14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
Ahoj,
mám obrovskou nadváhu, chci začít dret dietu. Zjistila jsem, e není moc dobré, kdy denně mi stačí vypít jen 0,5 l vody. Take se chci zeptat, zda prvních pár dnů bude stačit, kdy začnu hodně pít a úplně omezím jídlo a jedla bych třeba jen ovoce.. A začala třeba denně cvičit tak cca 15 min.
K doktoru se stydím jít, chci zkusit, jestli to zvládnu sama. Nebo jestli mi poradí nějaký nutriční terapeut na dálku?
Není tady
Alisko jist ovoce neni dobry napad.Ovoce obsahuje hodne cukru ma mnoho kalorii.Ja nejvice prave priberu pres leto,neodolam tresnim,jahodam,broskvim,melounum....
Ja sama mam taky dost velkou nadvahu a nemohu se dokopat zhubnout.Spolecne s vekem me zacali bolet klouby,mam vysoky tlak.....pohybu mam v praci dost,ale to v mem pripade nestaci...
Není tady
Uplna hladovka neni dobry napad. Nejlepsi je pravidelny pohyb a jist mene a zdrave. Radim hodne zeleniny, mensi porci masa a k tomu trochu prilohy, napr. ryzi nebo nemasteny brambor. K tomu treba aerobic nekolikrat tydne a vysledky budou. Hodne pit. Misto ovoce radim zeleninu, po ovoci budes mit zase hlad. Drzim palce. Po porodu me to taky ceka.
Není tady
Jde o to, zda jsi se k nadváze doslova projedla a jsi líná, nebo zda jsi byla na počátku nemocná. V kadém případě bych dietu ádnou bez dozoru někoho, kdo tomu rozumí, nemyslím tím doktory, /ti neumí v tomto oboru nic/ nepustila. A půst či jen voda je cesta do pekel! Záleí, kolik má navíc kil. Sniovat se musí postupně a musí to mít řád! Tělo musí za kadých podmínek dostat, co potřebuje. Pokud vysadí stravu, tuky, cukry , bílkoviny a ve, na co jsi zvyklá, můe se také stát, e zkolabuje a nedají tě pak do kupy ani v nemocnici!
Terapeut ti asi nepradí ve jen tak na dálku. Sniování váhy je velké sebezapření /pokud jsi jinak zdravá/ a sebeukáznění a chce to trpělivost a mít vizi.
Můj názor je, pokud máme nějaké kilo navíc, omezíme stravu a přidáme pohyb. Jakmile se toto nedaří, váha nejde dolů, je člověk nemocný a potřebuje odbornou péči či rady. A to stojí větinou nemalé peníze.....
Nechci ti brát iluze, ale pokud jsi to nechala zajít daleko, bude to těká, velmi těká cesta zpět.
Není tady
Hlavně, jak říká Aneri, postupně a ne hned drastickou dietu či úplnou hladovku! Nejen, e to je pro tělo jetě větí ok a zátě, ne nadváha samotná, ale hlavně po hladovce půjdou vechna kila zpátky nahoru.
Není tady
Kadý jsme originál, kadý máme jiný metabolismus a to, co pomůe jedné, nemusí pomoci či fungovat u jiné eny. Vím, co je nadváha, zápasím s ní roky. Mám vyzkouené téměř ve - diety, tablety,různé zaručené preparáty, hladovky, pití ,posilovací stroje, kola i dalí mučidla a vím, e pokud něco pomůe, tak po návratu do normálního ivota se objeví jojo efekt a kila jsou zpět. Věřím, e "dobrým jídlem" jsem se propracovala a k rakovině! A pak si uvědomí, o čem je ivot.......
Není tady
Zkusila jsi podvazat zaludek? Pry to pomuze, kdyz nic nezabira.
Není tady
Me stacilo jist jen do obeda a vaha sla krasne dolu,ale ta pevna vule chybi.
Není tady
jetě zcela praktická rada.
já se rozhodla, e budu jíst naprosto zdravě , jedla jsem přez měsíc doslova hromady zeleninových salátu ( obědy, večeře). jene jsem nezhubla ani kilo, naopak mě začala být příerná zima , obrovská zimomřivost.Kdybych se nestyděla rukavice bych nosila, celý den navlečená, doma pod dvěma peřinama.
Nala jsem si na netu stránku s čínskou medicínou, kam vyplní dotazník a pole foto jazyka. Přiel mi rozbor, e SYROVA zelenina a SYROVE ovoce jsou pro mě naprosto nevhodné. způsobují jak zimomřivost , tak otoky a nadváhu. Take včera jsem měla zeleninovou polívku, k obědu kuskus se zeleninou smaenou a ........půl dne bez zimy, téměř teplo.
