Ahoj Holky.  Měřím 180cm, vážím 62kg. Prsa mám dvojky,  ručičky a nožičky mám jako Olie z Pepka námořníka (vpodstatě jsem jí dost podobná) :D  . A teď vážně. Chtěla bych přibrat na zadku a stehnech. Prostě spodek těla. Jenže když přibírám,tak v břiše a bocích a pak vypadám jako žižala se záchraným kruhem.  DO posilky , kde by mi trenér předepsal jídelníček , čas chodit nemám, nebot mám prcka a hlídání je nejisté. Máte někdo zkušenosti, co jíst a jaké cviky provádět?

Ak xceš, skúsim ti poslať mojich zvyšných 10 kg, mám ich pomerne rovnomerne rozložené pekne po celom tele, tak by snáď aj u teba mohli byť dekoratívne... a buď na ne dobrá! :reta:

Selimo, nedělej si ze mne kozy jo? (nebo jo, moje trojky pevné mi taky chybí) :D    . Jestli těch 10 kg bude pevných a ne samý suc, tak sem s nimi. :)

no a kdyby nevyšlo na ty kozy, tak bych se zapojila :D

Kozy mám šestky, jedno číslo ti rada prihodím(no jedenapol, nech nežeriem!)... A inak je to všetko zmixované, tuk aj so svalmi(lýtka mám vraj ako baletka, ale tie prsia skôr ako Lola Ferrara :D ), fajnové, živené tými najlepšími, prevážne zdravými vecami :supr: neoľutuješ :storstark:

Májajája napsal(a):

no a kdyby nevyšlo na ty kozy, tak bych se zapojila :D

A copak, kolikátky máš prsa, že máš na rozdávání??? :grater:

Selima........... ty jsi kus . :( Chjo, kdyby to tak šlo. Pošli mi fotku. :D

Chomáčku...i já z Moravy bych mohla takových 10-20 kileček poslat a ještě bych dala nevrh litřík slivovičky.....ale žádný sulc třepavý...kvalita !

Ženský jste fajn baby. A ted už mi poradte, jak jíst a co, abych byla jako vy. :D

Chomáčku, já ti nemůžu poradit, protože já mám chut neustále a na všechno  - sladků, slané, kyselé,ovoce,zeleninu,  já bych mohla ke krupici kyselou okurku - já asi nebudu ten správný typ. A nejsem líná v noci udělat palačinky se šípkovou marmeládou a šlehačkou...,nebo salát a řízeček -  kde není líný - může být jako já !!!

chomáček napsal(a):

Ženský jste fajn baby. A ted už mi poradte, jak jíst a co, abych byla jako vy. :D

já jsem přibrala,když jsem si pravidelně kupovala plechovku salka a punčové dorty a taky jsem začala pít pivo.. :storstark: To ty kila šly nahoru. Z 58kg na 65kg. Teď už mám naštěstí zase 56kg při výšce 169cm.

Podle mně nemá smysl se tím trápit.Pokud máš dispozice přibírat pouze v určitých partiích, tak to těžko změníš.

Chomáčku,
jak ti závidím :godlike:. Ale zkusím ti poradit Pangamin - pivní kvasnice, prodávají se v práškách (1 sáček stojí do 40,- Kč) a fungují. Přítel je také hubený, takže je bere - jakmile je bere, tak přibírá (nevím, asi tím, že má větší chuť k jídlu, pořád hlad), jakmile je přestane brát, tak jde váha zase dolů...

Ano, ten Pangamin je asi jeden z mala, co se da doporucit. Driv se to prodavalo jako cosi hnusneho (tusim se to rozpoustelo ve vode), dnes to muzes koupit s ruznymi prichutemi a prisadami jako tabletky (ale davkuje se to treba 3x3, takze krabicka je za chvilku pryc). Jsem se dvakrat ptal v lekarne, jestli nemaji neco na pribrani pro moji zenu (168/48), tak na me koukali jak na debila, protoze vsichni chteji shazovat. Tohle mi doporucili jako jedine. No a co jeste pozitivne prispiva je odstraneni stresu a zavedeni pravidelnosti v jidle. Ale zkus to v dnesni dobe :)

Chomáčku , mě pomáhá McDonald :o)) Fakt ! :)

