Já už nwm co dělat.. Chodila jsem do házené, sportuju, jím dobře (někdy se sice neovládnu a sním čokoládek víc než bych měla) ale nehubnu. Strašně potřebuju shodit boky a trošku břicho, ale ono to nejde.. Posilku jsem nezkoušela, ale jinak sportuju.. a... a nic!! :co::dumbom::grater::grater::grater::grater:

A proč tak STRAŠNĚ potřebuješ shodit boky a břicho? Jsi nemocná, ohrožuje Tě to na životě?
Někdy naše tělo ví líp než náš rozum, proč vypadá tak, jak vypadá...

Jinak pokud fakt strašně chceš, tak jdi na liposunkci.

Jeslti máš boky a břicho od přírody tj., že jsou prostě vidět i když máš normální váhu, tak pak bych taky doproručovala tu liposukci. Nic s tím, co ti příroda nadělila neuděláš. Jen se tím budeš zbytečně trápit, dělat hokusy pokusy s cvičením a jídlem a pak se ti taky může stát, že místo shazování boků a břicha budeš potřebovat shodit třeba dvacet nebo třicet kilo. Vykašli se na boky a srovnej si to v hlavě.

možná by ses měla zaměřit hlavně na partie, které chceš shodit, zpevnit .... sport jako takovej je fajn, ale pokud máš vyloženě problém s určitými partiemi, tak bych se zaměřila přímo na ně ...

jo a hele, kámoška si zacvakala osobního trenéra, po porodu ji zůstalo hrozný břicho a nemohla se toho zbavit ... zabralo to.

Martinka1 napsal(a):

A proč tak STRAŠNĚ potřebuješ shodit boky a břicho? Jsi nemocná, ohrožuje Tě to na životě?
Někdy naše tělo ví líp než náš rozum, proč vypadá tak, jak vypadá...

Jinak pokud fakt strašně chceš, tak jdi na liposunkci.

Já mám celkově mohutnou postavu, široké ramena i hrdní koš. Potřebuju shotid, protože když jsem třeba v plavkách, ty boky se nechutně pohupují-----, je to nechutné.. Já jednou jedla večer jen jogurty a chodila sportovat, ale to bylo o prázdninách.. a zhubla jsem 5kg, ale ten jojo efekt... - . -     ale já slyšela, že ta liposukce je sice dobrá, ale můžeš pak mít každou půlku těla jinak. 6e tam vezme víc tuku než na druhé straně atd.. A kolik by to tak stálo? :co::tesi:

Dnes už je i bezbolestná liposukce - ukazovali to v nějakém díle "Nahá jsi krásná" je to na způsob ultrazvuku.Prý to asi stojí kolem 4 tis.
Na břicho jedině cvičit a možná přidat lymfo masáže.Kamarádce to pomohlo.

BoNbONEk napsal(a):

Já už nwm co dělat.. Chodila jsem do házené, sportuju, jím dobře (někdy se sice neovládnu a sním čokoládek víc než bych měla) ale nehubnu. Strašně potřebuju shodit boky a trošku břicho, ale ono to nejde.. Posilku jsem nezkoušela, ale jinak sportuju.. a... a nic!! :co::dumbom::grater::grater::grater::grater:

Me teda pomohla predepsana lekarem MERIDIE.
Jenomze ted zase pomalu a jiste pribiram a jelikoz mam ted probemy s tlakem tak me ji lekar nepredepise.Jediny recept pro me je NEZRAT!! od obeda to pak jde rychle jako pri tech lekach.Ale chce to hooodne pevnou vuli.

Cena 4 tis. je hodně podceněná. Jak tu píšou, tak lipo boky + břicho = 28.000,- až 39.000,-... jinde 20.000,- - 24.000,-...ale určitě najdeš i další diskuze, stačí to zadat do googlu... zadala jsem "cena liposukce boky a břicho"... :-)

nejlepší doporučení co mám i vyzkoušené: potrav.doplnek stavy čistě přírodní, chceš vědět jaký? napiš bzkaz nebo lépe maila,Jana

terslova napsal(a):

nejlepší doporučení co mám i vyzkoušené: potrav.doplnek stavy čistě přírodní, chceš vědět jaký? napiš bzkaz nebo lépe maila,Jana

Dost pochybuju, že nějaký (jakýkoliv) i čistě přírodní doplněk stravy zajistí, aby holka, která je silnější celkem (ramena, hrudník atd.) zhubla právě na těch partiích, které chce (břicho, boky)... :dumbom:

Pokud máš vyzkoušené, pošli fotky před/po :) Jak právě Tobě tohle pomohlo na zhubnutí bříška a boků :lol: - bez čehokoli dalšího (dieta, cvičení) :kapitulation:

Marti z Prahy, moc se tady neorientuji na babinetu ale napíš mi mail a ja ti pošlu fotečku před a po, ju?

terslova napsal(a):

Marti z Prahy, moc se tady neorientuji na babinetu ale napíš mi mail a ja ti pošlu fotečku před a po, ju?

