14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
1. ledna 2010
Regulujte si produkci inzulinu a kortizonu správnou stravou a pohybem.
1. Pokud u potraviny nevíte kolik asi obsahuje tuků, buďte velice obezřetní a jen zobněte, abyste neurazili.
2. Volte takové úpravy masa a zeleniny, kde je pouito minimum tuku, dochucujte víc kořením ne solí.
3. Celozrnné pečivo a je vaím spojencem.
4. Brambory, celozrnná rýe a celozrnné těstoviny jsou také vai kamarádi, ale s mírou.
5. Nejcennějí jsou bílkoviny spojené s minimem tuku a maximem vlákniny.
6. Omezte pouívání smetany a lehačky, nejsou zdravé ani z rostlinných tuků.
7. Mlatá masa neznámého sloení nejezte.
8. Pouívejte kontaktní gril a maso při grilování nepotírejte pro sebe olejem.
9. Děti omezujte jen v konzumaci tuku a solí, sladké jim jednou za čas dejte , ale jen troku, abyste jim nevypěstovali inzulinovou rezistenci.
10. Pijte, pijte, pijte - ale vodu, čaj, minerálku bez cukru a ne rum!!!!!!!!!!!!!!!
Pěkný rok 2010 přeje Eva.
Není tady
Ale nadevse nezapoment sportovat!
1. Jezdte na kole
2. Chodte plavat.
3. Chodte behat.
4. Jezdete na hory na lyze/snowboard
5. Jezdete na vodu
Není tady
Nezdravý stav v těle, který vede k obezitě má několik příznaků, pokud máte jeden, je velká pravděpodobnost, e časem přistoupí dalí a potamo to můe člověka zabít.
Kdy se rozhlédnete trochu se zájmem kolem sebe na starí část populace s hrůzou zjistíte, kolik takových lidí s vypouklým nebo dokonce obrovským břichem kolem sebe potkáváte a mrkněte se jim do koíku, najdete tam samé věci, které tento stav podporují, není to nějaký můj výmysl, stačí se kolem sebe dívat.
Znaky počínajícího tohoto stavu :
Pas, který se Vám zvětil za posledních 6 let o deset cm.
Vyí trigyceridy v krvi.
Trochu zvýený tlak, hlavně ten spodní.
Glykémie na lačno vyí ne 5 mmol/l
Zvýený cholesterol.
Nutkání jíst opakovaně sladké a po něm dostavující se za dvě hodiny nutkavá chu na dalí jídla.
Dědičné choroby nejde úplně odvrátit, jsou geneticky zakódované, nemusíte je ale podporovat dědičnými stravovacími návyky z rodiny, kde byli členové nemocní.
Úpravou jídelníčku je můeme oddálit do pozdního věku, je rozdíl si od 50 let píchat inzulin a trápit se s klouby nebo mít takové potíe v 75 letech.
Celé mylení v českých domácnostech o pečení "na neděli" o " nedělních obědech se řízky v omastku a horami bramborového salátu s majonézou" jsou patně, jíst se dá i chutně a zdravě, je to ve jen v naich hlavách a tradicích. Je to boj mezi rozumem a návyky, které mohou člověka doslova zmrzačit. Je to boj jazyka a jeho chuových pohárků zvyklých na něco a rozumu.
Není tady
Testík, jak se vám bude hubnout
je z literatury, nevymyslela jsem ho, ale odhalí vám způsob vaeho mylení, pak se s tím dá třeba něco dělat.
1. Potkám bývalého spoluáka a on prohodí poznámku, e jsem ve kole byla jiná, tíhlejí, ale stejně mi to sluí.
A- Jeho názory mne nezajímají
B- Začervenám se a snaím se říct, e se změnili vichni.
C- Připomenu mu, e ani on není tak přitalivý, jako býval.
D- Urazím se.
2. V obchodě si zkouíte kalhoty a vae číslo je vám najednou malé.
A- Začnete v duchu nadávat na výrobce oděvů.
