holky prosím v čem to spočívá? vím že se nesmí jíst rostliny a maso dohromady... ale tak nějak bych to potřebovala upřesnit...děkuji

Nikdo neví?? :(

MARKÉTKO MOJE MAMINKA JI OBČAS DRŽÍVALA,ALE VŽDYCKY KDYŽ SE VRÁTILA K NORMÁLNÍ STRAVĚ,TO CO SHODILA NABRALA ZPĚT A JEŠTĚ NĚCO NAVRCH!
PROTO JSEM JÍ TO VŽDYCKY ROZMLOUVALA. MUSELA BY SI JI UŽ DRŽET NAVŽDY.
CO O NÍ VÍM : JEDLA VŽDY

MASO,ZELENINU,MLÉČNÉ VÝROBKY .......A NEBO
OVOCE,PEČIVO,TĚSTOVINY SOJOVÉ MASO.......

JÁ BYCH SPÍŠ DOPORUČILA ZMĚNU STRAVOVÁNÍ:OMEZIT TUKY A CUKRY A JÍST PO MALÝCH DÁVKÁCH 6x-8x DENNĚ. A KDYŽ K TOMU PŘIDÁŠ POHYB :styrka: ....TO BY BYLO, ABY NEBYLO! :D

já souhlasím se SLUNÍČKEM,  míň cukrů a tuků a více pohybu... :styrka:

jinak s tou dělenou stravou- nevím nevím...kdyžtak zkus kouknout na netu,tam určitě něco najdeš....

Držela jsem dělenou stravu.Měla jsem všechny knížky o této dietě od Lenky Kořínkové.Byli tam i recepty.Asi ve třetí knížce už psala,jak se dá v jednom dni kombinovat zvířátka a kytičky.Zhubla jsem za půl roku asi 20kg.Po čase mi připadalo,že nic jiného celý den nestihnu než přemýšlet,co si dát,abych nic neporušila,aby se to finančně vyplatilo,protože rozhodně je levnější když není čas namazat si krajíc paštikou,ale tady to bohužel nelze.Pokud se nechceš pořád ládovat tmavým chlebem a chroustat k němu mrkev,je tato dieta docela drahá,náročná a zabere spoustu času.Pokud se vaří i pro rodinu,je to nemyslitelné.Vrátila jsem se ke chlebu s paštikou a nabrala zpátky 25kg.Teď jím všechno i sladkosti,ale s mírou,jezdím na kole,v zimě do lázní plavat.Když to mám dostat,klidně se urvu z řetězu,potom to zas pomalu schodím.Dietu už nikdy.Takhle mám pomaličku skoro těch 20kg zase dole.Za rok a něco.

Holky nemáte některá z vás tu tabulku dělené stravy??? Nebo odkaz na internetu?

Ahoj, já držím dělenou stravu už skoro tři roky.Vyhovuje mi to a nepřipadne mi to nějak drastické.Žádnou tabulku na to bohužel nemám.Zhubla jsem během 8 měsíců necelých 30 kg.Nejdříve to nešlo vůbec, ale pak když jsem se ráno budila, tak jako kdybych nechávala v posteli tak 5 kg.Tu váhu si držím dodnes.Dělám to úplně jednoduše.Vařím přítelovi a buď si vezmu přílohu se zeleninou nebo třeba zase jen omáčku a do toho zeleninu.Nebo i rýži s tou omáčkou, ale ne maso.Nepřipadne mi to zase tak drahé.Jím hodně jablka a v létě melouny.Nekoukám moc na kalorie a dám si i tučný jogurt.Ale mám třeba i týden, kdy jím úplně normálně, protože to tělo vyžaduje.Pak zase najedu na tu svoji stravu a je to v pohodě.A kolikrát se přistihnu, že mi už ani normální jídlo nechutná.

Sa-riku, týýý jo, 30kilo za 8 měsíců, tak to jsi šikula.... no já kdysi dělenou stravu taky držela, dokázala jsem shodit za krátkou chvíli 15kilo, jenže rok před těhotenstvím a během těhu jsem to opět nabrala, takže od 2.1. jsem opět najela na dělenou stravu....
Já totiž nemůžu najít tu knížku od Kořínkové - tam byly kombinace co se s čím smí a co nesmí, a nepamatuju si, když si ráno dám kafe s mlíkem, za jak dlouho už můžu přejít na rostlinnou skupinu.

