Prosím o radu, od mala trpím na chudokrevnost, stravu mám vyváženou, jiné zdrav potíže v podstatě nejsou, dostávám od dr Aktiferin, ale zajímalo by mě, jak do sebe dostat železo i jinou formou, třeba tip na vitamíny které železo obsahují a vůbec bych ráda znala zkušenosti těch, kterých se chudokrevnost týká, mě snad ovlivňuje jen tím, že jsem pořád děsně utahaná a často mě bolí hlava..... díky

Našla jsem tohle: Ztráty železa jsou asi 0,5-1 mg za den, u žen větší ztráty 1,5-2 mg mají příčinu v menstruaci. Podíl vstřebaného železa je pouze 3 - 6%. Doporučená denní dávka je 20 mg.Hlavním zdrojem železa v potravě je maso, především vnitřnosti jako játra, srdce a slezina. Zdrojem železa jsou ale i luštěniny, listová zelenina,cereálie, žloutek a některé ovoce jako například jahody.

Jinak přítel taky bral Aktiferin a po asi 3 měsících byla haldina železa OK.

Taky mám beru Feronad(teda měla bych), mám po něm špatnou stolici, tak pokud nemusím vynechávám, pomáhala mě v krizi mateří kašička.

aktiferin jsem brala taky a hladina po dobrání OK a po měsíci už zase špatná, takže to do sebe nechci pořád cpát když to má tak krátkodobý efekt...... :/

No ono když chybí železo by bylo vhodné ho změřit a případně zjisti příčinu! Je několik druhů virů, bakterií či infekcí, které se železem krmí. Takže únavu nezpůsobuje nedostatek železa, ale přítomnost "něčeho" někde.......

1. Anémie z nedostatku železa
Nejčastější anémie. Způsobuje ji nerovnováha mezi spotřebou a úbytkem železa.
 Ke zvýšenému úbytku železa nejčastěji dochází při opakovaných ztrátách krve ( fyz. ztráta železa při menstruaci, těhotenství, kojení, pat. Chronické nenápadné krvácení do zažívacího traktu = vředy na dvanáctníku, hemeroidy, krvácení do moči –nádor v močových cestách ).
 Při nedostatečném vstřebávání nebo nedostatečné množství železa v potravinách = onemocnění zažívacího traktu (= nevhodné diety a strava) .
 Při chronických infekcích, zánětech - ! malé děti velmi často onemocnění = nutné dodávat železo
 Žena při menstruaci ztratí 30mg Fe , porod a normální průběh kojení ztráta 200mg Fe
Tato anémie je vždy Hypochromní, mikrocytární ( z nedostatku železa ) i u L a M sideropenií
Popis příznaků: Stres, únava, bolesti hlavy, změny na kůži, padavé vlasy, lámavé nehty
Léčba: 1. Zjistit příčinu anémie a příčinu odstranit

Něco o nedostatku železa a jeho příznacích jsem našla na http://www.prvky.com/zelezo-potraviny.html