Ale jenom pokud ten výsledek je zaručený čistě tím zázračným přípravkem :-) A ne ničím jiným.
Pošlu do SZ.

BoNbONEk napsal(a):

Martinka1 napsal(a):

A proč tak STRAŠNĚ potřebuješ shodit boky a břicho? Jsi nemocná, ohrožuje Tě to na životě?
Někdy naše tělo ví líp než náš rozum, proč vypadá tak, jak vypadá...

Jinak pokud fakt strašně chceš, tak jdi na liposunkci.

Já mám celkově mohutnou postavu, široké ramena i hrdní koš. Potřebuju shotid, protože když jsem třeba v plavkách, ty boky se nechutně pohupují-----, je to nechutné.. Já jednou jedla večer jen jogurty a chodila sportovat, ale to bylo o prázdninách.. a zhubla jsem 5kg, ale ten jojo efekt... - . -     ale já slyšela, že ta liposukce je sice dobrá, ale můžeš pak mít každou půlku těla jinak. 6e tam vezme víc tuku než na druhé straně atd.. A kolik by to tak stálo? :co::tesi:

já měla za to, že liposukce se používá tam, kde nezabere už nic ...
jestli ale jsem rozuměla dobře u tebe, tak jsi sportovala a omezovala se v jídle jen o prázdninách, to je málo, když chceš shodit musíš se sebou něco dělat a hejbat se pořád ...

eremuruss napsal(a):

BoNbONEk napsal(a):

Já už nwm co dělat.. Chodila jsem do házené, sportuju, jím dobře (někdy se sice neovládnu a sním čokoládek víc než bych měla) ale nehubnu. Strašně potřebuju shodit boky a trošku břicho, ale ono to nejde.. Posilku jsem nezkoušela, ale jinak sportuju.. a... a nic!! :co::dumbom::grater::grater::grater::grater:

Me teda pomohla predepsana lekarem MERIDIE.
Jenomze ted zase pomalu a jiste pribiram a jelikoz mam ted probemy s tlakem tak me ji lekar nepredepise.Jediny recept pro me je NEZRAT!! od obeda to pak jde rychle jako pri tech lekach.Ale chce to hooodne pevnou vuli.

erem meride je jen berlička, nežer a hejbej se :-)

Holky nežrat je to nejhorší, co můžete udělat (např to od oběda nejíst). Když chcete zhubnout musíte metabolismus rozjet- to znamená, aby pracoval rychleji. Jakmile nejíte- hladovíte, to znamená, že tělo se dá do ú.s.p.o.rného režimu (něco jako aha není dost jídla, musím šetřit, špatné časy nastávají) a začne jednat velmi efektivně ukládat i to málo do tuků plus když přestanete s dietou, tak dojde ke strašnému jojáči- tělo se "dojí" a protože má špatnou zkušenost a obává se dalšího hladovění, bude každá další dieta težší a naberet na víc než jste měly.

Co zaručeně funguje- dlouhodobě a jistojistě- je změna stravovacích návyků. Jídlo alespoň šestkrát denně (vždy něco z dlouhých sachrů- rýže, brambory, tmavé pečivo a z bílkovin- libové maso, tofu, soja, tvaroh a ke všemu nejlépe zelenina). Když se něčím dojíst tak zeleninou. Takhle se dá zhubnout i bez sportu, ale samozřejmě se sportem to jde báječně a hlavně postava je krásně pevná.

Léky na hubnutí jsou humus největší.. nedělejte to, to je jen na obr obezitu, jinak si rozhodíte zdraví.

I jednoduché úpravy- vyhodit slazené pítí- pít vodu a čaj a jakékoliv zobání typu brambůrek, uzeniny. A rozhodně si něco přečtětě o fungování metabolismus- ne diety, které se snaží vydělat.

Na ty větší boky a zadek- doporučuju akva aerobik (spálí se hodně), popř "body building" aerobik- všechny typy speciální dřepů,  v kombinaci s posilkou. A nějakou aerobní aktivitu- běh, plavání. Záleží, co chcete, jak vytvarovat.  Lepší než léky, nechat si vypracovat jídelníček .

Na břicho cvičit nestačí- to s ním nic neudělá. Respektive je to super pro zdraví, ale na hubnutí v pase je potřeba změna stravy. Já jsme taky spíš typ jablko a na dosažení plochého bříška je to mazec záhul, to ten zadek sice může být větší, ale zpevnit se dá raz dva tři- jediný co mi funguje je ta strava a komplexní cvičení. Pokud bych chtěla opravdu vyrýsované, tak to je už docela řehole.

Martinka1 napsal(a):

A proč tak STRAŠNĚ potřebuješ shodit boky a břicho? Jsi nemocná, ohrožuje Tě to na životě?
Někdy naše tělo ví líp než náš rozum, proč vypadá tak, jak vypadá...

