Judyna napsal(a):

Aprill, co blbneš? Vždyť toho je na netu o HIIT opravdu hodně. To přece není nic špatného, že jsi to dosud neznala.. Ale najít si to můžeš sama, na to přece nikoho nepotřebuješ.

ano, je tam toho spousta, zatím jsem nenašla nic od odborníka , všechno je od trenérů a zúčastněných... a když vezmu v potaz mou kolegyni, která vychvaluje jistou dietu, kdy 3 kg zhubne a následně dalších 8 přibere, chci si přečíst něco seriozního.

aprill napsal(a):

Judyna napsal(a):

Aprill, co blbneš? Vždyť toho je na netu o HIIT opravdu hodně. To přece není nic špatného, že jsi to dosud neznala.. Ale najít si to můžeš sama, na to přece nikoho nepotřebuješ.

ano, je tam toho spousta, zatím jsem nenašla nic od odborníka , všechno je od trenérů a zúčastněných... a když vezmu v potaz mou kolegyni, která vychvaluje jistou dietu, kdy 3 kg zhubne a následně dalších 8 přibere, chci si přečíst něco seriozního.

Asi bude něco serióznějšího v angličtině, případně v japonštině
Není to ale dieta, je to cvičení, takže dietní jojo efekt asi nepřichází v úvahu. Ale znám nemálo sportovců a zuřivých cvičenců, kteří přestali cvičit a dost přibrali. Sama jsem si před pár lety zlomila malíček na noze, takže jsem nějakou dobu málo chodila (to je gros mé pohybové aktivity) a přibrala jsem asi 5-6 kilo. Nestačila jsem se divit.

Barča napsal(a):

aprill napsal(a):

Judyna napsal(a):

Aprill, co blbneš? Vždyť toho je na netu o HIIT opravdu hodně. To přece není nic špatného, že jsi to dosud neznala.. Ale najít si to můžeš sama, na to přece nikoho nepotřebuješ.

ano, je tam toho spousta, zatím jsem nenašla nic od odborníka , všechno je od trenérů a zúčastněnbch... a když vezmu v potaz mou kolegyni, která vychvaluje jistou dietu, kdy 3 kg zhubne a následně dalších 8 přibere, chci si přečíst něco seriozního.

Asi bude něco serióznějšího v angličtině, případně v japonštině
Není to ale dieta, je to cvičení, takže dietní jojo efekt asi nepřichází v úvahu. Ale znám nemálo sportovců a zuřivých cvičenců, kteří přestali cvičit a dost přibrali. Sama jsem si před pár lety zlomila malíček na noze, takže jsem nějakou dobu málo chodila (to je gros mé pohybové aktivity) a přibrala jsem asi 5-6 kilo. Nestačila jsem se divit.

a pokud to bude v jazyce kmene navajo, budu vděčná :-D
nerozumíme si, celou dobu se tvrdí , že spalujeme kalorie až po 20-30 intenzívního cvičení a proto chci znát názor odborníka, že to není pravda
dokážu rozlišit co je dieta a co je cvičení

Judyna napsal(a):

Aprill, stačí zadat gůglovi a vyjede např. toto: http://www.muscle-fitness.cz/index.php? … mp;lang=cz
tam je zmínka, kde se vědecké studie dělaly. Jestli umíš dobře anglicky, tak to asi najdeš.
Ale stejně mě překvapuje, že se v tom tak rýpeš. O nic přece nejde. Klidně můžeš zůstat u toho svého.

já nerýpu, jen se snažím dopátrat jádra pudla....
dík

aprill napsal(a):

Judyna napsal(a):

Aprill, stačí zadat gůglovi a vyjede např. toto: http://www.muscle-fitness.cz/index.php? … mp;lang=cz
tam je zmínka, kde se vědecké studie dělaly. Jestli umíš dobře anglicky, tak to asi najdeš.
Ale stejně mě překvapuje, že se v tom tak rýpeš. O nic přece nejde. Klidně můžeš zůstat u toho svého.

já nerýpu, jen se snažím dopátrat jádra pudla....
dík

Nebo ještě tady
" ....Tabata intervalový tréning je pomenovaný po japonskom vedcovi, ktorý ho ako prvý navrhol: Dr. Izumi Tabata. Príbeh jeho vzniku je taký, že Dr. Tabata hľadal metódu posilňovania, ktorá by priniesla japonskému národnému týmu rýchlokorčuliarov výhodu na ľade....."
http://www.fotbal-trenink.cz/index.php? … ;Itemid=68

ale originál bude v té japonštině.

Barča napsal(a):

Kalorie spalujeme celý život a furt, i když se válíme u TV nebo spíme. Tam jde asi o to, kdy pálíme z čeho. Je možné, že tohle cvičení je tak intenzívní, že pak, i po jeho konci pálíš setrvačností. Ale to je jen spekulace, až budu mít chvíli čas, zkusím dohledat.

No to se právě o tomto cvičení tvrdí. Že spaluješ myslím ještě 24 hodin po tom. Je to nějak vědátorsky vysvětleno, myslím něco s kyslíkem, ale to opravdu nevím. Určitě se dá dohledat. Taky se to nemá dvičit denně nebo aspoň ne denně delší dobu. Stačí asi jen 2 -x týdně.
Ale je to hrůza! Chce to fakt silnou motivaci.

urcit hladovku nedoporucuji..zkus se poradit s odbornikem, nemas se za co stydet. spise naopak malo lidi s nadvahou maji odvahu jit do hubnuti a poradne se do toho pustit. hlavne pekne pomalu postupne. nebo jestli by ti pomohlo jeste ke cviceni a zmene jidelnicku i nejake doplnky stravy abys mela pocit ze pro to delas vse, tak toho je vsude habadej hlavne poradne precist obsah! at se zadari

Hladovka jsem taky zkoušela, ano kila šla rychle dolů a měla jsem z toho dobrý pocit, za měsíc deset osm kilo dole, ale byla jsem slabá jak mucha a cca za tři měsíce mi vypadala asi tak polovina vlasů na hlavě. Což byl následek hladovky a nedostatku živin. Kila jsem pak zase nabrala, když hladovka skončila. Takže raději ne. Lepší je se obrátit na nějakého profíka z oblasti výživy a nechat si sestavit jídelák a hubnout pomalu. Zkuste třeba poradce na www.hubnuti-ostrava.cz. Jsou to profíci a nejsou drazí.