Ahojky snažilky, maminky, prostě babineťačky :reta:
Vítám všechny, které chtějí se svou váhou něco udělat. Nejedná se o žádnou soutěž, jen o vzájemnou podporu a pomoc. Nikomu z nás neprospěje drastická dieta :rolleyes: , takže zvláště kojící maminky pozor na hladovění, samo to platí pro všechny :vissla:.
Budu se snažit každý týden aktualizovat vaší současnou váhu. Neslibuju že to zvládnu vždy hned v pondělí :vissla:, kdy mi tady prosím napíšete co vám náš nepřítel, váha, ukázala . Určitě se co nejdřív dostaneme na cílovou váhu. :supr:

Tak prosím napište výchozí váhu (kolik vážíte teď při přihlašování), aktuální váhu ( to bude každé pondělí o kousek míň)  a pak váhu na kolik se chcete dostat. Odvážné mohou připsat i výšku. :godlike:

A tady je seznámek hubňulek  :supr: :

Jméno                           výchozí váha                  aktuální váha                   můj cíl



claire (169 cm)                 74,6 kg (12.11.06)        73,3 (15.1.) :supr:               69 kg

čekanka (167cm)              60 kg (13.11.06)                                                 56 kg

dezy (175 cm)                  82 kg (12.11.06)           78,5 (19.2.) :supr:              64 kg

eligar (174cm)                 71,5 kg (13.11.06)         69,6 (17.11.) :supr:               62 kg

evule (174 cm)                77 kg (18.11.06)             71 (9.5.)                           64 kg

fijona (152 cm)                64 kg ( 28.11.06)            64,5 (5.1.)                      55 kg

Hanina (172cm)               72 kg (15.11.06)             70,5 (12.2.) :supr:               65 kg


Hejča (165cm)                 72 kg(17.4.)


heli (167 cm)                    66 kg (12.11.06)           60, (23.2.) :supr:              57 kg

Ivule (158 cm)                 66 kg (28.11.06)             68 kg(9.1.)                       56 kg


Jesi (168cm)                    85 kg(18.4.)                                                         65 kg


Jitka2                                                                   46 kg (12.2.)

kačíkgirl(173cm)               65 kg (11.11.06)                                                 58 kg

kikanka (165 cm)             69 kg (16.1.07)               66kg(14.4.)                      60 kg

kris.. (168 cm)                 66kg (20.1.07)                                                    60 kg

Lenina2 (165cm)              59 kg (8.1.06)                                                    54 kg

Lucka1  (171cm)              67 kg (3.1.06)                                                     61 kg

majka_R ( 169cm)            85 kg (12.11.06)            78,3 (14.2.) :supr:                65 kg

marika (171 cm)               55 kg (27.12.06)            55(27.12.) :supr:                 50 kg


masa (164 cm)                 64 kg (11.11.06)                                                 55 kg

miss (173 cm)                  62 (12.2.)                       60 (26.3.)                      54 kg

parmenka (166 cm)          69 kg (13.11.06)            69 (12.2.)                          62 kg

Pepi  (162cm)                  77 kg (2.1.07)                74,0 kg (12.2.):supr:              60 kg

pepulka (179 cm)             71,5 kg (27.11.06)          71,5(15.12.)                         68 kg

petricka80 (179cm)           83 kg (15.1.07)             81 (30.1.) :supr:                  69 kg

potvurkapodivna (170cm)  74,5 (15.2.07)                74,2 (19.2.)                        70  kg


renca (168 cm)                 75 kg (10.5.07)            75 kg(14.5.)                      55 kg


reny (166cm)                   64 kg (12.11.06)            61 (8.1.)  :supr:                56 kg

rhea (167cm)                   66 kg  (11.11.06)           63 (12.2.) :supr:                 59 kg

sakura (166 cm)               57 kg (12.11.06)                                                 49 kg

salek (160 cm)                 72 kg (11.11.06)           71,2 (13.2.)                   67 kg

smisek (162cm)               56 kg (13.11.06)            55 (27.11.) :supr:                 53 kg

spunt  (157 cm)                87,5 kg (11.11.06)        80,5 (19.2.) :supr:              70 kg

sudina (165 cm)                65 kg (12.11.06)           66 (27.11.)                           60 kg


štarmik (170cm)              83kg(19.1.07)               75 (9.5.)                           65 kg


Tereza82 (177cm)           70,8 kg(29.3.07)                                                     66 kg


venysek (158cm)             70 kg (19.2.07)                64kg (17.4.)                    55 kg

verunka(180cm)               70 kg (11.11.06)             68 (10.1.)                        64 kg

viktorie (176 cm)              67 kg (13.11.06)           64,0 (5.1.) :supr:               63 kg





A tady je seznámek holčin co chtějí přibrat : :styrka:

alexandra (158cm)            47 kg (12.11.06)            48,7 (17.11.) :supr:                53 kg

Misha (170cm)                  48 kg (13.11.06)            49,3 (20.11.) :supr:              52 kg




A tady jsou těhulky co se brzy přidají k hubňulkám : :dudlik:

blue (165 cm)                                                                                           70 kg


tereza 82

Tak pište, čekám na všechny co se přidají. Ať me v tom nenecháte samotnou. Pokud chcete abych vás připsala, pište sem, nebo SZ ( tu určitě nepřehlédnu). Přidat se můžete kdykoliv. Tedy dokud to tu budu já, nebo někdo jiný aktualizovat.

Tak já se přidám, protože aspoň budu mít motivaci
masa    60kg      64kg       55kg
pozn. než jsem potkala manžela, tak jsem měla 50kg a s ním jsem do půl roka přibrala 10kg a nejde to dolů a 4kg mi zbyla od porodu.
Tak jsem teď měla banán v čokoládě a od zítra teda utrum
Jo a špuntík možná by nebylo naškodu dotoho zahrnou výšku já mám 164cm.

Maso, já výšku psát neeeeechtěla. TO tu budu největší buřtík :( . Ach jo. NO dobrá, teď se začnu takk stydět že ta váha poletí dolu a hotovo.
Jen pro upřesnění, výchozí váhu jsem myslela současnou váhu, ze která začínáme hubnout.
A já jdu dojíst tu studentskou pečeť ať mě neláká :lol:

Nech si chutnat ...... :usch:

Což o to chutě by byly, jenže koukni na tu mou váhu a výšku   :usch: , síla, co? Holt jsem v těhu přibrala 23 kg. Doufám že s tím něco rychle udělám, momentállně se nevejdu do zimní bundy :(

Ahojky,přidávám se také,protože jsem byla jedna z těch, která tu nad váhou také brečela..:grater:
Když jsem přišla z malou z nemocnice měla jsem 68kg, ted´už ji dokrmuji a má váha jde pomalu nahoru. Je to asi tím,že jsem už klidnější a malá je moc hodná,takže nějaké běhání okolo ní padlo... :dumbom:
salek    68kg       72kg ( ještě včera 71kg :grater:)     67kg   :supr:
Můžete sem dávat také tipy co papáte ...:supr::P

Špuntíku,tak jsem to také napsala ,,blbě" ale ty si s tím poradíš vid´??
Tak to jsme na tom stejně, dojídám tu zbytky buchet a pak to takto vypadá, manžovi bolí zub,tak to tu zbývá na mě:-(
V pondělí budu tvrdá !!!

Tedy Špuntíku... nasadila si v hubnutí vysokou lat´ku ...to ti budu ze srdce blahopřát,jestli to dokážeš :kapitulation:, já bych tolik nezvládla...:butter:

To jsem ráda že dneska všechny mlsáme :D, že v tom nejsem sama :lol:
Jasně od pondělka přejdu na křehlé plátky, nebudu po dceři dojídat jogurty, koupím si nízkotučné a už nebudu dceři uzobávat hroznové víno.

Salek, neboj poradím si s tím, špatně jsem se na začátku vyjádřila, už jsem se poopravila :)

Asi tolik nepotřebuješ zhubnout. Já bych raději zhubla víc, ale myslím že je to pak nereálné. Těch 70 jsem měla před otěhotněním. Moc bych to potřebovala alespoň do jara. Jinak budu muset měnit celý šatník včetně spodního prádla :( .

Jo a taky alespoň tady budu delší dobu a budu moct upravovat tabulku všem nově příchozím :rolleyes: . I když doufám že v hubňulkách nebudu několik let :lol:

Holky, jdu vás sem podpořit. Obdivuju vás, já když bych si řekla, že třeba nemůžu sladký, tak pár dnů ( max 2 dny ) :D to vydržím, ale pak bych toho snědla jednou tolik. :lol: Tak se držte a ať to jde dolu co nejrychleji. :supr:

S tím vínem opatrně.... je tam moc cukru... já na diety moc nejsem... spíš regulace stravy a hlídat tuky, ale sama jsem zavislá na čokoládě, takže dost často zřeším

Já držet dietu nechci, doufám že budu kojit co nejdéle, klidně i na úkor mé váhy. Jen právě omezit ty tuky a cukry.....
Na zítřek si rozmražuju kuřecí prsíčka. To bude docela dietní a lehké...
S tou čokoládou mám také veliký problém, hlavně teď když se moc nevyspím a k tomu Jíta občas zlobí....... no asi se budu muset zbavit všech zásob. Pak nebudu moct hřešit :supr:

Tak až se dostanu zase na net, tak dám info jak jsem na tom.

Tak já mám teď 66 kg, měřím 167 cm a chtěla bych se dostat na svoji původní váhu 59 kg :godlike: (na konci těhotenství jsem měla 74 kg)

Už sa tesim ako sa k Vám po porode pridam :D chcela by som sa dostat na vahu 54 kg, mam 173cm a momentalne 69 kg.

Miss, hned po porodu Tě zapíšu do tabulky, do té doby se mi určitě nepodaří zhubnout to co potřebuju, takže tě ráda přivítám. Teď si užívej bříška a pořádně se nacpi ať máš pak co hubnout.

spuntí děkuju

Není zač, i když co bych za to dala vážit jako ty, i při mé podstatně menší výšce. :(

Momentálně už ani nemohu říkat že mám podvýšku, na mou váhu bych musela měřit dva metry :lol:

ahojky holky , já bych se taky ráda přidala...
já jsem prí výšce 180cm, vážím 70kg a ráda bych měla 64kg :-)))( já měla ke konci těhotenství 101kg)

Teda Verunko, to klobouk dolů když jsi tolik zhubla. Už tě zapisuju.

spunt napsal(a):

Teda Verunko, to klobouk dolů když jsi tolik zhubla. Už tě zapisuju.

děkuju za kompliment spuntíku:-) jen bych si přála ještě trochu spevnit to bříško ale nějak to nejde:-(

Spunte připiš mě tam taky, prosím! Teď mám 64 kg a chtěla bych 56 kg. Výška 166 cm. Děkuji. Reny

spunt- dik rada sa pridam, knižku cvicenie na problemove partie a karimatku na cvicenie už mam pripravenu :) pýtala som sa tu, ale nikto mi neodpovedal :( ci s amože pri kojeni dodržovat delena strava..ak budem jest vsetko okrem chleba, co myslis?

Holky, já bych potřebovala přibrat a beze srandy, nynější váha 47 kg, výška 158 cm, chtěla bych vážit 53 kg. Nějak se mi v tom stresu nedaří přibrat. Po porodu jsem zhubla bez problémů, ale připadám si málo ženská:-(

spunt napsal(a):

Asi tolik nepotřebuješ zhubnout. Já bych raději zhubla víc, ale myslím že je to pak nereálné. Těch 70 jsem měla před otěhotněním. Moc bych to potřebovala alespoň do jara. Jinak budu muset měnit celý šatník včetně spodního prádla :( .

Jo a taky alespoň tady budu delší dobu a budu moct upravovat tabulku všem nově příchozím :rolleyes: . I když doufám že v hubňulkách nebudu několik let :lol:

Ahojky,ještě tedy posílám tu výšku- 160cm :kapitulation:
Já bych klidně hubla ještě dál,ale myslím,že kolem té 70 je to ideální :supr:
Já jsem měla před těhu 78kg :grater: ,takto na těch 68kg jsem zhubla v porodnici, ideální pro mě bylo po prvním porodu 59kg,ale to nejsem schopna v mém věku už dokázat :rolleyes: a to bylo před 20lety :lol:
Nevím,jak se udržíme přes vánoce, to TO do mě tchýně vždy cpe,protože má moc dobré cukroví :P , holt pak ,,zabereme " :styrka: zatím pa a měj se

Tak ja uspesne likviduji zasoby sladkosti - vcera jsem mela asi 4 cokoladove pudinky, co tu zavazi v lednici, no jeste jich tam asi 5 je, tak to za dnesek sklidim (do zaludku, ze, kam jinam ^-^).

Tady jsou me miry:

166cm, vychozi vaha 57kg
cilova vaha: 49kg
(pred tehu 52kg, ale pokusim se o vic - asi nerealne, no ale zkusim to - ted se mi to mluvi, ze)

ahojky, ráda se k vám po porodu přidám :) těsně před těhu jsem po hormonech nabrala 9kg tak mám co shazovat :gloria:
výška 170cm, cílová váha 65kg, nyní 86kg ( v těhu nabráno 11,5 kg ) myslím, že tu s vámi budu hodně dlouho, když vidím ty čísla :lol:

Ahojky Spunti - sice už mám po porodu 11 kg dole, ale pořád ještě hodně musím shodit.
takže výška 175
Výchozí váha 82 (a myslím, že se do zítra nezmění :lol: :lol:)
cílová váha 64

Spuntiku,prosím napiš mě taky. Výchozí váha 64kg, nynější váha 66kg, cílovka 57kg. Tolik jsem měla ještě v den svatby, potom si mě manža vykrmil, po prvním dítěti jsem neshodila nic, ale teď už musím. Ale musíme se hejbat. Bez cvičení to asi nepůjde!!!!! Jo a výška 167cm. Dík.

no tak dobře no... tak mě tam teda zapiš taky no:lol::lol:.. tak nyní vážím 65kg- cíl je alespoň60kg ( no vím že těch 55 co jsem měla maraky let už asi nikdy mít nebuu, tak alespň těch 60..) výška 165cm.jenže těhle 65 mám už od porodnice, a váha se pořád nehýbe... takže říkáte přestat ŽRÁT sladký???:butter:no začala jsem už alespoň šlapat na rotopedu a když se jdu projít s kočárkem, tak skoro běžím- ale to ne kvůli pohybu, ale protože věčně nestíhám... tak uvidíme...jenže já proto hubnutí určitě nic nebudu dělat..:vissla:

Teda holky, já ještě neporodila a vy už hubnete, tak přeju hodně sil a ať jste brzo na svých vysněných kilech!!!!!!

Že já tuhle diskuzi otvírala... teď mi to nedá, už jsem běžela vyndat váhu z pod skříně, kde na ní nevidím a mám ji hned vedle ledničky...  A JDU SE K VÁM PŘIDAT!!! Sladkosti tu teď žádný nejsou, tak se nemám čím docpat... ale budu muset zrovna to sladký omezit (to abych přestala pít kafe, protože kafe bez dortíku, je skoro jako čaj bez bábovky... :) ale na čaji jsem závislá) TAKŽE:měřím 169cm, to se během ani po těhu nezměnilo. Před těhu jsem měla 74, protože rok před tím jsem hodně přibrala na stáži a už jsem to neshodila. Před porodem jsem měla 96,5kg a teď - tudíž VÝCHOZÍ VÁHA je 74,6 kg (ale i s oblečením :D ) moc bych chtěla 65, ale prozatím si dám  CÍLOVÁ VÁHA 69kg. Tak vzhůru do toho... to jsem zvědavá, jak vydržím bez dortíků :/

Teda holky, včera jsem se bála že budu hubnout sama a teď nás tu je docela dost :supr: . I když dneska mě obě holky zlobí, málo jsem spala..... jak to mám zvládnout bez sladkého dopingu ?

Miss, já bohužel nevím jestli můžeš dělenou stravu při kojení, ale snad jo. Zkus se na to zeptat v porodnici až porodíš. Na mě bohužel dělená strava nefunguje, takže jen tiše závidím těm které to drží a hubnou.......

Alexandro, já ti věřím že potřebuješ přibrat. Je až komické, že já cvalíček mám okolo sebe 3 lidičky, kteří potřebují přibrat a nedaří se jim to. Proto jsem tě do tabulky také zapsala, máš sice opačný problém než většina tady, ale držím palce ať se co nejdřív i ty dostaneš na svou vysněnou váhu. Takže se nezapomeň každé pondělí vážit a jíst přesně to co mi nesmíme. Mimochodem v některých zdravých výživách měli nějaké koktejly pro přibrání, nebo mi jednou někdo říkal že přiral tím že si koupil nějaké ty hubnoucí koktejly a pil to navíc, třebas jako druhou svačinu, druhou večeři atd.....

Spunti, a kdy bude prvni kontrolni vazeni? Vzdycky za tyden?

taky se pridávám holky...výška 172cm váha 65 kg a chtěla bych...55kg(má původní pred těhu)

tereza3 napsal(a):

taky se pridávám holky...výška 172cm váha 65 kg a chtěla bych...55kg(má původní pred těhu)

Ahoj Terezko :D

a smím se optat, kolik jsi v těhu přibrala? Já už teď mám 15 nahoře :kapitulation:

Holky, tak já vám všem přeju, ať se dostanete na vysněnou váhu... Ať to jde v poklídku a na bábovku a nic podobného vás nehoní mlsná ;) Ono ve dvou se to lépe táhne a vás je tu aspoň deset, takže máte skoro vyhráno ;)

HOlčiny, tak vidím, že tu mám už zaregistrované i své nejoblíbenější společnice ze zimních miminek, tak se tedy taky přidávám, ač jsem zatím těhulka, ale mám to už za pár :supr:

Já nabírám hrozně moc, před těhu jsem měla 50, možná o kilčo dvě míň, ale nahlásila jsem 50, vysoká jsem 171 cm, nahoře mám už 15 kg, takže 65, jde to hrozně rychle nahoru a to se nijak nepřejídám, ale zase si dám, na co mám chuť, holt budu hubnout a cvičit, je fajn, že jsme se tu takhle upsaly a můžeme se navzájem pěkně povzbuzovat.

Jak je to se cvičením, když budu kojit?

Tak špuntí, já ti děkuji za zapsání a držím všem palce s hubnutím i s přibíráním :supr:

Mariko, cvičení při kojení vůbec nevadí. Jediné co se ze začátku může stát je že ti poteče mléko. Chce to pevnou podprsenku a někoho na hlídání mimča.

Sakuro, kontrolní vážení bude každé pondělí, zítra nemusíte, protože těžko se někomu změní váha za den, ale pokud se někdo bude chtít pochlubit hned zítra, napíšu mu tam změnu :D

Já doufám že se nepochlubím přírůstkem váhy   :rodna:  . Manžel včera ulehl s nachlazením a dneska už má 38´°C :grater: . Spala jsem málo, Jíta zlobí, peru druhou pračku kterou nemám kam pověsit ( doma není kam, venku prší a na půdu chodí manžel, protože já tam nedosahnu na šňůry :( ). K tomu potřebuju uvařit a uklidit ( už jsem vyluxovala, hurááááá). :dumbom: :dumbom:
Držte mi palce ať se nevrhnu na čokoládu co jsem koupila k mikuláši  :gloria:

Špuntíku, máš toho naplánovanýho tolik, že ani na čokoládu nebudeš mít čas... ;)

Spíš naopak, abych to zvládla, tak se na ní vrhnu, tedy zatím vyhrálo jblíčko :lol:

Jo takhle je to ;) No dneska je ještě všechno dovoleno, tak toho využij a dej si sladký do zásoby ;)

Dííík. NO uvidíme. Jdu něco udělat s prádle a pak kojit .........
Snad mi nezbyde na špatné myšlenky čas :lol:
Ale dík moc za podporu. :supr:

Já už chci taky kojit... :D Já si jdu dát jogurt a taky dělat něco "užitečnýho"... Tak krásný zbytek neděle!!!

JO, spunti, ja zapomněla napsat, že bych pak ráda svojich 50 kg :gloria:
Díkyyyyyy :supr:

Marika napsal(a):

JO, spunti, ja zapomněla napsat, že bych pak ráda svojich 50 kg :gloria:
Díkyyyyyy :supr:

Mariko to jsi byla štíhlounká na tu výšku jakou máš!!:)

misha88 napsal(a):

Marika napsal(a):

JO, spunti, ja zapomněla napsat, že bych pak ráda svojich 50 kg :gloria:
Díkyyyyyy :supr:

Mariko to jsi byla štíhlounká na tu výšku jakou máš!!:)

Ahoj Misho :D

No jo, ale to už není pravda, teď jsem jsem jak valící se koule :lol:

alexxandra napsal(a):

Holky, já bych potřebovala přibrat a beze srandy, nynější váha 47 kg, výška 158 cm, chtěla bych vážit 53 kg. Nějak se mi v tom stresu nedaří přibrat. Po porodu jsem zhubla bez problémů, ale připadám si málo ženská:-(

ježííííš ...Ty se máššššš !!!! já se hned po porodu zapojím k hubnutí !!

protože --

má výška.. 179... výchozí váha 79 !!!!!!!!!!!! :( a momentálně mám nahoře 8 kilo...takže 87 :(
a chci se dostat na 70...protože takovou váhu jsem měla ještě minulé léto... :(  no jo..byla dlouhá zima .....

Holky..a může se zeptat kolik jste po porodu nechali v porodnici ???

Holkýýýý ...:kapitulation:  a můžete dávat tipy co jste jedly at´máme inspiraci ju???
Já jsem si dala ještě ted´buchtu ke kávě, manža tu nade mnou kroutí hlavou ,,co že jsem se rozhodla tak najednou "???
Celé těhu jsem nesnášela sladké a ted´bych ho mohla i při usínání :sova: a od zítra ,,šlus" :grater::grater::grater:

Petricka80 napsal(a):

Holky..a může se zeptat kolik jste po porodu nechali v porodnici ???

Petricko...to ti půjde :supr: já jsem v porodnici jen za víkend shodila 5kg, no a pak to šlo samo-starosti okolo malé :dudlik::hjarta: , dole jsem měla 12kg a ted´už jsem v klidu ,tak pomalu začínám zase ,,lézt" nahoru:grater:
Přeji pevnou vůli... :supr::hjarta:

Děkuji,salku :) tak jsem zvědavá.... :) jen abych nebyla ten typ,co po porodu začne nabírat ještě víc :D !!! ale uvidíme :)

Já nechala v porodnici 6 kg a od té doby jsem nic nezhubla. A lítám kolem dvou cácorek, chodíme ven, moc nespím a stejně nic. Tiše závidím těm co to jde dolu samo jen kojením. No já ten tip holt nejsem. Ani v těhu jsem se nepřejídala a váha mi vyletěla o 23 kg. Manžel jen kroutil hlavou, kde to nabírám když jím tak málo....chjo

Také jsem pro tipy co jste jedly. Já tedy začnu až zítra......  :lol:

Holky, přihlaste se ještě někdo, zatím jsem dvakrát nej.
Nejmenší a Nejtěžší. :grater: :grater: :grater: :grater: :grater: :grater:

špuntíku...neblázní !! já nemám taky ideální váhu !!!! sice jsem nabrala zatím jen 8 kilo..jenže ani před těhu jsem nebyla zrovna modelka !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak  neboj..nejsi v tom sama !!!!

Ahoj holky doporučuju www.ekalkulacka.cz, počítá kalorie a jsou tam i rady je to ne www.flora.cz pres tose tam da teky dostat, ja na to zase najedu už se mi tak v zime podařilo zhubnout deset kilo, s připadným těhu to tento cyklus nevidím moc růžově tak mužu bez obav omezovat :)

ahojky spunte, hlasime se do party, pred tehu cca 65 kg, odchod do porodnice cca 105 kg :-(, ted 85 a idelane zhubnout na puvodni vahu, tz 65 kg
tak od pondelka jdeme na to!!! :-)

Ahojky Majko, to jsi ale taky šikovná holka, za necelé 2 měsíce máš 20 kg dole.
Ještě tě poprosím o výšku.

Kačíkgirl, dík za odkazy, já budu zdrovna ten šílenec co si počítá kalorie. Před otěhotněním to zafungovalo. Doufám že to půjde dolů i teď.

Petricko, dík, doufám že brzy budu jen ta nejmenší :lol:

Marika napsal(a):

misha88 napsal(a):

Marika napsal(a):

JO, spunti, ja zapomněla napsat, že bych pak ráda svojich 50 kg :gloria:
Díkyyyyyy :supr:

Mariko to jsi byla štíhlounká na tu výšku jakou máš!!:)

Ahoj Misho :D

No jo, ale to už není pravda, teď jsem jsem jak valící se koule :lol:

Tak jste dva přece:)!!!

Já myslím že ale 65kg na 171cm  je fajn ještě i pro netěhulku!!!
Co dělají psíci?

Psíci spí, jak jinak :lol: Když nejsme venku, tak buď spí, mazlí se a nebo žerou - tedy loudí :lol:

A co ty, jak to pokračuje s přítelem? A co škola? :D

spuntiku, vyska 169 cm

Marika napsal(a):

Psíci spí, jak jinak :lol: Když nejsme venku, tak buď spí, mazlí se a nebo žerou - tedy loudí :lol:

A co ty, jak to pokračuje s přítelem? A co škola? :D

Teď tu byla ségra,mají bordeauxkou dogu,to je teprv macík...a jinak je to samá jak u vás-spí,mazlí,kouše....:)

My s přítelem,no tak se nám překulil 1.rok vztahu a zatím paráda:)!

Škola to je horší,tlačej na nás s maturitou a ten půlrok uteče rychle...no už aby to bylo za mnou..

spunt napsal(a):

Holky, přihlaste se ještě někdo, zatím jsem dvakrát nej.
Nejmenší a Nejtěžší. :grater: :grater: :grater: :grater: :grater: :grater:

taky máš nejvíc nejmenších dětí. V pohodě, půjde to, držím ti :supr:

Holky taky bych se ráda přidala, jestli berete i netěhule. Nakynula jsem až když jsem nastoupila v synových dvou letech do práce. Přestala jsem lítat za kočárem, dřepla do kanclu, pak do auta a na nákupech jsem se taky nešetřila, půlku jsem sežrala ještě před příchodem domu :/ tak jestli mě berete, tak jsem 167 cm, 60 kg, můj cíl je 56 kg. Hlavně na bříšku, zbytek je docela v pohodě. Možná se vám bude zdát, že hubnutí moc nepotřebuju, ale konstrukcí jsem drobnější a za poslední tři roky jsem přibrala deset kilo. Takže síla.......

kačíkgirl napsal(a):

Ahoj holky doporučuju www.ekalkulacka.cz, počítá kalorie a jsou tam i rady je to ne www.flora.cz pres tose tam da teky dostat, ja na to zase najedu už se mi tak v zime podařilo zhubnout deset kilo, s připadným těhu to tento cyklus nevidím moc růžově tak mužu bez obav omezovat :)

Díky za tipy :kapitulation: opsala jsem si tam recepty,tak už mám na zítra  vybráno... :supr:
Je to ted´hrozné, mám kafíčko a nic k němu :grater::grater::grater:

Špuntíku tak já jsem nebyla 2 dny doma, tak se hlásím až teď, Nynější váha 69 kg:grater:  :grater::grater:  a chtěla by jsem dosáhnout minimálně 62 kg! Taky budu vděčná za vaše rady co k jídlu a třeba i nějaké cviky na bříško! :styrka:

Holky - já nehubnu, ale držím Vám palce. (Už jsem zhubla a mně mých 68 kg ke štěstí stačí...)

jé, Gio, kdybych měla 68 kg neprojdu dveřma, ale ty jsi asi špagetka viď? Já nevim jestli mě holky vezmou, jestli berou holky s většíma dětma. Jo ale abych měla fóra, začala jsem už dneska :lol: měla jsem pouze tři hlavní jídla a dvě sladkosti. To jsem se tak o 50% uskromnila :P

Nejsem špagetka, měřím 165 cm a nosím velikost 40/42. Já mám na sobě radši zpevněnou svalovinu, než  kostnaté tělo :D
A sladkosti jsou můj nešvar. Nejraději bych se ládovala buchtama a sladkostma, ale pak mám akné, ekzém, výtok a podobné úžasné záležitosti...

no ty úžasný záležitosti mám i bez sladkýho :/ a záleží na tom jak se kdo cítí. Já mám šede a dobře se fakt necítím. To ale doufám vyřeším tady. Takže zítra oběd bez polívky a bez dezertu. Ten dezert si dám až později odpol. A večeři jen jednu!!!! :supr:

Gia napsal(a):

Nejsem špagetka, měřím 165 cm a nosím velikost 40/42. Já mám na sobě radši zpevněnou svalovinu, než  kostnaté tělo :D
A sladkosti jsou můj nešvar. Nejraději bych se ládovala buchtama a sladkostma, ale pak mám akné, ekzém, výtok a podobné úžasné záležitosti...

co to je zpevněná svalovina???? :lol:  :lol: :lol: :lol:

přidám se k alex, váha 48kg při 170cm a cíl je min. 52 kg, abych vypadala trochu normálně - možná i 54 (když jsem je kdysi měla, tak jsem si taky stěžovala!!!) Já stejně asi nebudu nikdy spokojená :(

Holky, všem vám držím palce :supr: a i když do porodu mám ještě daleko, určitě se k vám pak přidám, protože s váhou mám problémy odjakživa a věřím, že takhle kolektivně ta kila půjdou dolů sama!

Všem hubmoucím dobré ráno, taky se přihlásím.
Výška 162, váha 56, dlouho jsem mívala 50, můj cíl 53 do vánoc.
Potřebovala bych shodit stehna a bříško. Už jsem trochu začla cvičit, dvakrát týdně kalernetiku.
Všem hodně zdaru a pevnou vůli.  :godlike:

Pěkné ránko všem hubnoucím a VZHŮRU DO BOJE ,,stop tuku" :kapitulation:
Snídám kafíčko bez cukru :grater: a tmavý chléb s troškou medu :P
Dnes si udělám ze zbytků co mám v ledničce asi nějaký těst.salát- mám tam těstoviny,brokolici,jogurt,rajče snad to bude chutnat :butter: pa pa a držte se :kapitulation:

já jsem měla zatím salat s dresinkem a jsem na 1400 KJ to mi ještě zbývá na doma spousta :)

Já jsem měla k obědu kuřecí minutku a k tomu pár hranolek z trouby. Smutně jsem koukala jak si Jíťa a moje mamka dávaly kečup a tatarku.
Zatím jsem vydržela bez čokolády, ale jsme na začátku, uvidíme co bude zítra.....

Čekanko, berem všechny, tedy těhulky jen do předběžného seznamu, těm bych nasekala kdyby chtěly hubnout už teď :lol: . Je jedno jestli už děti máš, chceš mít, kolik ti je atd.... hlavní je to že chceš něco udělat se svou váhou. :supr:

Tak jsem vás přišla psychicky podpořit holky :supr: jste všechny jedničky, že jste dokázaly začít tak pevně věřím, že vám to vydrží a budu se moci k vám brzy přidat :) hlavně at do tý doby nejste moc hubený, abych tu měla s kým být :lol:

Štarmíku neboj,  než porodíš tak já těch svých "pár" kilo určitě nestihnu schodit ani hladovkou - což opravdu nehro. Takže přinejhorším tu budem spolu. :lol:

Špuntí tak jo, já tady budu hodně dlouho, nebot chci shodit na 65 což jsem měla naposled před rokem a půl :) ted mám 86 ! a možná bude ještě hůř, pořád totiž nerodím :lol:

Marika napsal(a):

tereza3 napsal(a):

taky se pridávám holky...výška 172cm váha 65 kg a chtěla bych...55kg(má původní pred těhu)

Ahoj Terezko :D

a smím se optat, kolik jsi v těhu přibrala? Já už teď mám 15 nahoře :kapitulation:

Mariko přibrala jsem 18 kg:)

tak holky ja jsem ještě neobědvala...měla jsem kafíčko s uměl. sladidlem...ale kamarádka mi řekla že je to horší než normální cukr...nevíte o tom něco?Nechutná mi totiz neslazene kafe...

spunt napsal(a):

Já jsem měla k obědu kuřecí minutku a k tomu pár hranolek z trouby. Smutně jsem koukala jak si Jíťa a moje mamka dávaly kečup a tatarku.
Zatím jsem vydržela bez čokolády, ale jsme na začátku, uvidíme co bude zítra.....

Čekanko, berem všechny, tedy těhulky jen do předběžného seznamu, těm bych nasekala kdyby chtěly hubnout už teď :lol: . Je jedno jestli už děti máš, chceš mít, kolik ti je atd.... hlavní je to že chceš něco udělat se svou váhou. :supr:

jé špuntí, tak dík. Jo a hlásím dneska chudou snídani, jen jabkový šátek, k obědu rizoto, ale hřešila jsem malým ledňáčkem, večír to vidím na zeleninový salát, jestli to vydržim nevim. Ale jako začátek dobrý ne? Špuntí, psala jsem ti do obezity dětí, napiš, proberem to. Chudák pisatelka témátka, ta bude asi pěkně zmatená..... :mad:

Čekanko, až na toho ledňačka fakt dobrej začátek. Držím palce ať ti to vydrží.
Už jsem ti tam odepsala, jo jo, chudák zakladatelka tématu :D
Já holt musím mít všechno složitější, porody, nadváhu ....  a  teď mi Lenička pěkně poblindila, asi se na mě už nemůže dívat :D :lol:

No tak s tou večeří to nějak nevyšlo, byly dvě tmavý housky se šunkou. NO tak bude zelenina zítra no.....

Ahoj Spun, statecne se pridavam a olyzuji prst od roztekle cokolad. Takze: k dnesnimu dni: 67 a prosila bych tak na 63:-) dekuji.....viktorie

Terezo3, s tím umělým sladidlem to vážně nepřeháněj, má jinou chemickou strukturu a je tedy vhodné pro diabetiky jako náhražka sacharózy, ale energetickou hodnotu má stejnou jako cukr. Takže náhradní sladidlo do diety asi nebrat, anebo si zjistit jeho energetickou hodnotu. Držím palce a hubnutí zdar.