Jinak pokud fakt strašně chceš, tak jdi na liposunkci.

Tenhle názor opravdu nechytám- myslím tu liposukci, nechápu jak někdo může sám sobě dávat takhle na frak...a stejně- pokud nejde o velkou obezitu, tak liposukce bez dalších změn nepomůže- znova se to vrátí. Bonbonek je aktivní sportovkyně, když do toho hodí správný jídlo, bude kočka raz dva tři.

Já tím myslela, že o prázdninách jsem t sportovala každý den, když je škola, musím zůstávat často doma a "šprtat se" ... a co byste mi navrhli přesněji na ten jídelníček? Já mám ráno čaj + rohlík s máslem,svačinu, oběd, sváču avečeri tak v 6-7 hodin.. Mě dělají problémy svačiny, protože ty si koupím v bufetě... obloženou bulku nebo snickers.. neodolám... :( a matka mi dělá schválnosti a vystavuje mi na oči siesty a tak, takže se neovládnu.. :( někdy teda... :(

Nharte... to o té liposukci jsem napsala poprvé v ironii... ale když se to chytlo :-)
Moje rada od srdce by byla jiná - srovnej si to nejdřív holka v hlavě, protože to jestli se sami sobě líbíme je v první řadě záležitost psychiky a ne záležitost váhy - zajímalo by mě, bonbónku, kolik měříš a vážíš. A Tvoje fotka.

V dnešním době jsou mladý holky (všechny holky) zblbnutý reklamama, časopisama atd. a když nemají 90-60-90 tak jsou nešťastný... - ale ne všem chlapům se líbí vychrtlé modelky.

I když samozřejmě i já bych ráda měla 90-60-90 (fakt nemám a ani náhodou se k tomu neblížím)... ale ne za každou cenu.

Když se mám ráda, tak se vším všudy ne? A když mě má rád chlap, tak to samý :-)

Bonbonku, kdy ses začla sama sobě nelíbit? Kdo Ti řekl, že vypadáš blbě a máš silný boky a břicho? Rodiče? Kamarádka? Kluk? - tady bych zapátrala nejvíc.

Mohla bych dávat "odborné rady" na hubnutí protože můj život se skládal z období "hubnutí" a pak zase "nabírání" - známý "jojo" efekt... - prostě pokud si to člověk nesrovná v hlavě, tak diety/liposukce/atd. nepomůže... nepomůže natrvalo... - leda pokud ten člověk tu "dietu" nedrží celý život.

Takže - vždycky to zabralo... ale nikdy (zatím) natrvalo... tož asi tak.

Takže být Tebou bych si užívala života a kašlala na to, co někdo řekl...

Hele, občas se probírám starýma fotkama... a někdy vezmu fotku do ruky a vzpomínám, že v té době jsem se cítila strašně tlustě... a s odstupem vidím, jak krásně jsem tam byla hubená... - prostě sami sebe nevidíme objektivně.

Takže s tím nic nedělej a začni mít svoje tělíčko ráda takové, jaké je... - pokud samozřejmě nemáš morbidní obezitu, která by Tě ohrožovala na životě.

P.S.: Např. obezita 3. stupně, kde jsou zdravotní rizika "velmi vysoká" při výšce 170 cm začíná na 116 kg... tolik snad nemáš :dumbom:
http://www.vypocet.cz/bmi - koukni sem na výpočet BMI

Marti- mně to s tou lipo nedošlo, jak se na to pak navalily ty ceny a léky.. Jinak jestli si dobře vzpomínám, že jsme se spolu kdysi o stravě pěkně chytly, tak doufám, že už ne:)

No Bonbonku máš to krásně rozložený to jídlo. Poslední bys měla jíst tak hoďku před spaním, abys nehladovala. Ale něco lehčího- třeba tmavý chlebík s tvarohem.

Příklady do jídelníčku: vločky- třeba kaše ráno (Emko) s oříšky, sváča dva krajíce celozrnného s nějakou poma, či sýrem (tvaroh, olomoucké syrečky, sýr), oběd- kuře rýže, sváča- třeba jogurt a krajíček celozrnného, večer- ryba brambor, také pohanka, kuskus (ten mám moc ráda). A zeleniny co hrdlo ráčí. Hlavně se vyhnout smaženému, uzeninám, slanému zobání, slazeným nápojům, knedlíkům, čokošku si dát jednou za čas a spíš dopoledne.


