. Teda jako oblíknu jí a zapnu, ale jsem v ní jako jitrnice. No ale kdo zas mohl tušit, že ruská zima sem zavítá v půlce října, co? :reta:

Ahoj holky, sem hrozná ostuda s tou tabulkou :dumbom:
napřed sem měla nemocnýho chlapa, teď sem zas něco chytla já a když už mám trošku času, tak zjišťuju, že mi vymazal open office a dal tam microsoft office, takže jí neotevřu. Nu musím jí udělat znova, jdu na tom pracovat.
Jinak u mě nic moc novýho, váha jde dolů pomalu, nevydržím se nevážit, ale na míry poctivě čekám do pondělí :)
Teď jsem měla 2dni porušení zdravý stravy, pže H. říkal, že moje dieta zhoršuje Kristýnce koliky, což sme zjistili, že nemá vliv, takže zase pokračuju. Akorát jak jsem teď nakřápnutá, tak nemám vůbec hlad, jím jen proto abych dodržovala pravidelný intervaly a aby bylo z čeho mlíko pro berušku.
Tak doufám, že se to tu od pondělka zase rozjede :)

Dobré ráno, vstávat a cvičit! :rock:

je pondělí, tak kde máme aktuální míry? Holky, přece tohle téma nenecháme vyhnít jako desítky dietních témat před námi? Bude se nám smát celej Babinet :lol: :P

Tak šup, pojďme se do toho zase pustit, to je jedno jestli jste někdo sešel z cesty, já si taky včera dala indický kari a v týdnu nakládaný hermelín, jídlo jsem si přestala psát a už jen točím dokola ta stará meníčka :dumbom: ale nesmíme to vzdát a žrát :rock: :vissla:

jinak můj jediný úbytek je -1cm v pase a prsou a -1kg. Zaostávám v plánu o dvě kila :|

Čau baby :),
holky radši se měřit nebudu, protože jsem si o víkendu vzala po delší době jedny takový hubenější džíny a cítila jsem, že mě jsou hooodně těsný na těch zatracenejch stehniskách :/, takže je mi jasný, že po přeměření, by se moje deprese ještě prohloubila :rolleyes:
Stále jsem na tom stejně, sport nic moc, ale aspoň se snažím moc nežrat..ale nebudu lhát, sem tam čokoška nebo jiná mňamka samozřejmě proběhne.

Potkala jsem po delší době známou, která nebyla předtím žádný vyžle a čuměla jsem jako blázen, byla krásně hubená..tak jsem zjišťovala, jak to dokázala a chodí na nějaký HEAT..koukala jsem na to, vypadá to zajímavě, ale je to drahý jak blázen :/ teda aspoň pro náš rozpočet..achjooooo..asi fakt budu muset pobíhat po lese i v zimě.

Ahoj Fi,
to teda nenecháme. Alespoň já tu jsem a dneska ráno měření proběhlo:
prsa 104....-1cm
pas 101......-3cm
boky 100....-2cm
stehno 50....-1cm
vaha 75kg   tj. úbytek 1,5kg

musim říct, že jsem taky párkrát sešla z cesty, ale jde to pomalu ale jistě, takže vytrvám. Před 4 měsíci jsem měla o 20kilo víc tak si říkám, že i ten zbytek musí jít, i když můj cíl je ještě daleko.
Gratuluju ke ztraceným kilům a cm. :supr:

Takže holky, neklesejte na mysli a jedeme dál.

Tabulku stihnu upravit večer - snad.

ahojky holky,

po dlouhé odmlce sem se přišla ukázat a jsem totálně zklamaná... u mě ten efekt co jsem zveřejnila že chci hubnout je spíš opačný a já přibírám jak na váze tak na mírách... opět se cítím jak velryba.. byly jsme  nemocný a místo abych hubla tak my lezou všechny míry nahoru a i váha...

objednala jsem se k Ing. Havlíčkovi na odbornou pomoc ale vezme mě až někdy unor-březen.... no tak uvidíme

normálně se za sebe stydím...