785618 , je mi líto že budu odporovat, ale na obezitologii mi umělé sladidlo do kávy doporučili. Je opravdu nutné dívat se na krabičky na hodnoty, jsou tam dost velké rozdíly, ale energetická hodnota je podstatně nižší.
Já jsem si kdysi koupila sladidlo FAN , 500 tablet v penny . Využitelná energie 0 kJ. Je tam odkaz na jejich stránky www.fankostelec.cz
JInak některé sladidla mají nějakou energetickou hodnotu, ale tu většinou píšou na 100 g ( v mém balení je 30g / 500 tablet) takže ty hodnoty na jednu dvě tablety jsou strááášně nízké.

tak já jsem ten typ tloustnucí a dnes jsem spapala 2 knedlíky se svíčkovou na smetaně. Ale zjistila jsem, že Verča mi u toho dala dost zabrat, takže ani nevím, kolik jsem snědla. Teda ani nevím, jestli jsem fakt začala jíst. Myslím, že s takovouhle toho moc nepřiberu. Stravovací návyky jsou na bodu mrazu. Zkusím do sebe něco dostat večer, až Verča konečně usne - je to hrozný ďábel. Už nemůžu já, ani táta a ani pes. A Verunka pořád jede.......

jo a abych si podpořila přibírání, tak jsem na počest Verunčiných dnešních narozenin přestala kouřit. Snad takhle více přiberu. Ale zase se mnou není řeč. Celý život mi takhle příjde hrozně deprimující :(

JO a rada z diabetologie, s umělým sladidlem to nepřehánějte ( tuším 6 tablet na den) jinak se poserete :lo: a to opravdu doslova.

A musím se pochlubit, dala jsem si k večeři salát z čínského zelí s rajčátkem. Ale mám strašnou chuť na sladké. Asi si uvařím instantní čokoládu abych nesežrala tabulku.

Misho, gratuluju k tomu že jsi přestala kouřit. Máš u mě velké ( bezvíznamné) plus :supr: .
Tedy, celé dva knedlíky? To sní naše Jíta taky. Příště alespoň dva a půl, jo? A něco sladkého za mě, jo?

Spunte, připomínku beru, jen jsem chtěla upozornit na to, že bez cukru a s náhradním sladidlem nemusí být nutně na dietu a že se to ani s tím umělým sladidlem nesmí přehánět.

hele moc mě nechval. PRvní den je nejlehčí. Je mi z toho divně. akorát teda vůbec nemám na nic chuť - mimo té cigarety :( táta mi udělal mé oblíbené pečené koleno a mě se chce tak akorát ......

no nic, stejně ty mé starosti jsou dost opačné ... :D :D :D co Alex??? Jak ty jsi dneska papala? Včera jsme si spolu daly 2 toustíky - to jsme šikulky co? :D

Misho, to určitě vydržíš. A třebas budeš mít brzy chutě na jídlo abys měla něco v puse.
Sice mám potíže opačné, ale ve své podstatě stejné. Takže si dej ještě něco dobrého a pořádně nacpi bříško a já si zase zkusím odpustit něco po tom salátku. Asi si uvařím pořádný hrnek čaje. Hlad je zastřená žízeň.

Tedy to jste se do toho s Alex opřely. Holky držte se !!!

Tereza3: Umělý sladidlo = aspartam = jedna z věcí, která je rakovinotvorná.. Nechci strašit, ale kup si raději melasu je slaďoučká a dokonce tělu prospívá :)

Holky jak je to s alkoholem? mám ráda dát si večír jednu dvě skleničky, dneska zatím bez alkáče, ale chutě na vínko teda mám.... kalorický snad tolik neni ne???

O melase jsem slyšela že je dobrá. Jen ta cena mě momentálně dost odrazuje :( . Takže holt zůstanu u umělého sladidla.

No alkohol je docela kalorická bomba :(  a také podporuje chuť k jídlu.
Většinou se při snaze o zhubnutí nedoporučeje. Max. vinný střik :(

ahojky holky
tak jsem se tu zapsala do tabulky hubnutí,ale místo abych hubla tak spíš tloustnu:-(((
místo abych omezila jídla tak furt jím.. ale možná je to tím že malemá je 9 měsíců a já pořád na 99% kojím..a prostě mám furt hlad:-(
co si o tom myslíte....poradíte???

děkuju

Čauky Verčo, já nevím jak ti poradit :usch: když jsem plně kojila,tak jsem hubla, ted´už malou dokrmuji a jdu pomalu s váhou nahoru,proto jsem se tu dala s vámi na hubnutí,,,:kapitulation:
Jsme na sebe tvrdá.. ráno jsem si udělala těstovinový salát -měla jsem ho na oběd ,pak jen ze sezamu takové placičky ochucené medem a pomerančem :butter: a ted´asi v šest další porci toho salátu :supr:
Zítra si udělám pro změnu rýžový salát s ovocem :supr:
A co vy, jak bojujete ??? Co si děláte za ńamky ??? :P

No já jsem si po dietní večeři zobla pár esíček :(
Ale v podstatě se držím zpátky. Žádná čokoláda. Zítra se zase o kousek polepším. I když si nejsem jistá jak dlouho zvládnu vařit zvlášť manželovi s dcerou a zvlášť sobě.
Musím vyhnat manžela na nákup pro nějaký nízkotučný jogurt a pro cornflakes a odtučněné mléko.
A taky si koupím mražené krabí tyčinky. Ty spařím, nakrájím a přidám nepatrně light majolky ( zkoušela jsem to s bílým jogurtem ale to mi fakt nechutnalo).  Osolím a k tomu křehké plátky.

Jéééé rýžový salát. Ten dělám s taveným sýrem a s rajčátkem a s paprikou. Ochutit troškou podravky..... chutná to i manželovi a dceři. Hned mám vymyšlenou jednu véču. Díííík. :supr:

no holky moje váha před otěhotněním byla 68kg, při těhotenství jsem přibrala a šla jsem rodit se 102kg...:-( pak mi trvalo  7 měsíců než jsem se zase dostala na váhu 69kg a dneska jsem se teda pěkně nacpala místo abych se držela ale nějak mám holt takový dny no ale byla bych štastná kdybych měla těch 64kg to by se mi fakkttt moc líbilo ale zase při mé výšce 180cm, to není tak hrozny:-) jinak jsem cvičila Pilates a tedka jsem přestala ale asi budu muset začít:-) a pak to možná půjde:)

Také díky spuntíku :kapitulation: za tip, opravdu ta inspirace chybí..:P
Já ode dneška chodím manželovi do bufetu pro oběd a já si vždy něco ,,ulovím" ,vaří tam dobře a je toho na chlapa až dost... tak se nebude na mě zlobit :hjarta: a cena také lidová -od 35.- - 55.-kč :supr:
Krabí tyčinky- podusit s cibulkou a zamíchat do těstovin :P:supr:

spunt napsal(a):

No já jsem si po dietní večeři zobla pár esíček :(
Ale v podstatě se držím zpátky. Žádná čokoláda. Zítra se zase o kousek polepším. I když si nejsem jistá jak dlouho zvládnu vařit zvlášť manželovi s dcerou a zvlášť sobě.
Musím vyhnat manžela na nákup pro nějaký nízkotučný jogurt a pro cornflakes a odtučněné mléko.
A taky si koupím mražené krabí tyčinky. Ty spařím, nakrájím a přidám nepatrně light majolky ( zkoušela jsem to s bílým jogurtem ale to mi fakt nechutnalo).  Osolím a k tomu křehké plátky.

já jsem si ten dnes koupený jogurt nacpala do buchty..... :/ viz moje nové témátko.... jo a chlastám to víno. Možná mám tu kousavku z něj.

Špuntí, tady je luxusní recept na těstovinový salát: Tuňáka RioMare v olivovém oleji zcedím, trochu toho oleje  dám do vody na testoviny, tuňáka dám do mísy, přidám dijonskou a normální hořčici, jogurt nebo zakysanou smetanu, trošičku majonézy nebo amerického dresinku od spaku, ale fakt lžíce, pepř, sůl, těstoviny na skus, všechno smíchám, je to prostě vynikající. :supr:

zítra šoupnu další recept.....

ahoj holky,
dnes som sa s kolegynou dohodla ze spolu zhubneme, tak sa pridavam rovno aj k vam, pre vacsiu inspiraciu. Vyska 174 cm a vaha 71,5. Pred 3 rokmi som mala vahu 62 tak by som sa na nu rada vratila. Preto som dvojnasobna snazilka :styrka:

Tak já jsem si sice dnes nedělala, žádné lehké jídlo, ale neměla jsem ani kousek sladkého! A hlavně žádné čipsy( které já miluju a sním sáček na posezení ). Díky za dobré tipy co k večeři! :D

Špuntíku ten rýžový salát to uvaříš rýži a dáš tam jen sýr rajče a syrovou papriku?

No já si po vzoru (myslím, že to byla Kamčitka...)Kamčitky nakoupila takové ty polystyrenové chleby polité jogurtem a jeden jsem dnes snědla místo sladkosti a nebylo to nejhorší. Taky jsem měla s kamarádkou každopondělní sraz v cukrárně, takže místo laté jsem si dala preso a k tomu jogurt s trochou želé a ovoce (máme štěstí, že i takové věci nám v cukrárně dělají :) )... jinak oběd i večeře byla normální... já potřebuju hlavně omezit to sladké a to se dnes celkem podařilo...

Holky tak dneska ráno jsem snědla jogurt. Fakt se překovávám, ten jsem už něměla dobře pět let. Tak doufám, že výsledky na sebe nenechají dlouho čekat :supr:

ja dneska devcata jenom piju, a piju uz hodinu, tak dufam ze to do noci vydrzim, ocista organizmu, drtzim vam pesticky

eligar: tohle jsem taky kdysi praktikovala - picí dny- ale v těhotenství ani teď s dítětem to nejde. Ale je to super, druhý den jsem se cítila skvěle , i když celou noc jsem si představovala, co si dám další den k snídani :D

holky ta melasa se prodává normálně v supermarketu...znám maximálně meltu to si není to samé...že?No a já budu mít dnes asi taky pitný den...vecer jsem si predstavovala jak zajdu do pekarny a nakoupim si ořechové hřebeny...ty já miluji...ale prekonala jsem to ale s tim problémem že ted není doma žádné pečivo...hmmm takže mi nezbývá tam stejně zajít...nebo radeji poslu pritele at me to neláká...ale prisla jsem na to ze pokud nejim celý den tak vecer nevim co bych snedla...no ale nesmim...jsem zvedava jak dlouho to vydržím...:)

Ahojky.
Mohla by si mě zapsat prosím cílovou váhu po porodu.Moje původní váha byla kolem 60-62  kg. Výška 165
Děkuju.

claire : verim ze v tehotenstve to nejde,  tak dufajme ze to vydrzim, inak je fajn pomelo, grapfruit a ananas na zlepsenie metabolizmu (vecere), na oklamanie zaludka je dobre psillium - indicka vlaknina, je dobre si ju zamiesat do jogurtu, spalovanie podporuje jablecný ocet, ja viem ze to zrovna nie je mnamka a taky som pocula o syrovatke. To su len rady, ale verte mi ze som ako balon :) takze sice viem co smiem :) ale vysledok doteraz nebol ziadny.

Ahojky,tak já si jdu udělat rýžový salát s ovocem :dumbom: ,včera byl pro změnu těstovinový se zeleninou :grater:
zítra asi krabí tyčinky,jako spuntík :supr:
Něco málo leze dolů,ale raději  moc na váhu  nechodím ,abych se pak nedivila, zatím sladké odmítám,opravdu to tady funguje ,když nás je tu na hubnutí  více. :kapitulation:
Dnes možná vyrazím i cvičit :styrka: už jsem asi 14dní nebyla :usch:

Ahoj holky, tak já jsem si místo sladkého včera nakrájela jablíčko a kiwi, pěkně naskládala na talíř a vychutnávala.  Na oběd bylo kuř. prsíčko s rajčátkem. Večer jsem neodolala a zobla pár semínek slunečnice, je to dobrota (přítel jich snědl misku).
Dnes zatím jogurt, mandarinka a kiwi. Jenže obědem zhřeším: obalované žampióny + zelenina (neměla jsem to už roky a mám na to hroznou chuť). Pak už budu jen ovoce a zeleninu, tím to snad vykompenzuju.
Jinak se přiznám, že mi hodně pomáhají stránky www.flora.cz, kde počítám denní příjem kalorií. Když jeden den hřeším tak druhý den se snažím polepšit.... ale ne vždy se zadaří.
Pa Pa - mějte se hezky a držte se.  :godlike:

Parmenko, ano nic na tom není. Do horké rýže zamíchám tavený sýr, on se rozpustí a tu rýži trošku slepí. Nebo musíš zbytek rýže ohřát třebas v mikrovlnce. Pak už jen pokrájené rajče a papriku. Ochutí se to polékovým kořením. Pro vylepšení lze přidat pokrájenou šunčičku.

Jinak holky recepty jsou skvělé, večer si je stáhnu a budu si je  hromadit.

Dneska jsem měla k snídani jen kávu, víc jsem nestihla, makala jsem do poradny. K obědu jsem si to vynahradila a koupila jsem si chlebíček. Naštěstí jen jeden.

Tedy vy se snažíte jako když mě tu chcete do měsíce opustit !!!!! Jste moc šikovné, už teď se těším jak mi příští týden napíšete jak krásně hubnete a já vám napíšu nižší váhu :supr:

Spunti neboj, já tady budu, já to zase nebudu přehánět - musíme mít dost mlíčka a to je nejpřednější! Takže teď dostaneš vynadáno! Příště bez snídaně ani ránu! Klidně bez večeře, ale bez snídaně ne! :dumbom:
A zítra zkusím ten rýžový salát - musím dneska do zeleniny, mám tady jen pár jablek. A ještě pořád nevím, co k obědu, ale asi ty krabí tyčinky. Jak jste o nich psaly, tak jsem na ně dostala strašnou chuť! :)

ahoj Misho, takovou svíčkovou, no to bych si dala! Mńam, až se u vás bude servírovat, zavolej předem a já se k vám nasáčkuju! Zdlábnu třeba celý hrnec. Já včera měla tři kafe, jedno jabko, ale zato na večeři jsem si naložila jednoho konzervového tuňáčka v olivovém oleji, se dvěma houskama a spoustou rajčat. Dneska dvě kafe, jeden toust, jednu oplatku a do večera ještě daleko, tak snad něco zbodnu. Ale dnes jsem jaksi hladová, stres mi dneska pominul, jsem pohodovější, tak snad toho i více zbaštím. Všechny hadry na mě visí jak na vyzáblině ,až se sobě nelíbím fuj. U mně jak je stres, tak nemám holt chuť, je to blok. Takže snad se do své mety dostanu. Před těhu jsem stres řešila jídlem a zase jsem tloustla. Teď se mi výhybka přehodila, proč, to nevím.

Radim nedivat se na porady o jidle - davali porad o zmrzline, a vypadala tak lakave, ze kdyz manzel vytahl nanuka z mrazaku, musela jsem jednoho snist taky. Ach jo. A to jsem za cely den nesnedla nic sladkeho, jen obed a veceri. Tak abych s dietou zacala zase zitra nanovo...:(

Sakuro, to neva, jedna zmrzlinka neublíží když to jinak zvládneš. S dietou se musí začít postupně aby tělo nedostalo šok že mu něco upíráš :lol:

Dezy, dík za vynadání, zítra určitě snídám, slibuju, tedy snad :D

Alexandro, tos toho včera moc nesnědla, to je spíš jak pro hubňulky než pro tebe. Koukej se pořádně nadlábnout, nebo se budu muset najíst za tebe a máš mě na svědomí že nehubnu !!!!!!

dezy: co je to rýžový salat?

Eligar: Spuntik to vysvětluje na této stránce - s tím taveným sýrem - taky to zkusíš?

takže na té předchozí (bála jsem se, aby to nebyl první příspěvek na stránce :lol: )

:) kdyz ja mam dnes ten pitny rezim... ryza so syrom, nikdy som to neskusala, ale urcite skusim.

tak já jsem strašně zhřešila :) manžel se cestou domu stavil v cukrárně a já snědla laskonku a věneček. No  a jsem bez večeře, dobře mi tak :lol: to bude síla, až bude aktuální váha vyšší než výchozí!!! :lol:

Tak píšu další - druhý- dietní osvědčený recept. Rajčata nakrájet na malé kousky, do každého talíře tak tři větší rozkrájená rajčata. Trochu osolíme, opepříme, pocákáme octem, posypeme najemno nakrájenou cibulkou (nemusí být). Nakrájíme na kostky šunku a zprudka opečeme na pánvi, může být malý kousek slaniny (dodá chuť, ale není nutná), na každou porci rajčat přihodíme tak čtyři lžíce těch opečených kostiček šunky, můžeme přidat kostičky sýra a jíme buď samotné nebo s tmavým pečivem (chlebem). Je to výborný. :supr:

Čauky :kapitulation: tak malinko mi TO leze dolů :supr: ,dnes si udělám ten váš recept odtud- těstoviny s tun´ákem:P
Včera mi už lezl ten rýžový salát ušima ,ale zvládla jsem ho :supr: ,no zítra ten od spuntíka :vissla: rýži se sýrem a zeleninou :rolleyes:
Jdu si vypít kafíčko, za chvilku bude volat  miminko   :dudlik::P  ...to se rýmuje :lol::lol::lol:

teda ženský, vy jste to fakt vzali úplně tvrdě jako překopáním celého jídelníčku! já jen vyřadila to sladké, ale jím stejně dál... tak třeba další týden omezím i ty hlavní jídla...

No já jsem zase omezila večerní žranice. A oběd mám bez polívky. JInak nic, pěkně vám sem budu přihazovat každej den receptík, třeba někomu bodnou při ztrátě inspirace......

kdybys mi ho přišla i připravit, bylo by to lepší :D

Ja teda jim normalne - dokud plne kojim, tak nechci radeji experimentovat s jidlem - ale take jsem omezila vecerni zranice a pleneni lednice a nebyt toho vcerejsiho poradu o zmrzline v televizi, byvala bych dodrzela i nejezeni sladkosti. Take jsem vyradila z jidelnicku slazene napoje.

Jo, jo - Cekanko, to ma Claire pravdu - nejen recepty, ale i uvarit bych potrebovala. Ja jsem priserna kucharka a i kdyz mam zaruceny recept, neda se to pak, s prominutim, vubec zrat, kdyz varim ja. Divim se, ze je manzel jeste nazivu (nastesti ji doma jen vecere).

Jenze jak rikaji na Receptech.cz - "ale uvarit si musite sami". Ach jo!

Přiznám se že se mi poslední dobou do toho vaření také moc nechce.
K obědu budu mít s Jítou slepičí polévku, ta není zdrovna moc dietní.  Veřer zkusím ty těstoviny s krabíma tyčinkama. Udělám toho víc alespoŇ si nebudu muset dělat zítra nic k obědu. A k svačince mám nakoupené nízkotučné jogurty.

Čekanko, moc se těším na tvé recepty.

Dobrá dietka je plátek masa jako minutka ( nejlépe kuřecí, ale i hovězí nebo opravdu libové vepřové), k tomu hodně zeleninky a jen lžíce rýže, nebo jedna brambora, prostě přílohy pomálu. :supr:
Nebo maso připravené v římském hrnci je hodně dietní, je to příprava téměř bez tuku :supr:

Taky jím normálně kvůli mlíčku! Ale snažím se nepřejídat a jíst jen když mám hlad! Sladké nejím zatím vůbec! Ještě musím vyzkoušet ty vaše super recepty!

Takže receptík č. 3: Bramborový salát s červenou řepou. Brambory ve slupce uvaříme, brambory oloupeme a nakrájíme jako na klasika bramborový salát. K tomu přihodíme na kostky nakrájenou sterilovanou červenou řepu v poměru jak kdo má rád, já dávám 1:1, k tomu přihodím na kostky šunku nebo dietní párek, osolím, opepřím, přidám dost tuhou zakysanou smetanu, trochu light majonézy, hořčici, na drobno cibulku (nemusí být), na kostky nebo nastouhat sýr. Dávám si salát buď jen tak samotný nebo s opečeným plátkem kuřecího masa jako přílohu. Pro lehčí formu diety je možné zakysanou smetanu nahradit Americkým dresinkem od Spaku. Dobrou chuť :supr:

Jůůů Čekanko, červenou řepu mám moc ráda. Tohle asi zkusím :supr: . Hlavně je to docela časově nenáročné :supr:

holky to jsou kombinace, co se ja tady nedovim, kedze varim asi tak rok, tak pre mna to je velka inspiracia, mne chyba fantazia a odvaha, vcera som teda pitny rezim dodrzala ale s lyzicou polievky a dnes po piatej pijem vodu a jablecný ocet, tak som sa do toho pustila, ked tu vidim ako sa aj vy snazite. drzte sa. Kedze nemam vahu pojdem cez vikend cvicit a tam sa opet zvazim :)

Spuntiku, já mám 72 a chtěla bych mít max. 65, měřím 172

tak já se snažím a žeru a žeru, jenže jsem 3 den nekuřák a je mi z toho po večerech dost zle :(

Misho, jak je ti zle? Nepomůže něco žvýkat? Nebo něco sladkého? A co lízátko? Drž se!!!!!
Doufám že do pondělka se ti podaří alespoň 0,5 kg přibrat a stále nekouřit.

Hanino, píšu si.

holky klobouk dolů:godlike::godlike:vy se snažíte, to já pro to skoro nic nedělám....no pravda omezila jsem sladkosti,ale přesně jak píše pařmenka, kvůli mlíčku radši jím norlmálně..

misho ja sem prestala pred rokem kourit a pribrala jsem  6 kg :) lenze na mna sa kila lepia ako na mucholapku :vissla:

Já taky nehladovím to tedy neeee. Ale vypadá to že díky tomu že jsem vynechala sladkosti mě trošku splaskly nateklé nožky a i váha ukazuje trošku změnu k lepšímu. Tak doufám že to půjde takhle dál  a já se brzy vejdu do zimní bundy.

Sudino, holt budeš hubnout pomaleji, zato se ta váha pak lépe udržuje a nehrozí jojo efekt atp...

misho, já když sekla s hulením, myslela jsem že umřu jak mi bylo. No absťák, věčně nasraná, hlava mě bolela, žaludek chvílema dobrej, chvílema jako že bych něco snědla, no děs.... sekla jsem s tím v momentě, kdy jsem viděla // na těhu testu....dr mi pak řekl, abych si ještě týden dala jednu ráno a jednu večír, aby to pro tělo nebyl šok..... ale ty stavy znám, nejhorší je první měsíc, pak se tomu budeš jenom smát a začneš nenávidět kuřáky a zahulený prostředí. Jo, nejhorší nekuřák je odnaučenej kuřák.... jo a dycinky si řekni, co jsi ušetřila, jak jsi nezávislá na zapalovači, cigárech.... nakonec je to nehulení super. :supr:

Čauky dietářky :kapitulation::lol: ,tak zítra si udělám ten rýžový salát s taveným sýrem od spuntíka :hjarta:, docela to jde :supr: , večer jsem dojedla ten těstovinový s tuńákem :P ,byla to ńamka :P
V pátek je svátek,tak asi plátek masíčka se zeleninou, no a pak budu opět bloumat v paměti co asi :P
Ale koutky mi jdou ,,šejdrem" po sladkém,protože to tu vidím u dcery :/ ,ale držím se :supr:

Saleku máš pravdu, nejhorší je koukat na dceru, nebo manžela jak mlsaj, ale jsme holky šikovný a odhodlaný a zvládnem to. Jen co uvidíme že se váha mění, hned to budem zase zvládat líp :supr:

Čekanka napsal(a):

misho, já když sekla s hulením, myslela jsem že umřu jak mi bylo. No absťák, věčně nasraná, hlava mě bolela, žaludek chvílema dobrej, chvílema jako že bych něco snědla, no děs.... sekla jsem s tím v momentě, kdy jsem viděla // na těhu testu....dr mi pak řekl, abych si ještě týden dala jednu ráno a jednu večír, aby to pro tělo nebyl šok..... ale ty stavy znám, nejhorší je první měsíc, pak se tomu budeš jenom smát a začneš nenávidět kuřáky a zahulený prostředí. Jo, nejhorší nekuřák je odnaučenej kuřák.... jo a dycinky si řekni, co jsi ušetřila, jak jsi nezávislá na zapalovači, cigárech.... nakonec je to nehulení super. :supr:

já to četla Čekan, jsem z toho dost překvapena, jak jsi silná, protože já nehulila dvacku ani třicet, ale mezi 10 - 15 denně (nepočítám dýchánky u vínka :storstark:) Když jsem otěhotněla, tak to šlo samo. Menstruace tehdy nikde, ale byla jsem zvyklá, takže jsem už nepropadala falešnému těhotenství (už tak jsem z toho byla na hlavu, jak to nešlo) šla jsem na narozeniny šéfa a po dvou sklenicích vínka jsem byla zlitá na mol. Druhý den jsem se vzbudila a zničehonic mi cigarety hrozně smrděly. Vadili mi i lidi, kteří šli 30 metrů přede mnou a dokouřili třeba před 5 minutami. Tehdy jsem byla ve 4 tt, Dvě čárky se mi objevily až v 9tt po mém útoku na zavináče v Globusu, které jsem málem sežrala rovnou na podlaze! :)

Už jednou jsem hulit přestala (kouřím od 13 let - ale tak nějak pořádně od 15 - tzn. 10 let!) nepomáhají mi ani žvýkačky ani náplasti. Mě tak moc nechybí nikotin, ale ten pocit JÍT SI ZAPÁLIT. Držet cigaretu - vlastně já jen u ní odpočívám, jinak pořád jedu, neznám jiný odpočinek. Příjde mi divné čekat u auta, než se Verunka vzbudí BEZ CIGARETY!!! Vlastně celkem mi teď život příjde dost NUDNÝ!!!! :cool: Vím je to magorské, ale já se s tím musím nějak smířit - s tím časem, který není využitý stylem - alespoň si zatím zapálím!

pomáhá mi pouze inhalátor od Nicorete. Je to taková trubička, která dává pocit, že něco natahujete do plic. Hlavně ji mohu držet a vím co s rukama. Tehdy jsem ji používala a dokonce si ani nemusela měnit náplně, protože mi stačil JEN TEN POCIT držet něco!

Jenže teď  je to jiné. Všude píšou, že závisláka na nikotinu je poznat podle toho, kdy si ráno zapálí! Do 5 minut... hodiny atd..... Já ale ráno nekouřím, začínám kolem 12 a nejhorší jsou večery (když Verunka usne) Jenže teď cítím, že moje tělo se s tím přestáním dost bije. Přes den fajn, to jsou spíše psychické návyky, ale večer zvracím a teda, že bych jedla více, ani nápad. Od pondělního hamburgru a úterní polívky (tu sem pak nějak s Verunkou vylila přímo na sebe! :vissla:) nejsem schopna do sebe nic dostat. A to si fakt o sobě nemyslím, že jsem silný kuřák - závislák.

No nevím, snad to zvládnu. Moje druhé já mě pořád ukecává na jednu, jedinou atd. ale znám se, už jsem takhle přestala před měsícem a kouřila jen 2 večer a do 2 týdnů jsem byla tam, kde jsem začala.

Tak jsem se vykecala :D Jo a holky kojící, jsem sice moc ráda, že hromadné hubnutí (příp. přibírání a nekouření) vyšlo na narozeniny Verunky (což mě motivuje asi nejvíce) ale prosím KOJÍCÍ, aby jedly. Min. co 2 hodiny do něčeho kously, protože bych nerada, aby tady kvůli tomuto někdo nekojil! Mě kojení tak vycuclo, že fakt začínám mít zdravotní (teď už i psychické - nekouřící) problémy. Moje stabilita těla je tatam a asi mě držely jen ty cigarety (nebo se na ně vymlouvám - spíš)

Nic jdu makat a dávám si skleničku vínka (dejte si někdo se mnou) a díky za to, že jsem se vykecala ze svých zbytečných starostí - malá je zdravá a úžasná a to je hlavní !!!! :D:D:D

Čauky Misho..tak já už mám nalito...:storstark: zrovna ted´jsem to psala holkám na Letńátkách, že nebudu aspon´šilhat jen hlady :P:lol:
Závěr jsi napsala hezky.. zdraví je to nejcennější co máme a hlavně když jsou :dudlik: měj se a dobrou noc Renča

Ty jo, holky, přede mnou je dlouhý víkend u rodičů :o ... obávám se, že moc dietní nebude, zvášť když mě čeká oslava tátových narozenin... no nic, budu se snažit ;)

Ahojky holky,
tak doufám že vám to jde líp než mě. Nějka si furt obaliju nervy čokoládkou. ta první třída mi dává zabrat. Ale dneska jsem se postavila na váhu a vypadá to že jsem zhubla o 2kg, ale zatím to není jistý se uvidí dál, protože jsem měla trošku střev. problémek  :grater:. A na cvíčo se nedostanu, protože nemám hlídaní     :styrka:. Manžel začal jezdit opět pryč, tak jsem doma sama s dětma.

Já jsem dneska udělala rýžový salát a byl výborný. A taky se bojím víkendu. Přijede návštěva, tak místo nějaký těžký buchty asi upeču jenom jablkový štrůdl. :)

Cekanko, fakt te obdivuju - to jsi uzasna mama. Moje mama me od mala rozmazlovala a az prilis ochranovala, ale v tehu prestat kourit nedokazala. Kourila na me pak cele detstvi a ja jsem z toho mela bolesti hlavy a tim take odpor ke kouri. Ten mi zustal dodnes a tak jsem nastesti v tehu nemusela koureni vubec resit. Manzel je nastesti take nekurak.

Jinak k diete - dnes jsem se drzela a snedla jen pudinks prichuti zeleneho caje, jinak zadne sladkosti, k snidani sendvic se sunkou, k obedu susi a k veceri dva tunakove sendvice. Jenze vecer jeste predemnou - nastesti je lednice prazdna, tak neni v noci co vyzirat. :)

ahoj holky
všechny moc zdravím a držím pěsti ať ty kilča letí dolů
Já taky nabrala, ale neumím si odpustit čokoládu a denně spousty sladkého.. :dumbom:
váha dobrý (52,5) , ale špeky vylezly :(

Sakura napsal(a):

Cekanko, fakt te obdivuju - to jsi uzasna mama. Moje mama me od mala rozmazlovala a az prilis ochranovala, ale v tehu prestat kourit nedokazala. Kourila na me pak cele detstvi a ja jsem z toho mela bolesti hlavy a tim take odpor ke kouri. Ten mi zustal dodnes a tak jsem nastesti v tehu nemusela koureni vubec resit. Manzel je nastesti take nekurak.

Jinak k diete - dnes jsem se drzela a snedla jen pudinks prichuti zeleneho caje, jinak zadne sladkosti, k snidani sendvic se sunkou, k obedu susi a k veceri dva tunakove sendvice. Jenze vecer jeste predemnou - nastesti je lednice prazdna, tak neni v noci co vyzirat. :)

No já hulila fakt hodně, závislák takovej, že jsem si zapálila i když jsem se v noci probudila, hned po ránu cího na wc a než jsem došla do háku, tak bylo 5 cigaret vyhulenech. Měla jsem děsně černý zuby a 48 kg než jsem otěhu, ani jíst jsem moc nemusela, stačilo cigáro a kafe na celej den, večír jen párek v rohliku, samý sedánky v baru do tří čtyř do rána, pak zase do práce. Pak mi odešel šéf a přišel novej, nesedli jsme si od začátku. Tak jsem se než měnit práci rozhodla pro těhu a vyšlo to napoprvé. Naši se o mě moc nestarali a já rostla jak dříví v lese, taťka samá milenka, mamka přihlížela, nakonec se rozvedli, oba kouřili a dost pili. Já řekla, že takhle teda ne, sekla jsem s chlastem a cígama, stálo to hodně přemáhání, ale vyšlo to, je to o vůli, o ničem jiném. Ani o náhražkách a prostě kdo chce přestat, přestane. Manža když mě viděl, že to myslím vážně, přestal taky, za měsíc budeme mít šestileté výročí nekouření. Když vidím co to teď stojí, dobře že to tak dopadlo. To bychom tři tisíce jen prokouřili, takže spíš kupujeme synovi hokejovou výbavu.......

stejně mám ale výčitky, že jsem měla i před těhu fakt děsnou životosprávu, žádný vitamíny, děs. Zato teď jsem po všech stránkách připravená a těhu nikde :dumbom:

Holky,držím vám všem palce,ať vám to hubnutí (přibírání)jde.Já se snažím hubnout permanentně od 20 let :lol: se střídavým úspěchem :dumbom:
Misho,vydrž,ty stavy přejdou,vím,je to hrozný. Nekouřím od 4.9.Kouřila jsem tak 20 denně a teď už to opravdu jde.Takže držím vše,co mám. :storstark:

Dezy, jsem ráda že salát chutnal. Zítra se také chystám dělat štrůdl. Doufám že se ovládnu a dám si ho k večeři, nebo v sobotu k snídani.

Sakuro, to je fakt nejlepší mít prázdnou ledničku, to pak když přijdou chutě máme smůlu :D Jenže já mám doma spoustu dobrot pro Jítu. A taky něco pro manžela. Chjo. K večeři dáme těstoviny se sýrovou omáčkou, to Jíta miluje.

Jo a předběhnu, asi jsme přišly o jednu hubňulku, brzy se zapíše do těhulek. Tak jí moc držím palce ať je vše v pořádku a blahopřeju k dnešním dvoum čárkám :supr:

Spunti, neposlala bys mi prosim ten recept na syrove testoviny pres SZ? Jak jsem psala jinde, vcerejsi vecere se vubec nepovedla a soukali jsme to do sebe s nechuti manzel i ja. Ja vubec neumim varit a nemuzu uverit, ze jsme spolu uz pres dva roky a jeste zijeme, vubec nevim, co vlastne kazdy den jime a co varim, kdyz nic neumim...