S tím hubnutím je to docela složitý- na jednu stranu módní šílení- naprosto zkreslená předstva o ženské postavě, na druhou stranu úplně zbytečná nadváha v mládí- pohodlnost, přebytek a podle mě když to udělá radost, proč se nezaktivizovat. Já osobně cítím, kde je  moje osobní optimální forma a je mi fyzicky i psychicky nejlíp. Tu má každej individuální, podle své stavby, ale je zbytečný mít padesát procent tuku a cpát do sebe večer párky, nebo knedlo- vepřo. Na to fakt moc nevěřím. Je to spíš o celoživotním stylu. A když má holka pocit, že něco nesedí- nemusí to být jen hysterie, ale i reálný zhodnocení. Jo- přijmout se jaká jsem, ale bacha nezaměňovat s pohodlnou výmluvou.

Bonbonku co studuješ? Dva- třikrát týdně hodinu pohybu určitě natlačíš.. představ si až budeš pracovat a mít dvě děti.

Jo a taky, když se sportuje tak je menší chuť na sladký a tak. Tak držím palce, hlavně f klidu, pozvolna a pokude tě baví sport, tak si na něj najdi čas. Je to endorfínonosič:).

A Marti "I když samozřejmě i já bych ráda měla 90-60-90 (fakt nemám a ani náhodou se k tomu neblížím)... ale ne za každou cenu." Tomuhle nerozumím, jestli to teda není zase nějaký vtípek. Protože to mi přijde, že bys to teda srovnaný zdaleka neměla. Máš přece svoje ideální proporce. Já je mám při 168 90- 67- 94 a míň nechci ani kdyby mi to nabídli v drogérii. Víc snesu, s míň si připadám jak stín, pominu-li zcela mužský přístup k věci :).

Nharte napsal(a):

A Marti "I když samozřejmě i já bych ráda měla 90-60-90 (fakt nemám a ani náhodou se k tomu neblížím)... ale ne za každou cenu." Tomuhle nerozumím, jestli to teda není zase nějaký vtípek. Protože to mi přijde, že bys to teda srovnaný zdaleka neměla. Máš přece svoje ideální proporce. Já je mám při 168 90- 67- 94 a míň nechci ani kdyby mi to nabídli v drogérii. Víc snesu, s míň si připadám jak stín, pominu-li zcela mužský přístup k věci :).

Ne to nebyl vtípek, tentokrát... "za každou cenu" jsem myslela, že nepůjdu pod kudlu, když se sama sobě nelíbím... - a ideální míry, ani ty "moje" ideální míry, taky zdaleka nemám...
(Zjednodušeně řečeno: jsem tlustá a stojím si za tím :lol::gloria:)... ale kdyby mi někdo nabídl "bezbolestně" míry 90-67-94 tak bych je brala :rodna: (měřím o 1 cm míň než Ty)

Jenže já jsem spíš astenik, s jakž takž geny, plus celé dětství a mládí vlastně poloprofi sport. Na druhou stranu musím říct, že u tchýňky jsem za půl roku jela 8 kg nahoru. Skvělá poctivá kuchyně. Čistýho tuku. Hele nestačila jsem si vůbec všimnout. Mazec :) No a stravovým režimeme a sportem to šlo dolů. A teď třeba mám zas nepravidelný jezení a změny jsou vidět hned. Bohužel i u mě to chce úsilí- nejsem zrovna příklad vrozeného životního řádu- a to se zastavuju na určité váze, takže si umím představit, že to není sranda.

A už na to kašleš, nebo máš občas chuť to změnit? Jako stopro je lepší být psychicky v pohodě a při  těle. Na druhou stranu já se snažím o ty své meze a to je ke spokojenosti. Pod kudlu nechoď, mně ty plastiky a odsátí docela děsněj. Myslím, že třeba lipo je pěkný záhul na tělo a výsledek stejně nejistý.

Ahoj, já mám podobný problém. Břicho a boky shazuji těžce i když hodně sportuji. Teď se ale kvůli létu snažím posilovat každý den alespoň chvilku hlavně břicho, upravila jsem si jídelníček a pomalu se začíná dařit. V každém případě je důležité jíst pravidelně, abys necítila hlad a dej si záležet na tom, co jíš. Bagety nejsou to pravé. Bílé pečivo, majonézu atd. bych úplně vynechala. Pokud můžeš, choď radši někam na obědy. Posílám ukázku jídelníčku na tři dny, který můžeš obměňovat. Chce tomu věnovat trochu času a kupovat si jen takové potraviny, u kterých tě pak nebude mrzet, když je sníš.