B- Tyto kalhoty zakoupím a začnu do nich hubnout.
C- Koupím si tedy větí číslo.
D- Raději ne oblečení si koupím nějakou potřebu do kuchyně
3. Nechtíc vyslechnete poklebky na svoji postavu.
A- Nokdo není dokonalý a jdu si klidně dál.
B- Nevímám si toho, ale v hloubi due si uvědomím, e s tím chci něco udělat.
C- Přesně si začnu rozmýlet jednotlivé kroky, co budu pro zlepení postavy dělat.
D- Je mi jedno, e se mi někdo poklebuje.
4. Partner vám nesměle občas připomene, e jste bývala pohyblivějí a chce, abyste zase sportovala a trochu zhubla.
A- Nevímám si jeho řečí, není dokonalý.
B- Okamitě nakráčím na váhu a zkontroluji, kolik tedy mám.
C- ádného přítele nemám.
D- Urazím se a nebudu se s ním bavit.
ena A - Má sklon schovávat se za lhostejnost a leérnost, je ochotná být jako sud, hlavně, e je doma uklizené a napečené. Tady musí nastat změna mylení, potom bude hubnutí úspěné.
ena B - Chce zhubnout a je tomu schopná obětovat mnohé, ale má o vem své představy a to i o stravování a hubnutí, není moc ochotná přijmout nové informace a řídit se jimi.Nebřaňte se mylenkám jiných a nechtějte být nejchytřejí, pak to půjde pěkně.
ena C - Je se sebou nespokojená a hubnutí vyzkouela mnohokrát, také zhubla a zase nabrala, potřebuje oporu a kolektiv těch, kteří jsou na stejné notě, pak je velmi úspěná.
ena D - Trochu rezignovaná tvrďačka, která si nechce pravdu přiznat a hledá náhradní řeení, je spokojená a zdravotní rizika nevnímá.
Není tady
Oázo, díky moc za testík... dost mě překvapilo jak to sedí. No přilo jaro, tak hurá hubnout do plavek
Není tady
Určitě se dá skoro pod vechno podepsat, ale přesto mé eně jen sebekázeň nestačila. Pomohla kombinace uvedeného s kvalitními potravinovými doplňky a podporou (soutěí) v kolektivu stejně nastartovaných lidí. Druhá věc je to běh na dělí tra, zádné zázračné cesty (hubnutí ve spánku ze dne na den) trvale nefungují, spí naopak. Zatím to vypadá u nás, e na rozdíl od vech předchozích pokusů třeba s známou tzv. "tukoroutskou dietou" = kdy jsme přibrali v celé rodině skoro vichni včetně kočky. Tak poslední pokud byl bez nervů, celkem v pohodě a u skoro rok to nevypadá na JoJo. Ale je fakt e to nebylo zadarmo, jak taky skoro kadý slibuje - zdravě a zadarmo. No a na základě této skutečnosti jsem se mj. posléze stal partnerem/dealerem daného systému (aby to nebyla reklama - kdo chce info či zapojit, tak individuálním mailem)
Není tady
tak pořád hubnu, pořád se snaím, pomalu začínám vidět výsledky, ale je boj... mám taaaak moc slabou vůli. u verbuju kamarádku, a hubne se mnou snad se nechá.