Ćauky holky :kapitulation:, tak koukám,že se snažíte :usch:
Večer dojím ten rýžový salá s taveným sýrem ,je moc dobrý spuntíku :P
Já jsem už nějaké to kilčo shodila,ale nechám to jako překvápko na pondělní vážení...:kapitulation:
Ale opravdu jsem vyřadila to sladké,je to boj ,ale jde to :styrka:
Ted´jdu péct perník,nevím jak to vydržím si nevzít, když ho tak miluji :hjarta:
Zítra máme dušenou mrkev,no manža néééé :butter: jen masíčko a brambory :dumbom:
Hlavně hodně píte,to také hodně zahání chutě... :hjarta::supr:

radaka napsal(a):

Holky,držím vám všem palce,ať vám to hubnutí (přibírání)jde.Já se snažím hubnout permanentně od 20 let :lol: se střídavým úspěchem :dumbom:
Misho,vydrž,ty stavy přejdou,vím,je to hrozný. Nekouřím od 4.9.Kouřila jsem tak 20 denně a teď už to opravdu jde.Takže držím vše,co mám. :storstark:

děkuji, dneska to bylo lepší. Celý odpoledne jsem byla u ségry, která hulí doma (což je pro mě naprosto nepřijatelné doma - a vždy bylo), ale na návštěvě je to pohodička u televizky a kafíčka.

Hele a dokonce moje druhé já mělo dovolenou, takže ani neprudilo :D

vím že to zvládnu, nebude to poprvé co si to dokážu. Jen aby mě to bavilo! Mě tak za 3 měsíce napadne, že je to vlastně blbost a proč...... Teda teď už vím, protože nechci aby mě někdy Veronika viděla :dudlik:

Misho já to znám, sice jsem tady nikdy nepsala že si občas fouknu, ale když je kávičky chuť tak proč ne.. Doma ale nekouřím a před manželem radši taky ne, ikdyž by nic neřekl, spíš by si jen rýpnul :rolleyes:..Je to odnaučený kuřák a to je mazec :mad:..Já před těho kouřila tak 20 denně, dělala jsem i v restauraci takže mi to ani nepřišlo, někdy jsem při pařbě zvládla i 40 denně :(..No teď už je to docela OK, tak 2-3 za týden, jen pro ten pocit :lol: :lol: asi :butter:..Taky jsem to vydržela tak dlouho, ale jakmile jsem přestala a nedalo mi to :dumbom:..No uvidíme, mě to hlavně uklidní když jsem vytočená.. Ale vím že bych se k razantnímu kouření nevrátila, to už by mě neba, hlavně mě nebaví kouřit samotnou a nepokecat si u toho :lol: :lol: :dumbom:..
Jinak už se těším na sobotu až pokecáme..
No a tu sklenku si taky ráda dám, nejvíc vínko a nebo burbon+kola :supr:

Pekny svatecni den :) tak ja jdu dnes cvicit a konecne se tam zvazim .. jak sem Vam hubne pres prodlouzeny vikend   :vissla:

Já jsem "prospala" snídani. Tedy s budíčkem každých pár minut. Takže začnu až obědem. 
Eligar, těšíme se na tvou hmotnost. A pěkně si zacvič. Já budu odpočívat po probděném týdnu :D

Ahojky,tak já se držím :styrka: chodím okolo perníku se zavřenýma očima :cool:
Na oběd jsme měli dušenou mrkvičku a to jsem se ,,nadlábla" ,manža měl jen maso a brambory s oblohou,ten by mi ji do pusy nedal :o:usch:
Uvítám další dietní jídla,blíží se zase příští týden a já už ted´přemýšlím co si udělám za ńamku :grater:

spunt: budicek  kazdych pet minut , taky by sem uz chtela :) Spuntiku tak mam  69, 6 kg :) parada, ale hmotnost tuku klesla len 1 kilo, zbytok som sa vraj pravdepodobne odvodnila. Neviem co na tom je pravdy ze tukove bunky este viazu vodu. Tak pokracujem, kupim si dnes pomelo :).

salek : ja chodim so zavretymi ocami okolo namoceneho ovocia v bielej cokolade, ktore mi vcera donesla sesternice. Ale ani jeden som si nedala :) ked tie najdietnejsie jedla su zeleninove :grater: a vodaaaaaaaaaaaaaaa ta je dietna. Tiez by som si rada precitala daky ozaj dietny recept.
Ale vcera som robila hlivovu pomazanku: cibula oprazena na trosku oleji, nakrajana hliva ustricova +vegeta+cierne korenie -dusit  20 min potom ked sa odpari voda dame 2 lyzice ramy alebo flory a rozmixujeme a nechame trosicku stuhnut a vychladnut v lednici. Výborná na topinky, ale ja si dam susene polystyrenove chleby. Je dobra aj tepla.

Eligar, už máš jako první přepsanou aktuální váhu. Blahopřeju k úspěchu, je skvělé že ti to jde.

Něco dietního? A co třebas rizoto ? Jen tak rýži, kuřecí masíčko a nějakou tu zeleninku?

A také není špatné cosi jako segedýn, ale bez smetany a bez zahuštění moukou.

Ahoj holky, takže já hlásím tento týden docela pohodový, snažím se snídat, obědvat i večeřet, i když většinou jsou to studená jídla (občas samo i teplá), dávám si ovoce i zeleninu, hodně sýrů a tak a dnes po večeři vážím 48,7 kg. Možná je to fakt jen po té večeři, ale docela mě to potěšilo. Nemusím být úplná vyzáblina :-) Ono to není moc hezký.

Ahojky tak se přidávám až ted teda jestli to nevadí dříve nám nešel net . Spunte tak výška 174cm a momentální váha 77kg .  Do léta musím mít svých 64kg tak nevím . :dumbom:

Holky vy jste všechny ale šikulky! Já se taky snažím, ale nejsem na sebe až tak tvrdá, ale sladké jsem za celý týden neměla. :supr: Což je u mě co říct!
Šálku jak prosím děláš tu dušenou mrkvičku?

Ahojky Parmenko, očistíš si mrkvičku, pak si ji nakrájíš na malé kousky,jak chceš-na kolečka,nebo ji někdo strouhá na tom větším struhadle. Zaliji vodou, trošku osolím, malinko pepře-podle tvé chutě-nebo vůbec nemusíš. No a až je skoro měkká, udělám si na másle jíšku (lžíce másla a hl.mouka, ale ted´bez jíšky, když je ta dieta :grater: ) malinko osladíš cukrem a pár kapek octa :P:P:P s tou jíškou to musíš ještě chvilku dusit,aby tam nebyla cítit mouka  :supr: pa pa Renča :kapitulation::hjarta:

Salku, poprvé jsem byla na stránkách Verunky, nechápu, jak mi mohla tak krásná holčička uniknout :D ??? Chtěla bych vidět ještě sestřičku Elišku!!! Máš nějaké foto?

Salku díky moc za radu, po neděli si ji udělám ;), mrkvičku mám ráda!

Misha napsal(a):

Salku, poprvé jsem byla na stránkách Verunky, nechápu, jak mi mohla tak krásná holčička uniknout :D ??? Chtěla bych vidět ještě sestřičku Elišku!!! Máš nějaké foto?

Čauky Misho :kapitulation: no vidíš :rolleyes: Elis tam nemám ve stránkách dannou :grater: ,ale hned to napravím a Verunka tam už  bude mít obě sestřičky :dudlik::supr:
Eliška už je velká slečna, má svůj byt a svou domácnost s mladíkem. Po mém rozvodu zůstala v místě bydliště,kde jsme bydleli ,protože končila poslední rok školy s maturitou,tak byla škoda ji od tamtud brát. Slíbila,že se po zkončení školy k nám přistěhuje,ale začala chodit s klukem a bylo po plánech.
Je mi to velice líto, co jsem se kvůli tomu nabrečela.. :grater: ale život jde dál a hlavně že jsou holky zdravé :supr::dudlik::hjarta:
Měj se hezky a tvá Verunka at´vám dělá jen samou radost :hjarta:

Parmenko, doufám že se nebudeš ani ty ani Salek zlobit, já dělám mrkvičku nepatrně jinak :D
Zajdu si do obchodu a tam si koupím mraženou mrkvičku s hráškem (zdrovna jí mají v akci v Kauflandu). Do kastrůlku dám trošku vody a másla a podusím. Osolím opepřím. Je možné si to zaprášit hladkou moukou.....  Takže je to hooodně podobné......
Je to dobré samotné jako dietka, ale jinak se to dává k přírodnímu vepřovému řízku s bramborem. Teda já si tady sama dělám chutě. Jenže hrášek teď nemůžu, tak si budu muset koupit samotnou mrkvičku....... Dobrou chuť

JO a těším se na vaše zítřejší vážení.
Mě zase natekly nohy, takže toho moc neuberu :(

dneska jsem měla k obědu guláš s knedlama a večír pizzu. Takže dietka mi dlouho nevydržela, snad se zítra polepším..... :/

Čekanko, určitě to od zítřka zvládneš, vždyť hubneme od pondělka :lol:
Tak já jdu na ty knedlíky a rajskou :D :lol:

Spuntí, máš recht, tak od zítra, tutově :storstark:

Spuntíku já mám domácí mrkvičku a tak raděj čerstvé vitamínky než ty mražené :)

Parmenko, to máš výhodu. To u nás v paneláku mrkvička moc neroste :D takže jí kupuju mraženou......

Čekanko, jasně, od zítřka jdem na to :supr:

Pamenko stejně mrkev uvaříš a vitamíny jsou fuč, tak je to jedno, jestli kupovaná nebo domácí. Ta kupovaná je na takový pěkný kostičky........ :lol: :lol: :lol:

Čekanko, ale už pro ten dobrý pocit :gloria:

Tak holkýýýý  :kapitulation::kapitulation::kapitulation::kapitulation:
Dalo mi to hodně odříkání na sladké :P ,ale myslím,že pro začátek jsem TO zvládla :styrka:
MÁ VÁHA K DNEŠNÍMU DNI      70.40 kg    :hjarta:   :supr::supr::supr::supr::supr::supr:
Už se těším na vás a jestli se vám nedařilo jako mě, tak nezoufejte oni ty začátky jsou vždy těžké :dumbom:, vím TO jelikož s váhou stále zápasím  :styrka:  :lol::lol::lol:    pa pa Renča  :vissla:

Tak se mně podařilo 1 kg shodit, ale přiznám se, že nevím ani jak. Možná ta moje "tukožroutka" Maruška. Ta má za měsíc 1 kg nahoře. Takže k dnešnímu dni mám 65 kg.  :storstark:

Ahoj holky, tak mám pocit, že na rozdíl od minule, kdy jsem se vážila až někdy odpoledne, je jediné štěstí, že teď se vážím hned ráno a tudíž mám o "celé" dvě deka :rolleyes: míň , protože jinak bych měla tak akorát o dvě kila víc... jak jsem se obávala, víkend zhatil mé veškeré snahy a nejen že jsem nejedla dietní jídla (snad jen u tchýně ;) tam mám hlad vždycky...), ale jedla jsem i sladké, pila víno, šampus i pivo,... no prostě se stydím :rodna: ... ale jak jsem psala, byla jsem u rodičů, táta slavil narozeniny a ségra dokonce osmnáctiny... takže k dnešnímu ránu 74,4kg  :butter:  takže ode dnes zase najíždím na jogurty a začnu si asi dělat i ty vaše dobře znějící saláty a dušené mrkvičky

holky, tak sem po tydnu u nasich zpet a hlasim,ze mam 4 kg dole :)
kazdy vecer posilovani doma, 3x plavani a hlavne, snazim se nezrat! :-)
zacala jsem jist nizkotucny jugurty a tvarohy ve velkym, hlavne v noci, ale jak se zda, tak to ani moc nevadi :)

takze jeste tech cca 17 kg dolu a budu stastna!! :-)

jo a prosimvas, poradte mi nejaky osvedceny cviky na to spodni brisko...tam je to nejhorsi :(

no tak já mám 49,3 Kg :D
a výročí - týden nekuřák :D

Ja jsem za minuly tyden s jidlem dost hresila, takze jsem radeji na vahu dnes nelezla. Takze hlasim, ze zacinam ode dneska nanovo. :D

Gratuluji všem co zhubly! To já zůstávám pořád na stejném! :( Nemám totiž tak pevnou vůli. Ale musím uznat, že jsem svůj jídelníček taky upravila a i když jsem nezhubla jím aspoň zdravěji! :D

Taky se mi to moc nedařilo. Radši si nedám večeři, než abych si odpustila sladký. Takže hlásím 1kg dole - nyní 81 a už zbývá "pouhých"  17 :lol:

jo a na spodní břicho je dobré:

lehnout si na podložku, zvednout nohy do pravého úhlu nad zem a zvedat pánev, zpočátku zvedeneš jen pár milimetrů, ale je to dost záhul. Ale nevím jak dobře to popsat, ale cvičí se to skoro všude :/ přijď, já ti to ukážu :D

http://www.vitaland.cz/lekar_odpoved.as … estion=144

Misha napsal(a):

jo a na spodní břicho je dobré:

lehnout si na podložku, zvednout nohy do pravého úhlu nad zem a zvedat pánev, zpočátku zvedeneš jen pár milimetrů, ale je to dost záhul. Ale nevím jak dobře to popsat, ale cvičí se to skoro všude :/ přijď, já ti to ukážu :D

http://www.vitaland.cz/lekar_odpoved.as … estion=144

Misho, moc diky za radu, take bych potrebovala shodit tuk na spodnim brichu a svaly z pevnit, bohuzel se za tebou prijet podivat nemuzu, hihi, a tak te moc prosim o podrobnejsi popis cviku. Nejak nechapu co s tema nohama mam delat. Kdyz mam nohy nahore, jak muzu zvedat panev? Nejak mi to neni jasne. Prosim napises mi popis jeste jednou, podrobne jako pro blbce? Moc dik! :supr:

no právě tím spodním břichem. Jen zvedni nohy a zkus je o pár cenťáku vyzvednout blíže ke stropu!

jo a hlavně nezapoměňte u toho dýchat. Já mám sklony u toho zadržovat dech a to pak nepomáhá. Ten sval se musí prodýchat!

přiznávám, že vždy, když po delší době začínám tento cvik cvičit, tak jsem z něj dost vyflusnutá!

Ještě je dobrý lehnout si na záda, pokrčit nohy a ty pokrčený nohy "rozšklebit" :lol: zkrátka pravé koleno na pravou stranu a levé na levou ( a nechat pokrčené) a pak dělat sedy lehy.

Tak já taky nic.... ale to se dalo čekat. Včera se u nás slavilo a tak jsem si dala pořádně do nosu. Tento týden se polepším!!!! Jinak se snažím víc hýbat, ale cvičení se tomu říct nedá.

Holky, za týden 4kg...? To snad ani nejde... :D Každopádně blahopřeju ke každýmu deku ;)
A mám dotaz - jíst v těhotenství nízkotučný jogurty se prý nemá... Co myslíte?

no vidis, jde :)
chce to nezrat :)..ne, je pravda, ze sem porad celkem dost zavodnena, takze neco z toho je voda :-)

myslim, ze je to blbost, proc bys je nemonhla jist?;)

Tereza82 napsal(a):

Holky, za týden 4kg...? To snad ani nejde... :D Každopádně blahopřeju ke každýmu deku ;)
A mám dotaz - jíst v těhotenství nízkotučný jogurty se prý nemá... Co myslíte?

Misho! Tak to blahopřeji - vítej mezi námi nekuřáky! Uvidíš, jak vám to prospěje! Držím palce, ať vydržíš. Já už taky přibírám, dneska jsem se vážila a mám 48,3 kg (trochu  mi to od minule spadlo, ale to bylo asi tím, že jsem se vážila hned po večeři), snažím se jíst aspoň třikrát denně, zatím to jde.

sakra holky, to závidím, já mám kilo nahoře :/ sice jsem omezila sladký, ale v jídelně byly staročeský dny a bramborový knedle s pečení já prostě můůůůůžu. Chjo.

já se stydím,  mám kilo navrch..takže 66:dumbom:jen pro vysvětlení- v sobotu 65 u tchána...v neděli posvícení u našich.. a u obou řízek a salát.. a to jsem u tchýně odmítla tu její oblíbenou placku s marmeládou a hromadou krému:usch:ale v neděli u mamky ....mňam mňam- její vynikající věnečky a těm se fakt nedá odolat!!!

holky, tak ja mam zase misto 4 kg dole jen 2 kg, mame nejakou divnou vahu :-(
jinak jsem vcera byla poprve od porodu, vlastne i od tehu na erobiku a byla to teda sila, byla jsem uplne hotova, dneska me vsechno boli, ale stalo to za to!!!! :-)

,,Sežrala " jsem Fidorku :grater::grater::grater: už jsem měla šílený ,,abst´ák " :grater::grater::grater:

A já sežrala celou margotku a je mi dobře :D
Malá se totiž rozhodla že do půl třetí nepůjde spát a že nenechá spát ani mě.
No a manžel mi včera koupil margotku, takže to bylo hned jasný jak to dopadne.

Spuntíku, hlásím 71,5  :(  Když já se ještě nezačala snažit a cvičit ještě nemůžu :grater:

Hanino, proč pláčeš, vždyť máš dole 0,5 kg a to je super :supr:
Havní je baštit dostatečně aby nebyl problém s laktací. Tímto tempem máš dole 2 kg za měsíc a to je parááááádáááááá.

spunt napsal(a):

Hanino, proč pláčeš, vždyť máš dole 0,5 kg a to je super :supr:
Havní je baštit dostatečně aby nebyl problém s laktací. Tímto tempem máš dole 2 kg za měsíc a to je parááááádáááááá.

To jsou třeba jen vyprázděná střeva-no uvidíme zítra

Špuntí, byla by nádhera, kdyby byla pravda to, co jsi do tabulky u mého jména napsala... myslím těch 70.4kg, ale já mám (nebo jsem měla, dneska na tu váhu takhle večer stoupat rozhodně nebudu!!!) 74,4 kg :grater: :grater: :grater:

ty jo holky já si dám každej den něco sladkýho a vůbec z toho nemám výčitky - sladký do 12 dopoledne nevadí! To bychom se z toho zbláznily a pak sežraly třeba celej plech buchty :lol: :lol: tak je lepší si kousek nebo dva dát, ale dopoledne :) Oni ty kila půjdou dolu i tak

Dezy, tobě se to mluví, ty jsi dvacet osm dní po porodu, já během šestinedělí taky shodila 22kilo, ale potom je to horší! já totiž potřebuju shodit i to, co jsem nabrala ještě dávno před těhotenstvím. Ty si sladké bez výčitek určitě dávej, potřebuješ hodně energie. Matylda je sice čipera a energie na ní potřebuju taky dost, ale vidím, že dortíček každý den mi rozhodně neprospívá (určitě ne na váhu...)

No já jsem před těhu přestala kouřit, takže kromě toho co jsem nabrala musím ještě shodit 10 navíc. (Když jsem šla rodit, tak jsem měla hnusných 93. Pokud se dostanu na tvojí váhu, tak budu mít to, co před těhu a pak ještě 10)
Ale já se znám, kdybych si kousek sladkýho nedala, tak pak se tím přežeru. Takhle vím, že si zase zítra dopoledne něco dám a odpoledne budu cvičit (dneska jsem necvičila, ale místo toho jsem žehlila :lol: )

Jeje, Claire moc se omlouvám, vidíš jak moc ti přeju abys zhubla :D , už jsem to napravila.

Holky tak od pondělka se už na to fakt vrhnu. Tento týden jedu na školení a budou švédský stoly, tomu určitě neodolám. Ale od pondělka už fakt ju? :supr:

Spuntíku,  tak já  se jako těhule přidávám do  party, mám ještě pár měsíců abych se mohla beztrestně cpát a svádět to na těhotenský chutě, ale pak se sebou musím něco dělat. Když jsem poznala manžela, měla jsem 67 kilo - teď mám 85  a to jsem na váze stála naposledy tak před třemi měsíci (nejsem masochista, takže doma žádnou váhu nemám)
joo a mám 165cm  takže jsem normální malá koule - jestli ještě s mimčem přiberu bude ze mě metráček :dumbom:

Spunt, prosim, muzes ke mne pridat, ze merim 176cm a momentalni vaha je 66,2kg. Dekuji moc moc moc, v.

Spuntku taky jsem se dívala, že tam nemám míru, asi jem ji nenahlasila mám 166cm, můžeš mi ji tam prosím dopsat. :)

Večer vše doplním.

ahoj holky váhovky, já píšu jen aby to naš témátko nevyšumělo... :vissla: já byla dva dny na školení, ale teď nekecám:

příjezd svačina tři veliký masový ostrý tousty, oběd poctivá gulášovka, pak plněná paprika a rýže, svačina palačinky a koktejl, večeře špíz s hranama, druhá večeře nakrájená klobása a taky spousta chlastu.... :P bylo to super, ale ode všeho kromě chlastu jsem si dala trošek..... :supr: no a druhej den se opakoval, ale vyšlápla jsem na hrad, takže pohoda.... :styrka:

Ahojky ,,hubnoucí " holky :hjarta::kapitulation:
Teda Čekanko to byla ,,žranice" . Občas jsem také  školení absolvovala a takvidím,že  to dodržují stále stejně :usch::usch: ale zase si se aspon´odreagovala od všedních dní ,no nééé :supr:
Blíží se víkend a já tu přemýšlím co uvařit :P hlavně určitě něco dietního,ale už mám tu hlavičku na ty dietní jídla vyprázdněnou...brouzdám tady po receptech ,tak snad něco vymyslím :vissla:
Nebo dejte tip také vy...:kapitulation::hjarta: jdu na kafíčko a tmavý rohlík :butter:

Nabízím recept na dietní oběd: Kuře pečené ve vlastní šťávě, bez omastku, v polovině pečení přidáme čerstvou nakrájenou zeleninu(mrkev, hrášek, česnek cibule) nebo mraženou a dopečeme(dodusíme) s kuřetem. Uvaříme celozrnou rýži a vařenou smícháme se zeleninou vylovenou od kuřete a přidáme čerstvě nakrájenou zelenou papriku a malou cibulku. Hotové jídlo: pečené kuře se zeleninovou rýží. Dobrou chuť. Rosnička.

Spuntiku, prosím o doplnění. Dnešní ranní váha 64,9. V neděli jdeme na oslavu bráchových narozenin, budu se must krotit. Jinak jsem totálně vysadila sladký, je to ale odříkání a snažím se každý den cvičit. Dneska si jdu koupit kazetu s kalanetikou, protože se potřebuju zpevnit. Musím zhubnout do února, protože to bych chtěla jít na ples a musím se vejít do šatů. Minulý rok jsme nebyli, protože jsem zvracela jako amina, jo Kačka mě prostě nechtěla pustit. Tak vzhůru do dalšího boje !!!!

Holky já se jakštakš držím, ale už jsem začala péct cukroví a o víkendu budu pokračovat, na vánoce to bude síla. To půjde asi zase váha nahoru, ale budem se držet a nepřežírat, že jo?

teda devcata ja koukam jak ty kila z vas lezou dolu, ja se zvazim po dovolene na slovensku :lol: ale drzim sa ako cert aby ma mamina nevykrmila. Drzim palecky len tak dalej.

Maminky jsou na vykrmování odbornice. Držím palce ať nepřibereš 5 kg :D
Já se pomalu bojím vlézt na váhu. No ale možná to risknu abych věděla že se mám víc držet.  I když čokoláda už do mého jídelníčku nepatří. Minimálně do Mikuláše :lol:

Já vás s tím sladkým obdivuju - teď odešla návštěva a já si dala několik čokoládových bonbonů!!! Já bych to bez sladkého asi fakt nevydržela.

Co jsme začaly s dietou tak jsem taky ještě nic sladkého neměla, ale jinak moc dietně nevařím, spíš tak v normě, zlatý střed. Cvičit bych také potřebovala, ale jsem tak líná raděj si sednu k netu :)

Jé holky, já sedím v kanceláři a mám tady griliášovou trubičku a punčový řez. Jenže já mám za úkol přibrat - tohle asi není to pravé ořechové ke zdravému přibírání, co? Dlouho jsem se nevážila, takže nevím, kolik vážím. Ale už jsme s přítelem udělali takový režim, kdy ráno vstanem dřív a uděláme si snídani, pokud možno zdravou - celozrnný chléb, sýry, zeleninu, čaj a kafíčko až po snídani. Oběd trochu odbývám, protože jsem na částečný úvazek v práci a není tady žádná restauračka a v kanclu ani mikrovlnka, takže většinou to je studený oběd. Večeři vaříme teplou. No držím všem palečky, aby se dařilo.

Spunt - jéééé já jsem roura, jsme zapoměla napsat cílovou váhu po porodu - noo představovala bych si tak těch 70 kilo, to by se mi líbilo......ale to bych nesměla bejt taková mlsná tlama :dumbom:

Holky tak teda od zítra jo? Ale FAKT :P

Mě se na váhu ani nechce  :butter: ,ted´to bude nic moc :styrka: měla jsem nějak moc ,,žravou" byla tedy dietní,ale i tak  :lyssna: byl rodičák :usch: a to jsem se naštvala a pak jím vzteky :mad:

koukám že jsem dneska první odvážlivec...........hlásím stále 66 kg.... nevím jak je to možný,ale jelikož mám váhu stále stejnou, tak mi nejde na rozum,jakto, že obléknu věci který jsem neoblékla při té samé váze........
Holky zítra nevím jak to dopadne, jsem pozvaná od bývalých kolegyň z práce na papání do restauračky..Ovšem jestli bude nákej stres, protože mi po tu dobu- naštěstí jdem hned odpol, bude vozit jedna kolegyňka která s námi nechce jít a já doufám že nám výjde kojení,.. pokut ne.. tak si dám jen kafčo a půjdu domů:storstark:

Pěkné ráno všem bojovnicím, hlásím úbytek jedno kilo, tj současná váha 55kg.
Byl dost náročný víkend, upekla jsem borůvkové buchty a největší chuť jsem na ně měla včera večer :mad:
Dnes to vidím na jablíčka a pomeranče, musím trochu odlehčit.
Holky za měsíc bude po Vánocích.... to to letí.
Všem vám držím palce a kila ať letí pryč.

Tak já se hlásím - o víkendu byla svíčková a taky sachr, ale večer jsem to nepřeháněla a aktuální váha je 79,5! Konečně tam na začátku není 8!!!
Sudino možná je to tím, že místo špeku jsou svaly a ty jsou těžší, ale menší :)

Hlásím také kilčo dole, 63 kg. Ale je to odříkání!!! a zrovna teď je sezona štrůdlů!!! Přiznávám, že si dám, ale večer už se snažím nejíst a když už, tak ovoce.

Nazdar ženy, tak jelikož u nás přes víkend řádila střevní chřipka, můžu nahlásit kilo dolů, tedy: 73,3 kg

Ahoj holky, tak já mám stejně. Ach jo.
Jsem tu jen na skok, takže váhy napíšu až večer, jestli nebudeme mít výstup obou slečen najednou :D
mějte se

Ahojky :kapitulation::hjarta: tak u mě tentokrát nic moc, tak už tam u sebe nebudu mít :supr: , ale snad příští týden to bude lepší :storstark:  budu se snažit. Má váha 70kg (takže jen 0.50 dole) :grater:

Saleku, :super: tam budeš mít i kdyby jsi ubrala jen 0,1 kg, protože i to je dobré.

Já nezhubla nic a jestli budou holky řádit tak jako poslední tři dny tak do příštího týdne přiberu, protože bez sladkého bych se asi zbláznila :dumbom: 

Jdu vám doplnit aktuální váhu.

Jé tak jsem při přepisování zjistila že jsem zhubla 0,5 kg . Hurá.Hurá. Hurá.

Ahoj holky, od porodu se snaží taky nějak zhubnout...zatím se to daří, ale pomaloučku polehoučku...možná když budu hubnout kolektivně s Vámi, tak to půjde lépe :) Ráda bych se tedy přidal k Vám do klubu hubnoucích žen! Hned po porodu to šlo krásně dolů, ale zaseklo se to a už ne ne to jít dolů.
Momentálně mám 71,5 kg a ráda bych zhubla na 68 kg. To bych byla mooooc spokojená. Měřím 179 cm.

Bééé :grater:grater:grater holky já jsem tak nešťastná! Od porodu jsem nezhubla ani gram :butter:. A to se od té doby co jsme začaly hubnout společně tak moc omezuji. Slyšela jsem, že je možné zhubnout až přestanu kojit je to pravda?

Parmenko, já taky slyšela o tom, že někdo hubne během kojení a někdo při kojení neshodí ani gram a přestane kojit a váha jde krásně dolů...třeba to bude tvůj případ.

ahoj, rozhodla jsem se, že se k vám přidám. Ráno jsem si stoupla na váhu ....hrůůůza
Spunte hádej kdo jsem?:reta: 152 cm a vážím 64 kg, chtěla bych mít 55 kg aspoň;)

Ahojky fijono, to je dost že si přišla  :reta:
Máš super přezdívku. :supr:
Pozdravuj dětičky. Jsem zvědavá kdy se zastavíš. :vissla:
Hned tě jdu připsat do seznamu.
Hurá už nejsem nejmenší :lol: :dumbom:

Parmenko, to je pravda, na někoho ty hormony zapůsobí tak že hubnout nemůže.  Zkus to s náma ještě chvilku vydržet, třebas se to rozhoupe.   :pussa:

Pepulko, Spuntiku doufám, že máte pravdu a ještě zhubnu.

Tak se k vám holky musím taky přidat.Po porodu jsem šla s váhou krásně dolů,ani jsem se nemusela hlídat.Teď jsem si po měsíci stoupla na váhu a děs.Přibrala jsem 6 kilo.Takže mám 158cm a vážím 66kg.Chtěla bych se postupně dostat na nějakých alespoň 56kg.Nevím zatím jak to budu dělat,asi si budu muset zašít hubu,jsem totiž děsně rozmlsaná a sladkému pečivu odolávám velmi ztěžka.No uvidí se,zkusím to,třeba to půjde.Určitě budu hlásit,jak a jestli mi to jde.Všem přeju pevnou vůli,ale hlavně zdraví a psychickou pohodu,pa Iva.

Jo a holky,jak často hlásíte úspěchy?Máte v tom nějakej systém?

Ivule, každé pondělí se chlubíme co jsme zhubly, přibraly atp. Ale pokud se budeš chtít pochlubit dřív, můžeš, u aktuální váhy píšu do závorky datum :D
Takže tě tu vítám a přeju brzké úspěchy. Hned tě jdu připsat, dokud Lenička spinká.

ahoj holky, dlho som sa neozvala, som spat zo slovenska. mamina ma nevykrmila ale asi som viac nezhubla, budem musiet ist buduci tyzden v pondelok cvicit aby som sa zvazila, sama som zvedava ci to nase spolocne hubnutie funguje :) vidim ze sa nase kruhy rozsirili a novym hubnulkam DO TOHO :lol: ale mne sa to povie ked niesom ani tehotna ani po tehotenstve :vissla: dalsie zaujimave recepty?

Tak holky, KONEČNĚ, mám tak kilo dvě dole (ale to budou ty nabraný z minulýho týdne, který nejsou započtené v mé původní váze :vissla: )

Díky otravě pomazánkou jsem poslední dva dny strávila na wc a můj jídelníček se skládá ještě pořád z jednoho rohlíku a trochy kaše denně. No sice ne dobrovolně, ale kila jdou dolů :supr:

Tak já dneska začínám péct cukroví a nevím proč mám pocit, že teď váha půjde spíš nahoru... :)

holky, ja jsem uz 2. tyden u nasich, protoze je manzel sluzebne v zahranici, radeji se nebudu vazit, protoze sem tu vyjedla vsechno :( navic peceme cukrovi...ajajaj...
ozvu se v pondeli s aktualni vahou, to uz budu zaase doma....ale netesim se na ten pohled :-(
hubnuti zdar!:)

Ahoj holky, trošku vás tu zanedbávám, omlouám se , mám potíže s kojením..... Ale o víkendu vše přečtu a doplním.
Jako omluvu přidávám dva tipy.
Dietní jídlo je lečo, pokud možno bez omastku a raději jen s bílkem než celým vajíčkem :supr:
A pak spíš pro nekojící, takový salát:
Čočka    50 g
Rýže    50 g
Olej    5 g
Cibule    20  g
Česnek    10 g
Okurky    150 g
Sůl,pepř, drcený česnek   
Je to recept od STOBu

Ahojky spuntíku, díky :supr:  za salát, už mi dochází opět inspirace :dumbom:
V neděli mám narozeniny :kapitulation: kulaté :usch: :lol:
Už dnes jsem tu měla gratulanty :storstark: Upekla jsem si dort, manžel udělal linecký štrůdl na slano( linecké těsto rozválet-pomazat kečupem nebo čertovskou pomazánkou, poklademe -plátky šunky a sýra-svineme jako štrůdl-více utahujeme , potřeme žloutkem a pečeme na peč.papíře) na přípitek jsem si dala aspon´trošku Bianka-mńamky s citronem,ale sladké :grater:
Už se snad nikdo do neděle  neohlásí,abych nemusela ,,zhřešit" :grater::grater::grater:

Tak dnes jsem poprvé zhřešila i já. :( :( Kila nešla zatím vůbec dolu,:usch:  tak když mě manžel pozval do cukrárny:D tak jsem neodolala  a dala jsem si zmrzlinový pohár se šlehačkou :usch:. Mňam. Asi už nikdy nezhubnu. :mad:

Ahoj holky, držím palce ať mi zítra napíšete jak jste krásně zhubly. Sice to asi hned nedopním, mějte strpení, práě mě přepadla horečka a to není to pravé ořechové sednout si k PC.
Parmenko, neboj, jedním pohárem neztloustneš.

Saleku, tak to tedy přeju vše nej k narozeninám.

Spuntíku :hjarta: děkuji moc a brzy se uzdrav..:sjuk: :hjarta:

Tak holky, kde mám vaše nové váhy? Pište pište ať to můžu večer doplnit.
Já jsem se docela cpala a mám dole 1,5 kg . Ani nevím jak.