Snídaně: 1. nízkotučný jogurt + snídaňové celorzrnné cereálie (30gr); 2. ovesná kaše (40gr) s rozinkami, oříšky či semínky, ochucena medem; 3. celozrnný rohlík s tvarohovým sýrem cottage (s bylinkami)
Svačina: 1. 1ks ovoce nebo zeleniny; 2. jogurtový nápoj; 3. cereální tyčinka
Oběd: 1. zeleninová polévka (200ml), zapečené filé (120gr) s bramborovou kaší; 2. kuřecí vývar (200ml), zeleninové rizoto (200gr); 3. rajská polévka (200ml), zapečená brokolice s nízkotučným sýrem
Svačina: 1. mrkvový salát; 2. šopský salát; 3. zeleninový salát s olivovým olejem
Večeře: 1. drůbeží prsa na grilu (80gr) + zeleninová obloha; 2. zapečená rajčata s 30% Eidamem; 3. pečená ryba (120gr) se zeleninou

Nharte máš to pěkně najeté:) Prosím Tě já mám taky větší bříško, jaké cvičení je na to dobré? Nechci propadlý lavor, to se mi nelíbí, ale zpevněné břicho, díky:)

Brendo, zpevnění by neměl být problém. Určitě nejlepší je pilates- tam tě to naučí a pak můžeš cvičit doma sama. Já na to nejsme odborník- pro zachování jednoho čísla podprsenky jsem upustila od vyrýsovaného břicha;). Jinak preferuju cviky na hluboké vnitřní svaly- tzv. prkno, střecha a všechny klasické cviky na vnějšek- hlavně příčné (na zeštíhlení pasu). Je tam důležité provedení- vajíčko pod bradu, dívat se ke stropu a nezvedat bedra (nejlépe se docílí, když dáš nohy nahoru). Hlavně ne sklapovačky- odepíšeš záda. Ale mě to moc nebaví- cvičit jenom břicho, je fakt, že se cvičí při všem a pokud sportuješ nebývá problém v jeho slabosti. Tam je to o tuku- já mám taky krásný minipolštářek a vyrýsováno jen nahoře. Když chci fitkově ploché břicho, musím zhubnout na hranici podvýživy. Což u mě vede ke změnám v psychice a k manželově smutným očím, takže to už dávno nedělám:).

N-harte díky. S těma sklapovačkama jsem už to také odhalila, že to není to pravé ořechové. Pilates jsem nikdy necvičila, tak uvidím, jestli se k tomu dopracuji. A co myslíš tím nohy nahoru, jako třeba dát je na židli? Mě se ani plochá bříška nelíbí, takže Ti v tomhle rozumím. Průšvih je, že u nás je dědičký velký žaludek, tudíž to ani nejde.

NHarte: A co by bylo takové nejlepší pro mě? Potřebuju boky a bříško zpevnit a trochu tuku ubrat.. Nechci brát proteiny a co všechno, je to hnus a do posilky nemůžu.. :D a mám hrozné jojo efekty... mám mononukleozu, shodila jsem 3 kg a 5 jsem zase přibrala...ani nevím z čeho.. :D:kapitulation::grater::fuck:

BoNbONEk napsal(a):

NHarte: A co by bylo takové nejlepší pro mě? Potřebuju boky a bříško zpevnit a trochu tuku ubrat.. Nechci brát proteiny a co všechno, je to hnus a do posilky nemůžu.. :D a mám hrozné jojo efekty... mám mononukleozu, shodila jsem 3 kg a 5 jsem zase přibrala...ani nevím z čeho.. :D:kapitulation::grater::fuck:

Vzhledem k tomu, že se ptáš pořád na to samé dokola = tvůj příspěvek z 26.3. kopíruji:
http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=36953
Zase nějaký problém... no to su celá já xD
Jen jsem zjistila že poslední dobou strašně nabírám a žádné sviky co znám nějak nezabírají.. Chtěla bych se poradit co by mi pomohlo na boky a bříško... strašně mě to štve když se nevlezu do dva roky starých gatí které jsem před chvíli na sebe ještě dala..
Jo ještě jeden problém.. Mám široké ramena, nemůžu si dávat trička s ramínkama, protože by to ještě víc vyniklo.. ale nějak bych to chtěla zakrýt, zbavit se toho..je to hrozné, připadám si jak Herkules
a např. tvůj příspěvek z  3.6. taky kopíruji:
http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=38157
Já už nwm co dělat.. Chodila jsem do házené, sportuju, jím dobře (někdy se sice neovládnu a sním čokoládek víc než bych měla) ale nehubnu. Strašně potřebuju shodit boky a trošku břicho, ale ono to nejde.. Posilku jsem nezkoušela, ale jinak sportuju.. a... a nic!! vadumbomgratergratergratergrater

tak vzhledem k tomu bys spíš měla už konečně opravdu začít něco dělat když ti to vadí... spíš se mi zdá že máš plno řečí a skutek utek

BoNbONEk napsal(a):

Nechci brát proteiny a co všechno, je to hnus

http://fora.babinet.cz/viewtopic.php?id=38909

bla bla bla žejo...