Pointa? - ve zdravé nemusí být zdravé přímo pro tebe , nadváha můe souviset se spoustou věcí ne jen s vělkým příjmem.
Není tady
Ahojky, dnes u vím, e hladovka je ten největí nesmysl. Drela jsem spoustu diet snad na vechny způsoby. Vechno stejně působilo tak, e jsem zhubla a pak zase nabrala s přídavkem. Jeliko jsem nepotřebovala schodit 5 a 10kilo ale poctatně víc rozhodla jsem se přistoupit k bandái aludku. Je to super a jím nyní tak jak by se správně mělo.
J.
Není tady
Nikdy jsem nadváhu neměla, ale aby organismus spaloval, tedy metabolismus pracoval, nesmí zahálet, take jíst často a v mením mnoství. K tomu přidat pohyb. Aspoň mně se to osvědčilo. Ale je opravdu asi třeba prvně vyloučit nějakou nemoc.
Hladovka určitě ne!
Není tady
agewa napsal(a):
jetě zcela praktická rada.
já se rozhodla, e budu jíst naprosto zdravě , jedla jsem přez měsíc doslova hromady zeleninových salátu ( obědy, večeře). jene jsem nezhubla ani kilo, naopak mě začala být příerná zima , obrovská zimomřivost.Kdybych se nestyděla rukavice bych nosila, celý den navlečená, doma pod dvěma peřinama.
Nala jsem si na netu stránku s čínskou medicínou, kam vyplní dotazník a pole foto jazyka. Přiel mi rozbor, e SYROVA zelenina a SYROVE ovoce jsou pro mě naprosto nevhodné. způsobují jak zimomřivost , tak otoky a nadváhu. Take včera jsem měla zeleninovou polívku, k obědu kuskus se zeleninou smaenou a ........půl dne bez zimy, téměř teplo.
Pointa? - ve zdravé nemusí být zdravé přímo pro tebe , nadváha můe souviset se spoustou věcí ne jen s vělkým příjmem.
tohle mám naprosto stejně, syrovou zeleninu můu jen v malém mnoství, jinak ji neumím zpracovat a vůbec mi nedělá dobře.
Navíc v chladných měsících by se zelenina údajně měla konzumovat pouze povařená, aspoň tedy v naich zeměpisných ířkách, protoe syrová ochlazuje organismus, oslabuje imunitu a snáze tedy onemocníme.......jsem se tedy aspoň dočetla a vlastní zkuenost mi dává zapravdu.
Není tady
Chce-li poradit, napi na email spavy@seznam.cz Oblasti hubnutí a oblasti zdraví se věnuji, tak to můeme spolu osobně probrat. Přeji hezký den.
Není tady
No právě, jak dlouho vám to takhle vydrelo? To vůbec nemá cenu, tyhle krátkodobé diety, protoe to není o vůli, ale o přeití. Navíc to člověk stejně nevydrí dlouho a pak se vrátí do starých kolejí (větinou jetě s tím pocitem, jak během té doby trpěl a teď má právo na "malou sladkou odměnu") a jo-jo efekt je tu. Jíst se má pravidelně, aby tělo nemělo potřebu ukládat do tukových zásob. Nastartovat metabolismus a ne si ho naopak zpomalovat. Naposledy by se mělo jíst 2-3 hod před spánkem. Jíst jenom dopoledne nebo podobná pravidla mají asi cenu jedině v případě, e by to člověk vydrel celý ivot.
eremuruss napsal(a):
Me stacilo jist jen do obeda a vaha sla krasne dolu,ale ta pevna vule chybi.
Není tady
No, ona samotná syrová zelenina zase není a tak moc extra. Kdy budete pozorně sledovat rady, které doporučují hubnoucím v JTCJ, tak jim neustále opakují, e to má být vyváené. Samotnou zeleninu jako jídlo také moc nedoporučují. Lepí je lehce poduená a navíc by jídlo mělo obsahovat vechny tři sloky - bílkovina, sacharidy a vláknina (zelenina). Není to o tom, e kdy budu jíst převáně zeleninu, tak jím zdravě - spí naopak. Teď jak jíte, tak je to hezky vyváené, zdravějí a mělo by to správně vypadat.
agewa napsal(a):
jetě zcela praktická rada.
já se rozhodla, e budu jíst naprosto zdravě , jedla jsem přez měsíc doslova hromady zeleninových salátu ( obědy, večeře). jene jsem nezhubla ani kilo, naopak mě začala být příerná zima , obrovská zimomřivost.Kdybych se nestyděla rukavice bych nosila, celý den navlečená, doma pod dvěma peřinama.