Horečka přešla měla jsem dva dny 39°C a teď už jen lehce nad 37°C, tak nevím co to bylo. Asi sem se potřebovala prospat a strávit jeden den v posteli :D

Ahojky, já jsem pořád nastejno. Peču cukroví a fakt užírám, takže vím, proč nehubnu. Ale zkusím alespoň to kilčo do příštího týdne :lol:

Teda spuntíku :kapitulation::hjarta: ty jedeš s váhou :supr: asi budu muset také ulehnout :usch:
Já jsem na 70.5 kg váze,ale to ty narozeniny i když jsem se ,,krotila" ,ale snažím se.Mám nový kabát,tak bych si ho chtěla užít :lol::lol::lol: co nejdéle a bez nějakých záhybů po špekách :lol:

Tak já hlásím 72,9... ach jo, jde to po gramech, ale ještě že směrem dolů :) , jenže ty vánoce... aby to zas nešlo nahoru a po kilech :o

Ahoj holky, tak se hlásím a dávám zprávičku. Mám dole 2kg (takže mám 62),ale zřejmě je to tím že  jsem začala kouřit :mad:. Jinak moc žádnou dietu nedržím, protože je před vánocema, tak jsem se rozhodla že tvrdě do toho půjdu po novém roce. Tak aspoň mám předcevzetí do nového roku, které opět nedodržím  :mad:, ale snaha bude.... zatím pá a zavidím všem co to jdeč dolů.

Já se můžu snažit sebevíc a stejně nic nezhubnu, musím počkat, až přestanu kojit a uvidím, snad to pak půjde líp.

Saleku, tak teď konečně pořádná gratulace k narozkám

Spuntíku :kapitulation::hjarta: díky moc moc moc :par:

Čauky holkýýý :kapitulation::hjarta: no kde jste, já tu byla poslední a budu tu dnes první :vissla:
Stejně nemám dobré zpávy o hubnutí, ale dělá to to pečení, musím vždy něco ,,ukrást" do pusy :usch:
Měla jsem takovou radost,jak to šlo pěkně dolů ale je to také tím ,že už pomalu přestávám kojit a kila začínají stát,předtím mi šly sami dolů :grater:
Takže hlásím 71kg :grater::grater::grater:

Ach ach jo, já věděla že na tu váhu nemám lézt. Já mám 85,5 čili 1,5 kg navíc. Začala jsem hodně pít abych měla víc mlíčka a mám trošku nateklé nohy. Taky se určitě podepsal mikuláš a Jitky svátek. I když, čekala jsem že jsem nezhubla, ale na to že bych měla přibírat jsem nebyla připravená :grater:

u mě taky žádná změna, ale mně je jasný, že těch posledních 5 kg bude nejhorších. :dumbom:

Tak já jsem se dneska poprvé vážila od porodu a zůstala mi 4kila, ale teď budou vánoce a tak s hubnutím počkám až potom, jen doufám, že přes vánoce nepřiberu!!!!

Ahojky, mám 62 kg, tak něco dole je, ale dá to práci... a kór teď před vánocema!!!

Tak u mě žádná změna. U toho cukroví to prostě nejde :lol:

Ahoj holky

koukám že když se blíží vánoce moc sem nechodíte. Kde jste všechny? Určitě se cpete něčím dobrým . chce to asi víc procházek a míň zdravé stravy . S tučným masem se jen pomazlete a vrhněte se na něco dietního .
Přeju příjemné vánoční uklízení

Spuntí, já se uplně bojím stoupnout na váhu... už jsem zase neodolala sladkostem. A moc se mi teď zalíbil verš Haliny Pawlovské: Nejlepší sport je kafe a dort

tak u mě taky žádná změna, můžu se snažit sebevíc a dolů to už nejde :(
Počítám, že během Vánoc už nic nezhubnu, tak snad po Vánocích, to do toho půjdu tvrdě!!!! To slibuju!!!!

Claire, ona má vůbec někdy trefný veršíky a tomuhle jsem se musela vyloženě smát ;) Ještě, když si člověk představí, že to vychází z úst Haliny, tak to prostě sedí ;)

Holky, já těch 6 kg snad neshodím. Když nejím, tak nemám mlíko a na cvičení jsem strašně líná. Cvičila bych, kdybych se hodně nudila, ale bohužel už jsem nějak zapomněla, co to ta nuda vlastně je. :lol:

Tak jsem jedno kilečko zhubla, i když nevím, jestli to před těma vánocema nebude dočasné. Ale teď teda vážím 64 kg. Ale je to celkem depresivní, když se nevlezu do žádných kalhot, které jsem nosila před otěhotněním. Bohužel nedopnu ani zimní kabát - potrpím si na vypasované věci a teď se mi to vymstilo.

Ahojky, já také nevím jak,ale mám dole aspon těch 0.50kg (70.5 )  :butter: je to ale odříkání, něco jsem upekla,ale už jsem se zařekla,že nic neudělám. Stejně doma skoro nebudeme-vždy objíždíme naše společné rodiče.
Tak snad to bude po Novém roce lepší a pustíme se všechny s ,,vervou" do toho :supr::styrka:

Tak já mám taky jenom 0,5 dole. jsem zvědavá, jak to půjde s těma dalšíma 15! :lol: Já se teď neomezuju, pořád sladký a to se pak asi bude muset změnit :)
Takže hlásím aktuální váhu krásných 79 :(

Tak já mám dole kilčo, takže 84,5, nic moc. Teď bude nejhorší přestát ty svátky, pak už to zase půjde.

Prosím o změnu na nástěnce, dnes ráno váha 64,0. Hubnutí se znovu rozjelo při nočním vstáváním a kojením. A taky po pátý hodině nejím, ale každý den mám něco sladkýho. Tak prosím o opravu v nástěnce, dík.

Tak si říkám, jestli jste si tohle téma neměly založit až po Vánocích... :D

Tak přesto, že nedržím žádnou dietu, tak jsem zase shodila a tak mám nahoře už jen jeden a půl kila, než před těhotenství a to se nijak neomezuju a teď přes svátky žeru , jak neurvalá a tak když jsem včera vlezla na váhu byla jsem v šoku, ale musím víc cvičit, protože břicho je pořád dost vytahané!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahoj holky, tak se k vám přidávám, i když to jde celkem rychle :supr: V porodnici jsem nechala 12 kg, celkem v těhu jsem nabrala 21 kg, měla jsem 71 a teď mám už 55 kg, takže ještě 5 kilíček a jsem happy :lol: ALe super je to ,že už mi jsou všechny džíny a ještě před pár dny nebyly, no mám radost, už jsem se bála, že je můžu vyhodit :supr: Takže mi vlastně těch 5 kg ani tolik nevadí, ale zkusím to dát dolů, ono to jde vlastně samo :D
Díky za zapsáníííí :supr:  :supr:

Ahoj holky,
jdu zapsat změny, ale přiznám se že jsem se sama raději nevážila. Sice se nějak nepřejídám, ale sem tam si zobnu sušený fík, nějaké to sladké ovoce, troška cukroví k snídani. Zkusím to možná zítra, ale fakt se mi nechce.

Jitko, Mariko, blahopřeju že vám to jde dolů tak skvěle. Já stále nosím laclovou těhu sukni a vytahla jsem zateplené šusťáky od vietnamců, které jsem měla dost volné. Jiné oblečení zatím nehro. :(

Spuntíku nic si z toho nedělej, každá to máme jinak a to, že se nevejdeš do oblečení neřeš, já strašně závidím lidem co vydrží držet dietu, já bych to nezvládla, hold se neudržím, takže vám závidím, tak silnou vůli!!!

Tak já jsem se jako dneska nevážila , jo? Ukázalo mi to víc, takže se raději zvážím až po novém roce :D

no tak holky, marně čekám kdo se zvážil, je pondělí
Nebo jste se cpaly jako já ?

Tak připíjím na zdraví, štěstí , lásku do nového roku a také na nákup nového oblečení o hooodně menšího než teď nosíme

Vrhnem se na sport

A omezíme papání

Přidávám se s přáním všeho dobrého do Nového roku a at´ už nám ta kila jdou snáž dolu. Bude po svátkách ,tak se  snad už budeme snažit a vyhrávat nad sebou :styrka:

Od pondělí začíná zase cvičení , tak musím říci manžovi ,at´mě tam dokopává :dumbom:

Spuntíku pa pa a vše nej :hjarta:

Spuntíku, po mě teď vážení taky nechtěj. Jednou jsem to zkusila a měla jsem o kg víc než když jsem přišla z porodnice, takže jako bych se nevážila jo???? vejdu se jen do těhotenských riflí a ty mě jsou přes zadek trochu volné, takže v tom vypadám jak v montérkách. Začala jsem už trochu cvičit, ale ztrácelo se mě mléko a jelikož mě jedna známá řekla, že někde slyšela, že cvičením se mléko ztrácí-přestala jsem. Takže jím jím a jím a necvičím, takže mám depku z mé postavy. Ale manžel po mě chce hlavně, ať mám mlíčko. Nechce abych cvičila a chce abych papala, že prej to pak zhubnu. Holky, ale já 7 kg určitě nezhubnu. Na velikonoce chceme zase vyrazit do Liberce na koupačku, ale jestli nezhubnu-do plavek mě nikdo nedostane. Navíc mám na zadku asi strie-takové jakoby modřiny-no fúúúúj. :grater: :lol:  Taková celkem štíhlá holka jsem to byla :lol:

Tak jsem si teda stoupla po svátcích na váhu. Nebylo to tak strašné, ale jak jsem předpokládala, to poslední kilo mám zase nahoře, takže 65 kg. Ale zase jsem si konečně udělala čas na cvičení, cvičím na balonu. Já mám po tom třetím dítěti břicho jak kdybych byla znovu v očekávání, takže je to u mě nutný a možná důležitější než zhubnout ty kila. Tak uvidíme jak mně to dlouho vydrží.

Ahojky, tak já jsem se taky jako nevážila, taky se mi vrátilo poslední kilíčko. Ale je pravda, že jsem se absolutně neomezovala a žrala žrala. Takže do nového roku přeju všem, aby se vrátily na svou váhu a moc netrpěly! Příští pondělí to už určitě půjde zase dolu :)

Ahoj holky,muzu se k vam jeste pridat? Moje puvodni vaha je 58kg, pred prvnim ditetem :reta:, ted po druhem mam hroznych prisernych a odstrasujich 77!!!!! :usch:, do porodnice jsem jela s 87!

Tak bych to rada s vama nejak zmenila, nejlepe smerem dolu :D

Ahoj holky zdravím všechny do nového roku. Váze se raděj vyhýbám, ale opravdu, už s tím musím začat něco dělat. Tak snad to cvičení v novém roce půjde líp. A všem nám půjde ta váha dole!!!

Tak holky, já se taky přidávám. Moje váha nyní je 67, před těhu 61 a před porodem 75 kg.
Takže bych se chtěla dostat zase tak na 61 Kg, ale nevím, nevím. Vánoční cukroví jsem už pro jistotu vyhodila :D
Jó a můj manžel prej bude hubnout semnou. Chce do léta shodit 20 kg :dumbom: blázínek :D

ahoj v novém roce, z:)dravím a přeju všem jen to nejlepší :)
špunte hlásím 0,5 kg nahoře- tj 64,5

Spuntiku, prosím o změnu váhy v seznámku. K dnešnímu dni 62,4 kg :supr: Děkuji

Tak svátky jsou za námi a já nemám odvahu se zvážit :(
Cpala jsem se jak pominutá, plácala jsem páté přes deváté a výsledkem je šíleně nafouklé břicho...mám sama ze sebe blbý pocit, ale co nadělám...nic.
Takže začínám nanovo...a budu se hlídat...jaro se už pomalu ale jistě blíží, tak ty špeky už nebudu moci maskovat pod kabátem!!!

Maminky, porad mi vaha nesla dole, ale protoze mala uz je dost volka a spani ma dost spatne, tak mi jdou kila dole. Mam 64kg:-), jim denne silene moc sladkeho, bohuzel noci moc nenaspim. Tak doufam, ze mi se spani zlepsi a vaha zustane.v.

Ahoj holky,
jdu konečně napsat změny. Jsem nějaká unavená a nemohla jsem se k tomu dokopat. Já se raději zvážím zítra, ale bojím bojím, asi si nejdřív zajdu koupit balonky s heliem :D

Možná se opakuju, ale připojuju jeden recept na salát :

Nakrájíme čínské zelí, oloupané 3 kiwi, oloupaný větší pomeranč a zalijeme klasickou sladkokyselou zálivkou, je to vitamínová bomba a kalorií máááálo.

Já právě dodělala salát z čínského zelí, papriky, rajčátek a zaleji to koupenou bylinkovou zálivkou.

A samo tady ítám Pepi a Lucku1 . Holky ať vám to jde skvěle dolů. Už jste připsané, jen poprosím o výšku a u Pepi na kolik by se chtěla dostat.

Spuntíku :kapitulation: ahojky díky za recept :hjarta: od zítra začínám opět  chodit cvičit a snad to zase půjde dolůůů :lol:
Tak holky šup šup :styrka: je po svátcích, tak hurá do toho :styrka:

Saleku, ahoooj.
Já snad zase začnu trošku posilovat. Břicho mám hrozný :( . Až si trochu naženu kondičku, tak zkusím chodit taky cvičit, doufám že manžel zvládne hlídání, je to v hloupou dobu koupání, krmení..... :(

Já mám bříško po císaři a mě se zdá,še mi ho snad podšili,jak ho mám divně povyslé :lol:
Já koupání neřeším, manža je šikula a tak sprostě ,,zdrhnu" :vissla::lol: a máme už lahvičku :butter:
pa pa Renča :kapitulation:

Tak to jsme na tom stejně. Jíta šla císařem.
A Lenka má taky lahvičku :(
Nejdřív musím nahnat kondičku a pak půjdu.

Ja merim 162 :( a chtela bych se dostat aspon na 60kg, zacinat sve prani 5 mi pripada tak nedosazitelne, ze by me to mohlo demotivovat, takze 60 at se dostanu do starych kalhot :lol:

Taky mě prosím tě připiš. Výchozí váha před těhotenstvím 54, před porodem 72, nyní 59 a chtěla bych zpátky těch 54. Výška je 165.

Ahojky, neví jak je to možný, ale dnes mi váha ukázala 61 kg!!! Je fakt, že cukroví už došlo...

Spuntí, moje výška je 171cm

Tak to jsem JÁ :dumbom: ani nemám slova to dál komentovat. Má váha 73kg :grater::grater: ale už jsem se dnes do toho dala a zítra pokračuji ve cvičení :styrka:

já taky cvičím, na balonu, to mně baví. doufám, že mně to vydrží. Ale váha mně zatím dolů nejde. Ale nevzdávám to!

Manžel mě dokonce chválí, že mám lepší postavu než před porodem, ale to je jenom tím, že mám větší prsa - jak dokojím bude po všem

Já jsem si teď půjčila na cvičení pilates. No po dvaceti minutách jsem to vzdala, tak to dneska zkusím znovu, třeba vydržím dýl. Budu teda muset, protože váha se už dost dlouho nehnula. Ach jo :(

Ahoj, já jsem včera měla 84,5 kg. Takže jsem nic neubrala. A co hůř upekla jsem škvarkové placky, které jsem dlouho nedělala. No už teď se bojím dalšího vážení.

Dezy a jaký je ten pilates? Sice nevím jak bych cvičila s obouma holkama, ale třeba by se Jíta přidala :D . U nás to mají v půjčovně, tak poŕaď , mám si to půjčit a začít cvičit? Jedná se jen o posilování, nebo i protahování ?

No těch dvacet minut vypadalo jako protahování a pak mě dva dny bolelo břicho jako blázen. Myslím, že by to Jíťa zvládla líp než my :lol: Například si lehneš na záda a dáš ruce natažený za hlavu. No a pak "jednoduše" dáš špičky prstů za chodidla (prostě sed - leh) no a zopakuješ to asi stokrát a pár podobných "protahovacích" cviků a budou z nás modelky :lol:

Tak to si půjčím, ale nejdřív za 2 týdny, od zítřka může být Jíta nakažlivá neštovicema ( pokud je chytla).......
No je fakt že má pěkně namakaný svalíky. Doufám že mě nebude popohánět mamí přidej, mamí ještě..... :lol:

Holky,já mám po vánocích 2 kila nahoře,takže 68 kg.Úspěch se nekoná,ale zato jsem si o vánocích pošmákla.Asi to hubnutí zatím odložím,nějak na to nemám vůli,raději budu kojit a v klidu,než ve stresu z diet a bez mléka.Takže se k vám nejspíš zase přidám,až přestanu kojit,což bude tak za pár let,protože Matýsek je prsní závislák.Doufám,že mlíčko nedojde,jinak nevím co by jedl,z flašky nechce ani ň.

ahojky všem,
zdravím vás
taky když začínala diskuze o hubnutí  tak jsem se k vám přidávala..už si nepamatuju jakou váhu jsem udávala ale momentalně se pohybuju na 69kg.. takže asi furt stejně..
ale spíš jsem chtěla napsat ohledně toho co se týká cvičení podle Winsor pilates.. a můžu Vám říct že je to opravdu velice dobré a účinné cvičení a já diky němu zhubla skoro 15kg.... při těhu jsem nabrala 30kg po porodu jsem něco sundala ale zbytek nechtělo jít a tak jsem začala po šestinedělí chodit do posilovny abych nabrala nějakou kondičku a měsíc po posilovaní  jsem najela na pilates ( který cvičím doma a nemusím se hnad to nějaké posilky a ti je určitě prima, když máme doma naše malé drobečky)   a bylo to hned znát.. zvládla jsem celých 20 minut a pak už jsem jela každej den... Vrele doporucuju :-)

Verunko, pilates mě moc zajímá. Cvičíš podle videa nebo podle knížky ? Zkoušela jsem kalanetiku, ale totálně jsem odpadla. Je fakt, že žádnou fyzičku nemám, dostala jsem k narozkám orbitrek, ale na tom jsem málem dostala infarkt. Potřebuju dát dolů tak 5 kg, ale zatím teda kojím, tak nevím, co by bylo vhodný.

Heli napsal(a):

Verunko, pilates mě moc zajímá. Cvičíš podle videa nebo podle knížky ? Zkoušela jsem kalanetiku, ale totálně jsem odpadla. Je fakt, že žádnou fyzičku nemám, dostala jsem k narozkám orbitrek, ale na tom jsem málem dostala infarkt. Potřebuju dát dolů tak 5 kg, ale zatím teda kojím, tak nevím, co by bylo vhodný.

ahojky Heli,
já taky ještě pořád kojím, ale opravdu mi pilates hodně pomohl je to sice jenom 20 ti minutevé cvičení ale vydržet se to dá a na mlíko by to nemělo mít žádnej vliv...
já cvičím podle DVD ..nejlepší je asi hned poránu ale někdy prostě nestíhám tak v průběhu dne a jím normálně.. i když mi přijde že jsem to taky nějak omezila.. jinak moje váha byla před otěhotněním 68 pri 180cm a dnes 11 měsícu poporodu váha 69:-)

pilátes se skláda z dvou cvičení jedno je 20 ti minutové a druhe dvd je 50 ti minutové , když nemáš kondičku tak je lepší začít s tou 20 ti minutovou ..jestli máš možnost si to půjčit tak se na to podívej a uvidíš ,, je tam cvičitelka a pak holčiny ktere cvici a taky je tam jedna  ktera cvičí pro uplné začátečníky:)

Já jsem teda zpátky na váze jako před těhu, ale potřebuju těch 5 kilo, ty s sebou vláčím od prvního porodu.
My DVD nemáme, tak snad to seženu na videokazetě. Ještě mi prosím řekni od koho to je, na co se mám ptát ?

Heli napsal(a):

Já jsem teda zpátky na váze jako před těhu, ale potřebuju těch 5 kilo, ty s sebou vláčím od prvního porodu.
My DVD nemáme, tak snad to seženu na videokazetě. Ještě mi prosím řekni od koho to je, na co se mám ptát ?

nevím od koho to je na tom DVD to není napsaný je to totiž ..... no ale stačí když se budeš ptát jestli mají " winsor pilates cvičení" to bohatě stačí

Jo je mi to jasný. Tak děkuju za tip :supr:.

holky co je prosím vás ten winsor pilates? Jak to vypadá?

Je to takový specialní cvičení , který napůl vypadá jak protahování, ale pěkně posiluje a zpevňuje celé tělo. Chválí to víc než kalanetiku. Nezatěžuje to klouby....
Chci to také zkusit. Prý se to cvičí dokonce u nás na sídlišti, tak možná zkombinuju hodiny a zapůjčení dvd v půjčovně.

Metoda PILATES

Je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Ispiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.

Účelem je posílení centra – jádra těla tzv.  "Gürtel", nebo "Power house". Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

jů u nás maj dokonce 3 DVD pilates, jedno pro těhulky  , jedno po porodu a jedno normální.

Holky nevíte jak funguje jeblečný ocet? Má se pít před každým jídlem, a kolik?

Ahoj ženy, tak po Novém roce jsem až teď sebrala odvahu, abych si stoupla na váhu a nebylo to tak strašné... vážím prostě stejně jako u posledního vážení, takže 73,3 ale to, co se mi po svátcích vytvořilo na břiše a na žebrech a na bocích a ... no škoda mluvit, těžko popisovat. Pravda je, že téměř obden chodím do cukrárny, přes svátky jsem se absolutně nijak neomezovala a teď vlatně taky ne. Ráda bych začala cvičit, jenže vím, že večer na to prostě nebudu mít sílu. Takhle kolem čtvrté odpoledne... to by pro mě bylo optimální, ale potom nevím, kde by byla Maty :).Jediné, co teď hodně praktikuju, jsou dlouhé procházky s kočárem dvakrát denně svižnou chůzí. Nejtěžší pro mne bude omezit sladké :(

Tak mně se zase podařilo zhubnout to jedno kilo, tak doufám, že si to aspoň udržím. Takže váha 64 kg.

Já mám stejně. Ach jo.
Ale už mám ten pilates, tak to zítra zkusím,a také jsem si koupila sušenou syrovátku. Tak snad do příštího týdne něco uberu.
Parmenko o jablečném octu jsem slyšela, ale o dávkování nevím, prodává se také v tabletkách.

Omlouvám se ale tabulku zaktualizuji nejspíše až zítra.

AHOJ ŠPUNTÍKU..TAK JSEM TADY!!!!
PROSÍM,ABYS MĚ ŠOUPLA DO TABULKY ..

AKTUÁLNÍ 83:( --- CÍL 69 !!

VÝŠKA 179CM.

HOLKY.. OD KDY MŮŽU ZAČÍT CVIČIT?? UŽ MŮŽU,NE??,
DĚKUJI !! SNAD JSEM TO NAPSALA SPRÁVNĚ.

cvičit se může začít hned po porodu, ale opatrně. Hlavně se ze začátku posiluje pánevní dno a to tak že si lehneš na záda, pokrčíš nohy v kolenách, mírně rozkročíš na šířku ramen a pomalu zvedáš a jakoby vtahuješ dovnitř pánev - je to důležitý na zpevnění svalů a přecházení inkontinenci. Pak je dobré v této poloze pokládat kolena do stran a na opačnou stranu hlavu, to je na celkové protažení svalů, které se v době těhotenství zkrátili. To nás učili v porodnici. A pak je dobré třeba před spaním lehnout na břicho a to si podložit přeloženým polštářem, nejvíce tak abys měla záda v rovině. A tak vydržet ležet co nejdéle. Protahuje to bederní páteř, která byla v těhu zatěžovaná. Nesmí se jezdit na kole, kvůli poporodním poraněním, cvičit aerobik kvůli otřesům, které nejsou dobré pro dělohu a zatím by se nemělo ani posilovat v posilovně. Jako vždy je ideální plavání, ale na to teď v začátcích nejsou moc podmínky. Já osobně cvičím na balonu, diety nedržím. Ale já se teda normálně necpu, spíš ujíždím na sladkým. Takže cvičení zdar! :rock:

Ahojky, tak mám 72 kg ani nevím jak,ale asi protože je po vánocích a došlo cukroví :lol:
Snad to bude příště už lepší...cvičení tady u nás zkončilo,tak se musím snažit nějak sama... :styrka:

Ahojky.Tak se k vám můžu onečně přidat. Zkončilo šestinedělí a já můžu se sebou něco dělat. Konečně jsem si koupila i váhu.. Moje váha je ZATIM 69 kg.

Já se konečně dostávám k úpravě tabulky, moc aktuálních hodnot tu ale není.
HOlky kde jste?
Právě se mi vrátily dvě brožurky, tak snad najdu nějaký šikovný recept.

Kapr (ryby) po cikánsku

600 g kapra, 15 g rostlinný olej, 70 g paprikových lusků, 80 g rajčata, 1 cibule, 60 g pórku, sůl, pepř, kmín, česnek


Omyté porce kapra potřeme utřeným česnekem se solí, opepříme, poklademe na proužky pokrájenou zeleninou, pokapeme olejem, dáme péci.

Zelenina zapečená se sójovým masem

600 g míchané zeleniny mražené, 80 g sójových kostek, 2 lžíce rostl. oleje, vejce, 200 g mléko, strouhanka, sůl, pepř, vegeta


Zeleninu povaříme, scedíme, přidáme předem naložené kostky sójového granulátu, vejce rozšleháme s mlékem, vše zpracujeme, okořeníme a směs dáme péci do vymazaného, strouhankou vysypaného pekáčku, zapečeme.

Zapečená zelenina

Potřebné suroviny:
150 g růžiček brokolice ,
50 g mrkve,
50 g peržele,
50 g celeru,
200 g oškrábaných brambor,
50 g cibule/pórku,
100 ml nízkotučného mléka,
25-50 g strouhaného 30% Eidamu,
10 g polohrubé pšeničné mouky,
bylinková sůl, špetka mletého muškátového oříšku
2 lžíce čerstvě nasekaných bylinek





Postup:
Očistěnou zeleninu nakrájejte na 2-3 mm tenké kousky, případně ji nastrouhejte nahrubo. Zeleninu vložte do hrnce, mírně podlijte vodou a vařte 5-10 minut. Nesmí se příliš rozvařit. Předvařenou zeleninu vložte do zapékací formy. Připravte si bešamel: mouku rozmíchejte v mléce a dejte mírně vařit, přidejte sýr a nechte rozpustit. Vymíchejte do omáčky a ochuťte bylinkovou solí a muškátovým oříškem. Směsí zalejte zeleninu a zapékejte asi 15 minut, až povrch začne hnědnout. Zapečenou zeleninu posypte bylinkami a podávejte. Takto se muže připravovat jakákoliv zelenina dle chuti a ročního období.

Počet porcí: 2
Energie: 1150KJ / 1 porce

Rybičková pomazánka

Potřebné suroviny:
1 konzervička tuňáka ve vlastní šťávě (80 g),
150 g sýra Ricotta,
1 celá jarní cibulka,
sůl, pepř, pár kapek worcesteru



Postup:
Nakrájejte cibulku a promíchejte se všemi ostatními přísadami. Mužete mazat na křehký chléb. Pomazánkou též můžete naplnit poloviny papriky, vydlabaných rajčat nebo navrstvit na listy hlávkového salátu.

Počet porcí:
Energie: 760KJ / 100 g

Spuntíku díky :kapitulation::hjarta: už si píši :styrka:
Já už opravdu nevím co do té ,,huby" :usch: ted´jdu dělat krabí pomazánku :P pa

Tu budu dělat o víkendu.

A teď holky, kdo to čte, musí vstát od PC a udělat 10 sedlehů a 5 kliků, Jo? :D
Přidejte se ať necvičím sama. Postupně budem přidávat, tak napište kdo opravdu vstal a zaposiloval.
Já se jdu zvednout a jdu na to :lol:

Doufám,že mě někdo viděl,nemám dole žaluzie :lol: tak jsem se zvedla,ještě že tu manža spí v křesle,jinak by si asi ukazoval na čelo ,co dělám od počítače :lol:
Kliky my moc nejdou,cítím jak my to tahne ještě břicho- po císaři fuj :butter:
sedy jsem zvládla  :godlike: :lol:

Já zvládla lépe ty kliky, z těch sed lehů jsem byla hotová, až jsem si nadávala že jsem měla tak hloupej nápad a chtěla jsem to jít přepsat na polovic.
Saleku jsi :supr: skvělé že jsi vstala a zacvičila. Tak zítra zas. A doufám že se přidají i další.

já bych normálně vstala a šla uděla i sedy i lehy i kliky, ale teď nemůžu :) už se těším až se k vám za pár měsíců přidám :)

Tak já přidám taky jeden recept: Teď je v Lídlu v akci salát Rukola (roketa) za 20,-- jeho moc. A já jsem z něho udělala následující výborný salát. I mému manželovi zapřísáhlému milovníkovi bůčku moc chutnal.
Rukola, rajčata, salátová okurka, paprika (jakákoliv), kromě rukoly se zelenina nakrájí tak jak to máte rádi. Vše smíchá. Na pánvi si na olivovém olejí (stačí málo) osmahnu na drobné proužky nakárená kuřecí prsa, která osolím a okořením kořením gyros, přidám k salátu a navrch nakrájím sýr balkánského typu (já jsem použila sýr Vezír od Olešnické mlékárny - moc dobrý). Ozdobím nakrájeným porkem nebo jarní cibulkou a navrch použiju jakýkoliv dressing. Já jsem měla doma jenom tatarku, tak jsem ji půl na půl smíchala s bílým jogurtem. A aby to opravdu zasitilo, tak to chce nějaké pečivo, nejlépe celozrnné. Toť vše.

Ahojky, Rheo, to vypadá dost dobře.

Tak kdo zase se mnou vstane od PC a dá si 5 kliků a deset sedlehů ?
Nebo se alespoň trošku protáhněte.
Já jsem tak líná, ale ty sedlehy mi fakt nejdou jak mám povolené břišní svaly. Budu muset víc zamakat.

Spuntí, splněno :styrka: :)

Lucko, moc a moc chválím :supr:

No tak Saleku, kde jsi, přidej se také :D

Už jsem tu :kapitulation: ale koukám,že vy už to :styrka: máte za sebou... :butter: tak to jdu zkusit sama ,ale jen ty sedylehy ... sory :hjarta:

No tak největší srandu z toho měla malá :dudlik: sedí v autosedačce na gauči a já z té země dělala sedy a ona si myslela,že na ni dělám bubu, když jsem po chvilce vylezla z té země  nahoru a tak se ,,řehnila" jako nikdy :lol:

Tak to je paráda, tak si dej ještě pár sedlehů když se to Verunce tak líbí :lol:
Co bychom pro děti neudělaly, že? :lol:
No ale abys neřekla, tak já si dám ty sedlehy ještě jednou, nechce se mi,ale to bříško je katastrofa :(

Maminy, jste dobrý, držím palečky, ať vám to vydrží ;) Taky se k vám hodlám po porodu přidat ;)

Tak já mám dnes vybráno :styrka: jak jsem byla rozparáděná z té malé,tak jsem si  na čt 1 dala ještě s nimi  5minut ...

Teda Saleku, ty jsi vážně jednička, chválím, chálím a ještě jednou chválím.
Asi se zastydím a začnu trochu cvičit.

Terezko, než se k nám přidáš, tak nestihnu všechno zhubnout, takže budu velmi ráda, když se ozveš, těšíme se na tebe.

Tak holky, kdo se přidá dneska s posilováním?
Stále 5 kliků 10 sedlehů?
Já si jdu splnit.
V pondělí se těším na vaše nové váhy :)

HOlky co děláte proti chuti na sladké?!!! :dumbom:Já kojím a mám pořád chuť na sladké, hroznou, měla jsemto i při prvním dítěti a zůastalo mi hodně kilo po porodu. Já vím nežrat!!! :reta:Ale stejně nemáte na tu mlsnou nějyký fígl?????

Pepi, já si chci koupit chrom v droxi, zdrovna tam mají na něj akci....ale nevím jestli se může při kojení. Ten snižuje chuť na sladké.
Jinak jediná rada je dát si něco nasládlého, jablíčko, kompot, ovocný čaj, malou sušenku...

A hlavně si to nekupuj domů. Já to tak dělám. Vždycky otevřu spišku a když vidím, že tam nic není tak ji zase zavřu. Holkám kupuju všechno po dvou, takže bych si nedovolila jedné sníst, aby druhá neměla a taky jim toho domů moc nekupuju. Koupím jim třeba cestou ze školy. Ale hlavně nedělat zásoby.

Jojo, rheo, to je opravdu to nejlepší, nic si domů nekupovat, to pak může být chuť jaká chce :D

Holky já jsem natom úplně stejně. Ani nemám hlad jen ty chutě mě pořád sužujou! Nejhorší je to večer, když mám klid. :grater::grater::grater:

:supr:tak jsem se ke všem přítomným hubňulkám přidala:) snad do všechny do  jedné zvládnem:)

Parmenka napsal(a):

Holky já jsem natom úplně stejně. Ani nemám hlad jen ty chutě mě pořád sužujou! Nejhorší je to večer, když mám klid. :grater::grater::grater:

víš co? až si večer sedneš k televizi dej si grep:) nebo si vyčisti zuby a hodně pij:) to pomáhá:)

jooo, vyčištění zubů taky docela zabírá :supr:

Kris, vítám tě tu.

No tak holky kdo si dá se mnou pár sedlehů?

Rhea napsal(a):

cvičit se může začít hned po porodu, ale opatrně. Hlavně se ze začátku posiluje pánevní dno a to tak že si lehneš na záda, pokrčíš nohy v kolenách, mírně rozkročíš na šířku ramen a pomalu zvedáš a jakoby vtahuješ dovnitř pánev - je to důležitý na zpevnění svalů a přecházení inkontinenci. Pak je dobré v této poloze pokládat kolena do stran a na opačnou stranu hlavu, to je na celkové protažení svalů, které se v době těhotenství zkrátili. To nás učili v porodnici. A pak je dobré třeba před spaním lehnout na břicho a to si podložit přeloženým polštářem, nejvíce tak abys měla záda v rovině. A tak vydržet ležet co nejdéle. Protahuje to bederní páteř, která byla v těhu zatěžovaná. Nesmí se jezdit na kole, kvůli poporodním poraněním, cvičit aerobik kvůli otřesům, které nejsou dobré pro dělohu a zatím by se nemělo ani posilovat v posilovně. Jako vždy je ideální plavání, ale na to teď v začátcích nejsou moc podmínky. Já osobně cvičím na balonu, diety nedržím. Ale já se teda normálně necpu, spíš ujíždím na sladkým. Takže cvičení zdar! :rock:

rheo :) děkuji :) !!! tak to teda zkouším..ale nějak jsem lenivá ...ale snažím se.... 
strašně se těším na spinning..ale na ten asi budu moct nejdřív tak po 6ti nedělí????? nebo ještě později ???

holky.. já mám opačná problém.... nemá na jídlo chut skoro vůbec..jsem líná si něco uvařit.. :( a hlavně na to ani nemám chut.... podobné to bylo i v těhu .. akorát čokoládu..to bych jedla pořád :grater:..

jak moc má vliv mnžství jídla na tvorbu mléka ????? piju dost..hlavně koj.čaj..ale jídlu moc nedám....ale na váze to poznat není..