Ahojda Žanet, já teda pití vůbec neřeším, myslím tím čas.Klidně si dám kafe s mlékem k jídlu. Jen mezi rostlinnou a živočišnou stravou nechávám 3 hod. rozmezí.Teda snažím se, i když někdy jím i dříve.Ale třeba když si dám živočišnou a k večeři chci rostlinnou a nemůžu vydržet, tak si dám ovoce nebo zeleninu a tvářím se, že jsem nic neměla a nikam to nepočítám.Chtěla jsem se tě ještě zeptat, jestli k té dělené stravě provozuješ i nějaký sport.

Jak to čtu, asi to také zkusím , snad mi to po svátcích pomůže zbavit se těch přibraných kg, takže jíst jeden den bílkoviny živočišné a druhý den pečivo a zeleninu a k čemu se může přidat ovoce? Napiš o tom Šariku víc, ráda bych to fakt zkusila, má mse to střídat po dni nebo po více dnech? Dík Irča

To já radši poslechnu Sluníčko, trochu pohybu, omezit množství a ppřidat četnost :lol:

Holky, tak já prozatím žádný sport neprovozuju, no sice u malé se nezastavím, ale to jako sport neberu. Jen sem tam večer se tak trošku protáhnu, a chtěla bych aspoň jednou týdně na aerobick, tak snad to nějak skloubím, abych měla na tu hodinku volno....
Tak já to prozatím jím tak, že dodržuju celý den buď živočišnou nebo rostlinnou skupinu. Jinak ovoce a zelenina se smí se vším, jen se musí dělit ta živoč. a rost. skupina, tedy jak píše L. Kořínková zvířátka a rostlinky :D
Irenko, nemusíš to střídat po dnech, záleží zrovna na co ty máš chuť, jestli zvířatka nebo rostlinky a pak už to nějak dodržovat. Můžeš i za jeden den oboje, ale je tam potřeba nějaký čas na to spálení.... Já tu tabulku mám v knížce a když budu mít časík, tak jí někdy večer přepíšu a hodím ji sem... ale neslibuju to tak brzo....

Tak já to třeba nedržím na dny.Ovoce a zeleninu taky jím k obojímu, ale to co mi bylo řečeno, tak bych měla k masu, mléčným výrobkům zeleninu a té druhé ovoce.Dříve jsem si to neuměla představit třeba k rýži jablko, ale je to moc dobrý a když si dám malinko medu a třeba trošku skořice.Nebo si třeba dám i bílý jogurt a do toho musli a nastrouhám jablko, to jsou potom dobroty.Tyhle věci nějak nehlídám.Hlavně se pokouším dodržovat ty tři hoďky mezi jídly.A naposledy jím tak v sedm,osm hodin večer.

sa-rik: to ale není dělená strava bílý jogurt X musli. Jogurt je zvířátkovej a musli jsounkytičkový. To není dělená strava. :(

Tááák, týden dodržování dělené stravy za mnou a kilo je dole - hurááá, takže toto mi dodává pevnější vůli a pokračování v dietce. Vůbec nemám hlad, když mě popadne mlsná - mám oříšky nebo mandle a zobu :) No když to půjde tak dál, tak do léta mám ty kila dole....
Jo a s vařením to jde skloubit. Já si udělám vždy jen maso a manželovi přidělám přílohu. A nebo vařím zvlášť.... manželovi na dva dny a pro sebe nějakou maličkost....

Ahojda Leilo - tak já tu dietu mám od jednoho lékaře, který sestavoval jídelníčky pro sportovce a říkal, že toto neva.Tak hlavně podle mého záleží na těch větších jídlech a těch, které musí mít určitou dobu stravitelnosti.Já to držím takto a je fakt, že když pak třeba týden jím normálně, když mě to někdy chytne, tak nepřiberu.