Není tady
Zhubla jsem za rok z 158cm/60kg na 52kg zdravě, bez zázračných preparátů, jen pomocí úpravy jídelníčku a pohybu a hubnu pomalu i nadále. Ráda poradím. Jestli chcete, napite mi na mail. :-)
Není tady
příspěvek upraven, SPAM a reklama
Upravil(a) mala.popelka (11. 7. 2012 20:20)
Není tady
Zdravím, o co se s váma musím podělit, je zelená káva:)) sice mi to troičku trvalo ne jsem si na ni zvykla, ale po třech álcích jsem se na ni u těila:)) Funguje víceméně jako guarana, ale přijde mi účinějí a rozhodně mám z ní větí proitek. Take jsem si udělala svůj ranní rituálek, a před jídlem si dopřávám álek zelené kávy. Jsem potom více nabuzená a můu říct, e jsem odpozorovala opravdu rychlejí spalování tuků Take se toho nebojte. Ale bacha na náhraky. Já koupila kvalitní kávičku na: http://clipin4you.cz/70-zelena-kava a chutná
Není tady
ajaksas napsal(a):
Zdravím, o co se s váma musím podělit, je zelená káva:)) sice mi to troičku trvalo ne jsem si na ni zvykla, ale po třech álcích jsem se na ni u těila:)) Funguje víceméně jako guarana, ale přijde mi účinějí a rozhodně mám z ní větí proitek. Take jsem si udělala svůj ranní rituálek, a před jídlem si dopřávám álek zelené kávy. Jsem potom více nabuzená a můu říct, e jsem odpozorovala opravdu rychlejí spalování tuků Take se toho nebojte. Ale bacha na náhraky. Já koupila kvalitní kávičku na: http://clipin4you.cz/70-zelena-kava a chutná
A po několika proitcích asi následuje přímo orgasmus, e?
Není tady
flink napsal(a):
ajaksas napsal(a):
Zdravím, o co se s váma musím podělit, je zelená káva:)) sice mi to troičku trvalo ne jsem si na ni zvykla, ale po třech álcích jsem se na ni u těila:)) Funguje víceméně jako guarana, ale přijde mi účinějí a rozhodně mám z ní větí proitek. Take jsem si udělala svůj ranní rituálek, a před jídlem si dopřávám álek zelené kávy. Jsem potom více nabuzená a můu říct, e jsem odpozorovala opravdu rychlejí spalování tuků Take se toho nebojte. Ale bacha na náhraky. Já koupila kvalitní kávičku na: http://clipin4you.cz/70-zelena-kava a chutná
A po několika proitcích asi následuje přímo orgasmus, e?
No beztak. A to se potom tuky spalujou, ale pozor na náhraky - u veho
Není tady
Já práky neeru, mám 7 kilo dole, jím pravidelně, 3x do týdně běhám a váha jde dolů sama. Nepotřebuju ani práky, ani spel čaje, zelené kávy a dalí s.račky.
Není tady
karfice napsal(a):
Já práky neeru, mám 7 kilo dole, jím pravidelně, 3x do týdně běhám a váha jde dolů sama. Nepotřebuju ani práky, ani spel čaje, zelené kávy a dalí s.račky.
Není tady
Jsem od Ostravy, tak jsem vyuila slueb pobočky Hubneme pro zdraví, s.r.o. (www.hubnuti-ostrava.cz), protoe u mi nezabírala ádná dieta, dokonce ani zdravé stravování od Havlíčka, které mi několikrát pomohlo. A musím říct, e jsem velmi spokojená a doporučuju. Konkrétně nutriční poradkyni p. Česlíkovou. Mám dole 7 kg, paráda!!!!
Není tady
Mirko a můu se zeptat, jakou jsi měla váhu na začáku? a co mléčné výrobky? nedělají mi moc dobře, drádí mě ve střevech, ale skoro v kadé dietě jsou dost propagované :-( Mělas jich tam hodně?
Není tady
Mirka111 napsal(a):
Jsem od Ostravy, tak jsem vyuila slueb pobočky Hubneme pro zdraví, s.r.o. (www.hubnuti-ostrava.cz), protoe u mi nezabírala ádná dieta, dokonce ani zdravé stravování od Havlíčka, které mi několikrát pomohlo. A musím říct, e jsem velmi spokojená a doporučuju. Konkrétně nutriční poradkyni p. Česlíkovou. Mám dole 7 kg, paráda!!!!