špuntíku.děkuji za zapsání do tabulku .... grater: zděšeně koukám,že má skoro nejvíce!!! děs.. musím s tím něco udělat !!:(

Petricko jidlo má také vliv, ne moc veliký, ale žádnou dietu, nebo vynechávání jídla bys neměla, hlavně pokud chceš dál kojit.
Měla bys jíst normálně.
Když si nechceš vařit,nevadí, ale dej si alespoň chleba s něčím.

špuntíku... dietu nedržím.... to ne ... to bych si vyčítala !!! já jen,že se odbývám právě chlebem místo oběda .atd..na snídani si dám jogurt a večer už jen něco malého... no... snažím se si dát teplý oběd.ale ne vždy to vyjde...

Spuntíku jsem tu :kapitulation: jdeme na to?? :styrka: I když po včerejšku docela cítím břicho...:usch:

A JEDEME!!! :kapitulation:

Tak se hlásí otylka od Plzně :lol:
bohužel nemám doma váhu tak se budu vážit příležitostně u tchýně a tudíž netuším kolik ted mám :) něco mezi 80-75kg a chci zhubnout na 60kg, ale zatím mi bude stačit 65kg :supr: prosím o zapsání do tabulky

jinak se snažím jíst zdravě, ráno vločky jogurt, přes den ovoce , zelenina, sem tam maso a vyhýbám se pečivu a přílohám, ale někdy neodolám a dám si kostičku čokošky :gloria: půl hodky denně se mučím na rotopedu a půl hodky denně posiluju bříško, výsledky se zatím dle mého vzezření nedostavili, ale nevzdávám to, páč takovejhle buřt být vážně nechci, moje sebevědomí je na mínus deseti :)

Vidím,že už tu nikdo není a mě to samotné ted´večer nebaví.. tak si to dám zítra 2x :styrka::styrka:
Krásnou dobrou noc všem :hjarta::dudlik:

Saleku, měla jsem zdrovna náladu na bodu mrazu, ale ta okurka mě dostala :lol: já si snad ty břicháče dám ještě jednou takhle na noc.

Petřičko, tak když vaříš večeři, udělej o porci navíc pro sebe na druhý den na oběd. Nebo se snažím zbytky si zamrazovat a pak to sním. Docela rychlé jsou polévky....

Tak jsem se trošku protahla a vypadalo to asi takhle



A moc bych chtěla aby to v létě bylo takhle




Tak všichni šup šup a 10 sedlehů a 5 kliků

Ahojte ja som z hrozou zistila že po porode mi toho este ostalo dost na 55 kg sa neviem kedy dostanem kruci :dumbom: da sa stravovat delenou stravou pri kojeni? a co kedy ste zacali cvicit pri porode? ja som týžden po no sedim tak na pol zadku z toho ako som zošita :P

Špuntíku, dobrý, ty obrázky mě rozesmály :D :D :D

Miss, koukni tady na 15 stránku, tam má u sebe petricka zkopírováno od rhey doporučené cvičení. Dělenou stravu můžeš, jen to chce neomezovat moc množství a hodně pít, je lepší hubnout pozvolna než za každou cenu a přijít o mlíčko. Po porodu jsi chiličku, uvidíš za pár týdnů jestli to jde samo dolu díky kojení, nebo jestli se musíš nějak snažit.

spunt- dik o mlieko prist nechcem aspon do 4-6 mesiacov chcem vydržat mam strasneho papkacika takže viem že budem musiet davat prikrmy od 4 mesiaca kasicky a tak...lebo on teraz ma už vycucne skoro celu :lol: snažim sa jest pravidelne aby bolo mlieko, ale skor v mensich porciach aby sa to na mna nelepilo, žial ostalo mi 9 kil po porode :(

Miss a kolik jsi přibrala celkem za těhu...? Holky tady psaly, že se vejdeš do riflí před těhu... :supr:

Petřičko, s tím kolem uvidíš, jak se budeš cítit. Když tě nebude nic bolet, tak si myslím, že můžeš. A nebuď  líná vařit, úspěchem hubnutí je kvalitní strava, tak hezky vař. Teplé jídlo tě zasytí víc a když je podle zásad zdravé výživy, tak má míň kalorií než chleba s čímkoliv, po kterým máš za chvilku hlad. A hezky si to nazdob a co nejvíc to vychutnávej. :P A když máš chuť na sladké oblízni rozkrojenej citron. :storstark:

My jsme zrovna měli takovou dobrotu k obědu. Králíka, zelí z cukety a brambory a navrch jsem si usměžila cibulku. MŇAM. To já zase nejsem líná uvařit. Krmíme ještě dědu, takže mně nutí i okolnosti. Děda má navíc špatný střeva, takže i kvůli němu musím vařit zdravě. Navíc nejstarší dcera vypadá jak anorektička, tak dělám i teplé večeře, ale ty už míň pracný, nějaký rychlovky.

Ahojky nezkoušela jste některá dietu podle krevních skupin???

Ahoj Renato, já mám o tom možná ještě někde knížku, ale vzhledem k tomu že většinu pro mě vhodných potravin nejím (zvedá se mi z nich žaludek) tak jsem jí nezkoušela. Můj laický názor ale je, že může mít něco do sebe aby se člověk cítil lépe, ale ne na zhubnutí.
Také jsem slyšela o dietě podle barev, už nevím jak se pro určitého člověka určovalo jakou barvu smí jíst, nebo to bylo pro všechny stejné, ale když jste mohly bílou, tak jste hubly po šlehačce, zmrzlině atp :lol:

Na co jsem slyšela dobré ohlasy: Tukožroutská polévka, počítání kalorií, dělená strava, dieta 30 bodů za den (pro jednoduchost měly potraviny bodovou hodnotu), různé koktejly ..... je toho moc, jen najít tu správnou fungující na tebe.

Ahojtě hubňulky.
Kdepak jste? Tak já se hlásím jako první, mám -0,5 kg, ledy se hnuly. Doufám že to zas půjde dolůů.

Tak a jdem na to 10 x a 5 x

Čočkový salát

50g vařená čočka, 100g bílý jogurt, 1 vejce, 40g cibule, 100g hlávkový salát, 1 lžíce citr. šťávy


Vychladlou čočku promícháme s jogurtem, nadrobno nakrájeným natvrdo uvařeným vejcem a nadrobno nakrájenou cibulkou. Navrstvíme na misku listu hlávkového salátu, dle chuti okyselíme citr. šťávou.

Pórková pomazánka

50g pórek, 20g droždí, 1 vejce, 10g olej, sůl, pepř


Pórek pokrájíme a podusíme na oleji. Přidáme rozdrobené droždí a smažíme až voní. Vmícháme vejce rozšlehané se soli, pažitkou. Vlijeme na pórek a necháme ztuhnout. Mažeme na chleba a podáváme.

Spuntíku tvé recepty jsou skvělé, akorát my, co kojíme to nesmíme :grater:, tak já jím furt to samé, maso s rýží nebo brambor a chleba se šunkou. No a abych se přiznala tak kakaové věnečky, jsem teď na nich téměř závislá :dumbom: Naštěstí nemáme doma už ani jeden!!! :reta:

Ale mam DVD s 20 min pilates a prijde mi to super!Cvicily sjme s ANkou spolu a myslim ze je to dobre udělané, ještě musím manžela nějakpřimět k tomu, aby mi konečně smontoval rotoped :P Teď nějak nemám odvahu se zvážit :grater:
Už mě zdeptaly fotky.

Pepi, to je opravdu těžké jíst dietně a zároveň kojit.
Já mohu doporučit římský hrnec, je to dietní , bez tuku a mám dva dobré receptíky. Všechno se to dá do toho hrnce a do trouby, vůbec se to nepodlévá, nekontroluje.
Jestli ho někdo máte,ráda recepty napíšu.

Jediné co můžu poradit je nejíst bílý chléb, ale celozrnné pečivo, nebo různé křehké plátky a maso dělat na minimu tuku. Případný řízek, nebo obalenou rybu hned po osmažení na 3-5 vteřin ponořit do kastrůlku s vroucí vodou. Na chuti to nikdo nepozná a uvidíš kolik omastku ti bude plavat na vrchu.

Ale zkusím najít nějaký šikovný recept i pro kojící.

Tak třebas nějaká ta aljašká treska, prodávají mražené kousky.
Do pekáčku dáme kousek másla na to osolenou o kmínovanou rybu, podlejeme. Okořeníme kořením na ryby a upečeme (okolo 180°C , cca 10-15 min). Pro nekojící je dobré přidat česnek, cibuli, případně zeleninu dle chuti.
Není špatné rajče, kečeup....

A také farářovo tajemství :
plátek masa naklepeme, osolíme, opepříme a osmahneme na omastku z obou stran, podlijeme a dusíme. Když je maso měkké,  položíme na něj kolečko výraznějšího salámu ( paprikáš, herkules....) a plátek sýra, chvilku podusíme aby se sýr trochu rozpekl. Moc dobré s hranolkama ( z trouby) nebo bramborama.

spunt napsal(a):

Pepi, to je opravdu těžké jíst dietně a zároveň kojit.
Já mohu doporučit římský hrnec, je to dietní , bez tuku a mám dva dobré receptíky. Všechno se to dá do toho hrnce a do trouby, vůbec se to nepodlévá, nekontroluje.
Jestli ho někdo máte,ráda recepty napíšu.

Jediné co můžu poradit je nejíst bílý chléb, ale celozrnné pečivo, nebo různé křehké plátky a maso dělat na minimu tuku. Případný řízek, nebo obalenou rybu hned po osmažení na 3-5 vteřin ponořit do kastrůlku s vroucí vodou. Na chuti to nikdo nepozná a uvidíš kolik omastku ti bude plavat na vrchu.

Ale zkusím najít nějaký šikovný recept i pro kojící.

Prosím, prosím o recepty, hrnec mám, ale nějak jsem si na něj nezvykla, pekla jsem v něm jen jednou kuře.

Moc závidím, že vám jdou kila dolů. Já jsem se nějak zasekla :(
Ale snad příští týden už něco "nahlásím"

Dezy, držím palce, určitě se to pohne jako mě, taky jsem dlouho stála na stejném. :pussa:

A tady něco pro Habe :

Kuře alá kachna:
Do římského hrnce dáme osolená a okmínovaná kuřecí stehna a zalijeme černým pivem, přiklopit, dát do studené trouby a zapnu jí na 200°C a cca po 1,5 hodině servírovat s knedlíkem a kdo může tak se zelím. Toho piva se nemusíte bát, protože všechen alkohol se odpaří a dá tomu moc dobrou chuť.


Jinak obvykle namočím římský hrnec cca na 5 min do vody, na dno naskládám na kolečka nakrájené osolené brambory, okmínuju, a navrch dám okořeněná kuřecí stehna jako na pečení ( nebo maso nakrájené na nudličky předem naložené v grilovacím koření nebo dle chuti). Přiklopím  a dám do studené trouby nastavím teplotu na 200°C a cca za necelé 2 hoďky vyndám. Kdo může tak je skvělé přidat k masu pórek.

Brambory si mají takto uchovat veškeré vitamíny a když jsem na nich dělala kuřátko, tak byly moc a moc dobré, nesrovnatelné s uvařenými.
Teď jsem objevila ještě pár receptů, dám vědět až ozkouším, máme doma docela zimu a vařit a hlídat jídlo s 2 dětma je občas složité, takže na to brzy dojde.

Spuntí nejhorší je, že pořád žeru :lol: a tam asi bude ten problém :lol: :lol:

Díky moc, špuntí, co nejdříve vyzkouším a budu se těšit na další recepty :)

No tak holky, to sem už ani nechodíte?
Já dneska běhala venku ve sněhu.
Ale přecijen si dám ještě těch 10 sedlehů 5 kliků. Kdo se přidá?
Tak jak hubnete po vánocích?

Hojky jsem tu jen na skok,aby jste si  nemyslely,že tu na vás ,,prdím" :hjarta:
Spuntíku Verunka je po očkování v 6.měsíci a bylo to, to nejhorší co jsme spolu zažily :hjarta: Odpo měla takovou zimnici až měla fialové rty a usnula my v náruči .Má horečku 39 a věčně čípeček v pr... :hjarta:
Snad bude noc dobrá.
Já jsem si také užila sněhu, než jsme došly z poradny domů,ale kolečka u kočáru jsou super nafukovací..:supr: nějaké to deko mám dole :lol:
O víkend jedeme ke tchýni je tam sláva,tak se budu muset krotit s jídlem :butter:
Jdu dělat večerní kašičku tak pa pá Renča

Ahojky Saleku, koukla jsem na Verunčiny stránky a máš nádherné holky.

Jo jo, také jsem šťastná že mám nafukovací kolečka u kočárku, je to pěkná posilovačka :D

Tak ať je Verunce dobře, to je mi moc líto, maminky trpí víc než děti.... pa pa

Tak zase něco pro Habe a římský hrnec :

Na dno dám na kolečka nakrájené osolené, okmínované brambory. Na to položím naklepané plátky vepřového masa, které osolím, okořením a popatlám kečupem a hořčicí. Na vrch položím na kolečka nakrájenou cibuli. Dám do studené trouby , zapnu na 200°C a dělám cca 1,5 hodiny.

Měli jsme to dneska a mňam mňam. Možná by tomu nevadil i česnek.

ahojky hubňulky :)

tak se mi naskytla možnost vlézt na váhu a mám 83kg, takže jsem se v tom odhadu přecenila a prosím o přepsání :)
mé sebevědomí je ted na -1milionu :lol: nezbyde mi nic jinýho než se živit vodou :supr:
jak to děláte, abyste neměly depky z kil navíc???

Já teda depku mám, do ničeho se nevejdu. A zdrovna nedavno jsem viděla fotku než jsem otěhotněla, no hrůza. Mám o 14 kg víc a na tu mojí výšku je to opravdu dost.

A tak hurá do toho....

Dáme si 5 kliků a 10 sedlehů?
Já teda jooo, kdo se zvedne od PC a přidá se?

Holky taky se hlásím, nebyla jsem týden doma tak jsem se nedostala na net. Váha mě zůstává bohužel pořád stejná :grater::grater: i když se hodně omezuji a trochu i cvičím! Ty recepty do římského hrnce jsou super!!! Moc děkuji ráda ho používám, ale dělám tam pořád jedno a to samé dokolečka.

Spuntí já každej den ráno a večer dělám 80 sklapek na šikmý svaly a 80x zved pr...ů na zadeček :) a večer jezdím 6km na rotopedu, zatím je to tři týdny co jsem začala a výsledky ještě nic moc, váhový úbytek spíš žádný, ale začínám to trochu cítit na bříšku, ale do kalhot se stejně pořád nevejdu :( moje váha je normálně tak těch 60kg, ale před těhu jsem potratila tak mě narvali hormonama a já přibrala za tři měsíce skoro 15 kg a pak jsem otěhotněla a nabrala dalších 16kg!!! takže moje depka nemá konce :lol: ještě, že mám toho Matýska můžu si říkat, že mi to za to stálo :hjarta:

no s chutí do toho a půl je hotovo :) já se stravuju hlavně bílýma jogurtama, vločkama, ovoce, zelenina, sýry, maso a občas rýže, pečivo jsem vyloučila úplně, brambory a těstoviny taky, ale furt to nestačí... tak babo raď :)

Teda Štarmíku, já jen zírám. Ty takle strašně cvičíš? To za chvíli nebudeš ani vidět :lol:  Já jsem začala cvičit někdy po šestinedělí, ale hned druhý den řval Lukášek hlady, tak jsem toho zase nechala :lol: On mě to zakazuje i manžel. Prej hlavně ať je mlíko. Že to pak shodím. Jenže já tolik kg tak rychle neshodím-už se znám. Před otěhotněním jsem měla 65, ale měla jsem trochu už stehna a i bříško, ale šlo to ještě krásně zamaskovat, takže si pár lidí i myslelo, že jsem prostě štíhlá. Jen já to viděla jinak. Ale co bych za to teď dala. Zůstalo mě po porodu 7 kg a přes vánoce jsem ještě 1 přibrala. Předevčírem jsem se ale už naštvala a začínám zase pomalu cvičit a na noc nežrat a strašně omezit sladký. Nejdřív vánoce a teď tu máme pořád nějaké návštěvy, takže peču a pak samozřejmě i žeru. PROSTĚ  NESMÍM !!!  Na velikonoce jezdíme každý rok do Liberce do Aquaparku, tak chci jet i letos. Jestli aspoň trochu nezhubnu-nikam nejedu :lol:  Kdyby mě aspoň trošku zmizela celuitida. Je to hnus. pr... mám jak stará bába :lol::lol::lol:

Jo a někde jsem četla na internetu, že když se cvičí tak, že se zadýcháme, máme pak hořký mlíko. :dumbom:
Jenže co mám cvičit, aby to k něčemu bylo a přitom bych se nezadýchala. To snad ani nic neexistuje. Mě stačí vylézt schody do patra :lol:

hanina- ale vraj to je individualne niektore fitnesky cvicia ako o zavod hned po porode aj pri kojeni a dieta je v pohode a mlieko neodmieta ja sa chystam tiež od zajtra cvicit tak snad nic nezhorkne ani mlieko ani moja motivacia :godlike: :lol:

Hani co vím tak se pouze nedoporučuje cvičit aerobik jakože hopsání atd. ale mohou se posilovací cviky, kalanetika, joga, pilates. Já se ted přihlásila a za dva týdny začínám chodit v pondělí na jogu a ve středu na pilates :)

a že bych za chvíli nebyla vidět se fakt nebojím, musím shodit tak 20kg abych byla spokojená, a to co cvičím už mi přijde jako nic, jak si na to tělo zvyklo tak se sko ani nespotím, jen na tom rotopedu, ale ty posilovací cviky můžeš s klidným svědomím zkusit.

lehni na záda, pokrč kolínka , jednu ruku si dej za hlavu a druhou natáhni vedle hlavy do pravýho úhlu, pak lehce tahem přitahuj ruku za hlavou k protilehlému kolenu, nedotahovat až do konce :) to je na to šikmý svalstvo

na prdítko, stejný leh, ruce podél těla,kolena pokrčený a pr... zvedáme co nejvýše to jde, hrudník leží na zemi a přitom zatínáme půlky :) bacha na to, nejdřív to nebolí a lehce se to přežene a druhý den pak nesedneš ani na záchod :lol:

štarmik- ty mas výhodu že možes nasadit aj hladovku ako bejk lebo nekojis :lol: no ale co ja? :o snažim sa jest tak polovičato aspon a sladke vobec aj ked v kuse myslim na cokolatky :dumbom:

Štarmik napsal(a):

Hani co vím tak se pouze nedoporučuje cvičit aerobik jakože hopsání atd. ale mohou se posilovací cviky, kalanetika, joga, pilates. Já se ted přihlásila a za dva týdny začínám chodit v pondělí na jogu a ve středu na pilates :)

a že bych za chvíli nebyla vidět se fakt nebojím, musím shodit tak 20kg abych byla spokojená, a to co cvičím už mi přijde jako nic, jak si na to tělo zvyklo tak se sko ani nespotím, jen na tom rotopedu, ale ty posilovací cviky můžeš s klidným svědomím zkusit.

lehni na záda, pokrč kolínka , jednu ruku si dej za hlavu a druhou natáhni vedle hlavy do pravýho úhlu, pak lehce tahem přitahuj ruku za hlavou k protilehlému kolenu, nedotahovat až do konce :) to je na to šikmý svalstvo

na prdítko, stejný leh, ruce podél těla,kolena pokrčený a pr... zvedáme co nejvýše to jde, hrudník leží na zemi a přitom zatínáme půlky :) bacha na to, nejdřív to nebolí a lehce se to přežene a druhý den pak nesedneš ani na záchod :lol:

Jo jo Štarmíku, takle podobně taky cvičím. A nebo ještě na ten zadeček, přesně jak jsi psala, ale přitom se ještě vychylovat ze strany na stranu. Cviků je spousta, ale ta chuť nějak chybí. Ale je fakt, že časem to už není žádnej záběr, tudíž se ani moc nehubne. Při kalanetice, kterou tak trochu cvičím je to to samé. První dny po 20-tém zdvihnutí nohy už nemůžu a po pár dnech mě to po 100 zvednutí už ani nebaví-to je přesně ono. Teď jsem si vzpomněla, že jsem tenkrát cvičila s plastovou láhví plnou vody, abych nemusela zvedat nohu v leže třeba 100 x. Prostě si na noze přidržuješ tu lahev a tím pádem ti to jde hůř.

Miss, ty už chceš takle brzo začít cvičit? To už se může, když ti ještě zdaleka neskončilo šestinedělí? Já jsem teda po císaři, takže nevím. Mě porodní asistentka do šestinedělí ukazovala je pár spíš protahovacích cviků. Říkala, že když u toho nic nebolí, tak to je v pořádku.

hanina- juuj tak ja sa nechystam do posilky nejako brutalne to nee bojim, ale mam knižku o matke a dietati a su tam nejake poporodne cviky co sa možu teda ak nie je žena po cisraskom lahucke polo sedy lahy..no a stehienka tie možem v pohode si myslim..ty musis byt opatrnejsia maternicu mat rozrezanu nie je sranda :( ja som mala "iba" pindu roztrhanu a hradzu :lol:

Miss já taky nemůžu nasadit hladovku kvůli tý svý nemoci :( správně bych neměla vůbec držet dietu, ale fakt se na sebe nemůžu dívat :)

Hani se těším na to pilates, všichni si to chválí :supr:

Štarmik napsal(a):

Miss já taky nemůžu nasadit hladovku kvůli tý svý nemoci :( správně bych neměla vůbec držet dietu, ale fakt se na sebe nemůžu dívat :)

Hani se těším na to pilates, všichni si to chválí :supr:

Co to je vlastně pilates? To můžu cvičit i doma?

Ahojtě
Hanino můžeš, stačí si sehnat DVD

spunt napsal(a):

Ahojtě
Hanino můžeš, stačí si sehnat DVD

A jaký druh cvičení to je?

No takové protahování, posilování....
Je to hlavně na zpevnění svalů a doporučují to i lékaři jako rehabilitační cvičení.

Holky přidejte si k těm sedům lehům a klikům, ještě nějaké dřepy. Já jich dělám každý den tak 50. Je to makačka, ale je to dobré na zadek a stehna. :)

štarmik- ja mam akurat to brucho take mlandrave a tie jazvy zo strii ma desia najviac zo vsetkeho ma to stve :mad: lebo celulitida sa mi vyhla ale tie strieee :grater: som zvedava kedy vyblednu zatial sa budem snažit aspon to brucho spevnit takými mini brusacikmi :D 20 kg chces zhodit? uuuuf to je dost...preco s anesmie pri crohnovi držat dieta? ved by ta to malo precistit nie? no nevyznam sa :(

při crohnovi musí být pestrá strava včetně brambor, pečiva atd a to já při dietě nejím :) musím to holt dát dlů hlavně tím cvičením :) strie mám na bříšku taky, udělali se mi poslední týden před porodem :( mažu jak o život tak snad brzy vyblednou :)

štarmik- uplne si vynechala chlieb? ja som si povolila tak 2 kusky denne celozrnneho :) ale teraz už umieram hladom dnes som zjedla len jogurt a vypila mrkvovojablkovu stavu..musim sa najest aby som nakojila nieco :dumbom: cakam na rezen :) týžden pred porodom strie? :o tak to ja ich mam od 7-8 mesiaca teho :(

Miss, prosím tě co ty chceš hubnout, vždyť si kočka :supr:
Já strie nemám žádný, ale ta celulitida aja jaj :grater:
Objevila jsem stránky kde jsou docela pěkný cviky na naše problémový partie :) www.janahalova.cz
Tak já jdu na to, jinak se snažím každej večer taky trochu posilovat bříško, zadek a nohy, ale dneska večer to spíš vidím na posilování u žehlícího prkna :( takže na cvíčo jdu teď :styrka:

lucka- hm...diky...kým sa nevyzleciem som kocka :godlike: potom už len kvočka :lol: esteže je kruta zima vonku :D noo ani mne sa nejako nechce do cvicenia ble

Tak já už má odcvičený, protáhla jsem si nožky zadek a bříško, no a teď bych si dala nějakou dobrůtku třeba zmzlinovej pohár :dumbom: :D

lucka- ja umieram hladom idem sa njest :) ja by som si dala banany v cokolade s velkou slahackou, aaalebo smotanový sen z Aidy naložený v piškotkach juuuj no dobre dost už :dumbom:

Miss, jen se najez, ničeho se neboj, tím, že kojíš to půjde dolu rychle. Já když dorazila z porodnice, tak jsem nemohla natáhnout džíny přes boky a teď mi jsou i větší. :supr: A sním toho víc než při těhu, je to se mnou děsný :dumbom: , mám pořád chutě na sladký. :P

Tak jsem dneska taky poctivě cvičila sedy lehy, ale už bych si dala něco dobrého. Ten banán v čokoládě by nebyl marný. Musím taky cvičit, protože vím, že jen tak sama od sebe nezhubnu. Každej tvrdí, neboj, když kojíš, tak to půjde samo, ale zatím spíš přibírám než hubnu. Jdu si zase asi trošku zacvičit a pak půjdu žehlit - ach jo

Miss jo úplně jsem vynechala chleba, brambory a těstoviny a 2x týdně jím rýži basmatti, bud s dušenou zeleninou nebo s osmaženou cibulkou :) je to moc dobrý, na sladký už naštěstí chutě nemám a když mě začne honit mlsná tak zbodnu bud ovoce nebo si dám  musli s jogurtem, dokonce jsem přestala sladit kafe :supr: doufám, že do léta to bude dole, jinak do plavek nevlezu :lol:

simka- to je super že mas taký metabolizmus :supr: ked ja by som chcela vsetko hned :dumbom: muž mi len vravi joooj co by si chcela si 2 týždne po porode :lol: no ale som vdacna aj za tých 12 kíl co už mam dole...jooj sladke mi ani nespominaj ja som bola zavislacka :( teda aj som...len nechcem pribrat tak si odopieram...

hanina- vsak tu na babinete som citala dooost prispevkov co baby pisali že kojenim este pribrali :( ako je to možne?

Miss, právě, jsi hrozně krátce po porodu, po šestnedělí budeš to mít dole. :supr:  Já se taky bála, že to nepůjde, ale pak to šlo nějak samo , spíš bude problém, až přestanu kojit, že se budu muset omezit v tom sladkým, neboť denně toho sním na kila. :P

Jo závidím všem co všehno shodily tím že kojí! Já už kojí skoro 8 měsíců a moc mě to nepomáhá, mám pořád 5kg nahoře. :grater: Tak mi nezbývá nic jiné než taky cvičit, i když mě to tak strašně nebaví!!!

Člověk chce hubnout, vyhýbat se sladkému a pak mu panimáma pošle 5 krásných koblih :lol:  No nekopli byste do toho? Jednu jsem slupla a řekla jsem si, že tamty klidně vyhodím, ale nevím nevím. Nemám to srdce. Kdybyste je holky viděly, jak jsou krásné :lol:

špuntíku..prosím tě,můžeš mi napsat do tabulky stav 81 kilo---sice to není bůhví jaký pokrok..ale i ta dvě kila mě blaží na srdci :) !! kujííí

Holky a nečetly jste knížky od Edity Sipeky ? První se jmenuje Vysoká škola hubnutí a druhá Moje báječné ženy. Je to neuvěřitelně perfektně napsaný, každá z nás se tam najde. Ona řeší vysokou nadváhu, psala jsem jí přímo na net a odpověděla mi, že mých 5 kilo ztratím jedině cvičením a to kalanetikou.  Tak jsem to zkoušela, tu kalanetiku, ale je to hrozný. Jsem taky závislá na sladkým, kojení mi hodně pomohlo zhubnout, od porodu doteď 8 kilo, jsem už dávno na svý původní váze před těhu, ale ještě chci dát dolů těch mizernejch  5 kilíček. JAK NA TO ?????????? :co:
Zkuste se podívat na její stránku. http://www.ikar.sk/sipeky/

Petí gratuluju ke dvoum ztraceným kilečkům :supr: :godlike: jsi pašák, já se dřu jak kůň a furt nic :(

Hani, já mám přesně stejný PROBLÉM... :D Mně je vždycky líto něco vyhodit, tak to radši slupnu... :D A koblížky jsem už neměla ani nepamatuju... :)
Petři, Tobě blahopřeju, jen tak dál ;) :supr:

Baby ja som sa celkom držala..no vcera som bola už tak vycerpana že ja blbá som den zavrsila hned dvomi keksami :dumbom: joooj a to som si kupila rifle o 2 cisla mensie teraz mam vycitky koli tým keksom :P

Ahoj, tak já hlásím stále stejně, ale od včerejška jsem najela na poctivou dietu, doufám že příště nahlásím míň a taky že vydržím .

Holky, tak já mám pořád ještě o malinko víc než jsem tady naposled nahlásila, ale řekla bych že to o malinko dolů už jde. Cvičím sedy lehy a řekla bych že už to na sobě trošku cítím, ale nechci předbíhat-prostě musím. Jestli to neshodím teď, tak už nikdy. Až bude Lukášek chodit, tak už na cvičení moc času nebude. :)

Holky, tak já jsem na svojí původní váze, vlastně ještě o kilčo míň, teď jsem byla nemocná , tak jsem necvičila, ale jen co se uzdravím, tak půjdu zase do toho!!

No tak holky, kdepak jste, je pondělí.. kdo se zvážil se mnou?
Já jsem minulý týden najela opravdu tvrdě na dietu a mám o 1,5 kg méně. Huráááá.

Tak se chlubte... jak jste na tom, večer napíšu aktuállní stav ( i z průběhu min. týdne).

špuntí já bohužel nemám váhu tak až budem někdy u tchýně tak nahlásím :) ale tento týden jsem měla chřipajznu tak sem necvičila takže určitě žádný úbytek nebude, ale už je  mi líp tak dneska zase začnu :)

Jinak gratuluju ke shozeným kilům :supr:

Spuntíku, ještě mě nech do příštího pondělí-nechci machrovat :lol:  Budu se fakt snažit, abych měla co hlásit. :godlike:  Akorát že mě dneska začalo bolet v krku, tak bych se asi na nějaké to cvičení měla vykašlat. Ale jak přestanu, tak se mě do toho zase nebude chtít.

Tak já dnes ráno 74,3!!! Aspoň něco dole, chtělo by to ještě přestat s temi kakaovými věnečky. Jenže tatínek aby měl ode mě pokoj, tak mi je nustále kupuje,a já je nustál papám :dumbom:

ahojky, tak se opet hlasim do klubu, dlouho jsem sem nepsala, nemela jsem se moc ci chlubit, ale po Novym roce jsem se do toho pustila a rano 78,8 :-)
takze preju nam hodne sily a mejte se pekne :)
majka

Tedy Pepi, Majko, vy jste se rozjely, blahopřeju.....
Tak poraďte ostatním, jak se vám to daří :D

no, bohuzel jsem  prestala kjoit, takze mam vic moznosti, zacala jsem si hlidat, co jim, na www.flora.cz, tak, aby muj deni prijem KJ byl cca 4000 + do ttoho se snazim cvicit, rotoped, pilates, erobik a tak :)

Já dnes mažu cvičit :styrka::usch::butter: myslela jsem ,že to cvičení tady u nás zkončilo a on jen někdo ztrhl ceduli :co: ach jóóóóó :grater: ale už musím,opravdu jde váha pomalu nahoru nevím proč.. moc toho nesním.
Doufám,že to není z té antikoncepce,celá léta jsem ji nebrala ,až ted´po Verče.. no jdu do toho :styrka::supr:

Je pravda..když jsem kojila,šlo to dolu samo ... :grater: kolo mám u dcery v pokojíčku a tak ho nemám na očích si na něj sednout,asi ho budu muset dát zase do obýváku.. :supr:

Majko, mě na obezitologii doporučovali rozmezí 5-6000 KJ,  pod 4 tisíce bys neměla jít bez lékařského dohledu, může to napáchat velkou škodu. ( to jen tak na okraj,asi to víš).

Tak saleku šup šup na cvíčko a kolo na oči :D , ať se brzy zase pochlubíš.

spuntiku a jaky jsou rïzika?..na dietologii jsem nebyla...

Jsem tu a úplně vyměněná :lol: bylo to fajn :supr:

Holky vy se máte, že hubnete, já pořád nic :grater: . A to se tak snažím a taky poctivě cvičím.

Ahoj hubňoulky, k dnešnímu dni hlásím 61,9 . :supr: Teď vstávám k malý třikrát v noci na kojení, tak to pomalu jde dolů. Ještě musím ten pilates a to by bylo aby nebylo.

Saleku, fakt dobrý, řvu tady smíchy :lol:

tak jsem obětovala prašulky na kadeřnici a koupila si pilulky podporující hubnutí FORMIA 4, jistě znáte z reklamy tak jsem zvědavá zda to bude fungovat :)

starminu, tak pak dej vedet, jak to funguje :)
ja si koupila biokativni CLA, ale sou to fakt velky bobule a ja nerada polykam prasky, takze je nedlabu..
..pak sem si koupila jablecny ocet v tabletkach a ty uz jsou v poho,  beru je chvili, asi 5 dnï, tak uvidime :)

Já piju syrovátku a polykám chrom. A k tomu počítám KJ. A od zítřka nám nepojede 2 týdny výtah, takže budu ťapkat 2 patra po svých do průchodu a to i s Jítou za ruku a občas se sousedkou s kočárkama.

Tak já cvičím s ČT, ale jen když je něco jiného než aerobic a jóga. Když mi zbyde čas a chuť, tak si dám i sérii na zadek a břicho. Pomalu mi to jde dolů, ale pořád obleču pouze dvoje kalhoty.
Takže současná váha 56 kg

spunte a jaka je ta syrovatka?..dneska jsem na to zrovna koukala v krame..