ŽANETO, SA-RIKU A IRENKO 21
PŘEJU VÁM, ABY VÁM TO VYŠLO.
JEN BYCH CHTĚLA ŘÍCT, ŽE NA TYHLE ZÁZRAČNÝ DIETY UŽ NEVĚŘÍM.JAK JSEM PSALA NA ZAČÁTKU,NAMINKA TO CO ZHUBLA NABRALA+ 5 KG NAVRCH. A TO JI ZKOUŠELA ASI MILIONKRÁT ZAČÍT ZNOVU. DOŠLA JSEM K NÁZORU, ŽE TUHLE DIETU, BY MUSEL ČLOVĚK DRŽET CELÝ ŽIVOT...NĚKOMU TO TŘEBA VYHOVUJE, ALE NE VŠEM.
MY S HOLKAMA NA JABLÍČKU, JSME TO ZKUSILY JINAK...OMEZILY JSME DENNÍ PŘÍJEM KJ, ROZDĚLILY JÍDLO NA 5-6 DENNÍCH DÁVEK,OMEZILY CO NEJVÍC TUKY A CUKRY A TA KTERÁ MŮŽE PŘIDALA SPORT. MYSLÍM, ŽE TY KTERÉ TO MYSLÍ VÁŽNĚ UŽ ZHUBLY...I KDYŽ VÁNOCE NÁM DALY ZABRAT. ALE MY SE DO TOHO TEĎ ZASE OBUJEME.
EXISTUJÍ TAKY STRÁNKY STOB A NA TĚCH NAJDETE SPOUSTU ZAJÍMAVÝCH RAD...NAPŘ.KALORICKÉ TABULKY.
I JÁ JSEM PŘIPRAVENÁ ODPOVĚDĚT NA PŘÍPADNÉ DOTAZY ,KLIDNĚ I SZ.
TAKŽE JEŠTĚ JEDNOU HODNĚ ÚSPĚCHŮ VE VAŠEM SNAŽENÍ. :supr:

A nemáš náhodou recept, jak se naučit odolat chuti na sladké? Moje nadváha je jen z toho. A hlavně když jsem ve stresu, tak smejčím po bytě, až něco sladkého najdu a na chvíli mě to uspokojí. Mám výčitky svědomí, ale zase si říkám, zítra už nesmím a  začnu pravidelně cvičit. Chybí mi pevná vůle. Asi nemám dost důvodů, abych zhubla, přitom se na sebe nemohu ani podívat ( nahou ).

ramaja: nic sladkeho domu nekupuj a kdyz to na tebe prijde tak zkus najit nejakou nahradu. jako treba nastrouhane jablko s orechy a tak. tvoje zalezitost je klasicka  zavislost na cukru. taky ti doporucuji tabletky s chromem - ovlivnuje to vylucovani inzulinu a tim padem hladinu cukru.

Holky tuhle dietu jsem objevila asi v roce 1998, kde ji doporucovali v knize tusim Vyziva nejen pro kulturistiku. Tu knihu mi osobne donesl bracha, kdyz prijel po 2 tydne z koleji a ja jsem ho malem nepoznala. Tolik zhubl. Ja jsem se na to take dala. Mala mela tou dobou 2 roky a ja jsem potrebovala nejake to kilko dolu. Vy pouzivate slovo dieta a to si myslim je chyba, pro nase podvedomi je to negativni slovo. Ja jsem to nazyvala zpusob stravovani. Uz si nepamatuju kolik jsem zhubla. Ja jsem si nikdy moc na vahu nestoupala, spis jsem se odjakziva ridila pociy. A citila jsem se bajecne. Souhlasim se Sa-rik, nepamatuji si, ze by mi to nejak lezlo do penez. Nase telo potrebuje jine enzymy na traveni ruznych druhu potravy, na tomto je tato "dieta" zalozena. A telo se ocistuje.Bohuzel typicka ceska kuchyne tento zpusob zrovna nepodporuje, co naplat. Ja skutecne mam jen pozitivni zkusenosti.