Nala jsem si na netu stránku s čínskou medicínou, kam vyplní dotazník a pole foto jazyka. Přiel mi rozbor, e SYROVA zelenina a SYROVE ovoce jsou pro mě naprosto nevhodné. způsobují jak zimomřivost , tak otoky a nadváhu. Take včera jsem měla zeleninovou polívku, k obědu kuskus se zeleninou smaenou a ........půl dne bez zimy, téměř teplo.
Pointa? - ve zdravé nemusí být zdravé přímo pro tebe , nadváha můe souviset se spoustou věcí ne jen s vělkým příjmem.
Není tady
Vetinari napsal(a):
No právě, jak dlouho vám to takhle vydrelo? To vůbec nemá cenu, tyhle krátkodobé diety, protoe to není o vůli, ale o přeití. Navíc to člověk stejně nevydrí dlouho a pak se vrátí do starých kolejí (větinou jetě s tím pocitem, jak během té doby trpěl a teď má právo na "malou sladkou odměnu") a jo-jo efekt je tu. Jíst se má pravidelně, aby tělo nemělo potřebu ukládat do tukových zásob. Nastartovat metabolismus a ne si ho naopak zpomalovat. Naposledy by se mělo jíst 2-3 hod před spánkem. Jíst jenom dopoledne nebo podobná pravidla mají asi cenu jedině v případě, e by to člověk vydrel celý ivot.
eremuruss napsal(a):
Me stacilo jist jen do obeda a vaha sla krasne dolu,ale ta pevna vule chybi.
Vydrzela jsem to tri mesice a dala dolu 16 kilo.
Kamaradky mamka byla velice obezni,kdyz jeste mela male deti.Ted je te pani 60 let je stihla,protoze cely zivot se takto stravuje.
Není tady
Podívej se na pořad Jste to, co jíte. Tam to má vysvětlený. Jakékoli diety jsou na kočku, protoe tak nelze vydret jíst celý ivot a jakmile si povolí, kila jsou zpět a jetě nádavkem s bratříčky. Chce to změnit celkově ivotní styl a to a nadosmrti. Jíst klidně docela dost, aby nebyl hlad, ale jen zdravá jídla, ádné sladkosti, tučné, smaené, ádný alkohol. Ale nejíst večer je blbost, to nejde vydret navdy a erem to moc dobře ví, přestala a ztloustla znovu. A jíst jen ovoce nebo zeleninu je taky kravina, má být 20% bílkovin, 20% tuků a 60% sacharidů. A samozřejmě pohyb, ale ne aby se člověk zničil, ale v aerobním pásmu, tzn. musí u toho být schopen jetě normálně mluvit.
Cílem zhubnutí není jen zhubnout, ale váhu si udret, to je ten největí problém.
Není tady
Ivana napsal(a):
Podívej se na pořad Jste to, co jíte. Tam to má vysvětlený. Jakékoli diety jsou na kočku, protoe tak nelze vydret jíst celý ivot a jakmile si povolí, kila jsou zpět a jetě nádavkem s bratříčky. Chce to změnit celkově ivotní styl a to a nadosmrti. Jíst klidně docela dost, aby nebyl hlad, ale jen zdravá jídla, ádné sladkosti, tučné, smaené, ádný alkohol. Ale nejíst večer je blbost, to nejde vydret navdy a erem to moc dobře ví, přestala a ztloustla znovu. A jíst jen ovoce nebo zeleninu je taky kravina, má být 20% bílkovin, 20% tuků a 60% sacharidů. A samozřejmě pohyb, ale ne aby se člověk zničil, ale v aerobním pásmu, tzn. musí u toho být schopen jetě normálně mluvit.
Cílem zhubnutí není jen zhubnout, ale váhu si udret, to je ten největí problém.
Jo ztloustla,nejaky ten rok se vaha drzela,ale co mam pritele jsem hrozne nabrala.On rad vari a ja neodolam.Vecer jeste ji a ja,kdyz to vidim mam na to chut taky.