Baby kedy po klasickom porode ste zacali "ozajstne" cvicit? lebo ja som si natrhla stehy  :vissla: no nie prave cvicenim  :rodna: tak neviem kedy možem zacat lebo to brucho sa pekne nesvrckne bez brusakov :mad: a myslite že ryža je kaloricka? bože ked ja už ani neviem co mam jest aby som schudla a zaroven mala aj mlieko.

Miss, v šestinedělí dietu neřeš. Množství mléka se dá špatně ovlivnit první 3 měsíce, stejně jako je šance na rozkojení, pak už se nerozkojíš, nebo bys neměla o mléko přijít jen tak.
Samozřejmě není dobré rvát do sebe sušenky, brambůrky, bůček a pod.
V pohodě stačí jíst méně kalorická jídla jako je kuřecí maso ( bez kůže), ryby na přírodní způsob, hovězí, drůbeží šunku a pod. Nic tučného. Místo ovocného tvarohu si koupit nízkotučný jogurt, při chuti na něco sladkého si dát musli tyčinku, mrkev .

A cvičení je dobré co tady holky už mnohokrát psaly, že je to spíše protahování, lehoučké břicháče. Když jsi byla tak hrozně šitá  jak jsi popisovala ve zprávičce o porodu, tak je lepší počkat aby to neprdlo, to bys pak mohla jít i na přešívání....
A z čeho ti praskly stehy ? To jsi zvedala něco tak strašně těžkého?

Ta syrovátka je docela dobrá, jako mléko

Spuntíku, jí napráskám, se tulila :lol:

Štarmiku, já si to myslela, ale říkala jsem si že to není možné, protože psala jak jí strašně šili a jak to bylo bolestivé...., mě také šili pochvu a dost a měla jsem toho plný kecky když jsem byla na prohlídce po 6 ti nedělí natož myslet na nějaký tulení.
Tak jsem se jen pro jistotu ptala... zvlášť při větším šití totiž hodně riskuje infekci, potrhání atp.

Majko, jak píše spirula, chutná to jako sušené mléko, nesmrdí to , není to nějak po*né.
Dělá to několik výrobců a liší se dost v cenách. Já si koupila v lékárně 0,5 kg sáček za 26 kč.

holky tak po čtyřech dnech papání formie musím pochválit, že skutečně není chut na sladký :supr: a vůbec nemám hlad....a začínám se cítit lehčeji, no možná je to jenom pocit :gloria:

Tedy Štarmiku, tak to je paráda, ten pocit  je dost důležitý. Už se těším až k tomu napíšeš jak váha letí dolůůůůůů

Holky, blahopřeju ke ztraceným kilčům ;)
A Špuntíku, až budeš mít čas, můžeš mě rovnou připsat do budoucích hubňulí ;) Už mám nahoře 13 kilčo, tak je mi jasný, že je v porodnici všechny nenechám... :)

starmik- ty jedna praskacka :fuck: :lol: no jooo tulila som sa..ja som taký blazon, preskakala som si už v živote vselico a už ani nepoznam mieru :dumbom: skusila som to nooo ale este som od toho upustila tak na 2 týždne stipalo to..fakt radsej petting a vydržat nemam chut sa dat znovu sit bleeee

spunt- tak v podstate sa tak aj stravujem lahko snažim sa...su rozne diety aj take pri ktorých clovek nehladuje a ma prisun vitaminov a vstekeho, hladovku by som nedržala to sa mi ani nechce :P

Baby ja hlasim od porodu dole 13 kg....dufam že to tak pojde nadalej mam este 2 kg naviac...ale este chcem dole dokopy 7....

ŠPUNTÍKU..PROSÍM... OPRAVILA BYS MI TO NA 79... NĚJAK TO TED ŠLO RYCHLE...... A DALŠÍ 2 KILČA JSOU V HÁJI !!!! :)

petricka- no vidis a tak si sa bala :) kolkože to mas už dole??? ješ menej?

Petí metříku :hjarta: nepřeháněj to s tím hubnutím pak vedle mě budeš vypadat jak twigy :lol:

Miss napsal(a):

starmik- ty jedna praskacka :fuck: :lol: no jooo tulila som sa..ja som taký blazon, preskakala som si už v živote vselico a už ani nepoznam mieru :dumbom: skusila som to nooo ale este som od toho upustila tak na 2 týždne stipalo to..fakt radsej petting a vydržat nemam chut sa dat znovu sit bleeee

spunt- tak v podstate sa tak aj stravujem lahko snažim sa...su rozne diety aj take pri ktorých clovek nehladuje a ma prisun vitaminov a vstekeho, hladovku by som nedržala to sa mi ani nechce :P

Baby ja hlasim od porodu dole 13 kg....dufam že to tak pojde nadalej mam este 2 kg naviac...ale este chcem dole dokopy 7....

MIss, chceš nám zmizet ? :lol:

Tak já se teda tady přihlásím... Po příchodu z porodnice jsem měla svojí váhu před těhu a teď mám ještě o 2 kilča míň...

puzzle.girl napsal(a):

Tak já se teda tady přihlásím... Po příchodu z porodnice jsem měla svojí váhu před těhu a teď mám ještě o 2 kilča míň...

Baby, co to je, se zimní stěhuje do hubnem :lol:
Pavlínko, takhle si zhubla, to je super!! Já mám pořád dvě nahoře, ale neva mi to, čert to vem :fuck:

Mari, přesně tak. I kdybych pár kilo navíc měla tak bych to zatím neřešila. Zatím se kolem těch prcků naběháme tolik, že jsou šance na ztrátu těch kil a co potom až začnou běhat...

puzzle.girl napsal(a):

Mari, přesně tak. I kdybych pár kilo navíc měla tak bych to zatím neřešila. Zatím se kolem těch prcků naběháme tolik, že jsou šance na ztrátu těch kil a co potom až začnou běhat...

Se ztratíme :lol: :lol:  :lol: :lol: a založíme téma : "tloustneme od pondělka " :godlike:

Marika- ja stratit? hahaha..ty sa mas co ozývat co nezmoknes ani medzi kvapkami dažda lebo si taka chuda :godlike: :P cmuk..kolko že to važis teraz? ja zavidim ja chcem naspat svojich tradicných 54 :grater:

puzzle- to si dobra :supr: Baby co jedavate cez den???

Miss, ja protoze uz nekojim, tak si pocitam kalorie a muj jidelnicek :D
snidane - platek graham chleba, nizkotucny syr, kafe
svacina - ovofit tvaroh
obed - smakoun/ryba/kure, okurka a paprika
svacina - cherry rajcatka
vecere - smakoun/ryba/kure - okurka a paprika

celkem se vejdu zhruba do 4000 KJ

hodne piju, tak 4 - 5 litru vody denne

Majko, zkus to nad 4 tisíce, bude to lepší, a jestli se nebudeš zlobit že zase šťourám, ale piješ moc, pozor na přetížení ledvin. Takové horko není, doporučují se 2-3 litry v horku a tělesné námaze více....

spunti, piju ta 3 litry vody + caj..
...ja jsem vzdycky pila hodne, takze mi to ani neprijde, ale tak to zkusim omezit :-)

vubec se nezlobim, jsem rada za kazdou radu :D

co to je smakoun??Jesli je to něco zdravýho,tak to je jasný že to neznám..:vissla:

sudino, tady
http://www.stob.cz/view.php?cisloclanku=2004021001

ale ono to celkem jde, dlabu uzenyho a dycky si na to dam mazaciho sejra :)

\Ja mam se smakounem taky vybornou zkusenost, kdyz jsem byla tehotna o honilla me ta mrcha mlsná :dumbom: tak jsem si smakouna pripravovala jako takový biftecek, jen jsem ho osmahla na rozpalenem oleji a dala tam gril. koreni bez soli a glut., a trosku te zdrave sojovky a mnam!!!!! Uspokojilo me to :D a ani tak nezdrave to nebylo :supr: s bramborem a majonezkou nebo i bez mnam!!! A znate z toho i ty salaty, taky ujdou!
nebo je dobre asmakouna osmahnout okorenit a nakonec tam dat rozpect platecek syra, to chutna i manzelovi :supr:

Jo a jak jsi se Spuntiku ptala jak se nam podarilo zhubnout ty 2 kilca, tak tak ze jak kojim tak se dost bojim cokoliv pozrit, protoue \stepino ma pak prdajzy ze vseho, takze jim jen ryzi maso brambory, sunku. No a vzhledem k tomu ze uvedene je ne vzdy hned pripraveno ke konumaci tak casto nic nepapam. Ted mi kamaradka doktorka zakazala i moje milovane kakaove venecky :grater:, maly ma seborheu a asi i trochu ekzem, tak to pujde dolu mozna jeste lepe :supr:. Asi zacnu chut na sladke resit jesenkou, je to mliko a cukr a jen si trosku cucnu a malemu neublizim.  Uplne vyradit sladke, to bych asi za dva dny strilela :dumbom:

tak hlásím že mám za sebou 20 minut posilování a k obídku dušenou zeleninku a kuřecí masíčko :)

Pepi já si dietku na druhý den vařím po nocích když malej spinká a druhej den to jen ohřeju nebo si toho udělám na dva dny :) musíš papat, jinak budeš mít vředy .....

Pepi, ty s tou jesenkou jsi jak já, já včera sežrala celé velké pikao. Bez sladkého bych nemohla žít. :supr: Koukala jsem na složení a je tam plnotučné mléko, no neošidím se. :lol:

Pepi napsal(a):

Jo a jak jsi se Spuntiku ptala jak se nam podarilo zhubnout ty 2 kilca, tak tak ze jak kojim tak se dost bojim cokoliv pozrit, protoue \stepino ma pak prdajzy ze vseho, takze jim jen ryzi maso brambory, sunku. No a vzhledem k tomu ze uvedene je ne vzdy hned pripraveno ke konumaci tak casto nic nepapam. Ted mi kamaradka doktorka zakazala i moje milovane kakaove venecky :grater:, maly ma seborheu a asi i trochu ekzem, tak to pujde dolu mozna jeste lepe :supr:. Asi zacnu chut na sladke resit jesenkou, je to mliko a cukr a jen si trosku cucnu a malemu neublizim.  Uplne vyradit sladke, to bych asi za dva dny strilela :dumbom:

Pepi, jak vypadá ta SEborhea? POdle toho popisu to máme my...trápí nás to od narození...to jako nesmíš sladký? Zkus mi to prosím popsat :) Malej má na hlavičce takový stroupky, žlutý, vypadá to jako zmokvalý, měl to dlouho na obočí i na oušku, ted to má  na hlavičce, máme na to special nějaký olejíček, který míchali v lékárně...

jo jo Mari, to je ono, ale že by se nesmělo sladký, to jsem ještě neslyšela :)

Štarmik napsal(a):

jo jo Mari, to je ono, ale že by se nesmělo sladký, to jsem ještě neslyšela :)

Petí a co to je?To je atop. ekzém??? Jéé, toho jsem se chtěla vyvarovat, jsem alergik, astmatik a na ekzémy jsem trpěla jako malá :o

sudina napsal(a):

co to je smakoun??Jesli je to něco zdravýho,tak to je jasný že to neznám..:vissla:

:lol::lol::lol:

Mariko tak to co popisujes mame presne, a to je seborhea. Nekdy byva spojena s ekzemem, na hlave mame jen tu s., a na tom ousku si mudra neni jista jestli tam neni uz i ekzem, trochu to mokva, mame na to krom toho ojejicku s ureou na to ousko i ATB kapky. Sladke se muze, ale ne nejake silne alergeny jako treba kakao, a ja jsem furt tlacila kakaove vnecky, tak proto jsem o tom psala. To na vysvetlenou. :)


seborhea je zvysena produkce mazu a lokalizace je presne jak popisujes obvykla.

Marika napsal(a):

Pepi napsal(a):

Jo a jak jsi se Spuntiku ptala jak se nam podarilo zhubnout ty 2 kilca, tak tak ze jak kojim tak se dost bojim cokoliv pozrit, protoue \stepino ma pak prdajzy ze vseho, takze jim jen ryzi maso brambory, sunku. No a vzhledem k tomu ze uvedene je ne vzdy hned pripraveno ke konumaci tak casto nic nepapam. Ted mi kamaradka doktorka zakazala i moje milovane kakaove venecky :grater:, maly ma seborheu a asi i trochu ekzem, tak to pujde dolu mozna jeste lepe :supr:. Asi zacnu chut na sladke resit jesenkou, je to mliko a cukr a jen si trosku cucnu a malemu neublizim.  Uplne vyradit sladke, to bych asi za dva dny strilela :dumbom:

Pepi, jak vypadá ta SEborhea? POdle toho popisu to máme my...trápí nás to od narození...to jako nesmíš sladký? Zkus mi to prosím popsat :) Malej má na hlavičce takový stroupky, žlutý, vypadá to jako zmokvalý, měl to dlouho na obočí i na oušku, ted to má  na hlavičce, máme na to special nějaký olejíček, který míchali v lékárně...

Tak to samé měl Lukášek taky-přesně jak popisuješ. Žluté, takové mokvavé a dr nám na to dal olejíček, který v lékárně míchali. Já mu to pořádně při koupání umyla vodou, pak jsem mu to naolejíčkovala a hřebínkem(né tím jemným kartáčkem) jsem mu to vyčesala. No měl to chvilinku trošku červené, ale to žluté jsem z toho dostala. Teď už má po celé hlavičce jen trochu lupy. S tím pořád bojujeme

hanina napsal(a):

sudina napsal(a):

co to je smakoun??Jesli je to něco zdravýho,tak to je jasný že to neznám..:vissla:

:lol::lol::lol:

SMAKOUN je takove jakoby maso vyrobene z vajecnych bilku (je to malo kaloricke), vypada to po upraveni jako kureci maso, a rekla bych ze je tomu i dost podobne, treba sojove maso poznam na sto honu ale kdyz byl smakoun usmazeny jako rizek chvili jsem vahala jestli to neni kuratko

Ja jsem to pouzivala taky z toho duvodu ze je to hned hotovo, kdyz jsme nestihala takova ryhclovka. Ale Ance jsem to jeste nedavala, trochu se mi to prici, i kdyz pisou ze od dvou let se muze, radeji ji dam normalni kuratko - kupuju to sedlacke, melo by tam byt mene antitibiotik.

Holky a kde šmakouna kupujete?

Dá se koupit v prodejnách zdravé výživy, ale viděla jsem ho i myslím v Tescu, nebo takovem nějakém supermarketu s širším výběrem zboží, bývá v chladících pultech. Prodává s v balení myslím po dvou ks, a potom myslím po 6ks.
holky pozor!!!! Tohle dulezite tema se nám ztratilo na druhou stranu!!!! :dumbom:, tak pozor, hubneme prece delý den! :D

Jo jo - koukejte hubnout. Já možná něco už v pondělí nahlásím. To co jsem nahlásila naposled už jsem zase o kg překročila, tak mě to teď dalo pěkně zabrat, abych se dostala níž. No - snad v pondělí. :gloria:

ahoj

soptík napsal(a):

ahoj

To je asi zkouška co?  Tak ahóóóój. :lol:

Hurrráááááá
zhubla jsem další kilečko, takže teď mám 63 kg.

Ano to byla zkouška. :D

Ahoj Spuntíku. Tak hlásím 70,5. Jsem za to hrozně vděčná, protože v listopadu jsem ti nahlásila 71,5, ale pak jsem to vytáhla přes vánoce až na 73 :dumbom:  No a teď mám těch 70,5, tak mě to prosím Tě napiš. Móóóóc děkuju.

Tak já dnes ráno 74kg, nic moc, ale aspoň něco, stejně ted nemsím moc hubnout kvůli kojení.  :gloria:, no co je s váma , dnes den vážení a nikde nikdo!!! :dumbom:

Já nepíšu, protože jsem přes týden kilo a půl sundala, ale přes víkend zase nabrala zpátky :( Taky kojím, ale pořád to sladký - to je mor :lol:

Se sladkým to mám stejné!!! :dumbom: Teď jsem musela trochu, nebo spíše více omezit čokoládu a kakaové věci, malému se objevil ekzém :grater:, tak snad se to aspoň pozitivně objeví na mé  "linii" i když v mém případě se tomu ani snad takhle říkat nedá :D

Tak já hlásím 46kg tedy o dvě kila míň než před otěhotněním a to je malá moc hodná, nevím kolik bych vážila kdybych doma měla křiklouna.

Ahoj holky, tak já se jdu také chlubit, taky kilčo dole. Takže už "jen" 81,5 kg. Omlouvám se , dnes nedoplním , jsme všechny nachcípané a momentálně letí Leničce teplota nahoru.... ale piště pište, jak to bude možné dopíšu... pa pa

Ať jste brzo všichni zdraví :par:

Ja už 2 týždne trcim na 62 dostat sa pod 60 je akesi tažke bleee

jitka- darujem Ti Samka :D budes mat 10 kil :godlike:

Holky jak já vám závidím že vám to jde dolů! Já ať dělám co dělám tak si trčím pořád nasvém. :usch: Asi už to nikdy nedám dole. :grater:

Špuntíku, až to budeš zase upravovat, můžeš mi tam připsat 177cm ;) Děkuju ;) Váha je zatím šumák ;)
Parmenko, ono to přijde, uvidíš ;) Někomu to sleze hned po porodu, někomu třeba po roce... Zkus vydržet ;)

Dobré ránko..:kapitulation: no mamči vy tu teda se sebou bojujete jde vám to :supr::kapitulation:
Já jsem tedy zhubla za týden skoro 800g ..ale je to hodně odříkání :butter: Určitě to udělaly ty vánoce a svátky okolo..kam jsme přijeli tam sladké..no vždyt´to znáte sami :co: Tchýně stále,,no Renatko vem si..no ty vypadáš, tolik si zhubla a vrásky ti i vylezly" no a tak jsem si občas dala..:usch: no a ted´se skoro mlátím do hlavy :lol:
Opravdu to chce tu vůli..jo a občas si zaběhnu :styrka::godlike: :kapitulation:
Tak hubnutí ZDAR !!!! :offtopic:

Miss, Samka beru, až jako ženicha pro Natálku, ale až nám ho vykrmíš :lol: ona Natálka e cvalík :supr:

jitka2 napsal(a):

Tak já hlásím 46kg tedy o dvě kila míň než před otěhotněním a to je malá moc hodná, nevím kolik bych vážila kdybych doma měla křiklouna.

Jíťo, kolik měříš, že si můžeš dovolit tak málo kg. To mít já, tak už tady asi nejsem :lol:

Jo a holky, bacha na velké hubnutí. Tuhle říkali v televizi, že optimální je 0,5 max 1 kg týdně. Ovšem to mě fakt asi nehrozí. Včera jsem tak strašně večer už trpěla hlady a ráno jsem měla na gram stejně, co včera.  Asi je blbost, vážit se každý den-mohlo by mě to hlídání v jídle náhle přestat bavit. Už 14 dní jsem si nezkoušela džíny, které jsem nosila před těhu, ale už se na to každým dnem chystám, cítím se líp, ale je fakt, že mám pořád 5,5 kg než jsem měla před těhu. :(  Já už nechci nosit těhotenskééééééé. :grater:

Hani, já jsem prďous mám jen 158cm, takže proto tak nízká váha!!!!!

jitka2 napsal(a):

Hani, já jsem prďous mám jen 158cm, takže proto tak nízká váha!!!!!

Aha prďousi :lol:  Takže seš ale štíhlounká viď?

No docela jo, jen břicho mám pořád trochu povislé cvičila jsem hned po porodu, ale poté jsem měla zánět prsu, pak chřipku a tak jsem te´d delší dobu necvičila a je to znát, to břicho musím začít víc posilovat a´t se můžu v létě ukázat v plavkách :lol:

hanina- ja som zhodila raz 9kg za 2 týždne, ale hrozne mi zacali padat vlasy a menzes som dostala o týžden neskor, je to asi zahul take rýchle chudnutie na organizmus.

jitka- joooj ked ja už som Samka slubila Lucinke :godlike: kolko važi teraz natalka? samko ma 4130 g. brucho mam ovisnute aj ja este ble každý den si vravim uuuž budem cvicit ale da sa?? neni cas a ked je trosku casu som rada že daco zjem alebo pisnem na odreagovanie na babinet.

holky, tak jsem zase na 78,3...na vikend jsme byli u tchanovcu a to je vzdycky sila s tim zradlem..
..taky to mate tak, ze se pres tyden drzite...a...pak prijde vikend a snite na co prijdete?
ted na vikend jedeme pro zmenu k nasim, to zase bude parada :(...budu se z toho do stredy vzpamatovavat..

jinak :offtopic:

holky, ktere nekojite, za jak dlouho po odstaveni jste dostali M?
ja nekojim uz skoro mesic a tak 2 tydny me boli brisko, vcera to byl mazec, pichalo me to dost...byla jsem cisarem, je mozny, ze by to mohlo mit nejakou souvislost?...

diky a hubnuti zdar:)

Přidávám se k vám hubnoucím ;)
Jsem 3 týdny po porodu, v porodnici jsem nechala 13 kilo, zbylo šest, kilo už jsem shodila, tak mi zbývá 5 kilo sundat. Nekojíme, něco málo odsávám, ale brzy bude po mlíku nadobro.  Do svých věcí se nevejdu ani náhodou, břicho mi visí a pěkně jsem přibrala přes zadek a stehna. Už 2 dny po porodu jsem začala pomaličku cvičit, snažím se i doma aspoň 10 minut, ale každý den to nevyjde a nebo už jsem večer tak ztahaná, že prostě nemám energii :rolleyes:
Tuhle jsem tu četla o nějakém tipu na cvičení po porodu na DVD, nevíte někdo? :supr:

Potvůrko já jsem si objednala dvd Štíhlá s Janou Hálovu na problematický partie a dcela mě to baví :supr: Zkus mrknout na www.janahalova.cz nějaký cviky tam jsou :)

Ahoj holky,
tak já jdu upravovat a dopisovat. Kdybych omylem někoho vynechala, tak se moc omlouvám, ale jednou rukou chovám Leničku, druhou si hraju s Jítou, třetí vařím, čtrtou uklizím, žehlím, peru.... a tou poslední píšu :lol:

Já se také ještě do ničeho nevejdu, stále nosím svou těhu sukni.Kalhoty jsem sice včera zapla, ale břicho v nich mam narvané až hrůza, stačilo by trochu posilovat. Budu muset zase začít. :rodna:

Potvurkopodivna pppročpak to děláš, pppproč? PPpprobudíš pppusinku :D

Ne ne, to byla legrace, můžeš mi napsat kolik vážíš, měříš a taak? Připsala jsem tě do seznamu.....

Špuntíku to je ale super hubnutí, škoda že tech ruk nemáme aspon 10 taky by se mi hodily :lol:, ANka si zlomila kliční kost, tak je to občas docela sprint :o

Lenička už je OK?

Tak to je mi líto, jak se jí to šikulce povedlo?

Lenička včera dostala antibiotika :grater: , právě jsem využila toho že si na chvilku schrupla abych dohnala resty, už je vzhůru....

Tak posílám zase pár receptů pro inspiraci,bohužel budou zase spíše pro nekojící....

Alpský salát

50g brambor, 40g jablka, 40g červená řepa, 20g cibule, lžíce rostl. oleje, pepř, sůl, cukr, ocet


Uvařenou, oloupanou červ. řepu, ve slupce uvařené brambory a oloupaná jablka nakrájíme na nudličky, přidáme nakrájenou cibuli, zakapeme olejem, osolíme, opepříme, osladíme, okyselíme a vše promícháme.

Celer po řecku

100g celeru, sůl, ocet, 2 lžíce bílého vína, lžička rajského protlaku, cibule


Na plátky nakrájený celer zalijeme osolenou a okyselenou vodou, krátce podusíme. Přidáme cibuli, rajský protlak, zakapeme vínem a podusíme.

(56 kcal)

Džuveč s houbami

100g hovězí maso, 20g oleje, 50g cibule, 100g houby, 20g rýže, česnek, rajský protlak, kopr, sůl


Na menší kostky nakrájené maso opečeme na oleji s cibulkou. Podlijeme vodou a dusíme do měkka. Přidáme spařenou rýži, česnek. Nakrájený na plátky, osolíme a vaříme až je rýže měkká. Houby nakrájíme na kousky a dusíme do měkka. Měkké houby spolu s rajským protlakem přidáme k masu. Posypeme koprem nebo petrželkou.

Rybí salát s celerem

160g rybiček v tomatě, 80g eidam, 200g vař. celeru, 150g kyselé okurky, sůl, pepř, lžíce bílkové majonézy


Rybičky pokrájíme, přidáme na kostky nakrájenou okurku a celer. Na hrubém struhadle nastrouháme sýr, spojíme bílkovou majonézou a dochutíme.

Vitamínový salát

80g čínské zelí, 70g hlávk. zelí, sůl, cukr. ocet, sluneč. olej


Omyté čínské a hlávkové zelí nakrájíme na nudličky a zalijeme zálivkou z vody, soli, cukru, octa, a oleje.

Pepi, Špuntíku, ať jsou vaše holky brzy v pořádku!

spunt napsal(a):

Potvurkopodivna pppročpak to děláš, pppproč? PPpprobudíš pppusinku :D

Ne ne, to byla legrace, můžeš mi napsat kolik vážíš, měříš a taak? Připsala jsem tě do seznamu.....

Takže mám 170 cm, váha před těhu 70 kg, na konci těhu 89 :dumbom: a nyní 74.5 ( to je z dnešního rána )

Byli s tatínkem na kliuzaččce a spadly prý na rameno, dělala hlouposti a už to bylo, nezdálo se mi to , tak skočii na RTG a máme ortézu na 3 týdny. :dumbom:, občas je to na palici když se nemůže uvelebit v posteli nebo se odněkud zvednout a tak. Ale hlavně že se jí nestlo nic horšího. :)

tak já taky přihodím jeden recept, ale určo ho můžete i při kojení :

Hovězí maso libové cca 700-1000g
mrkev čerstvá 1 kilo
sůl
pepř
kečup sladký
citronová štáva
rýže BASMATTI (nutná)
2-3 větší brambory

hovězí maso nakrájíme na větší kostky cca 3x3 cm, dáme do papiňáku, opepříme a velmi zlehka osolíme a zalejeme vodou a dusíme do úplného změknutí. Mezitím si očistíme mrkvičku a nakrájíme ji na nudličky silné zhruba jako hranolky, pak tyto hranolky na pánvi nebo lépe ve fritáku osmažíme do zlatova. Rýži necháme alespon hodinu namočenou ve vodě, poté vaříme v osolené vodě cca 10 minut, slijeme, odstavíme a do jiného hrnce kápneme na dno trochu oleje a dno poklademe plátky brambor, pak přesypeme rýži, která je ještě dost vlhká a ne zcela měkká. Zakryjeme pokličkou a vaříme dalších cca 10 minut než se brambory na dně zpečou ( říká se jim opečánky) POZOR rýži po celou dobu vaření zásadně ničím nemícháme,vaříme na středním ohni, aby se nepřichytila :)
Maso máme udušené a tak do vývaru, který nám vznikl vmícháme 3-4 lžíce kečupu a 1-2 lžičky citronové štávy, vylepšíme kouskem másla, lehce povaříme a vsypeme osmažené mrkvové hranolky a znovu s lehkým mícháním povaříme. Tot celý zázrak a můžeme podávat :) je to jídlo ÍRÁNSKÉ a jedno z mých nejoblíbenějších.
Pro ty co rády experimentují, lze rýži vylepšit hrozinkami nebo mletým práškem z růží, doporučuji, je to veeelmi chutné :)
PŘEJU DOBROU CHUŤ :hjarta:

Štarmiku, to vypadá dost dobře. Škoda že nemám doma hovězí, to bych to zkusila hned o výkendu.

Čočka dřevorubce     
Poslat nový recept           Poslat recept e-mailem           Vytisknout recept     

Ingredience: 8 lžic červené neloupané čočky - naklíčené nebo přes noc namočené, 1/2 lžičky mořské soli, 1 lžička kari, 1 bobkový list
    


Postup přípravy: Naklíčenou nebo namočenou čočku spolu s ostatními surovinami uvaříme do měkka, cca 10-15 minut). Ano, je to kacířský recept, bez jíšky apod. Ale vynikne lahodná chuť červené čočky. Doporučuji Kari Sonnentor, je jemné. Moc dobré se salátem ze syrového celeru, mrkve a čínského zelí, s citrónem a Shoyu.
Dřevorubecká je tato čočka proto, že mne postavila na nohy když jsem porazil a odvozil obrovskou třešeň :-)
    

Autor receptu: Martin Valový

Čisticí salát     
Poslat nový recept           Poslat recept e-mailem           Vytisknout recept     

Ingredience: 1 díl naklíčené pšenice, 1 díl mrkve, 1 díl červené řepy, cca 1/4 dílu fenyklu, olivový olej, med a citrónová šťáva dle chuti
    


Postup přípravy: V mlýnku na maso semeleme syrovou naklíčenou pšenici (délka klíčků cca 2-10 mm) a syrovou zeleninu, smícháme s olejem, dochutíme citrónem a případně medem.
Jíme nalačno po ránu, pomalu, důležité je důkladně ruzkousat pro snadné a dokonalé trávení. Vynikající a chuťově dobrá strava po jarních očisných půstech. Syrová vláknina "protáhne" střeva a normalizuje mikroflóru => česky řečeno prospívá :-)
    

Autor receptu: Martin Valový

Čína nečínsky     
Poslat nový recept           Poslat recept e-mailem           Vytisknout recept     

Ingredience: 2 mrkve, 1/4 celeru, 1 petržel, 1/4 čínského zelí, kuřecí řízek (nemusí být), svazek petrželové nati, 1 lžička hořčičného semínka, 1/2 lžička mořské soli, 1 lžička Adžiky (nebo Kari, Garam Masala - podle chuti), 2 kolečka citrónu
    


Postup přípravy: Očistíme zeleninu. Ve Woku rozehřejeme olej s hořčičným semínkem. Mezitím na kousky okolo 1-2 cm nakrájíme mrkev, jak semínko začne vyskakovat tak ji přidáme a zmírníme příkon plotýnky. Wok přiklopíme. Nakrájíme celer a petržel, přidáme, nakrájíme čínské zelí, přidáme, nakrájíme na kousky kuřecí řízek a přidáme. Za občasného protřesení pánve mírně dusíme asi 10 minut. Osolíme a okořeníme, podusíme ještě 5 miut. Přesypeme do vyhřáté misky. Z koleček citrónu ořízneme kůru, nakrájíme je na malé kousky a vmícháme spolu s nasekanou petrželovou natí.
Pokrm je velice jemný, zelenina zůstane šťavnatá a zachová si svou chuť, nesmí být moc měkká.
    

Autor receptu: Martin Valový

Brokolice s nivovou omáčkou     


Ingredience: brokolice (množství je na vás), 1 smetana (asi 200 g), kousek neslaného másla (asi 25 g), pepř, sůl, 350 g Nivy
    


Postup přípravy: Brokolici omyjeme, uvaříme do poloměkka ve slané vodě a ihned po vyjmutí dáme do předem nachystané misky s ledovou vodou. Díky tomu bude brokolice pěkně křupavá. Před podáváním ještě ohřejeme v mikrovlnné troubě. V menším kastrolku zatím rozpustíme kousek másla, na něj rozdrobíme nivu a zalijeme smetanou, jemně opepříme, zahřejeme. Přelijeme přes brokolici. Výborné k bílému vínu.

Celerový salát s jablkem
kategorie: redukční dieta

recept je určen pro 1 osob(y)

Ingredience:
100 g celeru,
80 g jablek

Marináda:
sůl,
ocet,
sacharin

Příprava:
(Dietní redukční recept - 370 kJ)

Celer a jablko omyjeme, oloupeme a na hrubším struhadle nastrouháme. Na misce zalijeme marinádou.

Dietní jablkový koláč
kategorie: redukční dieta

recept je určen pro 18 osob(y)

Ingredience:
800 g oloupaných jablek bez jádřinců,
nekalorické náhradní sladidlo vhodné pro pečení,
30 g strouhanky,
mletá skořice,
300 g hladké mouky,
120 g tuku,
1 žloutek,
2 lžíce mléka,
1/2 balíčku kypřícího prášku,
hladká mouka na vyválení,
tuk na vymaštění formy

Příprava:
Na vál prosijeme mouku a kypřící prášek, přidáme drobně nakrájený tuk a vše promneme
Přidáme žloutek, mléko a krátce vypracujeme hladké těsto. Necháme je v chladničce asi půl hodiny odležet, pak vyválíme dvě kola o velikosti dortové formy, jedno vložíme do lehce vymaštěné dortové formy, propícháme je vidličkou, posypeme strouhankou a po obvodu potřeme vodou.

Poklademe jablky nakrájenými na tenké plátky, pokapeme sladidlem (tablety nebo prášek rozpustíme ve lžičce vody), posypeme skořicí, a přiklopíme druhým kolem těsta. Okraje přimáčkneme, těsto na povrchu propícháme vidličkou a potřeme mlékem.

Koláč upečeme ve středně horké troubě (200°C.)
Jeden dílek obsahuje 20 g sacharidů a 5 g tuku.

Dietni kapr
kategorie: redukční dieta

recept je určen pro 1 osob(y)

Ingredience:
Hodnota 232 kcal = 971 kJ

15 dkg kapra
sul
1 kavova lzicka oleje (nejlepe olivoveho)
1 lzice kecupu
2 lzice bileho vina
vyvar z kosti (nebo Masox)
citronova stava
1 ks bilku
oliva
list hlavkoveho salatu
sacharin

Příprava:
Porci kapra osolime a upeceme na oleji. Do zbyleho oleje pridame kecup, vino, nepatrne vyvaru z kosti, citronovou stavu a nechame prejit varem. Podle chuti osladime sacharinem. Touto omackou prelijeme kapra a sypeme natvrdo uvarenym, drobne nasekanym bilkem. Zdobime listem hlavkoveho salatu a olivou.