RAMAJO, SUNYATA MÁ DOBROU RADU...NEKUPOVAT DOMŮ NIC SLADKÉHO.
TVŮJ PROBLÉM JE I MÝM PROBLÉMEM....KDYBYCH SE VZDALA ÚPLNĚ SLADKÉHO, BYLA BYCH UŽ URČITĚ JAKO TWIGGY! JENŽE U MĚ JE TO TAK...
MALÉ STAROSTI = ŽÁDNÉ SLADKOSTI
VELKÉ STAROSTI = SLUPNU SLADKOSTI
JE TO TAKOVÁ MOJE "BERLIČKA"
CHROM JSEM ZKOUŠELA A NEZABÍRÁ NA MĚ.ALE ZNÁMÁ HO MĚLA A BYLA SPOKOJENÁ...JE TO INDIVIDUÁLNÍ A BUDEŠ TO MUSET VYZKOUŠET.
PEVNÁ VŮLE,NIC JINÝHO NA TO ASI FUNGOVAT NEBUDE.
JAK UŽ JSEM PSALA, JE TO TAKY O PRAVIDELNOSTI STRAVY....POKUD JÍŠ PRAVIDELNĚ PO 3 HODINÁCH , NEMĚLA BY TI HLADINA CUKRU MOC KOLÍSAT A TY BYS NEMĚLA MÍT CHUŤ NA SLADKÉ.
ZKUS TO SLADKÉ NAHRADIT TŘEBA MRKVIČKOU, NEBO JABLKEM...PROSTĚ OVOCEM A ZELENINOU.
TAKY JSEM PŘESVĚDČENÁ, ŽE SI ČLOVĚK NEMÁ VYČÍTAT KDYŽ NORMÁLNĚ "UJEDE" ZE SVÝCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ......SNĚDLA JSI KOUSEK ČOKOLÁDY.....NEJSPÍŠ SI JI POTŘEBOVALA....ALE UŽ SI DALŠÍ NEVEZMEŠ A BUDEŠ DÁL POKRAČOVAT VE SVÉM ŽIVOTNÍM STYLU.
SUNYATA MÁ PRAVDU....NEJSOU TO DIETY...TO SLOVO BY MĚLI ZAKÁZAT...JE TO JINÝ ŽIVOTNÍ STYL A JINÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY....TAK JAKO JE NĚKDO ZVYKLÝ NA NAPŘ. KÁVU PO RÁNU...DRUHÝ JE ZVYKLÝ DĚLIT STRAVU NA ZVÍŘÁTKA A KYTIČKY.....KDYŽ MU TO DĚLÁ DOBŘE PO TĚLE,PROČ BY TO MĚL MĚNIT, NEBO SE TOHO VZDÁVAT?!
KRÁSNÝ DEN VŠEM :)

Sluníčko, opravdu každému sedí něco jiného.... Mě zrovna dělená strava - vím že u ní zhubnu a nemusím se nijak moc omezovat. Prostě když mám hlad, tak si něco dám..... Bohužel je to o tom, že je pravda, že kdybych pak najela na normální stravu, neomezovala bych se, slupla bych všechno, tak opět přiberu. Jenže to je stejné u každé diety. Ten kdo má sklony k obezitě a nadváze, musí se celý život omezovat. A o tom to je. Kolikrát jsem si říkala, že bych chtěla být jako kamarádka, která váží 50kilo i s postelí a může sníst cokoliv a nepřibere. Jenže jsem jiná, už od dětství trpím nadváhou, prostě přibírám snad i ze vzduchu, takže je to takový kolotoč. Prostě vím, že když zhubnu, musím se omezovat stále. Sem tam si něco dobrého pak dám, ale večer to musím vycvičit, jinak by ty kila skákaly zpátky nahoru. Ale při dietě nesmím nic!!! Jinak nezhubnu, takže pevná vůle a jedině pevná vůle!!!! A nic sladkého domů nekupovat, radši to nahradit oříšky nebo ovocem.... (ovoce má vlastně taky přírodní cukr, takže tato náhražka je ideální)

Tak du dělenku držím, zhubla jsem za 5 dní 3 kg, mám ovšem dotaz, co vláknina, psylium, ve které dny ji mohu kontumovat?

Irenko21, Psylium se počítá mezi neutrální, takže se může oba dva dny- i kytičkové, i zvířátkové.

Já jsem u téhle diety, když jsem ji držela, měla pořád hrozitánskou žízeň. Vy ne?