No já řeším celej život opačnej problém, takže zkušeností mraky!  :gloria: Přestaň jíst a začni žrát!! A jak si to začneš vyčítat, tak kila jsou nahoře ajncvaj a hlavně se tam potvory držej!! Dobrý je taky začít s ležingem, gaučingem a hlavně omezit pohyb. Kafe sladký, samosebou se sachříkem ( né jednim) a doma pohoda. U mně to fest zabírá, je to zaručený!! :usch: :usch: :lol: :lol:

dakota napsal(a):

No já řeším celej život opačnej problém, takže zkušeností mraky!  :gloria: Přestaň jíst a začni žrát!! A jak si to začneš vyčítat, tak kila jsou nahoře ajncvaj a hlavně se tam potvory držej!! Dobrý je taky začít s ležingem, gaučingem a hlavně omezit pohyb. Kafe sladký, samosebou se sachříkem ( né jednim) a doma pohoda. U mně to fest zabírá, je to zaručený!! :usch: :usch: :lol: :lol:

Dakoto, přesně tak. A taky hrozně pomáhá celodenní uždibování při vaření čehokoli a pak naložení normální porce, protože přece jsem ještě ani nevečeřela. A vyčítání? No tak to je zaručený úspěch kil nalepených nafurt.

No jo vlastne, na to jsem zapomnel - musis si to jidlo VYCITAT, pak je uspech zarucen! :)

Chomáčku,nebo začni dojídat zbytečky po mimi-to pak jde samo.Jestli neumíš -tak jako já-vařit v akurátním množství tak dojídej a dojídej.

Neboj,ono to přijde až to nebudeš potřebovat a  po 35a výš je to zaručené.To pak takové starosti mít nebudeš.:storstark:

Santala napsal(a):

Chomáčku , mě pomáhá McDonald :o)) Fakt ! :)

Y LOVE YOU  KFC  (160/60):D:D

chomáček napsal(a):

Ahoj Holky.  Měřím 180cm, vážím 62kg. Prsa mám dvojky,  ručičky a nožičky mám jako Olie z Pepka námořníka (vpodstatě jsem jí dost podobná) :D  . A teď vážně. Chtěla bych přibrat na zadku a stehnech. Prostě spodek těla. Jenže když přibírám,tak v břiše a bocích a pak vypadám jako žižala se záchraným kruhem.  DO posilky , kde by mi trenér předepsal jídelníček , čas chodit nemám, nebot mám prcka a hlídání je nejisté. Máte někdo zkušenosti, co jíst a jaké cviky provádět?

Tak to Ti řeknu hned, že s tím nehneš. I když budeš jíst cokoli a třeba ten Pangamin apod, vždycky budeš nabírat hlavně tam, kde máš predispozice - asi jsi horňačka, takže břicho, možná ruce. Takže bych zkusila nějaký sport, aby Ti zesílily nožičky a prdízna. Ovšem zase počítej se svaly a hlavně, abys jich docílila a posílila tak to chce čas a dřinu... Já tvrdím, že se na to vyprdni a nebo zkus sport. Nety 174/68-9

Proboha!!!!!! Pardon 174/ 58-59 :rodna: těch deset kilo jsem si přindala omylem. Kozy tři - tedy dvě, trojky. :kapitulation:

Vy jste všichni zlatíčka. :D Vážně. Ale já to právě myslela tak nějak jako zmínila nety. Nechci přibrat sádlo a být po*ná. Chtěla jsem spíš poradit, zda právě někdo nemáte zkušenosti z posilovny, co vám tam kdo doporučil na přibírání. Jeden kamarád závodně plaval a prý měl hodně jíst bílkoviny??? Tuším, že ano. No , ale to mě nestačí. :(
Ale jak koukám, asi si nechám spíš od některé výše uvedené poslat pár kileček navíc. :D

To máš těžký. Já třeba na sobě vidím, že aby mi narostl malinko sval z kola, stojí mne to dva tisíce kilometrů.  Třeba, dkyž budeš jezdit hodně silově na rotopedu, tak by Ti mohla trošku narůst pr... :cool:

Netušila jsem , že mám dvojče, zdravím tě Selimo!!