Nazdárek, tak je pondělí a zatím se nikdo nevážil :lol:
Tak po dlouhé době mám 0,5 kg dole (takže aktuální váha 78,5) - sice žádná sláva, ale už je to tak necelý týden a snad by se to teď mohlo trošku rozjet, přeci jen se léto blíží a ty plavky mě děsí :(

Ahoj :kapitulation:,
já vážila a 74,2 , ale asi ten úbytek 300 gramů nemá cenu tam psát. A to jsem se večer v devět napráskala francouzskýma bramborama a rajčatovým salátem :dumbom::dumbom:

ahoj spunte, pripis me prosim taky....vyska 158cm,6.2. pred porodem 84kg a dnes rovnych 70kg. Idealni vaha prozatim 55 kg.diky

Ahoj holky,
potvůrko, i 300g je úspěch. Změním klidně i 100g :D .
Tak já se jdu pochlubit že mám zas 1 kg dole. I když je váha stále hrozivá, tak to jde pomaličku dolu. Ještě maličko a už se vejdu do kalhot. Tedy už se do nich narvu, ale já to nemám ráda když jsou moc fest.

Tak holky, kde jste? Čekám další chlubení o váze.....

Plněné brambory (pro 1 osobu)

2 větší brambory, 30g šunky, 30g červ. paprika, 30g hrášku, 20g Flóry pro Activ, 5 g rostl. oleje


Brambory pečlivě očistíme a uvaříme v e slupce. Uvařené brambory podélně rozkrojíme, vnitřek vydlabeme. Vydlabanou hmotu smícháme se zeleninou a šunkou a naplníme zpět do brambor zapékací mísu vymažeme rostl. olejem, vložíme naplněné brambory a pečeme v předehřáté troubě asi 15 minut.

Vařený květák se sýrem (pro 1 osobu)

200g květák, 10g rostl. olej, 30g 30% sýr cihla


Do malého množství vařící vody dáme sůl, kmín, květák a vaříme. Hotový květák dáme na talíř, posypeme strouhaným sýrem. Podáváme s vařeným bramborem a rajským salátem.

(213 kcal=1 porce)

Hovězí plátek v mrkvi (pro 1 osobu)

80g maso hovězí zadní, 50g rostl. oleje, 10g cibulka, bylinková sůl, mletá červ. paprika, 5g celozrnná mouka, 20g mrkve


Naklepaný, ochucený hovězí plátek opečeme na cibulce v teflonové pánvi, podlijeme a dusíme do měkka. Mrkev nakrájíme na kostičky, podusíme. Když je mrkev hotová, zakapeme olejem a citrónem. Podáváme s vařeným bramborem a zel. petrželkou.

(275 kcal=1 porce)

Domácí pažitková pomazánka z Flóry pro Activ (pro 4 osoby)

100g Flóry pro Activ, čaj. lžička citr. šťávy, mletý černý pepř, 4 polévkové lžice pažitky


Flóru pro Activ utřeme s ostatními surovinami. Místo pažitky můžeme požít drcený stroužek česneku. Vychlaďte v ledničce.

no co ako Vam to ide? ja stale stojim na vahe dnes som chcela lahsie jest a zavrsila som vecer 3mi parkami :dumbom: snad to nie je až take kaloricke

No já jsem včera měla víc než, co jsem nahlásila naposled Spuntíkovi, protože víkend byl strašnej. Měli jsme 2 návštěvy, takže jsem i pekla a to je pak horor, protože to většinou dojídám. Ale ráno jsem měla o něco maliiiiinkato míň než co jsem nahlásila, tak jsem si fakt oddychla. Asi umím jen radit, jak zhubnout, ale samotné mě to jde fakt těžko.

Spuntíku, odkud čerpáš ty receptíky? A máš to vyzkoušené?

Já ti to prozradím a ty mi je vykoukáš :D
Ne, je to z www.zhubnu.cz , vede je jeden Dr a recepty tam dává dietní sestra. Sestavuje každý týden jídelníček.

A pak sem tam kam se zatoulám :lol:

Jé, máš novou fotku, moc pěkná. :supr:

Spuntíku :kapitulation: odkaz jsem si dala už do oblíbených :lol: a jdu opět do toho :styrka:
Dnes jsme se vrátili z cesty od našich z jihu..kdybych věděla ,že se koná zabíječka,jela bych tam jiný víkend :dumbom: ale držela jsem se. Stejně nemám tento styl ,,žranice " ráda :skurt: je mi blivno z mastného :usch:
Hned jak jsem přijela domů,musela jsem si namazat rohlík s marmeládou..ještě jsem ,,namaštěná " ted´:lol:  a to jsem ted´vylezla z vany :lol:

spunt napsal(a):

Já ti to prozradím a ty mi je vykoukáš :D
Ne, je to z www.zhubnu.cz , vede je jeden Dr a recepty tam dává dietní sestra. Sestavuje každý týden jídelníček.

A pak sem tam kam se zatoulám :lol:

Jé, máš novou fotku, moc pěkná. :supr:

Takle jsem to Spuntíku nemyslela s těmi recepty :lol:  Jen jsem se ptala. Myslela jsem, že to sypeš třeba rovnou z rukávu, že to doma běžně vaříte :supr:
No fotečku tam mám novou, ale musím nafotit něco lepšího. Jenže jakmile na Lukáška namířím foťák-kouká jak puk. Taky bych potřebovala poradit, jak se z fotky vyjme třeba jen obličej. Už jsem to jednou dělala, ale už to samozřejmě zase nevím :(

Hanino, něco vařím, něco se mi líbí , nedávám sem úplně všechny recepty co najdu, protože některé jsou dost časově náročné, nebo finančně. U nás vařím takto jen občas, protože je to jen pro mě. Manžel je štíhlý a když ho popadne že už má o dvě kila víc než mívá tak omezí knedlíky. Místo 10 si jich dá jen 8 ( ale stejně si pak většinou přidá :vissla: )

Jak udělat výřez ti moc neporadím, záleží v čem to upravuješ. V mém programu  si dáš upravit fotku a pak je tam tuším free landscape nebo jak se to píše  a tím si udělám výřez.... Kdyby ti to nešlo, tak mi jedině můžeš fotku poslat a já ti pošlu zpátky výřezy :D .
Já zas řeším problém jak udělat fotku o velikosti 300 dpi. Tuto možnost úpravy nemám a v různých soutěžích a časopisech mají výslovně napsanou tuto velikost :( .

Saleku, také mi mastné moc nevoní a je mi po něm zle. Ty se s tím určitě popereš a brzy zases napíšeš jak ti jde váha dolů. Já už se bála že jsi na nás zapomněla.

Holky tky bych potřebovala....už  15 let.ale jsem po porodu, a mám spíš dole, ale nekojim a KAŽDÝ DEN SE LÁDUJI SLADKÝM - ALE několikrát denně!
takže chci začít omezit a cvičit (šlapadlo - orbitrek) ale nevím zda se dokopu, malá by musela být se mnou v pokoji a koukat se na mě - pochybuji že to vydrží.začne určitě brečet a budu mít po cvičení.
jsem ale líná a unavená - celých skoro 7 měsíců jksem na to ani nesáhla,když mám čas tak jsi jdu lehnout - ale to je velmi málo.
No schválně zítra chci začít cvičit...uvidíme

Dobře soptíku,berem tě za slovo, zítra cvičíš. Dej vědět jak dlouho jsi cvičila.

o.k. já jsem taky sama zvědavá!!!
nejdřív musim ze stroje sundat těch 150 věcí - prádla!!!!

Jo tak pozor,to já zas šlapu!!!!Adámek na mě čučí,tak mám i klid od něj..jsem zvědavá jak dlouho mi to vydrží,ale musím protože začínám mít ňákou "cejchu":dumbom:Ale co se týče kil, tak mám pořád stejně, to co už jsem měla ,když jsemse sem hlásila..65kg...

Ahoj no já jsem se vážila protože vidim jak mi nějak vyrostla druhá brada a břicho mám zas jak 3 měsíci!!! takže jsem zjistila že už 2KG!!!! mám na¨hoře!!! to jsou ty moje sušenky a teplé večeře - od mamky! už jim zas studené jenže nějak to sladké furt cpu do té pusy - já jsem zvědavá, jestli mi u toho taky vidrží mimi koukat.ale nevím nevím - i když po ránu by o mohal vydržet bude mít dobrou náladu tak uvidíme

Soptíku taky mám doma orbitrek, šlapávala jsem na něm vždycky večer když jsem dala malého spinkat, ale sousedi už se ptali ( bydlíme na bytě ) co to u nás vždycky tak hučí, tak jsem přestala :(, protože je mi trapné večer rachotit. A přes den mi vůbec nezbývá čas.

Špuntíku přejeme s Matýske Leničce vče nej nej nej k dnešnímu svátku :hjarta: :hjarta: :hjarta:

Já bych stejně dál cvičila - do 22,00 hod.  rachotí zas tak šílený to nemůže být??? já na sousedy kašlu, protože je to pro mě a oni dělají ještě větší randál - teda jejich děti, takže pokud si nestěžují tak bych pokračovala.
zas nic špatného neděláš ne?
já bych večer asi nemohla - jsem vysátá z energie.Ráno jsem zas hotová z noci - často se budím , abych mimi dala dudlík.   no dopiji můj zázračný čaj a jdu na to...uf uf, pak jdu plavat tak snad to stihnu

mise splněna - cvičila jsem na orbitreku 20min. + 10 minut na zemi - posilování nohou ,pánve, břicha...uf, uf, malá kňučela a koukala na m, když jsem šla na zem dokulila se ke mně a začla se stašně smát jak jsem zvedala pánev...?

Štarmíku, Lenička děkuje :D

Soptíku, velká pochvala jen tak dáál.

Také se připojujeme a přejeme Leničce vše nejlepčí hodně zdravíčka :storstark: a hooooodně radosti!!! Já jsme se teď radeji nevážila, hřeším kudy chodím , samé sladkosti, fuuuuuj!
Rotoped už mám přichystany a ne a ne se donutit, děti hodné! matka naprosto bez pevné vůle!!! :usch:
A co vy, soptík maká a kdopak jeste???

já se cítím tak dobře...furt si říkám že už nebudu sladké - sušenky a tak( sladké jogurt tak jako musim - aspoň to, i když s říkám že bílá holandia taky není špatná...jenže já to nevydržím. Ale chci být na svatbě hezká a chci se předvíst....nový vlasy chci trvalou řas si dám...a tak, prostě chci být hezká.
hubenější...jenže můj problém je že já se z toho vyspím a sny jsou tu tam! no uvidíme zítra bych , tedy každé ráno, bych chtěla zas šlapat. před těhotenstvím jsem to dělala každý den šlapala - ale nějak jsem se odnaučila. těžko se zas vrací..hlavně když jsem furt s mimi a to mi bere energii. no takže raději nic slibovat nebudu, ale ozvu se jestli jsem poctivá a každé ráno cvičím

jáááááááááááááááám jsem taky OPĚT začala cvičit!!!No ted si jdu dát svižnou procházku a navečer šlápnu do pedálů..:styrka:

Soptíku super 20minut je slušné, tak se k tobě večer přidám. Já jsem taky utahaná, ale ráno je to horší, tak šlapu večer. Kdy jdeš na svatbu? Taky chci zhubnout do svatby jdu 2.6. švagrové.
Špuntíku taky přejem Leničce všechno nejlepší :hjarta:.

Čauky holky :kapitulation: tak koukám,že mě také donutíte dotáhnout rotoped z dět.pokojíčku zase do obýváku a začnu šlapat...zase něco společného co by nám šlo ???
Už spuntík se tu snažila s námi cvičit,ale moc jsme se tu nesešli :lol:
Soptíku :hjarta: neboj ,že ti bude malá brečet ,když tě uvidí cvičit :lol: Já jsem to tu už psala..že si malá při mém cvičení na zemi myslela,že na ni dělám bubu bu ,když jsem lehla a najednou jsem se vynořila zase nahoru :lol:
Bylo ji to hrozně k smíchu a čím víc se smála já jsem cvičila... :lol: ted´si občas zacvičím s čt1 ,někdy jsou tak rychlí ,že tu skáču a malá se hýbe v autosedačce také...je to i při tom trápení sranda :lol:
Takže holkýýýý :kapitulation: v kolik večer nasedáme ??? :lol::kapitulation:

Holky nevíte, jak dlouho můžu šlapat na rotopedu, když jsem spíše podprůměrně trénovaný jedinec, :styrka:  aby se mi do mlíka neuvolňovaly nejaké škodiiviny, popř. kys. mléčná či něco podobného???

Přišla jsem na novou metodu, jak se na rotopedu udržet co nejdele, heč!!! :cool:

tak já jdu na svatbu 7,7,....no chtěla bych něco...něco schodit - ale zas taky plánuji mimi, tak si myslím že pokud se zadaří, nebudu moc nějak hubnout - já dělám jak kdybych hubla co? né já držet diety nebudu jen nebudu jíst sladké a omezim sacharidy - s dietama jsem to pěkně doracovala, už jsem s tím taky lítala....ale o tom nechci nějak mluvit.no  já jedině ráno musím cvičit, představa že bych teď měla naskočit na šlapadlo...jééééé to by bylo mučeníí. -to by mě ani nebavilo.Já zas ráno. večer jsem si dala 150g cottage a asi 4 rajčata...no a mám už hlad...ale nene musím vydržet.Teď jsem strašně žrala a holky ta váha pořát stoupá, asi se to jídlo ve mě bobtná (ale to tak je , žeru ,žeru, sladké a nic nekynu, pak přestanu, nebo se vrátim do normálu, a najednou váha stoupá stoupá a třeba týden stoupá...) to je hrůza...musim něco udělat. to je hrozný když vydíš jak to lítá na horu...já bych tak chtěla těch 8 kg dát dolů (chtěla bych 13kg, ale to bych chtěla moc nejprve chci těch 8kg, abych nebyla jak medenec až budu čekat další mimi.
Saleku, jak píšeš...no já se smála....já si to představovala...ach jo ale máš pravdu, oni se tomu smějí že jim to přijde vtipný nahoru a dolu nahoru a dolu...

a podělíš se s náma o tu tajnou metodu pepi???:dumbom:

Soptíku ty chceš tak brzo mimi? Taky chci zhubnou až 10kg, ale budu štastná za 5kg. Šáleku já jdu práve na to.... šlapání.
Pepi tak poraď jak vydržet co nejdýl???

Ahojky :kapitulation:  tak už se mi to sem táhne ..manža mi šel do pokojíčku pro rotoped...úplně se divil :rolleyes: a povídá ,,sem jóó´" ??? :lol:
Já mám metodu :vissla: u televize..koukám a zapomenu jak dlouho šlapu :reta:
Jdu do toho...tak kolik pro začátek ?? 20minut ?? :usch: :kapitulation:

Šaleku tak mám to zasebou :kapitulation:, funím jak lokomotiva:vissla::vissla::vissla:! Ale vydržela jsem jen 15 minut a 10minut na zemi, posilovací cviky. Šlapala jsem taky u TV, ale nějak to nezábíralo abych to nevnímala :D

No tak jsem si udelala syste, kdyz jsem si pres den, kdyz deti na chvili obe spaly procitala babinet, mela jsem spatne svedomi, ze nic nedelam, ze bych radeji mela uklizet a neco varit do zasoby a tak. Tak jsem dala notas na zehlici prkno, aby byl vys a u toho slapala a procitala :supr: a šlo to, vydržela jsem 20 min. a utikalo mi to rychle! kdyz klikam mysi pravda trochu zpomalim, ale zase si rikam, ze to nesmim prehanet, kdyz kojim. Kdyz chdi neco napsat, tak to zvaldnu potom v 5minutovce pri vydychavani. :lol: vecer nemam tolik casu, porad pobiham dudlik, a neco chystam a pradlo vesim a furt neco.
Takze tolik ma metoda :cool:

Spuntiku, hlásím opět změnu ve své váze. K dnešnímu ránu 60,7 kg. :supr: Pomalu se blížím ke své váze před manželstvím,(57kg), jestli toho dosáhnu, bude to pro mě ohromný úspěch.

jé heli ty se máš..jak to děláš..........????Já prostě neshubnu ani deko -naštěstí ani nepřiberu,ale mám furt stejnou váhu... Myslíte že až "dokojím" (k čemuž se zatím nechystám) že zhubnu???Nebo jak to vlasně je??

Tedy Heli, ty jsi šikulka.
HOlky vy jste se do toho s tím cvičením daly. Až jsem si i já včera večer dala pár břicháčků.
Zato já v pondělí asi nenahlásím změnu k lepšímu, spíš naopak. Dva dny jsem nějak špatně spala, na dnešek jsem už byla hotová, ale pro změnu si Lenička vymyslela že bude chtít  noci podávat dudlíček. Vstávala jsem snad 30x , někdy po 3 minutách, chvilkama mi nechala spát i 30 minut v kuse. To se bez čokošky nebo něčeho sladkého nedá vydržet.

Sudino, někdo hubne tím že kojí a jde mu to samo ani se nesnaží. Někdo může dělat psí kusy a nezhubne dokud kojí. Vydrž, kojení je pro miminko důležité (jak ráda bych kojila kdyby to šlo :( )  . Třeba se ti podaří zhubnout přes léto, když už pomalu budeš běhat za malým a bude spousta zeleniny....

Spunti, kojení se nevzdám ani zaboha...Vím jaký ty jsi tenkrát měla problémy..a zaplaťpámbuh za mlíčko..to vím, toj semse ptala jen tak pro zajímavost..
A sladký papej,je to "dobrý na nervy":vissla:

Sudinko, dík že jsi mi to sladké schválila. Jdu si uvařit a kavčo a hledat co jsem kam před sebou sladkého schovala :lol:

Celý den jsem se držela rotoped na očích, připravený ka akci, k oběd jen lehkou kmínovou polévku, pak chvilka slabosti  :dumbom: a téměř celé florentiny hádejte kde!!! :mad:., jsem slaboch! A ještě k tomu Anka nechce spát!, že prý jí to vadí :dumbom:

sudina napsal(a):

jé heli ty se máš..jak to děláš..........????Já prostě neshubnu ani deko -naštěstí ani nepřiberu,ale mám furt stejnou váhu... Myslíte že až "dokojím" (k čemuž se zatím nechystám) že zhubnu???Nebo jak to vlasně je??

Myslím, že je to tím, že malou pořád kojím. Páťu jsem kojila 14 dní, a dolů to vůbec nešlo. Taky vůbec neuvažuju, že bych přestala, naproto mi to vyhovuje. Ještě by to chtělo cvičit, ale komu se chce, že ?

spunti,to sladký..............jdu píct kefírovku:dumbom:

Sudino, pošli mi kousek, prosíííím. Mňam mňam

Ahoj holky,můžu se k vám  přidat?Patřím k těm ,které při kojení ne a ne zhubnout a jelikož jsem přes vánoce ještě trochu nakynula,tak už jsem se sebou vážně musela něco udělat.Takže jsem se vsadila se známým,že do konce března zhubneme (já i on) 10 kg.Potřebovala jsem nakopnout a toto už byl pořádný kopanec.:kapitulation:5.1. jsem začala držet dietu a ze svých šílených 78 kg mám ted' 71 kg.Necvičím,jenom se snažím dodržovat dělěnou stravu podle Lenky Kořínkové.Začátky byly kruté,než jsem si uvědomila,co můžu a nemůžu v daný den sníst,ale zvykla jsem si.Občas zhřeším a dám si něco dobrého,ale zase začnu znovu.Ze začátku šly kila dolů celkem rychle,ale ted' už to jde pomalu.Ale i tak jsem na svůj výkon pyšná.No a aby mi šlo hubnutí líp,tak jsem si minulý týden,jelikož jsem přestala kojit,koupila Lipoxal.:vissla:Tak uvidím,jaké budou výsledky.
Tak tady jsou moje míry původní - 167 cm a 65 kg (žádná sláva,ale šlo to):grater:
                                          5.1. - 78 kg
                                        26.2. - 71 kg :reta:

hlasim zmenu..zase o kilecko min...takze 69kg rovnych.

Přišla jsem se na vás podívat jak vám to hubnutí jde. Já se musím přiznat že jsem pátek, sobota a neděle vůbec necvičila.
Sudinko já zatím taky pořád kojím a jsem na stejné váze nezhubla jsem ani deko. Kámoška natom byla úplně stejně, před měsícem přestala kojit a už zhubla jen tak sama odsebe 5kg, tak doufám, že to budu mít taky tak.

Holky, já už to taky pěkně flákám, ale zatím to Spuntíku měnit nemusíš, víc nemám :supr:  Nemám tu správnou chuť cvičit, protože jsem si šla zkusit džíny, které jsem nosila před těhu a byla to hrůza :grater:  Prostě musím nosit těhotenské-ach jo.
Holky, poraďte mě nějaké dobré cviky na vnitřní část stehen. Tam mám opravdu krásnou zásobičku.
Jdu se osprchovat a jdu chrupat, dnes už cvičit určitě nebudu :lol:  Dobrou noc....:sova:

Hani tady jsou cviky na vnitří stranu, taky je cvičím, já tam mámmtaky pěkný zásoby :(

http://www.janahalova.cz/Cviceni.aspx

parmenko,tak doufám že jak to měla tvpje kámoška,tak že po zkončení kojení budu mít zase svoj váhu..:dumbom:ale s kojbou určitě nemíním přestat!!!!!!!!!!!!!!Jinak teda od neděle jím naposled v 6...tak jsem zvědavá jak mi to dlouho vydrží..:vissla:

Tak já vydržím se nepřejídat, jím zdravě a i dietně, ale večer si dám kafe a jsem schopná sežrat čokoládu na posezení. Ale hlásím úbytek 0,5, takže nyní 78 - je to pomalý, ale naštěstí směrem dolů. Taky doufám, že až přestanu kojit, tak to půjde, ale moc tomu nevěřím :)

Štarmik napsal(a):

Hani tady jsou cviky na vnitří stranu, taky je cvičím, já tam mámmtaky pěkný zásoby :(

http://www.janahalova.cz/Cviceni.aspx

Děkuju Štarmíku-jdu na to :(

Já už jsem se dlouho nehlásila, protože původně jsem nahlásila 67 a asi pře třemi týdny jsem dostala digitální váhu, ktrá hlásila 69,7 :grater:
Ale po třech týdnech cvičení a nejezení po páte dnes na váze hlásím 66,2. Takže pro mě úspěch :super: jen kdyby to tak šlo dál. Ale těch 69 jsem se fakt lekla :dumbom:

Hani, já mám i dvd Jany Halové a jsem moc spokojená :super:

Holky, omlouvám se , večer zkusím zaktualizovat tabulku.
Já se pro jistotu nevážila, neboť jsem to dostala a pěkně mi natekly nohy. A mimochodem jsem se docela cpala. Ale ode dneška zase začínám, tak snad příští týden nahlásím alespoň stejně.

Lucka 1 napsal(a):

Hani, já mám i dvd Jany Halové a jsem moc spokojená :super:

Já jsem se minule snažila to DVD objednat, ale zatím žádná odezva.  Ono mě to nechtělo vzít tu adresu, tak se to asi neuskutečnilo. Já jsem tu objednávku nemohla odeslat rovnou, protože tady nemáme mail. Musela jsem si to okopírovat a vlézt do seznamu a nějak mě to blblo. Ještě to zkusím.

:lol:Já se vážila dneska ráno a 73,3, tak mi to tam prosím taky aktualizuj :o

hanina napsal(a):

Lucka 1 napsal(a):

Hani, já mám i dvd Jany Halové a jsem moc spokojená :super:

Já jsem se minule snažila to DVD objednat, ale zatím žádná odezva.  Ono mě to nechtělo vzít tu adresu, tak se to asi neuskutečnilo. Já jsem tu objednávku nemohla odeslat rovnou, protože tady nemáme mail. Musela jsem si to okopírovat a vlézt do seznamu a nějak mě to blblo. Ještě to zkusím.

Hani, já to neobjednávala přímo tam, ale z nějakýho internetovýho obchodu. Bylo to mám pocit levnější,ale hlavně mi šlo o to, že to tu bylo asi do třech dnů a na stránkách Jany Halové mají psáno 14 dní. A taky mi vyhovovalo, že jsem to mohla platit převodem z ůčtu :)

No tak holkýýýýý jak jste na tom?
Neříkejte že jste s hubnutím sekly.....

No naštěstí nesekly a naštěstí jsem ani nenabrala, ale fakt jsem nezhubla ani deko (kdyby to sladký neexistovalo..... )

Hlásím nový úbytek na váze, sice je to jenom trochu, ale zaplaťpánbů zato. Takže k dnešnímu ránu 60,4kg.

spunti,tak jsem se vykašlala na cpaní večer...a ani deko dole,...mě se ta váha nechce hnout..

Sudi jsme natom stejně, já už jsem to trochu i vzdala! Chtěla bych už pomalu přestat kojit, jenže nevím jak do malého dostanu UV, nemůžu do něho dostat ani čaj. Už mu to s manželem nutíme i  ze stříkačky. Kojím už jen ráno, před spaním a v noci. Tak si myslím, že má těch tekutin málo.

Lucka- Ty si aka vysoka?

tu vychozí vahu mam chapat ako? ako tu ktoru som mala pred teho?

Miss,jestli mluvíš ke mě :D tak mám nějakých 171cm. Východní váha je ta po porodu, teda aspoň u mě :)

lucka- jasne že Teba myslim :dumbom:  ;) pýtam sa preto, lebo na svadobných fotkach co si mi poslala som Ti hadala tak 54 kg :D

aha..tak to po porode som mala 68 a behom týždna som zhodila na 62 a potom sa to zaseklo a z tých 61 sa tak tažko zlieza dole...ale to by som asi musela menej jest ak by som chcela zazrak nie? :dumbom: :godlike:

Né Zuzi na těch svatebních jsem měla asi 62 kg. Já už jsem pod šedesáti nebyla alespoň sedm let :dumbom:Ale na těch 61 kg jsem taky zhubla.Jednu dobu jsem měla 68kg, tak jsem si řekla, že na svatbu musím být kočka tak jsem zhubla těch sedm kilo, který se mi pak už nevrátili teda do porodu :dumbom:

Zuzi a ty měříš kolko? :)

lucka - rozhodne vyzeras na tých fotkach na menej ako 62 celkom ma to prekvapilo :)

luci- ja som naopak pribrala pred svadbou :dumbom: ja mam 173 cm

ahojky spuntíku   :kapitulation:   :hjarta:  ..nesekla jsem s tím,ale je mi hanba za sebe..jde to pomalu.. :gloria:
Nevím čím to je..už jsem přemýšlela,že doberu antikoncepci a zkončím s ní.. to co já sním,tak by mělo být už někde znát..jde to skoro po dkg  :lol:
Holky ten rotoped jsem tedy z pokojíčku Míši do obýváku dotáhla,ale kde jste ,abychom si společně zašlapali?? To bylo asi první dva dny a ted´nic.. pak občas cvičení  se spuntíkem a kde nic tu nic..já opravdu musím mít někoho k sobě :lol::supr:
Ježišííí...já bych chtěla zase kojit..to šlo samo a rychle :lol:

Já jsem se rotopedu zbavila, nebylo kam ho dát a dělal strašný kravál, on byl také hooodně starý.

Já si s Tebou můžu dát leda pár břicháčů :D
Tak šup šup do toho

Jééé ahojky aspon´někdo..:kapitulation::hjarta:
Já ten rotoped mám tady také narvaný..už čekám, kdy mi manža do něj kopne,když chodí na balkon kouřit..dost se musí přikrčit,aby se dostal ke dveřím :gloria:
Tak jdu na to..:godlike: než si udělám kafíčko...tak kolik 10břicháčů...když né lehy??

Tak 10 a pak deset šikmo napravo a deset šikmo nalevo :D

nějak jsem se tu zasekla..:styrka:  manža přišel ze zápasu v kulečníku ,tak jsem mu dala nášup..knedle s omajdou..no ten má spalování  :grater:
tak jdu na to teprve ted´..ty už máš určitě hotovo.. tak páá jdu na to :usch:

Špuntí tak já dělám každý večer 3x60 zvedání pánve,stažený zadek, 3x40 břicháčů, 3x40 šikmých břišních levých i pravých,3x60 nohy do svíčky a kmitání do stran, 3x40 na boku a zvedání nohy pokrčené do pravého úhlu + dieta samozřejmě, tak a ted to hlavní - nehubnu, tedy aspon se mi to zdá, páč nemám váhu a že by ze mě věci padali tak to ne :dumbom: tak kde udělali soudruzi chybu??? :lol:

jo a tohle dělám už cca 7 týdnů a sem tam dám dvacet minut na rotopedu a od středy chodím na pilates, mě už klepne, já chci bejt štíhlá...

Štarmiku vydrž. Určitě to musí být vidět na postavě. Tedy, takhle jsem naposledy makala někdy před 5 lety.

Ale třebas jsi štíhlá. Ona váha je jen orientační údaj. Určitě máš krásné pevné bříško.

Teď jsem se zahanbila a půjdu ještě snad cvičit, nebo to doženu ráno.

JO a taky to mohou být samo hormony že kojíš. Ale já bych určitě zůstala u kojení, než chtěla zhubnout.

štarmik nekojí :) ona može aj hladovku :lol: ja som taký lenivec lenivý držim delenu do vecera a potom sprásknem co vidim kedysi som mala vacsie sebazaprenie aj ked..to bolo aj vacsou motivaciou teraz nemam taku silnu :dumbom: a cvicit no joooo ja asi nezacnem  nikdy :dumbom: ale už musim vsak leto sa bliži!!! Baby a natierate sa tými kremami na zostihlenie napr. od Dermacolu co slubuju 1cm za mesiac?

špuntí tys mě rozesmála :lol: prý pevný bříško, fujtajbl tam mám a ne pevný, ale ja fakt, že před třemi týdny jsem vypadala jak v šestým měsíci a ted už těhotně nevypadám a je vidět že se zpevnují ty šikmý svaly ale o pevnosti se hovořit nedá, měla jsem císaře a ty svaly se zpevnují fakt blbě, makam jak čert a bříško je pořád měkký ale někde v hloubi už to cítím :)

a nekojím hned od porodu, mám zdravotní problémy tak nesmím :(

Miss nenatírám, jsou to nesmysly, akorát vyhodíš peníze, když uděláš pár cviků denně tak 1cm měsíčně taky shodíš :supr:

starmik- lebo ja mam doma celkom slusnu zbierku tak ked si na to spomeniem tak to praskam na seba :lol: naposledy som si dala objednat v lekarni krem na už zvyknute strie mi ho poradila na kožnom Dr. ked sme boli so Samkom koli malým vyražkam..tak neviem ci mam tomu verit, ale budem chodit na laser tak som zvedava vravela že ma zarucene vysledky na strie tak som zvedava snad to nebudu len vyhodene peniaze...mna najviac stvu tie strie..s tou postavou s ato este ako tak da ale co s tými striami? blee

taky jich pár mám dole na bříšku ale musím říct, že jak se mi zmenšilo bříško cvičením a taky se každý den mažu olejíčkem dětským tak hoodně vybledly :) a zatáhly se

starmik- oni blednu ale strasne pomaly :( na bokoch mam stale cervene cele leto som nosila tricka odhalujuce brucho tesne pod prsia a teraz budem chodit asi v nocnej koseli po kolena :dumbom: nikdy by som si nemyslela, že postava sa dá tak znicit :grater: co už...

HOlky já se du pochlubit že mám půl kg dole (tedy od poslední udané váhy, pak jsem totiž přibrala, ach jo....) . Takže už jsem na 80 kg. Doufám že to brzy prolomím a budu pod 80.....

Holky - krasne se to cte jak cvicite!!! Budu si to muset precist od zacatku!! Jeeee ja chci taky zhubnout, ale byz vymluv - jsem lenoch. Chodila jsem cvicit, ale malyho vecer kojim a nedari se mi to skloubit s mistnim cvicenim. A dojizdet 25km do Brna to se mi nechce. Mam v planu jezdit na in-line bruslich tak doufam nekajejch 5-10-15 kg zhubnu :P Tak drzim palecky at jdou kila dolu a treba se taky pridam. Je pro to stanovenej nejakej limit?? :reta:

Hejčo, limit je že každé pondělí můžeš znovu začít když skončíš. Pak se snažíme každé pondělí se pochlubit co jsme zhubly (nebo přibraly :lol: )
Jinak stačí napsat údaje do úvodní tabulky......

Spuntí moc gratuluju a doufám, že tu 80 prolomíš, mně to totiž nešlo přes měsíc. Teď asi moc velký úbytek nenahlásím, jsem v Praze a pořád něco dobrýho dlabu :lol: Ale příští týden zase "od pondělka"
Jo a prý mají být vedra už od května, takže bychom se měly snažit, abychom se mohly ukazovat....

Dezy, to mi ani neříkej, já mám plavky které jsem nosila když jsem měla o 10 kg mín a žádné jiné :( . To budu muset přitvrdit. Tak snad za dva měsíce dřiny plavky obleču.

Kapr dušený na zelenině (1 porce)

150g kapr, 3g hladká mouka, 10g cibule, 50g zel. paprika, 50g rajčata, sůl, kmín, voda


Porci kapra pokapeme citrónovou šťávou, mírně osolíme, necháme uležet, pak v teflonové pánvi opečeme po obou stranách. Následně přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, rajčata, papriku, dochutíme, dusíme do měkka. Kapra vyjmeme a omáčku zlehka zahustíme moukou. Podáváme s bramborem.

1 porce=213 kcal

Krůtí rolka plněná křenovým tvarohem (1 porce)

30g krůtí šunka, 5g olej, 100g nízkotučný tvaroh, 10g křen


Do tvarohu přidáme lžičku oleje, nastrouhaný křen a zamícháme. Plátky krůtí šunky potřeme pomazánkou a zatočíme do rolky. Podáváme s grahamovým chlebem.

1 porce=187 kcal

Pórková polévka s ovesnými vločkami a bramborem (1 porce)

100g pórek, 10g ovesné vločky, 60g brambory, 10g cibule, 10g rostl. olej, vegeta, koření, zelená petrželka, voda, sůl


Pórek, cibuli, brambory nakrájíme a osmahneme v teflonové pánvi, zalijeme vodou, přidáme vegetu a vaříme do měkka. Hotovou polévku posypeme petrželkou.

1 porce=207 kcal

Tvarohový puding zdobený kiwi a banánem (1 porce)

125g nízkotučné mléko, 125g voda, 20g vanilkový puding, 50g nízkotučný tvaroh, 5g olej, 20g kiwi, 20g banán, sladidlo Irbis


Z mléka, vody a vanilkového prášku uvaříme puding, do něj přidáme tvaroh, olej, vše zamícháme. Dochutíme sladidlem. Zdobíme plátky kiwi a banánem.