Moc děkuji za radu, piji dost, většinou si uvařín konvici zeleného, kopřivového nebo ovocného čaje bez cukru a to piji, také minerálky a někdy jenom vodu, občas ovocný džus, prý to čistí organismus, ale cítím se lépe, byla jsem včera u známých a ti si koupili takové to cvičidlo na břicho, jak se leží a zvedá se do sedu / na břicho /, nevěřila jsem na takové věci, ale cvičila jsem na tom asi 10 minut a dnes necítím vrchní část břicha, uvažuji, že si to zítra koupím.

Irenko, tak super, 3kila za pět dní!!!! To bych taky brala.... Mě to jde po kilu  za týden....

No zase se říká, že čím pomaleji se hubne, tím je to trvalejší, ještě k tomu pití, nejvíce mi chutná zelený čaj s příchutí citronu.

Popravdě ty dny střídám po jednom, ale říkám si jestli by to nešlo střídat po dvou, když si třeba udělám salát s dresingem, abych ho mohla další den dojíst.

Skupina bílkovin


Sem patří všechny tepelně zpracované druhy masa: hovězí, jehněčí, skopové, drůbeží, buřty, játrový sýr, klobásy, párky, salámy, šunka a všechny druhy ryb. Dále se do této skupiny řadí výrobky ze sóji, vejce, mléko, sýry s maximální tučností do 50%, vařená rajčata, suché bílé víno a jablečné víno.



Skupina neutrálních potravin


Sem patří všechny nerafinované tuky a oleje, máslo, margarin, smetana, tvaroh, kysané mléčné výrobky, smetanové a tvarohové sýry, sýry s maximální tučností do 60 %, uzené a syrové masné výrobky ( syrová šunka, tvrdé salámy, jelita, debrecínka ), syrové nebo uzené ryby, syrová a vařená zelenina ( kromě kapusty), čerstvé bylinky, borůvky, nesířené rozinky, ořechy( kromě kaštanů a arašídů ), houby , olivy a vaječný žloutek. Jsou zde zařazené lihoviny ( žitná a jalovcová ).



Skupina uhlohydrátů


Sem patří všechny druhy obilí a výrobky z něho, brambory, topinambury, kapusta, černý kořen, zralé sladké ovoce, sušené ovoce, datle, fíky, med, javorový sirup, pivo.


Autorka doporučuje úplně vyloučit vepřové maso, výrobky z bílé mouky, cukr, umělá sladidla, kuchyňskou sůl, syrový vaječný bílek, ztužený tuk, majonézy, arašídy, kaštany, křen, ocet, hořčici, pepř, černý čaj, zrnkovou kávu, kakao, rebarboru, marmelády a brusinky.

K obalování místo strouhanky doporučuje sezamová semínka, mandle a ořechy. K přípravě karbanátků místo strouhanky doporučuje tvaroh.

Zálivky k bílkovinným pokrmům mají být připraveny z oleje, smetany, bylinek a citronu. Zálivky k uhlohydrátovým pokrmům ze zakysaných mléčných výrobků. Doporučuje potraviny bílkovinné konzumovat ráno a odpoledne. potraviny sacharidové odpoledne a večer.

To jsem okopírovala od jedné poradny, ale já zase někde četla, že mezi bílkovinnou stravou a sacharidovou má být noční pauza.

Irenko a co to vůbec držíš za dietu? To asi není dělená že? Protože soja se nesmí kombinovat s živočišnou skupinou, ta se řadí do rostlinné.... A jak to teda potom kombinuješ? Jeden den skupinu bílkovin a druhý  skupinu neutrálních nebo jak???
Zítra sem opíšu tu tabulku dělené stravy....

To, co jsem sem dala jsem jenom zkopírovala, já jím přísně jeden den bílkoviny a druhý kytičky, moc nic nepřidávám , mám strach abych to z blbosti nějak nepokazila.

Irenko, je to fakt nějaký divný. Sója patří mezirostlinky a tvaroh, smetana apatří do zvířat. Stejně tak sýry.
Ty jíš sýry v kombinaci třeba s bramborama a přitom hubneš? :vissla:

Ten dlouhý článek jsem zkopírovala z jiných stránek, abych dala nějaký námět k debatě, já jeden den jím celozrnné pečivo,jablka, brambory a bezvaječné těstoviny se zeleninou a jiný den maso a jogurty a sýry a ovoce a zeleninu, to zatím funguje, nechci to moc překombinovat, tak raději jednodušeji, ale četla jsem už asi deset různých rozdělení potravin, každý dietolog to řáká jinak, jsem z toho zmatená, tak se raději držím při zemi, jediné co piji navíc je bílé víno v malém množství a kávu jsem zrušila.