Podívej se na můj web na fotky před a po zhubnutí.

ahojky holky
jakpak se všechny máte?
už dlouho nikdo nic nenapsal:-(

jak valčíte z hubnutím.... hubne ještě někdo, nebo na to prdíte :rodna:

budu ráda když se zase ozvete a dáte o sobě vědět.... je začátek novýho měsíce, tak bychom mohly z aktualizovat tabulku...co říkáte????

mishasha.... Heat je opravdu skvělá věc na hubnutí nebo spíš tvarování postavy, ale taky je to dost pálka..u nás stojí hodina 100kč :-((

ahoj Veru,
já na to teda neprdím a stále se snažím, další vážení a měření plánuju na pondělí, jen se mi tu nechce psát samotný.
Ale jen do toho, aktualizujte a pište jak se vám vede.
U mě to jde, ale o moc pomalejc než bych chtěla.
Co je to ten Heat? něco málo sem si o tom našla ale moudrá z toho nejsem, i když v našem městě to stejně nikde určitě nebude.

ahoj Lusinko,
to jsem ráda že aspon někdo zůstal...
je pravda že čím víc jsem se na to soustředila tím větší opak to  na mě mělo...
ale tedka už nějaký časík se snažím jíst pravidelně...na váhu nelezu a tak v pondělí se rozhodně přidám míry a váhu taky dodám...sama jsem dost zvědavá...ale nesmím na to moc myslet:-))))


a co se týká toho heatu...je to chození na mechanických pásech...rozcházíš je vlastně sama svým tělem a zapojuješ celý svý tělo... je to fakt účiné cvičení ale musíš chodit... jenže je to dost drahý:-(

Ahoj holky,
jedu taky pořád dál, akorát není moc co psát..včera jsem se měřila a žádný pokrok, takže až něco ubude, to se nebojte, že bych se nepochlubila.

Veru, tady stojí heat i 140..záleží kolik koupíš hodin, čím víc, tím míň za "kus" platíš..aspoň tak to tvrdila známá

ahoj holky,
tak včera opět po 14 dnech vážení a měření.
Jenom kilo dole, ale musím říct, že jsem to tentokrát flákala.
Ale elán neztrácím a znovu s chutí do toho - můj cíl je ještě daleko.
jak jste na tom vy?
Jestli chcete opráším tabulku, ted mám po večerech trošku víc času.

Jeden dílčí cíl jsem si však splnila, už mám pod 100 v pase HURÁ :lol: 102-99-99

ahoj Lusí...
já byla tedka pár dní nemocná..nebo spíš my nebylo vůbec dobře... takže se pokusím najít metr a poprosím o zapsání nových údajů, abychom oprášili tabulku.... a doufám že zbytek holek se taky přidá :-)

Jinak moc gratuluju k pokoření 100vky:-)

Ahoj holky
tak se taky po delší době hlásím...  cvičit chodím pravidelně 2x týdně, ale na jídelníček trošku kašlu, takže váha jen o 1 kg míň, na cm trošku lepší... doufám že po vánocích to půjde líp:)

Jinak jak chodím s malou plavat tak se tam holky dost bavili o VACUSHAPE, je to prý super na hubnutí dolní části těla... u nás je to nově, chtěla bych to zkusit, ale spíš až po novém roce... stojí to 1500,- na 10 lekcí... máte s tím někdo zkušenost?

Ahojte spolubojovnice za štíhlejší postavy,
tak jak vám to jde?
Veru, našla si metr? a co vy ostatní?
Já se stále tak nějak držím, zatím na mě funguje kojení a to, že poprvý ve svým životě striktně jím pravidelně po 3h :)
vážím se častěji než bych chtěla, ale na měříní poctivě čekám co 14 dní. Další termín máme v pondělí...
Tak se zase ozvětě.

ještě se musim pochlubit, že už si dva lidi všimli, že sem zhubla a pochválili mě :rodna: tak mě to trošku potěšilo. Včera mi dokonce H. řekl, ať už mu nehubnu, že mi nezbude žádnej zadek - ale můj cíl je stále daleko za horama...a pořád to jde pozvolna pomalu...

Ahojte já jsem se dlouho neukázala, na centmetry pořád stejně, váha 67,5
ale je fakt, že kvůli depky z toho, že Tobi odmítl naprosto kojení, jsem s prominutím žrala minim. jednu velkou čokoládu denně, a to nemluvím o velikosti porcí :/
už je to lepepší, tak snad začnu i trošku cvičit, ať nějak vypadám

všem hodně vytrvalosti a brzké úspěchy s hubnutím

ahojte,
včera už jsem nestíhala to sem dát, ale měření bylo:
váha 73kg
prsa-pas-boky  101-98-98 všude -1cm
dávám si další dílčí cíl a to zbavit se do Vánoc těch 3kilo a zaokrouhlit to :)
Jani, určitě to půjde! aspoň že ještě ty tu se mnou válčíš :supr:
a co ostatní?