1 porce=240 kcal

Ahoj holky, nebyla jsem tu už asi sto let, protože jsem se strašně styděla.... raději jsem si ani nechodila číst komentáře, abych neviděla, jak se omezujete v jídle, cvičíte a hubnete, protože já se v jídle neomezovala - naopak jsem se nějak rozjedla, stále necvičím, navíc jsem teď strávila dva týdny u rodičů - co vám mám povídat, dortík ke kávě každý den, doma pořád nějaká pečená buchta, pomalu dvě večeře.... H R Ů Z A!!! takže jsem nejen začala pociťovat nové a nové záhyby na břiše, bocích a já nevím, kde ještě, ale navíc jsem se dnes večer snad po dvou měsících, kdy se pořád něco slavilo (Matyldy první narozeniny, manželovy třicetiny - každá oslava samozřejmě dvakrát: v rodině a s přáteli), odvážila vlézt na váhu a asi budu brečet... mám tři kila nahoře!!!! aúúú. Takže začínám odznova. Slibuju, že sem budu minimálně každé pondělí lézt, budu se vážit a cukrárnám se budu vyhýbat. Cvičení slíbit nemůžu, na to nemám odvahu a sílu... včera jsem teda cvičila, ale myslím, že to byl jen chvilkový záchvat... Někdo tady vzpomínal na zlaté časy, kdy kojil a hubnutí šlo samo... no já pořád kojím a mám pocit, že právě proto tak pasu po sladkým. No uvidíme, zkusím přestat jíst to sladké (asi mě to zabije-nebo možná já někoho zabiju, protože jsem bez cukru strašně nervózní...). Tak zatím, jdu se utápět ve své depresi a uvidíme se v pondělí...

Tak já hlásím 77,5. Jde to pomalu a bála jsem se, že tam nebude žádný úbytek, ale alespoň něco :)

spuntíku :kapitulation::hjarta:  nestačím si opisovat papání.. :usch: můj notes na recepty se už plní.. díky moc..zase nějaká inspirace pro další dny :usch::styrka:

Myslím,že nám to ted´půjde dolu no nééé?? Venku už leze sluníčko a určitě se začneme méně oblékat a schovávat ty naše špíčky.. :usch:
Já zítra odjíždím ke tchýni na pár dní..a jestli bude hezky,tak mě nemine grilování venku atd.. no vždyt´to znáte u těch maminek..vem si to..vypadáš špatně..nic ti to pro jednou neudělá atd. atd.  :lol::lol::lol:

Ale maso bez přílohy..to jde :vissla::kapitulation: hlavně vydržet chodit jen okolo těch jejich úžasných koláčků :gloria:

Dnes ráno po´snídani! 73,5 aspoň něco :supr: hurá!!!!!:cool:

holky, ja porad litam mezi 78 - 80 kg a to uz skoro dva mesice :( celej tyden se drzim, jim pekne a zdrave, a pak prijde vikendik, kdy jedeme k nasim nebo tchanovcum a je to s prominutim v pr... :(

takze se musim  zacit vic snazit, za dva mesice jedeme do italie na dovcu a nechci tam vypadat jako burt :( takze mam aspon poradnou motivaci

jinak jsem zacala hrat squash, jako je to super, moc me to bavi, ale ta cena :(

Takže je tu to pondělí a já hlásím 75kg :( :grater:

:kapitulation:  CLAIRE :hjarta:   nebreč ..jsem na tom stejně.. co bych za to dala,kdybych ještě kojila a zůstala na těch 68kg :vissla:  úplně je mi po nich smutno :grater:

Snad už to ted´bude lepší..a to sluníčko a teplo,nás donutí hubnout do těch elegantních šatůůůů :lol: :rodna:

Hlásím 73,5 kg :usch: Ach jo, přes týden to jde, ale víkendy a pohodička mi týdenní dřinu kazí. Dneska jsem vážně začala cvičit :supr:, snad to vydrží :rolleyes:

potvurka- ako dlho cvicis naraz? muž teraz cvici asi sa pridam jedalnicek už upravený mam uplne som vynechala chlieb, rano som zjedla nizkotucný cottage syr na obed kalamare s paradajkami a vecer makrely so sucharom tak snad od toho nenaberiem :dumbom: a idem si hodit zopar brusakov :supr: inak vaha 60 a pol ked budem mat 55 budem happy

Holky,
tak já jsem se dlouho neozvala, ale hlásím, že mám zpátky svých 54 kg. Recept Vám neporadím, protože u mě to bylo pouze a pouze kojením. Sice jsem tomu moc nevěřila, ale je fakt,  že se Máťa docela rozjedl a šlo to dolů raz dva.

lenina- super :supr: a za ako dlho si zhodila? za tie 4 mesiace?

:kapitulation: Leni to ti tiše závidím..opravdu to jde u toho kojení.. já sama jsem hubla a hubla...co už nekojím..kynu snad i po vodě :grater: tak si to udržuj..držím palečky..jsi :supr:

Miss - zhruba po těch 4 měsících - je to asi 14 dní co jsem konečně oblékla svoje staré věci.
Salek - no tak z toho mám taky strach, ale vždycky jsem byla hubená, tak doufám, že mi to pak zůstane.
Jinak ostatním držím palce v boji s kg.

Miss, cvičila jsem asi 40 minut a byla to sranda, Niki na mě koukala a řechtala se jako kůň :vissla:

Tak já hlásím 79,5 kg :D , hurá, hranice 80 kg prolomena.
Doufám že do prázdnin prolomím i 70 kg.
Ale jak píšete, jít někam na návštěvu hned se ozve že se pro jednou nic nestane.
Maminka mi zase říká najez se ať jsi v klidu u dětí, vždyť se nalítáš.
Zatím se držím.  A také jsem se narvala do kalhot. Hurá.
Aktuální váhy doplním zítra, dneska nějak nestíhám. :)

lenina- tak to je super, to chudnutie Ti dlho ani netrvalo :supr: ja som momentalne na svojej povodnej spred tehu no teda mam pol kila navyse :D ale ciel mám tých 54-55 kg

potvurka- hehe takže sa jej to pacilo :supr: manžel vcera cvicil s tažkými cinkami a v hojdacke mal Samuela tiež oči vyvaloval ako sa snaži muž :godlike: ja som si dala 40 brusakov nic moc ale kondicka je zatial este slaba :D a pocvicila som nohy a stehna, teraz pijem od lerosu caj na chudnutie a na ranajky som mala suchar s nakladanými cibulkami a tepelne neupravenou madarskou salamou snad v nej vela tuku nie je :dumbom:

spunt- clovek je stastný ked prekona urcene hranice že? :godlike: mna deli už len kilecko od hranice 60tky tak tesim tesim

tak konečně můžu nahlásit úspěch :supr: Ráno 65,5 kg - jen tak dál :D

Ahoj holky, můžu se k vám přidat? Před otěhotněním jsem měla 55 kg, pak jsem brala hormony, hupslo to na 59 kg. Do porodnice jsem nastupovala s 84 kg. Teď mám 13 dní po porodu 69 kg a ráda bych se dostala zpět alespoň na 58 kg.
Co mi doporučíte za stravu? Mimochodem nekojím, tak to asi bude těžší shodit, co????

Já dneska ráno 72,5 kg. Nějak mi to nejde dolů :rolleyes:

Ahoj holky, tak já se jdu zastydět. Přibrala jsem. Jenže holky se mi vystřídaly s horečkama a já jsem hotová tak se cpu.

Leideo, vítej mezi nás. Je nás tu víc nekojících. Jestli chceš tak koukni pár stránek dozadu, jsou zde nízkokalorické recepty na jídlo.

Tak můj celoakční týden s Matyldou na prolézačkách a písku, kdy mě nenechala sedět ani minutu s víkendem přišel úplně vniveč, protože ven se mi nechtělo a tak jsem byla doma, uklízela, vařila a ochutnávala :( váha zůstala stejná, možná o pár gramů vyšší...

Pórková polévka (2porce)

100g pórku, 1menší brambor, 1 rajče, 1 lžíce oves. vloček, 400ml vody, 2 lžíce jogurtu, sójová omáčka


Pórek nakrájíme, bramboru nastrouháme a zalijeme vodou, přidáme rajče (oloupané), do vařící vody vsypeme oves. vločky, ochutíme sójovou omáčkou a na talíři přidáme jogurt.

1 porce=105 kcal

Salát z čekanky (1porce)

2 čekankové puky, 1 kapie, 2 lžíce steriliz. hrášku, 2 lžíce steriliz. žampiónů, 2 lžíce rostl. oleje


Čekankové listy omyjeme, pokrájíme na čtverečky, osolíme a necháme vypotit. Na oleji opečeme houby, čtverečky kapie, přidáme hrášek, okořeníme. Podáváme studené k lehkým pokrmům nebo s pečivem.

1 porce=160 kcal

Drůbeží nákyp se zeleninou (2porce)

400g mletého drůbežího masa, 100g oves. vloček, 1 vejce, 200g zelenin. směsi, 20g másla, 100ml smetany, majoránka, kmín, pepř, sůl


Maso vymícháme s kořením a vejcem se smetanou, přidáme vločky, zeleninu, směs dáme na pekáč, pozvolna pečeme. Podáváme s bramborovou kaši.

1 porce=271 kcal

:kapitulation: ahojky  :kapitulation:  spuntíku ,tak už si fakt musím koupit nový notýsek na ty tvé recepty..jsou super :supr: :P
Mě se povedlo během týdne shodit 1kg !!! :kapitulation: Ale to asi díky mé bolavé hlavě :grater:  Už asi přes týden mám bolení hlavy,které mi jde i do očí :cool: Vysadila jsem i antikoncepci ,jestli to nemám po ní.
Sem skoro vůbec nechodím,protože s těma očima jsem líná i číst :cool:  Ještě ,že manžel měl dovču ..dnes už šel do ,,rachoty" .. že mi tu pomáhal s malou. Je ted´dost ukňouraná ..během tří dnů ji vylezly dva zuby a začíná se stavět na nožky.. zrovna ted´je tady se mnou v košíku a je na kolínkách ..tak už musím po ní koukat,aby nám nevypadla..takže bez dozoru ...už nééé !! :vissla:

tak si jdu udělat kafíčko a malá se musí dojíst po mlíčku jogurtem :usch:  ahojky Renča :hjarta:

Dnes ráno váha ukázala 58,4 kg. Ale vzhledem k tomu, že jsem týden nemocná a moc jsem toho nenajedla, asi se to pohne nahoru.:dumbom: Ale je to krásný vidět tu číslici. Pod 60 kg jsem se leta nedostala. Celých 6 let. :godlike: Je to taková moje noční můra. Kéž by to chtělo vydržet. Zkusila jsem zapnout moje dávno nenošené Lewisky. To je takový můj metr. To byl nádhernej pocit, když jsem je po těch letech zapla. No ale jak říkám, asi se to změní, určo dám vědět. Tak sportu zdar .

Holky, tak mě přišla ta kazeta s Pilates a dá se říct, že mě to nebaví. Věřím tomu, že to je dobré cvičení, ale zdlouhavé. Je to podle mě žrout na čas. Když bych poctivě cvičila sedy-lehy a pár ostatních cviků a cvičila bych denně, za pár týdnů by to bylo určitě znát. Tady jde o čas. Asi jsem investovala "pro mě" zbytečně :grater:
Je to i na záda a tak. Já ale potřebuju hlavně břicho, zadek a stehna. Zatím nechci cvičit na nic jiného. No uvidím, třeba to zkusím, ale moc tomu nevěřím. Teď jsem cvičila 10 minut. Oči mám vyšilhané z televize a fakt mě to vůbec nebaví

hani, já sikoupila  tu mladou frontu s CD cvičením pilates...No včera jsem se konečně dokopala k tomu abych začala,.........tak jsem cvičila asi čtvrt hodiny a pak se mi udělalo neskutečně zle, jak mi snad ještě nikdy nebylo, že jsem samozřejmě přestala a ještě půl hodiny jsem seděla u otevřenýho okna na vzduchu... nevím co to bylo,..myslím si že jak se tam protahuje i ta páteř že jsem si s něčím hnula a bylo to...no každopádně se na to asi taky vyprdnu..a raši zase vlezu na rotoped!!!!:styrka:
Jinak váhu mám pořád stejnou 65kg.

Nazdárek, tak kde při pondělku jste ???
Já hlásím 76. Snad to do léta nějak ještě dostanu dolu :)

Tak já se jdu pochlubit, že jsem se znovu dostala na 79,5 kg. Ani nevím jak. Jak byly holky nemocné, docela jsem se cpala, ale málo spím :( .

:kapitulation: ahojky.. tak to mé bolení hlavy je z vysokého tlaku :hjarta: Dnes jsem byla udr. a měla jsem 140/100 :dumbom:  Už v době těhu jsem měla problémy, ale tak vysoký jsem ho neměla.
Hned mi předepsala léky a prý už bez nich nebudu moci existovat :hjarta:
Mám dodržovat dietu jako v těhu a naučit se více odpočívat.. :sova:  :lol:  no tak to nevím ?? :gloria:
Holt budu muset nastolit doma režim!!! Rozdělit chod domácnosti a starost o malou..né ji mít stále já na ,,bedrech"
Když jsem šla k té dr. tak jsem ji oblekla a manža ji vzal ven..už v kočáru řekla,,mama" a já na ni ..to néé,,tata" a at´mě nechá také dýchat ,bez toho abych ji měla stále já.. :hjarta:
Tak snad už nějaké to kilo půjde dolu,když se budu trošku o sebe starat... :kapitulation:

Spuntíku ,tak já jsem na tom stejně..s tím spánkem musím také něco udělat.. a ty také!! Opravdu je na nás znát každé nevyspání a to v kilech i v  našich náladách :butter: ty do toho všeho máš dva caparty vid´na starost :hjarta:

Přeji každé z nás   :hjarta: co jsme tu, pohodové hubnutí bez bolestí a nervů :kapitulation:

Špuntí slavnostně ohlašuju 80kg :godlike: konečně se to pohlo a snad už to ted pojede trochu rychleji, však cvičím jako ďas :lol:

Saleku doufám, že ti brzy bude líp a trochu si odpočineš :hjarta:

Saleku koukej odpočívat. Já mám naštěstí tlak nízký, takže když mě někdo vytočí dostávám se do normálu :)

Štarmíku blahopřeju , to je parááádáááá. Jsi moc šikovná žes to nevzdala :supr:

Ja hlásim rovnu 60tku nechcela som sa vážit ale na fotkach s ami zadlo, že som schudla :dumbom: ale myslim, že ľady sa prelomili suchare zacinaju ucinkovat...len neviem co na to ta kukurica pecena z ktorej som zjedla 2 baliky :dumbom:

Tak já se dneska zapomněla zvážit :vissla:, ale obávám se, že to dolů stejně neslezlo. Už mám doma taky cvičení pilates, tak se do toho musím pustit, když mě Niki nechá :dumbom:

holky, hlasim ,ze mam 67kg.jde to poalu, ale snad jiste....kde se da objednat to dvd s pilates?

Ahoj, já hlasím 60, ale níž už mi ta mrcha váha nechce 2 měsíce ukázat.

ahoj ..tak hlásím..že od 30.1. mám dole 11 kilo-.. takže jsem na 70 kg.....  recept??

můj nechtějte........ :grater: ( stres a nervy..... odešel manžel a budu se rozvádět... takže ta váha je momentálně jediná pozitvní změna..... ) ahoj :(

Váha 44,5kg tedy o 3,5 kilo míň, než před otěhotněním a recept - nemám- je to dole ani nevím jak!!!

PATRICKO :hjarta:  to je mi tě líto :hjarta:  ale ted´žij jen pro Natálku..držím ti palečky ,at´vše zvládneš tak jak si přeješ :supr:   ahojky Renča

Petricko, taky držím palce, ať se z toho dostaneš. To musí být opravdu záhul, když jsi na všechno sama... člověk by oželel i ty kila, kdyby mohlo být všechno jinak...

Špuntíku, tak už se k vám taky přidávám "naostro" :)
Jestli mi na první stránku písneš 177cm, momentálně 70,8kg, chtěla bych to stáhnout na 66 kilčo...
Petři, na Tebe moc myslím a držím palečky, ať vše zvládáš a ať je to den ode dne lepší...

Ahojky.Tak konečně hlásím váhu. 66 kg.A měla jsems toho moc velkou radost.:D

:kapitulation:  kiki...gratuluji.. :hjarta: :supr:  já jsem dnes myslela,že nepůjdu ven.. jak jsem ve všem nacpaná :usch:
Už nevím co mám dělat.. stále s tím bojuji a nic..:grater:
Ted´mám rozhozený tlak ...mám ho dost vysoký...už v těhu mě začal zlobit a ted´prý bez léků už nebudu moci existovat :grater:
Dnes jsem venku myslela,že umřu horkem..naskáčou mi na obličeji červené fleky a jsem jak (pardon)...opařené prase :grater:
2.5. si jdu pro ten přístroj na měření :hjarta: budu ho mít celý den a pak se uvidí co se mnou... asi půjdu do důchodu..ted´když budu babička..:dumbom:  tak se to hodí :lol: 
Tak se tu holky mějte...a možná lépe než já..jsem přející :hjarta: :kapitulation:

Zdar holky, vim ze neni pondeli, ale od vcerejska se zadna vahova razantni zmena nekona. Ja chcu zhubnout!!! Mate nejakej zarucenej recept ? :) :)  Merim 165cm a vazim 72kg. (vim zadna hitparada to neni :( ). Tak kilum dolu zdar!!!

hejca- hej nejest :godlike: ja som si dala teraz slaninu sice bez chleba ale divna delena strava :godlike:

ahoj, tak mam aktualne 64kg,coz znamena, ze mam uz 2O kg dole....snad to tak pujde dal...:usch:

Ahojky, můžu se k vám přidat? Chjo, dokázala jsem se vypást na neuvěřitelných 85 kg při výšce 168 cm :(  To jsou ty noční nájezdy na lednici a čokoládu. Už se na sebe nemůžu ani podívat,tak jsemsi řekla rezolutní dost a chci zhubnout. Mým cílem je alespon 65 kg.

Já jsem teď v Praze (přiletěli jsme s Ryu v pondělí) a manžel mi dal za úkol tu zhubnout. No nevím, hned první večer mi maminka uvařila na uvítanou moravské vrabce s knedlíky a špenátem, dnes jsem měla oběd v KFC...Jestli to takhle půjde dál, přijedu zpátky dvakrát tak tlustá. Přemýšlím o tom, že si pořídím DVD Pilates - Cvičení po porodu, ale nevím, jestli to dodržím a budu cvičit každý den. :( Jak se znám, tak těžko.

Ahojky hubňulky tak hrdě hlásím úbytek :supr: včera jsem u tchýně vlezla na váhu a mám 75kg!!! tak konečně začalo to moje každodenní dření účinkovat, sice to na sobě absolutně nevidím a do bokovek se stejně nevejdu ale mám z toho děsnou radost :) myslím, že poslední šílenou váhu jsem hlásila 83 , blééééééééééééé takže ještě 10kg a budu relativně spokojená :)

Špuntíku prosím o zapsání :pussa: děkuju

starmik- co take zjes cez den? mna sa ta 60tka drži ako kliest :dumbom:

Ahojky tak po dlouhé době jsem vlezla na váhu a celkem to jde mám dole 6 kg takže mám 71 kg prosím o zapsání díky :kapitulation:

:kapitulation:  tedy holkýýý...vy jedete :styrka: :gloria:  mě došly baterky na váze.. :lol:  asi raději !!!  :butter:
Až se dám dohromady s tím mým tlakem..tak začnu se sebou už něco dělat..  :styrka:   Zítra si jdu pro výsledky měření tlaku..tak uvidím.. :gloria:

Ahojky holky...rada bych se k vam pridala...mam 168 cm a mam rovnych 75 kg..
Pred prvnim porodem jsme mela 62kg po jsem se zastavila na 68 kg a pri holce jsem nabrala na neuveritelnych  95 kg a dostala jsem se tedka na tech 75 kg,ale co si budem povidat je to mooooc :(:usch:
Rada bych se dostala pri me vysce na 50 kg :supr:
Takze pro shrnuti mam 75 Kg a chci 50 kg :styrka:
To mam co delat  :dumbom:

A ani nevim jak mam zacit,ovsem pozitivni je ze se sama sobe nelibim a zacina mi to vadit,prvni krok k uspechu,vzdyt oni jsou vsude kolem mne tak hubene...:rolleyes:
Chtela jsme do posilky jenze manzel chodi pozde domu a o vikendech dela take protoze ma pohotovosti takze nic musim to zvladnou sama a doma...:gloria:

Miss začala jsem jíst úplně normálně jen se nepřejídám a pořád každý den hodinu cvičím :) vždyt už cvičím skoro 4 měsíce tak už se musí něco dít, vy jste všechny hubly a u mě to poskočilo až ted :) doufám, že to ted pofrčí dolu rychleji, alespon tech 10kg :gloria:

Ahojky,
tak já se večer zvážím, zjistím kolik jsem přibrala a pak to tady zapřu.
Večer zkusím napsat nové skvěé výsledky i Rencu do tabulky.

Saleku, ty jsi se nechala ostříhat?Málem jsem Tě nepoznala, moooc pěkné :supr:

Holky, přepsala jsem posledních pár údajů z této stránky a zapsala nové spoluhubňulky. Prosím všechny o poslání nových údajů. Nebo kdo se nechce účastnit aby napsal o vyškrtnutí, seznam je hooodně dlouhý, ale moc si nepíšem.
Pojďte to změnit.
Já se cpu a cpu a žeru a žeru.
Na váhu jsem se nedostala.... snad to zvládnu zítra.

Špuntíku, já se na váhu dostala a je tam 68,5, tak mi to tam můžeš připsat, "Ď".
Každý den si dopřávám něco sladkýho, bez toho teď nějak nemůžu existovat či co, tak už váha nějak dolů nejde, na těch 68,5 se to zaseklo už pěkných pár dní...
Renčo, přesně, jak píšeš - první úspěch je sama chtít ;) :supr:

Prosím o vyškrtnutí - brzy začnu přibírat. Děkuji.

Já pořád stojím na 60,4 kg, nejde to dolů a nejde. Takže žádná změna.

Reny ty jsi těhulka? :hjarta:

:kapitulation:  no jasan..naše mamina z Letňátek  :hjarta: ..a moc ji držíme palečky :supr: ..zaslouží si to..jako každá jiná mamina a snažilka tady mezi námi :kapitulation:

tak to moooc blahopřeju :dudlik: :hjarta: Reny

Tož já také blahopřeji, a když se budeš chtít za pár měsíců přidat znovu, snad tu ještě budeme.


Holky, já se musím pochlubit. Tedy ne že bych zhubla, ale já jsem ani nepřibrala.
Lenička byla nemocná, měla 2 týdny průjem a pár dnů i horečky, jen se z toho dostala, píchla jí Dr očkování a hned byla reakce, teď má pro změnu ošklivou zadní rýmu, která nejde odsát. A tak jsem s prominutím žrala sladké abych vydržela, hlavně nutelu, té padlo velké 750 g balení. Čekala jsem min. 2 kg navrch. Hurá hurá hurá. Tak já pro změnu od pondělka začnu hubnout. Přidáte se :D ?

spunt- ja sa pridávam každý den :godlike: ale dnes sa držím jem poctivo suchare so sunkou mala som jednu activiu a kukuricne sladke stihla linia..no a teraz rezne take mini so zeleninou..ale pivo :godlike: ale snad do kopy to nebudu take kalorie, skor cvicit by som mala krucinál vsak ide leto, akurat teraz svokor do mna hustil, že nic nejem cez den a že z coho chcem schudnut, že som akúrat aka ma byt žena no ja to tak nevidim :usch:  :lol: tých 6 kil musi ist dole!!!!!!

Děkuji za gratulace... určitě mě nové hubnutí nemine.

Špuntíku, to jsi ráda, viď? On když je stres, tak to sladký chce... hlavně ať je malá brzy fit!

Miss co je svokor? Manželův otec? No vidíš když se chlapům líbíš tak nemusíš hubnout! Na fotkách vypadáš hezky.
Já bych taky ráda zhubla, ale jsem strašně líná cvičit! Vůbec nevím jak se mám přinutit, dokonce už mám doma i 3 dvd polates a nic! Jednou jsem to viděla. Ale snažím se omezovat v jídle. Koupila jsem si schválně novou digitální váhu. A hrůza vážila jsem na ní o 3kg víc než na té staré - fůůůj. Ale už jsem to zhubla. Taky ani nevím jak nějaká sladkost chutná, už jsem nic neměla asi 3 týdny.

parmenka- no jo svokor je tchan :) ale ja sa necítim dobre takto na pohlad tlusta nie som, ale som bola vždy chuda tak preto sa teraz citim divne chapes :) kukam na stare fotky a rozculuju ma faldy ktore mi z tricka vylezu ked s azohnem a tak :dumbom: a o lenivosti mi ani nemusis vraviet ja som leniva za 10 tich :dumbom: vobec s ami nechce civicit radsej budem sediet nacapená na nete a potom plakat, že mam faldy :dumbom:. A to ako si dokázala nejest sladkosti 3 týždne? :o :o :o to mna by zabilo ja musim každý den nieco sladke zhltnut ak nemam som podraždena ako doga :lol:

Reny- jéjé aj ja blahoželam a to si planovala tak skoro dalsie dietatko?

No jo když se člověk necítí tak to je blbé :(. Ani nevím jak jsem to vydržela :o prostě mě nutí to, že se blíží to léto a dovolená! Navíc jdu 2.6. na svatbu tak to je taky motivace :D.

ahoj holky, tak svého cíle ze 60kg na 56 kg jsem dosáhla velmi snadno a rychle, dokonce jsem zhubla na 54 kg a recept? Dvouměsíční těhu nevolnosti :lol::lol::lol::lol: teď už je to lepší, takže už mám zas 58kg oblečená, ale teď už mám taky v popisu práce přibírání, takže prosím o vyškrtnutí a přidám se k vám na podzim ;)

všem držím palce aby dosáhly své vysněné váhy, pokud možno málo pracně :supr:

cekanka- to je pekne,a le Tebe to pojde nahor :lol: ale to budu u Teba vysnene kilecka :supr: držim palce ;)

parmenka- no neblázni, ja iem tiež 2.6. na svadbu nejdeme na tu istu? :godlike:

Čekanko moc gratuliji, tak at se tobě i miminku daří dobře!
Miss tak to je opravdu náhoda já jdu švagrové a ty komu?

pamenka- my kamaratom mužovým ideme teda už aj mojim :) oni boli na nasej pred rokom a teraz sa idu brat oni bude to v Presove u nas na SR

Koukám, že než zhubnem, začnem všechny znovu přibírat jako těhule :D
Reny, Čekanko, to se bude přibírat samá radost, co? ;) Moc vám, holky, blahopřeju!
Jinak co se týče cvičení, jsem na tom taky dost bídně :( Nějak se nemůžu přinutit... Ale zase si říkám, že aspoň pořád někde lítám venku s kočárkem, chůze se přece taky počítá jako pohyb... :D

Miss tak to by byla opravu náhoda, kdyby jsme šli na stejnou svatbu. Ale my jdem zas v ČR. Tak budeme svatbovat každá na jiném místě.
Včera jsem to nějak nestihla tak hlásím dnes úbytek váhy mám 66,5kg.

Ahojky,
Reny gratuluji k tehu :)
Spunti mam dotazek mam v te tabulce z 10.5 vahu 75 Kg a jako cilovou 78Kg :( to ja nechci :( Rada bych se dostala na 55 kg :) a ne 78 kg :) Nic se nedeje sme jenom lide :)

Jinak hlasim ze po vikendu mam stale stejne :) Alespon jsme nenabrala..

Jejda Renco, moc se omlouvám. Jdu to napravit.
To je tak když si k tomu nesednu když Lenička spinká, ale když si s ní jednou rukou hraju.

Parmenka- potom si vymenime skusenosti ako bolo :lol: ja som si kupila krasny biely kostýmcek na svadbu je mi akurat takže nemusim chudnut :lol: ale samozrejme chcem :)

Miss jasně že si písneme ;). U nás to bude velká svatba asi 150 lidí. :o Já jsem si zatím ještě nekoupila nic, pořád čekám jestli ještě něco zhubnu. :D A ty moc nehubni ať to na tobě pak nevisí!:co:

Spuntí tak já hlásím 74,5. Taky pořád dlabu sladký, ale naštěstí to jde dolu. Sice pomalu, ale jde :)

Spuntíku a mě napiš 68,5.  Já kdybych tolik "nežrala" sladký, tak jsem snad podvyživená :lol:
Teď to byly samý narozeniny, tak jsme dostali plno bonbonier, tak to postupně večer likvidujeme. Zvládnu půl bombošky na posezení, abyste měly představu :lol:

Haninko, tak já dneska sežrala celou :usch:

jitka2 napsal(a):

Haninko, tak já dneska sežrala celou :usch:

Tak to jsi měla asi nějakou malilinkatou-tu bych taky zvládla celou :lol:

Já bych zvládla kolikrát i tu velkou :D

Miss tak co už jsi připravená na tu svatbu? Pak dej vědět jak ses měla!

Parmenka napsal(a):

Miss tak co už jsi připravená na tu svatbu? Pak dej vědět jak ses měla!

Míšovi dodatečně jen to nejlepší k 1. narozeninám!!! ;)

No tak holky, nechcete mi říct, že když jsem zlobila já a "žrala" a přibrala 2 kg, že jste se na to vybodly i vy, že ne?
Tedy já jsem od pondělka zase začala hubnout. Najela jsem na dietu a už 3x jsem byla bruslit s kočárkem. V pase to je už znát že se hýbu :D
Doufám že se zase brzy dostanu pod 80 kg.

JO a holky, mám také založit CHAT s naší nástěnkou o hubnutí?
Budete tam chodit?

:kapitulation:  ahojky spuntíku :hjarta:  já sem chodím občas koukat na mamči,jak jim to hubnutí jde.. :styrka:
Sama se snažím také.. :styrka:  něco jsem zhubla ani nevím jak,ale zase trošku nabrala..ale už vím,že je to podle situace a nálady doma.. starosti s dětma a atd.. :gloria:
Od pondělí chci začít chodit zase cvičit...manža má celý týden volno,tak to půjde :dudlik: :supr: Ale nevím jak to zvládnu..stále se léčím s vysokým tlakem.. a v tomto horku je mi kolikrát na padnutí..ale cviky co jsou na břicho a nohy bych mohla zvládnout..to není skákání,abych se ,,uřítila" :usch: je to tam takové..kdo může tak cvičí..kdo né..dělá si po svém co zvládá :supr:
Tak uvidíš co ostatní mamči.. :kapitulation:  všem držím moc palečků ať jdou kila dolů  :supr:  ted´by to pro nás mohla být motivace..ta horka a těla venku :lol:  tak páá Renča

No právě. Já se stydím nosit kraťasy. A do plavek se nevejdu a na nové nemám. Takže musím rychle zhubnout než bude mít manžel dovču a občas se vypravíme na koupaliště.

A také zeleninka začíná být za "normální" peníze. Takže se snažím.

Saleku, dávej na sebe pozor. Vysoký tlak není legrace jako ten můj nízký.
Na té nové fotce Ti to moooc sluší.

:kapitulation: díky spuntíku..ty dlouhé vlasy byly nepohodlné..ted´při malé jsem neměla ani na ně čas si je upravovat..a stále je rvát do kulmy..byla bych za chvíli plešatá :grater:
Tak plavky jsem na sobě ještě neměla,ale musím do nich vlézt..v týdnu bych měla začít chodi s malou plavat :vissla:
Ty máš zase tlak nízký..to je také občas nemilé :hjarta:  tak se opatruj a páá..jdu na kutě..at´mám náskok před ,,chrrr chrrr " :albert: :dumbom:  je na kulečníku :storstark: :lol:

Ahojky holky....

Tak se hlasim :)
Urcite by stalo zato udelat CHAT ja tam chodit urcite budu...

Jinak poslusne hlaism ze se me podarilo dostat na  72 kg.... a pokracuji dal cesta jeste daleka...
Nevite recept na tukozroutskou polivku...nekde se tu otom psala jen nevim uz kde.... :(

Renčo tady je adresa na tu polévku: http://zdenka72.blog.cz/0608/tukozroutska-polevka Já to jedla nedávno, zhubla jsem 5kilčo.... A jakou držíš dietku? A kolik jsi už zhodila???

:kapitulation:  ahojky Žanetko..já jsem si ji také zdovolením opsala.. ale ty komentáře dole :butter: 
Už jsem ji před několika lety jedla.. :supr:

Tož tedy holky, jdu založit nový CHAT do naše děti.
Doufám že se tam najdeme a budeme hubnout dále.
Tak prosím piště už tam, jen co zkopíruji nástěnku, nechám to tu zablokovat pro psaní.

Tak a je to .
Náš nový chat je na
http://www.fora.babinet.cz/viewtopic.ph … 37#p694937
Těším se že Vás tam zase všechny uvidím . :storstark:
Do naše děti jsem také odsud vytáhla již napsané recepty, abychom o ně nepřišly. :vissla: Pište a piště a hubněte a hubněte. :supr:

Takže s dovolením jako zakladající ruším tuto diskuzi.  :grater:

Podívej se na můj web na fotky před a po zhubnutí.

při hubnutí je jednoznačně nejdůležitejší motivace

Ja chodim tedy na kurz Fitmaminka, jsem tam vždy jen tři a pan trenér, máme to 2krát týdně, už jsem zhubla 8kg, za 2měsíce!! Udělali mi i jídelníček, prostě kompletní servis.. Maj to na více místech po Praze , najdete to pod "fit maminka" na stránkách www.klubsasa.cz :styrka:

Jen tři lidé s trenérem, to se opravdu často nevidí. Je to opravdu správný přístup, protože ve skupině lidí trenér nevidí, jestli cviky neděláte špatně. A jejich cena na stránkách taky není vysoká. To si to asi užíváte.

smazáno

Tak pokud by to poradenské centrum bylo tak dobré, tak by ses tam - dokonce několikrát - nemusela vracet, že....

:D A teď jde o to, jestli je to fotka Kátii před dalším návratem do poradenského centra, nebo fotka po návratu....

Káťa, ještě jednou zde někde dáš odkaz na hubnutí a dostaneš ode mne ban.