Jestli hubnes od zacatku roku a mas 7 kilo dole tak gratuluju,ja mam od zacatku roku dole,uz 8 kilo dole.Moje dieta mozna pro nekoho zdrava neni,ale me se hodne upravilo zazivani,zadne nafoukle bricho,zadne nadymani a citim se dobre.Ted zrovna snidam tlacenku,na obed budu mit gulasek se 4 domacima knedlikama a banan a tim moje jidlo konci,presne ve 12.30 hodin.Od te doby,az do rana nic nejim,kdyz mam velky hlad vezmu si treba pulku jabka a nebo vcera jsem mela 2 redkvicky.Nehorsi v teto diete je prvni mesic nez si clovek zvykne na to od obeda nic nejist.Ted,uz je to v pohode.V praci me moc kolegine fandi,dalsi dve se pridali take,ale po tydnu to vzdali.Ja jsem prave v polovine sveho hubnuti chci dat dolu 16 kilo,abych se dostala na vahu kterou jsem mela nez jsem poznala sveho soucasneho pritele.Vim,ze se me nikdy stihla zenska nebude,ale pred 16 kily jsem se citila dobre a mohla jsem si koupit i obleceni na normalni lidi.Mam plnou skrin obleceni ktere me neni a je me ho lito vyhodit,kalhoty ktere jsem ani nenatahla pres zadek,uz natahnu,ale jeste stale nezapnu.Tak me zase zustane ve skrini obleceni ktere jsem si loni koupila za nemaly peniz a je me velke....
Upravil(a) eremuruss (6. 3. 2017 7:06)
Není tady
jak hubnout pomalu a zdravě a bez jojo efektu, to vám poradí na pobočce Svět zdraví, vyjledejte si nejblií pobočku na jejich webovkách www.svet-zdravi.cz. Mně se díky jejich pomoci podařilo dát dole 15 kilo.
Není tady
Ahoj já začala jezdit na kole abyh se dostala do formy jako dříve.Zkusila jsem si k tomu pořídit dobrý koktejl na www.chiashake.cz a musím říci,e mi to hubnutí lo snáze.
Není tady
Smazáno, stejně jako předchozí příspěvky dané pisatelky, které vdy jen odkazují na jinou stránku. Jetě jednou dojde k poruení pravidel a bude následovat ban.
Upravil(a) AndreaP. (8. 6. 2020 14:08)
Není tady
Ráda bych vás poprosila: kdo z vás, kdo má problém s váhou, dostával v dětství při smutku, bolesti... něco dobrého k jídlu? Třeba bonbón, zmrzlinu...
Není tady
Ne. Toto se u nás nikdy nevedlo. Nikdo z naí rodiny nadváhu nemá, i kdy já se sladkostmi utěuju hodně často - ale a v dospělosti (deficit z mládí asi). Spí si pamatuju, jak mě můj tatínek vyčítal, kdy můj syn nebyl v dětství hubený jak tyčka. Pořád říkal - hlídej ho, a není tlustý! On nebyl, jen mu prostě netrčely kosti.
Není tady
Tulipánko, o co jde???
ádný člověk, ádná máma, ani děcko, ti nepotvrdí, e jejich nadváha byla nebo je způsobena pojídáním sladkostí v dětství.
Nadváhu, vyskytující se opakovaně v rodině, nikdo! dobrovolně nepřiřkne pojídání sladkostí.
Myslím dokonce, e to ani není moné. Teda, způsobit tlouku pojídáním, nebo nabízením sladkostí.
Upravil(a) rina (30. 10. 2020 17:03)
Není tady
Já si zas myslím, e na tom můe něco být. V rodině, kde se hodně a pravidelně sportuje, sem tam nějaká ta sladkost tak nevadí, ale tam, kde vyznávají spí pohodlný způsob ivota, můe nerozumná míra přísunu sladkostí v dětství hodně ukodit. Dítě si na to zvykne a shání se po dobrůtkách u trvale. A kdy nabízejí dospělí dítěti sladkosti jako náplast, i to v dospělosti větinou pokračuje...
Není tady
Souhlasím.
Můe to tak být, ač pořád jaksi nechápu, proč by tomu tak mělo být.
Proč?
"kdy nabízejí dospělí dítěti sladkosti jako náplast, i to v dospělosti větinou pokračuje..."
Není tady