Vubec nestiham, ale rok po porodu a celkove snaze se dat do kupy prichazim s vysledky: takze 54kg na 160cm, coz je o tri mene nez pred obema tehotenstvimi. Miry: 84/64/89 a stehno 50. Po ukonceni kojeni se mi prsa zmensila skoro o dve cisla, ale stale mam teda uchazejici vetsi dvojky. Cvicim skoro kazdy den - posiluju bricho a jsem s nim uz i spokojena, neni povisle, zmizela klokani kapsa, bokove strie vybledly, proste v pohode. Takze pokracuji v zpevnovani, hubnuti uz neni treba, taky chodim na spinning a doma tancuju...

ahojky holky

i já Vás zdravím....

já sem pořád nakukuju a je fajn že i píšete... já sama ze sebou pořád válčím ale na váhu zatím nelezu.... chtěla bych až k 1. prosinci, tak uvidíme jak dopadnu :-))))

Trish...četla jsem to i na zimnátkách( jestli se nepletu) a strašně moooccccc ti GRATULUJUUUUUU je to super ;) jsi fakt šikovná...

Veru, diky a omlouvam se, ze jsem ti jeste nenapsala jidelacek, ale psala jsi tu, ze jdes k havlickovi, tak jsem si rikala, ze budes v rukou odbornika, co ja ti budu psat :P jak jsi dopadla?

trisha napsal(a):

Veru, diky a omlouvam se, ze jsem ti jeste nenapsala jidelacek, ale psala jsi tu, ze jdes k havlickovi, tak jsem si rikala, ze budes v rukou odbornika, co ja ti budu psat :P jak jsi dopadla?

Trish, ještě jsem tam nebyla, má tam strašně narváno a jeho asistentka mi říkala že se mi ozvou v prosinci a že to vidí někdy na unor březen.....a je to i celkem dost drahá záležitost, takže už týden zase držím dělenou.. potřebuju ty tři kg dolů a pak uvidíme

ahojky holky,...

jakpak se všechny máte?
jakpak se držíte?...
jen mě tak napadlo, zítra je 1.12.... toto táma jsme založili v září...takže bychom mohly doplnit informace a míry abychom mohli z aktualizovat tabulku... holky tak co, ozvete se ještě některá????

Ahoj Veru,
já sem pořád chodím a měřím se co 14dní jak jsme si říkali, i výsledky sem píšu. U mě to jde pomalu ale jistě, i když cíl mám opravdu ještě daleko.
Tabulku moc ráda zaktualizuju, ale když nás bude alespoň trošku víc než dvě. Takž kdo chcete pište míry.
Věřím, že ste to nikdo nevzdali a jedeme dál...

Lusi, samozřejmě jsem si zapomněla koupit metr, tak zítra.

Ráda bych se přidala k hubnoucím, aspoň mě něco bude motivovat.

Písnu zítra míry a všechno na co si jen vzpomenu :)

Lusinko,....

tak moje váha a míry k dnešnímu dni 1.12. je

váha 70,3kg
prsa: 92
pas 75
holky boky 103cm( já nevím kde si je měřit..přijde mi že si to měřím nějak špatně...ale úplně přes to nejširší místo..měřím to pres zadek )
stehno 59cm

holky..měřite si to vždycky přes to nejsilnější místo nebo????

a jak jste na tom vy ustatní????? jakpak se Vám všem daří....

Ahoj holky,
se přidávám k přeměřování..po ránu, nalačno teda - takže čísla budou příznivější :cool:

váha 64,2
prsa 87
pas 79
boky 97
stehno 58

K úbytku nějakýmu došlo, ale jen kvůli snížení příjmu jídla..cvičení 0..a to je špatný, špatný, špatný..

Taky se přidávám

váha 77,5 kg

prsa 105  Ale ty jsem měla vždycky velký
pas 97
boky 105
stehno 63

Tak tady to máme:

Monasko tebe sem přidala, ještě mi písni výšku až bude čas.
Jinak ostatní, ráda vás dodám: Fidorko, Ivko75, KatjoCat, Leontyno, Luciano81, Marti75, PetoZ a Petuli80 i ty co by se k nám ještě chtěli přidat.
Zatím sem zahrnula nás, co sme se hlásili během posledního týdne, aby to bylo aktuální.
Dělala jsem tabulku znovu, tak radši zkontrolujte jestli jsem se neupsala.