Selima napsal(a):

Kozy mám šestky, jedno číslo ti rada prihodím(no jedenapol, nech nežeriem!)... A inak je to všetko zmixované, tuk aj so svalmi(lýtka mám vraj ako baletka, ale tie prsia skôr ako Lola Ferrara :D ), fajnové, živené tými najlepšími, prevážne zdravými vecami :supr: neoľutuješ :storstark:

Jinak na jižní moravě jsme "rozdajnější" , přenechala bych ti i tři čísla, mně by trojky stačily, mohla bych pak spávat na břiše a při sportu by mi ten pozůstatek nedělal monokly pod okem.:P

Nety, rotoped mám doma. Co myslíš, k čemu slouží? Je to fajn věšák. :D

chomáček napsal(a):

Nety, rotoped mám doma. Co myslíš, k čemu slouží? Je to fajn věšák. :D

No právě :-) Akorát trochu drahej věšák :-) :dudlik:

ANi ne, byl v akci. :D

A nemáš zkušenosti s tím preparátem na prsa Decolen? :D

chomáček napsal(a):

ANi ne, byl v akci. :D

A nemáš zkušenosti s tím preparátem na prsa Decolen? :D

No, tak na něj pověs sebe. Kňučíš, že chceš svaly, jenže ono se to samo neudělá! To není jako TO :cool: TO se dá i samo :lol:

Nety, a zaručíš mi, že ta pr... vyroste? :D Jinak to za tu námahu nestojí. :(

chomáček napsal(a):

Nety, a zaručíš mi, že ta pr... vyroste? :D Jinak to za tu námahu nestojí. :(

Jasně, že jo :pussa: Budeš mít tu nejprdelkovatější pr... na celém světě :cool:
Ale spíš myslím, že než Ti stihnou svaly narůst, zase se tam bude houpat prádlo :vissla:
;):lol::lol:
Já nevím, já si ymslím, že jsi prostě od přírody žížala a spaluje Ti to jedna báseň. Některé ženské jsou žížalky, samá noha a samá ruka. Ale  ono to v určitém oblečení vypadá úplně genitálně ;)

Ahojky,přítel měl ještě donedávna ženské fitko a dělal silový trojboj.Něco jsem od něj vyposlechla.Vždycky mu šlo o to,aby měl co nejvíce kilo,ale zdravé váhy(svaly).Máš pravdu,že jde o bílkoviny a přejídání se,ale jen čistou zdravou bílkovinou.To znamená:drůbeží maso,bílky,mléčné nízkotučné výrobky.Zkusim napsat jídelníček:snídaně:tvaroh+piškoty+ovoce,svačina:jogurt,oběd:kuřecí plátek+zelenina,svačina:jogurt,večeře:ryba+zelenina+příloha
Je to zdravý a vyvážený jídelníček,jednu chvíly měl přítel i 110kg,teď má naštěstí 95kg.Škoda,že já mám opačný problém,kynu,ikdyž o jídle jen píšu.Jana180/75

dzahila napsal(a):

Ahojky,přítel měl ještě donedávna ženské fitko a dělal silový trojboj.Něco jsem od něj vyposlechla.Vždycky mu šlo o to,aby měl co nejvíce kilo,ale zdravé váhy(svaly).Máš pravdu,že jde o bílkoviny a přejídání se,ale jen čistou zdravou bílkovinou.To znamená:drůbeží maso,bílky,mléčné nízkotučné výrobky.Zkusim napsat jídelníček:snídaně:tvaroh+piškoty+ovoce,svačina:jogurt,oběd:kuřecí plátek+zelenina,svačina:jogurt,večeře:ryba+zelenina+příloha
Je to zdravý a vyvážený jídelníček,jednu chvíly měl přítel i 110kg,teď má naštěstí 95kg.Škoda,že já mám opačný problém,kynu,ikdyž o jídle jen píšu.Jana180/75

No jo, ale problémem zůstává, kam se Ti ten tuk narve. Mně by se třeba vykynula pr... a stehna, ale na břiše a na rukou bych to nepoznala.  TAk a´t z tebe chomáčku pak není nahoře ramlice a dole to ty párátka potom neunesou :lol::lol:;)

Nety napsal(a):

chomáček napsal(a):

Ahoj Holky.  Měřím 180cm, vážím 62kg. Prsa mám dvojky,  ručičky a nožičky mám jako Olie z Pepka námořníka (vpodstatě jsem jí dost podobná) :D  . A teď vážně. Chtěla bych přibrat na zadku a stehnech. Prostě spodek těla. Jenže když přibírám,tak v břiše a bocích a pak vypadám jako žižala se záchraným kruhem.  DO posilky , kde by mi trenér předepsal jídelníček , čas chodit nemám, nebot mám prcka a hlídání je nejisté. Máte někdo zkušenosti, co jíst a jaké cviky provádět?

