K me postave - merim 176 cm a vazim 57 kg, ale presto mi trapi sirsi bohy a hyzde. Nekdo mi doporucil cviky pomoci Pilates (kazety nebo DVD pro zacatecniky), ale predevsim se chci zeptat, zda uz mel nekdo moznost toto vyzkouset a zda to opravdu pomaha.. Dekuji

Ahojky, mám to doma na DVD,ale jsem hrozná!Ještě jsem to neviděla. Slyšela jsem ale dost názorů, že to pomáhá. Tak to zkus a uvidíš.Když nic jiného, tak si posílíš svaly. Vytrvej..........

Lala napsal(a):

K me postave - merim 176 cm a vazim 57 kg, ale presto mi trapi sirsi bohy a hyzde. Nekdo mi doporucil cviky pomoci Pilates (kazety nebo DVD pro zacatecniky), ale predevsim se chci zeptat, zda uz mel nekdo moznost toto vyzkouset a zda to opravdu pomaha.. Dekuji

Ahoj, Tys mi psala e-mail, vid? Ja mam:
Pilates technika pro zacatecniky a mirne pokrocile od Mgr. Renaty Sabongui..
Pustila jsem si to jen jednou, je to tam sice pekne vysvetlovano, ale ja mam radeji neco rychlejsiho..
Takze se klidne ozvi a domluvime se na cene..
Mafy :cool:

Holky pak písněte jestli to pomáhá když se to poctivě cvičí :D jsem fakt líná :styrka: tak nechci jít do něčeho co nemá zaručený účinek :lol:

Já jsem chodila cvičit Pilates k cvičitelce, je to docela dobrý, náročný, pomalý. Ale pokud to má mít nějaký účinek, tak se to musí cvičit denně. Jo a taky nám tam tenkrát řekli, že ať si určitě nekupujem kazety, protože na těch je nějaká jiná verze, která Ti spíš ublíží než pomůže, že to tam není úplně dobře vysvětleno a že bysme z toho mohli mít problémy se zádama. Tolik jen moje zkušenost.

Chodím na pilates již druhý rok.Cvičení je posilování svalů,které se jiným cvičením neposilují.V žádném případě to není o hubnutí,ale o formování postavy/samozřejmě jen do určité míry-příroda je holt příroda/,zlepšení držení těla a posilování správného dýchání.Původně to bylo rehabilitační cvičení a v základě to tak zůstalo,ikdyž pokud chodíte k cvičitelce,která má atest,tak zjistíte,že je to o životním stylu.Určitě je lepší chodit alespoň ze začátku do skupiny,protože aby bylo cvičení účinné,tak je potřeba cviky a býchání zvládnou velmi dobře a to bez opravy a dohledu cvičitelky nelze.Takže začátečníkům bych doporučovala začít u opravdu atestovené cvičitelky-měla by to být skupina maximálně 6-8 lidí,cvičit stačí 2x1h týdně,nebo udržování naučeného 20min denně.Pokud se člověk dostane do správného rozpoložení,tak mu cvičení chybí a není problém se přinutit cvičit i doma. V opravdu dobrých studiích se cvičí i s kruhy pilates,které jsou při posilování opravdu makačka. Na závěr upozorňuji,že nic nemá zaručený účinek,ale pokud to člověk nezkusí,tak neví.Tak do toho.....