Není tady
take jíst chce:-))) tak si nestěuj:-))
Není tady
Hladovka ano, je to pro tělo velmi prospěné, ale jen několik dní kvůli pročitění organismu. Pokud jde o hladovění delích ne 5 nebo 7 dní, určitě to proberte s lékařem. Není to vhodné pro kadého právě hned teď. Ale jinak očisty vřele doporučuji
Není tady
Ahoj Alis. Koukám, e rad má tady dost a dost... půl litru vody denně je opravdu málo. Tělo je z tohoto mizivého přísunu tak vyděené, e si etří doslova kadou kapku... to je také jedna z příčin tvé nadváhy. Ovoce není ideální variantou - dodává tělu jednoduché sacharidy, tvé buňkdy nedostávají dostatečnou výivu a opět dělají pouze zásoby a ve přetváří na tuky.
posílám odkaz na webík a tip na info:
http://www.zdravi-dieta.cz/mytus-kdyz-c … t-prilohy/
Není tady
Základem hubnutí, je dobrá strava. Já se drela tohodle, a hned lezou kila dolu
http://www.zenaafitness.cz/dieta-hubnuti/
Není tady
Ing. Iva Veselá napsal(a):
Hladovka ano, je to pro tělo velmi prospěné, ale jen několik dní kvůli pročitění organismu. Pokud jde o hladovění delích ne 5 nebo 7 dní, určitě to proberte s lékařem. Není to vhodné pro kadého právě hned teď. Ale jinak očisty vřele doporučuji
Hladovka?
Vím, e jsou lidé, co to drí týdny, ale to pak chce doplňovat energii jetě jinak.
Pro normálního smrtelníka, co jí 5x denně najednou přestat týden jíst je docela vraedné.
Taky se koukám, co psala tady (před 2 roky) erremus, e jedla jen do oběda a pak u ne...a přesto hubla...to odporuje vem teoriím o "ukládání tuku" při dlouhých pauzách mezi jídly.
Já bych se řídila hodně svými pocity.
Dřív jsem nemohla snídat, tak jsem prostě nesnídala. Přece se nebudu denně dávit jídlem, kdy se mi ráno při pomylení na jídlo zvedal aludek. Vichni říkali jak je to nezdravé, ale mně to náramně prospívalo, neměla jsem problém s váhou, ani nedostatek energie ve kole, a pak v práci, ádné zdravotní problémy...nic podobného. Ani nadváhu jsem nikdy neměla.
Nyní je jiná situace, z určitých důvodů u i snídám , asi dva roky. A nyní paradoxně také poprvé začínám bojovat s váhou.
Pochopila jsem, e nic jako univerzální rada neexistuje, a co píou v kníkách a říkají v TV má velmi relativní platnost pro velmi úzký okruh lidí.
Víc ne co a kdy máme jíst, by nás měli učit vnímat co chce právě nae tělo.
Vdy to není náhoda, e mám chu na sladké nebo na kyselé. Cokoliv si v takové chvíli vezmu jiného, ne tělo chce, neudělá mi dobře, neuspokojí mě a chu na tu potravinu nepomine.
Take bych byla spíe pro takové to "vejdi a neukoď", a u jíme zeleninový salát nebo donut.
Není tady
Damilo ano tuto dietu jsem drzela pred 8 lety a rozhodne me kila hned nenaskali zpet.Zadny jojo efekt se nekonal.Ted,uz teda ty kila mam opet zpet,ale trvalo to celych tech 8 let nez jsem tech 16 kilo nabrala zpet.Protoze sem tam si dam k jidlu i neco vecer.V praci cely den nic nejim,pak prijdu z prace a nez se me ohreje obed,uz mam v sobe rohlik s necim.Kdyz me pozorovala dcera jaky mam zpusob stravovani,valila oci.
Pro me opravdu ucinna dieta je ta jist do obeda klidne i sladky a od obeda v nejvetsim hladu bud pomeranc nebo nizkotucny jogurt.Na tuto dietu me privedla moje kamaradka zdravotni sestra,ktera si timto drzi postavu.Zrovna tak jeji maminka,ktera byla v dobe,kdy moje kamaradka chodila do skolky silne obezni.Dnes je stihla,protoze cely zivot se stravuje,ze od obeda jen zeleninku.
Ted me k teto diete chybi jen ta pevna vule ktera zacina v hlave.
Není tady
Ono se toho napovida ohledne diet,ted je hit jist 5x denne v malych davkach nebo jist naposledy v 17 hodin.Prectete si Rajka Dolecka,ktereho ja hltala ve svych 15 letech.Nedavno s nim byl nekde rozhovor.Obedva 3 knedliky a pak jen male mnozstvi ovoce a zeleniny.Takze presne tak jak jsem se stravovala ja.
V 15 letech jsem dokonce jen snidala a dal nic vic a to dokonce pytlik susenek esicek.Nevim jak jsem to mohla vydrzet,ale tenkrat jsem schodila mozna 20 kilo.Prestala jsem i menstruovat.Od detstvi jsem byla obezni a kdyz jsem prisla do ucnaku do tridy plne kluku,ty kdyz me videli tak hned meli narazky jak jsem tlusta.A ja zacala ihned s drastickou dietou a dostala jsem se na 55 kilo.O kluky jsem nouzi rozhodne nemela.
Není tady