Upravila jsem jídelníček a chodím cvičit a zhubla jsem hodně.
Tak já dělám nejsřív 10 - 15 minut spinkolo, abych si zvýšila tep, pak takový stroj na nohy, dávají se k sobě a od sebe proti závaží, na obě strany tři sétie po 60 cvicích, pak břišní zkracovačky, 50 rovně a na každou stranu 35, to opakuji v průběhu cvičení dvakrát, vesla 15 krát proti zuávaží dvakrát série, stahování před a za zády, deset pomalých proti závaží - dvě série, nohy kyvadlo na obě strany po 13 proti závaží dvě série, tadek kyvadlo proti závaží 15 - dva série, rovný spodek břicha na stroji proti závaží 60 cviků - dvě série, činky v leže na prsní svaly deset - tři série, činky spodek rukou zapažování deset - dvě série, činky nahoru a za hlavu deset - dvě série, vyjde to asi na hodinu a čtvrt, když makám, někdy jsem tam déle a opakuji některé série, hlavně na nohy a břicho a zadek.
Doma pak večer ještě dle času stroj.
To dělám podle času, snažím se dvakrát v týdnu, ale někdy zůstane u domácího cvičení na stroji a s malými činkami, když je moc práce.
Cvičit jsem začala mezi lidmi po zhubnutí na 75 kg, dřív jsem jela doma a v kratších intervalech, neměla jsem žádnou fyzičku a styděla jsem se.
"Jo začátky jsou těžké" - řekl zloděj a ukradl kovadlinu. Ale překvapilo mne , jak rychle se dá kondice obnovit, tak mějte na paměti, že i domácí cvičení je pro tělo fajn.

:storstark:

Ahoj Oázo, taky občas zajdu do posilovny. Jednak kvůli bolestem zad- když člověk nic moc nedělá, tak mě bolely svaly a posilka pěkně pomáhá a jednak kvůli fyzičce.
Nepřeháním to, chodím tak jednou za 5 dnů, někdy třeba po šesti dnech, ale myslím, že člověk se zpevní i tak. Lepší aspoň málo než nic.
Jen mě zarazilo- jak posiluješ vnitřní a vnější svaly končetin- 2 serie po 60? Nebylo by lepší dát si 4xtřeba 14 a trošku větší závaží?Já tak cvičím celý tělo- těmahle seriema. Prsní svaly, záda, ruce, nohy.  Pokud zvládneš 60 opakování, tak nemůžeš posilovat....já nevím, jsem jen laik. A jestli máš pocit, že to funguje, tak to ber jako :offtopic: .
Hlavně, že aspoň něco děláme, já to zase nepřeháním s frekvencí, ale říkám si- lepší něco, než nic.

Taky si myslím, že je dobře, když člověk aspoň něco dělá. Já nerada cvičení, ale líbí se mi tanec. Teď jsou v krabicích snídaňových cereálií nestlé fitness taneční vcd, tak to zkouším. Prý je taky dobrá chůze, když si k tomu vezmu hůlky, je to super.

Zdravím všechny kdo chtějí hubnout ;) Držte se!

-nepovolená reklama, spam-

Podívej se na můj web na fotky před a po zhubnutí.

Zhubla jsem za rok z 158cm/60kg na 52kg zdravě, bez zázračných preparátů, jen pomocí úpravy jídelníčku a pohybu a hubnu pomalu i nadále. Ráda poradím. Jestli chcete, napište mi na mail. :-)

Holky prosím o radu. Měřím 168 cm vážím 58 kg, což si myslím, že je po třech dětech slušné. Ale to břicho. Ikdyž cvičím, pořád tam je, a kdykoliv přiberu třeba jen dvě kila, hned to jde vidět na tom břichu.Co s tím?

Oáza napsal(a):

Podívej se na můj web na fotky před a po zhubnutí.

Kde ten web najdu?

Přečetla jsem si na začátku diskuze o liposukci. Pokud má někdo geneticky dané určité partie těla, tak ani liposukce nepomůže, jen dočasně. Já mám na bocích takové "polštářky" , měla to i moje babička, ptala jsem se na liposukci a bylo mi řečeno, dobrou známou z plastiky, že jsou to vyhozený peníze, protože pokud je to rodové, stejně se mi to za čas udělá zase. Pak jsem se ptala i trenérky ve fitku, řekla mi to samý, i to, že cvičením to zredukuju, ale úplně se to neztratí, protože to tak mám v rodových dispozicích. Každý máme jinak tvarovanou postavu a já vím, že nikdy nebudu mít nohy jako párátka, i když budu vážit třeba jen 45 kilo, vždycky budu mít bytelnější boky a stehna. Pokud je někdo "ramenáč", tak s tím nic neudělá, je to i ve stavbě kostry, můžeme se zbavit přebytečnýho sádla, zformovat postavu, ale pokud má někdo široký ramena, tak je nebude mít užší, ani kdyby zhubnul 30 kilo. Kolegyně má silný ruce, paže i předloktí, může se zbavit toho "rosolu" na pažích, ale celkově to má dané geneticky, takže i když ruce zformuje, aby jí paže "nevisely", pořád bude mít ruce silné a nikdy ne ručičky jako hůlečky.
A prášky na hubnutí bych nejedla, protože to ovlivňuje činnost mozku a nervového systému vůbec a to bych teda neriskovala. Jsou to svinstva.