Já mám měření v plánu až za týden, takže jen váha a ta je k dnešku 72kg.
Přeju další společné úspěchy :pussa:

Já jsem nejtlustší :grater::grater:

Měřím 173 cm

cíl 69,5 kg, zatím, prostě dostat se po 70, to je moje magická hranice, nikdy jsem se pod nedostala

Lusi, jak často se vkládá tabulka?

ale Moni, vždyť si se teprve přidala, koukni s jakou váhou jsem já začínala. A to už jsem měla jen jedno těhu kilo navíc. Když si teď vzpomenu do jakých cifer váha ukazovala v těhoteství, tak mě omejvají :lol:

Dohodli jsme se přeměřovat a aktualizovat tabulku co 14dní, ale záleží na tom jak se domluvíme.

Já teda tenhle víkend dost hřeším, na váhu se v pondělí nějak nehrnu, a to musim do Vánoc dát dolu aspoň ještě ty dvě kila.

Takže holky s chutí do toho!!!
A ozývejte se další s parametry.

Lusi, děkuji za podporu.

Já hřešila včera večer :vissla: švédské stoly a dneska hranolky :vissla: ach jo, když já se neudržím. :butter:

já už taky nejím vyloženě dietně, ale striktně jím po 3h poprvé v životě pravidelně, snídani, svačinu, oběd, svačinu, večeři a pak podle toho jak jdu spát, tak třeba ještě něco malého.
Snažím se jíst menší porce a dávat hodně zeleniny, ale hranolky si s mírou k obědu taky někdy dám.
Tenhle víkend hřeším spíš, že nedodržuju časy...

mě se v životě hubnulo dost těžko, ale kojení v kombinaci s tou pravidelnou stravou na mě působí a jde to skoro samo. Uvidíme co bude až kojit přestanu.

a není za co, od toho je to tady, abysme se podporovali, že to zvládneme...

ahoj holky, moc vás za tohle obdivuju, taky bych chtěla zhubnout, ale dítě a domácnost mě zaměstnává natolik, že jím 1-2x denně, většinou odpoledne a večer, když je doma manžel :( mám 175cm a 84 kg, jsem zvyklá mívat cca 60kg, jo to jsem bývala kočka :( no tak jen vám chci  popřát pevnou vůli a vydržet - máma pravidelnou stravou zhubla asi 15kg, ale je fakt že to zabere spoustu času, chystat si jídlo a udělat si fakt chvíli a v klidu si to sníst.. snad se k tomu jednou taky dostanu..

Ahojte holky,
dlouho tu nikdo nebyl, tak vás musím asi popostrčit, jak jste na tom???
Já si dílčí cíl splnila a před Vánoci se dostala na 70kg, ale sváteční hodování se projevilo 1,5kg navíc samozřejmě všechno do břicha.
Takže teď mám 71kg, cíl daleko a nějak bez motivace.
Kdo v tom ještě jedete se mnou, tak pište, do léta času dost to už budeme kočky ;)

Lusi, já se hlásím do party ....

když jsme se začali snažit o miminko měla jsem 59 kg, po 5 letech nekontrolování, hormonů a dalších vlivů před otěhotněním jsem se dostala na nějakých 70 kilo a před porodem asi 82 :rolleyes:
za dva týdny po porodu byla váha na 75 a po dvou měsících 72 kilo. Pak sem přestala kojit, byly vánoce a já mám nyní nějakých 77 kg :dumbom::dumbom: už raději ani nelezu na váhu

do léta určo musím zhubnout, jen se dokopat k nějakému cvičení, nejsem žádný velký jedlík a v jídle to u mě asi zásadní problém není, ale ten pohyb, to je kámen úrazu ... přes těhu jsem strašně zlenivěla ikdyž jsem chodila do práce až do poslední chvíle

takže já bych si chtěla dát závazek min. 10 kilo do léta a do dalších vánoc ještě aspoň 5, abych se dostala na svojí původní váhu, pak budu spokojená
přes ten pupek se už ani neohnu zavázat si boty :dumbom::dumbom::dumbom::dumbom::dumbom:

Ahoj, hlásím se také.Během těhu jsem nabrala jen 13 kg a myslela jsem si, že je během kojení zhubnu :dumbom: , jenže po roce jsem se zvážila a mám stále 10 kg nahoře.A já se divím, že nezapnu kalhoty :co: .Dnes si jdu koupit váhu a nějaké nedobré, ale zdravé papání.A ráda bych opěy začala cvičit :styrka:

Ahoj holky, tak se přidám, chci dát do léta dolů 12 kg. Začínám na 75 kg. Snažím se jíst přes den a ne večer, večer jezdím na rotopedu. Tak se nahlásím, jak to jde. Výšku mám 167 cm. Před těhu jsem měla 72 kg, ale před snažením 62 kg. Takže jdu na svojí původní váhu. Držte se. pa

ahojky holky...

všechny nově příchozí vítám...

já už taky strašně dlouho nebyla.... holky já jsem zase tááákk přibrala přes ty vánoce... tedka kluci už měsíc marodí a já jsem s nima doma... přibrala jsem ze 70ti na 75 kg:-(((( připadám si jak almara... a ještě ta zima tomu moc nepřidá.... strašně moc se těším na jaro a hned vyrazím na inline...

tedka jsem se donutila aspon k tomu že od 7.2. každý den cvičím pilates, pár minut skáču přes švihadlo...chodím i plavat...dáváme s kamarádkou 20 až 25 bazenů v rychlejším tempu... a dneska zase po roce jdu do fitka...tak jsem zvědavá jestli mě to zse chytne....

jen m mrzí že se neumím stravovat a prostě vím že jím špatně:-((

Holky hlasím 73 kg. Jím tak nastejno, jenom ne večer a každý den hodinu na rotopedu. Jsem zvědavá jak mi to dlouho vydrží. Držte se, pa

Ahoj, já se taky hlásím ráda bych se přidala. Během těhu jsem přibrala 25 kg. Příšerný. jsme už rok a půl po porodu a stále mám 7 kg nahoře ne a ne to dát dolu( teda ne, že bych pro to něco udělala :-( ) pokud to jde ráda se k vám přidám. Vážím 72kg a ráda bych alespoň na svojí váhu před těhu 65kg.

...ahoj všem, kteří mají nějaké to kilčo navíc - moje doporučení - odkaz reklamního charakteru- super lidi, vyškolení nutriční poradci v oblasti zdraví a výživy, stačí objednat konzultaci, do cca 2-5 dnů se ozve telefonní operátorka a domluví vám pohovor s odborníkem!!! DOPORUČUJI! Hubnu takto po porodu a jde to!

Ahoj holky, nechtěly byste to tu zase trošku obnovit? Rozhodla jsem se zhubnout pár kil a nechci v tom být sama :jojo: Tak kdo se hlásí :D

Zdarec,
nechcete to tu trošku obnovit?
Já teď zhubnout musím, kvůli nějakým zdravotním problémům (teda samozřejmě i pro můj dobrý pocit) a nějaký sparing partner by se mi hodil :vissla:

Tak co?

Ahoj Katji,
několikrát sem už taky koukala, že bych to tu obnovila.
Jenže to bych musela přiznat jaká jsem ostuda. V podstatě svou nedisciplínou jsem skorem tam kde sem loni začínala a štve mě to :(
TAky by se mi partner hodil, tak jestli jsem na to vhodný kandidát.

I přes svůj odpor k cvičení jsem začala 1x týdně chodit na aerobic a mám v plánu jen vyzkoušet zumbu, je to ale takový hit, že chytit rezervaci je snad nadliský úkon.

A co vy ostatní?

Lusi,
vhodný kandidát, proč ne? ;)
Tak jak to budeme koučovat? Já mám sestavenej jídelníček na 2 měsíce, přesně na můj typ obezity. Mám za sebou 2 týdny, zatím bez nějakého hrozného hladu a úletů. Je fakt, že mě občas přepadnou chutě, ale zatím jsem tomu nepodlehla.
Abych měla zdravou váhu, tak bych měla zhubnout celkem 25 kg, pokud zhubnu půlku, tak  to bude pro mě velkej úspěch, pak bych to měla nějakou dobu udržet a pak zase pokračovat.