Tak to Ti řeknu hned, že s tím nehneš. I když budeš jíst cokoli a třeba ten Pangamin apod, vždycky budeš nabírat hlavně tam, kde máš predispozice - asi jsi horňačka, takže břicho, možná ruce. Takže bych zkusila nějaký sport, aby Ti zesílily nožičky a prdízna. Ovšem zase počítej se svaly a hlavně, abys jich docílila a posílila tak to chce čas a dřinu... Já tvrdím, že se na to vyprdni a nebo zkus sport. Nety 174/68-9

Přesně tak.buď ráda,že vypadáš jako Olie a né jako Pepek/teda bez těch dvojek/.Bože a já každý ráno řvu před zrcadlem,že mám velkou pr... a tlustý stehna.....

Já o žádném tuku nepsala.Psala jsem o bílkovinách,které se v těle přemění ve svalovou hmotu,je už na každém,jak a kam se rozloží.

chomáčku, nemáš nějaké stresy a dlouhodobé problémy? Já měla roky šílenou podváhu-jeden čas i 36kg, při 162cm!
Pak jsem si jakž, takž vyřešila pár rodinných věcí (po letech jsem našla sílu) a postupně zase začla přibírat. Chce to klid a hlavně být sobec(myslet hlavně na sebe-zní to hrozně, ale někdy Ti ani nic jiného nezbývá).
Jez pangamin, popíjej meduňkový a třezalkový čaj a já taky pila každý den večer šlehačku.

TO ALL: Hočiny, ono je to se mnou tak, že já se taky musím hlídat. Pořád. Když začnu žrát (právě to období mám ted), tak přibírám. Ale jak píšu, jen do břicha. Ono kdybych jedla pořád dál, tak by to asi bylo znát i jinde, ale to bych už přes tu mischelinku vpředu nenatáhla nic. :(

Dzahila: MOC díky, beruško, to je přesně co jsem potřebovala. Nějakou takovou radu. :) ZKusím to.

Káča. Stresy? Ty mám od 22 let snad pernamentě. Je pravda, že na střední škole jsem vážila při své výšce o 10 kg více. A bylo to rozložené. Velká prsa, zadeček, ramena. DOkonce mi říkali "SEXINA". Ale jak jsem poznala svého exmanžela (nyní už), tak to šlo o 10 kg dolu a ted už ne a ne přibrat. Po dítěti ještě kozy spadly a já si to můžu jít hodit. :D

Nety: A moc mi to nespaluje. Na záchod chodím málo. :)) He he a jsem zase u hoven. To je mé oblíbené téma. :D

dzahila napsal(a):

Já o žádném tuku nepsala.Psala jsem o bílkovinách,které se v těle přemění ve svalovou hmotu,je už na každém,jak a kam se rozloží.

A ono se to promění samo? to by mne docela překvapilo. Ségry přítel drží podobné diety (chudinka sestra, ta co zkusí při vymýšlení netradičního oběda, aby odpovídalo maso, druh masa atd...), ale mimo to musí dřít a dřít v posilovně a při dalších sportech, ne že jen baští :P Pamatuju si, jak měla ségra radost, že je doma sama, že si konečně začne kupovat i cocacolu a udělá si pořádnej smažák :D

Já Ti ty exkrementy z hlavy vytluču :dumbom: :D:D
Já bych se na to fakt vyprdla. Jsi jasný typ ženský, co bude nabírat nahoře jako ďas, ramena, kozy, pneumatiku, ale do noh jí půjde minimum, přesně jak píšeš. Kamarádka je to samý. A má buď fázi, že je nahoře vyžraňoch a má nohy jako já, a nebo je celá hubeňour a jen decentně ramenatá. Takže normálně jez ale nepřeháněj, zkus třeba ten rotoped nebo tak se nějak hejbat, jestli by tě to vůbec bavilo.  může tě to bavit měsíc, až vydržíš rok, tak možná uvidíš změnu :D:vissla:

Nety napsal(a):

Já Ti ty exkrementy z hlavy vytluču :dumbom: :D:D
Já bych se na to fakt vyprdla. Jsi jasný typ ženský, co bude nabírat nahoře jako ďas, ramena, kozy, pneumatiku, ale do noh jí půjde minimum, přesně jak píšeš. Kamarádka je to samý. A má buď fázi, že je nahoře vyžraňoch a má nohy jako já, a nebo je celá hubeňour a jen decentně ramenatá. Takže normálně jez ale nepřeháněj, zkus třeba ten rotoped nebo tak se nějak hejbat, jestli by tě to vůbec bavilo.  může tě to bavit měsíc, až vydržíš rok, tak možná uvidíš změnu :D:vissla:

Nety se dočista zbláznila. ROK jezdit na rotopedu? Pss, to si raději dám 10 knedlíků, kachnu a zelí , krknu si , prdnu si a usnu. :godlike:

Čau holky! Taky bych chtěla bejt žížala! Já jsem typ Věstonický Venuše. Akorát nemám ty kozy. Někdy si říkám, že od pasu nahoru modelka a od pasu dolů...Kdyby někdo tu moji pr... chtěl, tak ji ráda daruju. Ale má to i svoje klady, aspoň mě netlačí židle. Jsem dobře polstrovaná.
Chomáček: Vidím to na posilovnu. Nějaký ty steroidy, prvně musíš jet na objem a pak na rysy...:-)

No, tak nás tu chomčku neděs  a dři :styrka:

Nety napsal(a):

dzahila napsal(a):

Já o žádném tuku nepsala.Psala jsem o bílkovinách,které se v těle přemění ve svalovou hmotu,je už na každém,jak a kam se rozloží.

A ono se to promění samo? to by mne docela překvapilo. Ségry přítel drží podobné diety (chudinka sestra, ta co zkusí při vymýšlení netradičního oběda, aby odpovídalo maso, druh masa atd...), ale mimo to musí dřít a dřít v posilovně a při dalších sportech, ne že jen baští :P Pamatuju si, jak měla ségra radost, že je doma sama, že si konečně začne kupovat i cocacolu a udělá si pořádnej smažák :D

Samo se to nepromění,ale v takovéhle stravě nejsou tuky,jen ty co k životu potřebuješ.Takže pokud člověk jí takhle a neleží při tom na gauči,tak přibere zdravou,netučnou hmotu.Předpokládám,že chomáček na gauči neleží,když má malý dítě a stará se o domácnost.Ale asi to je jedno,ty si taky pojedeš pořád svou,jako já.

Tak tohle chce malo kdo..:-D mela jsem kamaradku co byla az nezdrave hubena, jedna jedna, ale nekdy az moc nezdrave a stejne nic, cetla na netu stejny pribeh holciny ktere v tomhle pomohli vžýivový poradci a dostala se na svou zdravou vahu

AHoj mám problém,že nemohu pořádně přibrat.Jsem vyšší strašně hubené až nezdravé postavy.

Zacni chodit do posilovny,trosku uprav jidelnicek a to pujde.

Tak do fitka se chystám a tam mi snad ten jídelák napíšou.Ráda bych třeba i nějaké doplňky ať to přibírání svalové hmoty jde rychleji.Vůbec tomu nerozumím a budu ráda za každou radu.

Kup si dobrej protein, tady ten su kupuji tady uz dlouho a jsem spokojena.Maji ho za dobre penize

Díky moc, se dívám že bude asi dobrej a stojí dobré peníze.

Lolaa napsal(a):

AHoj mám problém,že nemohu pořádně přibrat.Jsem vyšší strašně hubené až nezdravé postavy.

Ahoj zkus kouknout na ACTIFIT já si tam kupuji pravidelně doplnky ke cvičení,určitě tam najdeš i něco pro sebe.

tak pravidelným cvičením přiberete dost kg. Svaly jsou těžší jak tuky. A pak pravidelna a pestrá strava.