Takže vkládám tu slíbenou tabulku dělené stravy
podle Lenky Kořínkové..... 

Skupina rostlinná                                                         
KYTIČKY                                                                 
-brambory                           -sójové maso                     
-rýže                                   -sójové mléko                 
-bezvaječné těstoviny           -sójová majonéza               
-knedlíky v prášku               -sójové sýry                     
-mouka-všechny druhy         -sójové paštiky                 
světlé i tmavé                     -sójové boby                     
-všechny druhy chleba          -čočka, hrách                       
-pečivo nejlépe celozrnné      -fazole, kroupy                   
-jakékoliv nesladké pečivo    -krupice                               
-kukuřice                             -rostlinné máslo             
-popcorn                               (pouze minim.)             
-vločky-všechny druhy          -rostlinné tuky               
neslazené cukrem                 (pouze minim.)             
-musli-všechny druhy            -droždí                           
neslazené cukrem                -glukóza                           
-všechny druhy obilovin         -hroznový cukr               
-všechny druhy semínek        -květový med                     
-sója a sójové výrobky          -slad


SKUPINA ROSTLINNÁ SE NESMÍ KOMBINOVAT SE SKUPINOU
             ŽIVOČIŠNOU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Skupina živočišná
ZVÍŘÁTKA
-všechny druhy masa
-uzeniny, salámy
-paštiky živočišného původu
-drůbež
-ryby
-všechny druhy konz. ryb
-sýry – nejl. Do 45% tuku
-bílý jogurt
-tvaroh a všechny nesl. výrobky z něho
-mléko živočišné – čerstvé i sušené
-šlehačka, smetana
-majonéza, majolka
-tatarská omáčka
-vejce
-oleje všeho druhu
-máslo rostlinné i živočišné
-sádlo


TYTO DVĚ SKUPINY - ROSTLINNÁ I ŽIVOČIŠNÁ SE
MOHOU KOMBINOVAT SE SKUPINOU NEUTRÁLNÍ!!!


SKUPINA NEUTRÁLNÍ
-ovoce čerstvé i sušené (kromě kandovaného ovoce)
-kompoty pouze bez cukru nebo slazené uměle
-zelenina čerstvá, mražená i nakládaná
  (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí)
-všechny druhy ořechů kromě burských
-houby čerstvé i nakládané
-většina ochucovadel
-koření všeho druhu
-sójová omáčka
-kečup, hořčice
-všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí
-kakao, carob
-včelí lesní med
-umělé slazené džemy
-všechny druhy čajů včetně ovocných
-káva
-neslazené či umělé slazené limonády
-fruktóza – ovocný cukr
-všechny druhy umělých sladidel
-rozpustné vitamíny bez cukru

ZÁSADNĚ NE!!!
-cukr rafinovaný a přírodní –burské oříšky –pečivo z bílé mouky
–alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou –hodně tuKu

Moc dík, Žanetko.

Irenko tak co, jak jde hubnutí? No mě to jde pořád pomaličku - kilo týdně, ale musím být trpělivec.... snad do léta ta dvacka spadne.....

Halóó,
je tady ještě někdo, kdo se takto stravuje?
Půl roku po porodu mi byla zjištěna hypofunkce štítné žlázy. Na snížení hmotnosti u mě nezabralo ani kombinace 2x týdně spinning a omezení stravy.
Až touhle "dietou" mám za 14 dní dvě kila dolE...
Najde se tu někdo, s kým bych si mohla vyměňovat recepty, pocity, úspěchy (neúspěchy) ???

Dobrý den, 

tímto bych Vás chtěla požádat o vyplnění následujícího dotazníku k mé diplomové práci na téma Faktory prodejnosti masných výrobků. Vyplnění dotazníku Vám zabere 5 - 10 minut.
Dotazník je anonymní a veškeré údaje budou použity pouze pro mou práci.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp … w/viewform

Předem Vám velmi děkuji za Váš čas.