Vsak taky zadne prasky na hubnuti nejsou,ty co fungovali byli stazene z prodeje.

eremuruss napsal(a):

Vsak taky zadne prasky na hubnuti nejsou,ty co fungovali byli stazene z prodeje.

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

Ahoj,potřebuju vaší pomoc.Můžete mi dát hlas do soutěže na www.mezi zenami.cz???Po rozkliknutí prvního obrázku=s akupunkturními jehlami=najdeš 5 soutěžících, jsem na prvním foto.Hlasovat můžeš DENNĚ do 17.2.,ale je nutno dodržet opravdu 24hodin!Zatím mě 2 soupeřky pěkně válcují. SPOLÉHÁM NA VÁS:-)).Díky Renata.
http://www.mezizenami.cz/​clanek/ … i-hlasujte

Ahoj holky,
trošku se tu mezi vás připletu a ráda bych vás vyzvala k soutěži tady na Babinetu (viz. odkaz níže). Pokud jste z Prahy, určitě hlasujte - hrajeme o dárkový voucher do výživové poradny Food-Lifel.cz v Praze. Budeme se na vás těšit! :)

Klaris777 napsal(a):

Taky si myslím, že je dobře, když člověk aspoň něco dělá. Já nerada cvičení, ale líbí se mi tanec. Teď jsou v krabicích snídaňových cereálií nestlé fitness taneční vcd, tak to zkouším. Prý je taky dobrá chůze, když si k tomu vezmu hůlky, je to super.

Klaris, s těmito cereáliemi buďte opatrná, mají vysoký glykemický index. Nechte si je spíše na zdravější mlsání, na snídani si dejte spíše klasické vločky nebo pečivo.

Xsara napsal(a):

eremuruss napsal(a):

Vsak taky zadne prasky na hubnuti nejsou,ty co fungovali byli stazene z prodeje.

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

MERIDIE,mela jsem ji na predpis a to se to hublo,zamezilo to chut k jidlu a ja bez problemu schodila 6 kilo za mesic.

eremuruss napsal(a):

Xsara napsal(a):

eremuruss napsal(a):

Vsak taky zadne prasky na hubnuti nejsou,ty co fungovali byli stazene z prodeje.

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

MERIDIE,mela jsem ji na predpis a to se to hublo,zamezilo to chut k jidlu a ja bez problemu schodila 6 kilo za mesic.

No to je sice moc pěkný, ale co potom, když jsi je přestala brát?
A když sis přečetla příbalový leták, tos riskovala všechny ty příšerný vedlejší účinky?
Nemluvě o tom, že shodit 6 kilo za měsíc je moc. :(

Xsara napsal(a):

eremuruss napsal(a):

Xsara napsal(a):

Prosím tě, erem, které prášky na hubnutí fungovaly?

MERIDIE,mela jsem ji na predpis a to se to hublo,zamezilo to chut k jidlu a ja bez problemu schodila 6 kilo za mesic.

No to je sice moc pěkný, ale co potom, když jsi je přestala brát?
A když sis přečetla příbalový leták, tos riskovala všechny ty příšerný vedlejší účinky?
Nemluvě o tom, že shodit 6 kilo za měsíc je moc. :(

Nejakou dobu jsem si ty kila udrzela,ale behem 4 let mam 10 kilo nahore.
Jo riskovala jsem vim to,mam dokonce vysoky krevni tlak.Proto jsem to radci brala jen mesic.

Všechny prášky na hubnutí mají efekt krátkodobý, jen na dobu pokud je berete. Pak pomalu ale jistě přichází jo jo efekt. Je jedno jak se tomu říká , prostě naberete a ještě kousek k tomu navíc....
J.

Hrozí českým dětem obezita?



České děti mají poměrně dobrou znalost zdravého životního stylu. Jejich stravování však ovlivňuje rodina. Dítě nevydělává, nenakupuje a nevaří. Jí to, co rodiče nakoupí a připraví.
Více zde: http://www.trijednicky.cz/pro-rodiny-s- … a?strana=1

Prášky na hubnutí mohou být užitečným pomocníkem. Jsou ale jen doplňkem k něčemu většímu. Při nesprávném životním stylu představují jen vyhozené peníze.

Pro samotné snížení váhy je důležitější výživa. Pro vymodelování je vhodný odpovídající trénink. Fyzická aktivita by se ale neměla nikdy vynechávat.