Na zumbu se chystám už 2 týdny, teď pojedu na služebku do Německa..... tak až ten další týden, doufám, že to vyjde.

Tak asi tak...

Ahoj Katji,
tak to sem ráda :)
já si chtěla pro začátek udělat metřík, aby mě to štvalo pořád na očích, ale nějak se mi do podpisu nechce vejít.

Jak koučovat? Chceš si psát míry a váhy zas? Já jsem ráda, že si můžu popovídat s někým kdo je na stejný lodi :)

od koho máš jídelníček? dáš nějaký příklad jaké dobroty můžeš?

Já bych chtěla zhubnout aspoň 10kg, tak uvidím jak mi to půjde...
začala jsem s aerobickem, už to je na mě výkon, jít někam dobrovolně sportovat :D baví mě to. MOje líný tělo trošku protestuje, takže dva dny pak vím i o svalech, o kterých sem předtím nevěděla, že je mám.

jednou týdně je asi málo, pro začátek mi to zatím ale stačí
zumbu si chci jít vyzkoušet snad mi to vyjde příští týden

já mám problém s tím, že se třeba celý den držím, jím akorát, pravidelně, pak padne večer, Týninka usne a já mám touhu se jít pořádně najíst :(
A pak taky dojídám po Týnce, což mě štve, ale přeci nebudu vyhazovat banán, když do něj jednou kousne atd. :(

Já to vim, že abych hubla musím jíst pravidelně co 3h, ale prostě na to teď nějak nemám motivaci, vydržím pár dnů a zas je to stejný.

dávám si to teď jako poslední šanci, pokud se nepodaří, tak na jaře tu začíná redukční kurz, kde dělají i jídelníček a všechno, jenže to zrovna není nejlevnější, tak snad budu úspěšná tady s tebou :)

Držím ti pěsti :)

Ahoj Lusi,
ten metřík je celkem dobrá motivace, každý týden tam hrdě dopisovat změnu, teda samozřejmě směrem dolů :dumbom:.

Míry a váhu psát asi ne, mě stačí ten metr ;), ale klidně můžeme psát pokroky, když se ti nedaří udělat ten metr.

Na MMB jsem narazila náhodou na jednu paní, která to tam měla jako vzkaz kdo s ní chce hubnout a měla tam i odkaz na své stránky, kde měla spoustu ženskejch, kterým se to podařilo, jsou tam fotky, příběhy... Jestli máš zájem, tak ti sem hodím odkaz. Není to teda zadarmo, udělá ti jídelníček na 2 měsíce s tím, že kdykoliv jí můžeš napsat a poradit se.
Ten princip je založený na pravidelném příjmu sacharidů, jestli jsem to pochopila správně. Jím hlavně zeleninu a kuřecí maso, ryby, mléčný výrobky, omezeně ovoce a vlastně všechny sacharidy taky omezeně (chleba, těstoviny, rýže, brambory),ale musí se jíst. Myslím, že ten princip je dobrej, protože jsem se ještě nedostala do stadia, kdy bych měla vlčí hlad. Je fakt, že se musí jíst po 2-3 hodinách aby to nemít hlad fungovalo. No dobroty, těch moc není :), ale tak nějak si vychutnávám i to málo co si dělám, tzn. saláty, maso na prudko, ...

Já jsem chronická dietářka, všechny znalosti o tom jak zdravě hubnout a jíst mám v malíčku, ale vždycky je nejdůležitější motivace a ve skupině se hubne líp. Já sama jsem byla v kurzech STOBu 2x, několikrát jsem s nimi byla i na dovolené, vždycky jsem zhubla, 1 - 2 roky jsem si to udržela, ale pak přiše vždycky nějaký zlom a já se dostala zpět. Naposledy, když jsem potkala manžela :lol: a od té doby to šlo se mnou z kopce, neúspěšný těhotenství a další snažení, vitamíny, deprese, .... Tak jsem se dopracovala k vysokýmu krevnímu tlaku, snížené funkci štítné žlázy a bůhví co ještě. Poslední kapkou a nakopnutím bylo, když jsme jednou uklízeli na půdě a já našla krabice se svým oblečení z dob cca před 15 - 25 kg :dumbom:, a bylo jasno.

Takže pro mě motivace je hlavně zdravotní stránka, pak samozřejmě estetická a dobrý pocit z vlastního těla, který jsem měla naposledy jako těhotná, než jsem začala otíkat :lol::lol::lol:.

Tak přeju hodně sil a vůle a najít si nějakou správnou hmatatelnou motivaci ;).

Ahoj Katji,
s ohromením koukám na tvůj metr a  smekám :godlike:  moc gratuluju jak ti hubnutí jde!!!!

nějak sem neměla čas zajít sem, pořád něco
ale už se do toho opravdu dávám
namáčkla jsem si do podpisu metr a doufám, že mě to bude pořádně štvát a nutit něco dělat :)

odkaz mi určitě hoď ráda si stránky té paní pročtu

asi bych se nenazvala chronickou dietářkou, ale je fakt, že u mě se v životě střídají hubnoucí období a období neřízené tudíž tloustnoucí. Už od dětství mám zakořeněné přístupy k jídlu, který vedou k tomu jak jim.
Nějak jsem nenašla způsob jak jíst abych i já byla spokojená a netloustla. Neumím si představit, že bych už pořád musela dodržovat nějakou dietu, bo zdravou stravu. A to je můj problém.

Vím, že u mě je to hlavně tou nepravidelností. Všechno to vim, jen se sebrat a jít něco dělat.

Začala jsem s tím aerobikem a dneska zkusila zumbu - je to opravdu sranda a propotila jsem triko.
Je to poprvý v životě co někam takhle chodím sama ze své vůle, tak doufám, že to k něčemu bude.

Mojí motivací je můj osobní pocit, vadí mi to jak teď vypadám, nebaví mě nakupovat oblečení ani ho nosit, ve všem stejně vypadám jako buřt. Chci to udělat pro sebe a pro H. a v neposlední řadě pro Kristýnku, aby měla pěknou maminku.

Takže s chutí do toho
Zase napíšu až budu aktualizovat metřík ;) a ty piš co nového

Tak to zase všichni svádíme podobný boj....zázraky člověk neudělá, ale aspoň snaha, dobrý pocit a trochu pevné a pohyblivé tělo...na tělo modelky už to nebude, ale letos jsem si řekla, že se nebudu vymlouvat na děti a jedu, týden na Moravě, 2x denně cvičení, o děti se mi během cvičení postarají.... když to ještě proložíme vyjížďkami na kole, výlety, trochou plavání na nedalekém koupališti, relaxací ve wellnessu a snad i masáží, to by v tom byl čert, abych se necítila o něco líp... a děti si neužili týden mezi svými vrstevníky!  Tip mi dala kamarádka, který už má takový pobyt za sebou, už teď se těším, no uznejte, hotel vypadá báječně: http://www.cklenka.cz/hotely/wellness/kravi-hora/

Tip dobrý, ale když já s tím cvičením tak bojuju.... Mně by tak vyhovovaly ty vinný sklípky kolem:))) a ten krásnej whirlpool v hotelu taky není k zahození! Ale když už pohyb, láká mě spíš tanec, nevíte někdo o nějakým pobytu, kde by byla výuka tance - třeba nějaká salsa nebo jiná latina, ale pro začátečníky, nebo se rychle ztratím v rytmu:)))

rajec napsal(a):

Tip dobrý, ale když já s tím cvičením tak bojuju.... Mně by tak vyhovovaly ty vinný sklípky kolem:))) a ten krásnej whirlpool v hotelu taky není k zahození! Ale když už pohyb, láká mě spíš tanec, nevíte někdo o nějakým pobytu, kde by byla výuka tance - třeba nějaká salsa nebo jiná latina, ale pro začátečníky, nebo se rychle ztratím v rytmu:)))

Salsa, cha-cha a to všechbo mě hrozně baví. Jenomže chlapi nejsou, nebo jsou, ale nejeli by se mnou. Koukněte na nabídku té cestovky Lenky, tam je super cvičitelka Sylva. Já s nimi byla už několikrát. Nejedeme na výkon, ale na zábavu, vždycky je tam super parta a domů se vracím o 10 let mladší.
Pak si zase sednu k počítači a pracuju, a ještě 2 dny se usmívám, když si vzpomenu na všechny ty historky, co tam prožijeme.

Holky, jestli chcete zhubnout opravdu kvalitně a zdravě, obraťte se nejlépe na nějakého výživového poradce nebo nějaké nutriční poradenské centrum. Za sebe můžu doporučit centrum Hubneme pro zdraví.