Ahoj, problém by mohl být "nevhodnou" volbou sportu k hubnutí. Měla jsem nadváhu a rozhodla jsem se, že začnu pravidelně chodit běhat. Zároveň s během jsem začala držet poměrně přísnou dietu. Nějaká kila jsem sice zhubla, ale celkově mi bylo na nic - navíc sem měla pocit, že jsem na břiše a nohách nezhubla vůbec nic. Neměla jsem energii a síla na běh stále ubývala. Kamarád mi poradil, ať raději zkusím posilovnu, ať mám jistotu že hubnu tuky a ne svalovou hmotu. Je to sice dřina, ale aspoň nemusím držet dietu a přitom stále hubnu. Nejsem odborník, tak si raději přečti tenhle článek, jak to hubnutí pomocí posilování vlastně funguje: http://www.stronglifts.cz/hubnuti/
Přeji hodně štěstí :)

Ahoj, podle mě záleží, jakou dietu držíte a jaký sport k tomu děláte. Nedovedu si představit držet drastickou dietu a k tomu dělat nějaký hodně náročný sport, to je akorát o zničení zdraví. Já jsem držela různé diety a k tomu vždycky jen nějaký lehčí sport. Bohužel se mi kila často vracela, jak jsem přestala dietu držet. Jediné, co mi poslední dobou pomohlo a já si váhu udržela, byla proteinová dieta - vyzkoušela jsem nepovolená reklama, s tou jsem byla spokojená víc, byla o dost chutnější.  Držela jsem jí 9 týdnů a zhubla 8 kg, u toho jsem 2x týdně běhala a 1x týdně chodila do posilovny - tyto aktivity dělám doteď. Mírně jsem upravila jídelníček a zatím jo-jo efekt nikde.. :-)))

Ahojte, hledám dámy, které mají zkušenosti s Obethinem. Kamarádka mi ho doporučila, že prý díky němu zhubla 6kg a vypadá výborně, tak zkouším, zatím ho beru týden. Jaká je vaše zkušenost, kolik jste zhubly a projevil se jojo efekt?

Tady jsou pěkně články o hubnutí a dietě
http://www.atraktivni.cz/clanky/hubnuti-a-dieta
Některý stojí za to si je přečíst....

Veškeré spamové příspěvky reklamního charakteru této uživatalky odstraněny. Administrátorka

Kulik: já tako zkoušela a dostavily se výsledky :) musíš ale taky pokud možno dodržovat zdravou životasprávu + pohyb .)

cudowna dieta francuska:

Śniadanie: seks, kakao a keks
obiad: kakao, keks i seks
kolacja: tylko seks

Jeśli po tygodniu vaga nespadnie.... odstawić kakao i keks

Holky, já mám 104Kg, sedavou práci a včera jsem si řekla a dost. Jedla jsem jen 2x denně, ráno jen jogurt a pak večer i 3 plné talíře rizota a stejně jsem měla hlad a žrala až do noci. Takže ode dneška změna: začnu si do práce vařit jídla (denně chodit na meníčka - nato fakt nemám finance). začnu více cvičit. A víte co? Dneska na snídani musli, med bílý jogurt, pak 20min cvičení (táta přivezl rotoped) - už jsem si zašlapala. Na oběd (špenát, brambor, hovězí plátek) a udělám si i na zítra do práce... a kurec není možné, aby ty kila nešly dolů.

Já zkoušela všemožné diety a sporty a nakonec jsem zkusila výživovou poradkyni z Brna ( L. Fialová) a bylo. Hodně mi pomohla a jsem ji fakt vděčná. Taky jsem zjistila, že jsem spoustu věcí dělala špatně. Není nad to, když pomůže odborník. Přece jen s tím má větší zkušennosti a lépe ví co a jak.
Kdyby byl zájem, můžu na ni dát kontakt. Než se furt trápit samy..

karfice napsal(a):

Holky, já mám 104Kg, sedavou práci a včera jsem si řekla a dost. Jedla jsem jen 2x denně, ráno jen jogurt a pak večer i 3 plné talíře rizota a stejně jsem měla hlad a žrala až do noci. Takže ode dneška změna: začnu si do práce vařit jídla (denně chodit na meníčka - nato fakt nemám finance). začnu více cvičit. A víte co? Dneska na snídani musli, med bílý jogurt, pak 20min cvičení (táta přivezl rotoped) - už jsem si zašlapala. Na oběd (špenát, brambor, hovězí plátek) a udělám si i na zítra do práce... a kurec není možné, aby ty kila nešly dolů.

Drzim mooooc palecky, at ti to nadseni a rozhodnuti vydrzi. Ona ta nase vule je pekna potvora nestala. Moc fandim vsem, co se rozhodnou, zacnou a vydrziiiii!!! Takze juchuuu do toho.

Já bych doporučovala hubnutí pouze s nějakým odborným poradcem. Jinak to nemá moc smysl. Dohlídne na vás jak po zdravotní stránce tak po psychické, sestaví jídlníček na míru a kila jdou zdravě dolů. Dobré služby nabízí např. poradci v centru hubneme pro zdraví na www.hubnuti-ostrava.cz. Mně se s jejich pomocí podařilo zhubnout 15 kg za necelý rok.