Kamcinko, deti mam dve a po prvnim porodu jsem rok a pul shazovala pet kilo a neslo to moc dobre... zkratka to chci zkusit, minimalne se naucim jist pravidelne a to ted nedelam, docela se odbyvam, takze v tom je prvni pozitivum, ke spokojenosti mi asi nestaci mit jen puvodni vahu, ale rada bych vypadala proste po dvou detech dobre. Kazdy at si hubne jak uzna za vhodne, ja to nikomu nevnucuju je to pro mne nove, je to funkcni a chci si to zkusit, rada bych tu videla nekoho, kdo stejne jako ja se musi proste hlidat, protoze na me je videt kazda cokolada, at uz bude pocitat kj, kcal, nebo se proste jen hlidat, cvicit a pujde to samo

Miry mam zaznamenany od zacatku, stejne tak vahu a vazit se budu jednou tydne pro zapsani... Myslim, ze obecne zasady hubnuti zname vsichni, ale ja treba do nedavna nemela vubec prehled, kolik toho za den snim apod. Zkratka je to zajimava zkusenost.

Pri kojeni se da drzet "dieta" i kdyz tohle je spis o pravidelnem vyvazenem jidle s tim, ze si muzu jako kojici mamina dovolit ten prijem mit vyssi az o 2000Kj...

Dekuji moc za rady, uvidime, jak to pujde A neboj, to ze budu neco pocitat, neni zas takove trapeni, hlady netrpim, ba naopak...

P.S. na fotecce ti to mooooc slusi, jen tak dal...

Trisho, ja se pridavam. Chci nejen vypadat, ale hlavne se citit dobre.

Tak já se hlásím,zítra pořídím váhu a schutí do toho V září máme mít svatbu a já bych potřebovala dát 20 kg dolu Važím 88/173 Před Otěhotněním jsem měla teda daleko víc,ale čtyři roky zpátky jsem měla 68 kg kde ty časz jsou

Suny, odkdy zacinas? Jsem zvedava, jake budes mit vysledky i co proto tedy budes delat, tak se podel mam ted dostat permici na rekondicni stoly, do konce dubna muzu tady u nas na spinning, ale zatim nebyla prilezitost, tak jsem aspon vytahla doma tu tanecni podlozku
Viky, tak zitra cekam, ze nahlasis, ze mas vahu, ja koupila v Tescu vahu za 350Kc jedna z tech levnejsich a bohate staci, akorat baterku k tomu nemeli, takze jsem hned dalsi den jeste shanela 9V baterku

To je dobrý nápad, neumim moc delat nastenky, ale kdyby tam mela kazda z nas prehled, zacatek vahy, miry, cil, tak by to bylo fajn, pro motivaci

Prsa    96
Pod prsy    80
Pas    73
Boky     98
Stehno    57
Lýtko    35

Viky, nerikej, ze metr nestaci Urcite bys miry mela znat, protoze treba vaha se hnout nemusi, ale centimetry muzou ubyvat, tak abys mela prehled... Stehovani ti teda nezavidim, snad i v tom stresu vydrzis! Spinning muzu jen a jen doporucit!
A to maso... ja jsem si vcera treba to hovezi uvarila ve vode s vyvarem, pridala mrazenou zeleninu a k tomu ryzi basmati, mam ji moc rada... Pravda je, ze hovezi se dela strasne dlouho, takze jsem ho dala uz v deset na plotnu a v pul dvanacte bylo temer hotove, obedvaly jsme ve dvanact... Jinak tedy maso  - hovezi, kureci, kruti (veprove vynechej, je tucne) je dobre hlavne kvuli bilkovinam, ktere jsou take v rybach, olomouckych syreckach apod... takova jidla jsou dobra spise prave odpoledne... Samozrejme mi jidlo zbylo i na dnesek, takze zadny stres dneska co bude k obedu...
Dobre je treba kureci rizito... kureci si muzes uvarit ve vode, pak si ho jen nakrajet, pridat zeleninu, ryzi... pak jak to pocitam: priklad: das si 200g kureciho masa (v tabulce si najdes kureci varene a jeho hodnoty), 350g zeleniny (u mrazene najdes hodnoty na obale a zapises si je), 2pytliky ryze jsou 240g (v tabulce si pak najdes, jestli to byla ryze kratkozrnna, dlouhozrnna apod.), pote si u tabulky do "mnozstvi" zadas jednolite suroviny, tedy 200g kureciho, 350g zeleniny, 240g ryze a vyjedou ti hodnoty v bilkovinach, sacharidach, tucich, kcal, kj - sectech to a mas prehled, kolik ma cele jidlo 790g, potom si odendas porci, ktera bude napriklad jedna petina celeho jidla a abys zjistila, kolik to teda ma, zadas si do "mnozstvi" u hodnot celeho jidla cislo 20 a vyjede ti, kolik ma tvuj obed, to si das do jidelnicku...

Upravil(a) trisha (17. 3. 2009 8:00)

Tak to je super!!! Si muzes na zkousku zkusit neco zvazit a zapsat, nez zacnes... mozna i koupit do lednice potraviny, aby byly po ruce - ovoce, zelenina, ryze, brambory, maso, tunaka, pokud jis, vločky, jogurty, syry malo tucne apod...

Upravil(a) trisha (17. 3. 2009 14:11)

trisha napsal(a):

Tak to je super!!! Si muzes na zkousku zkusit neco zvazit a zapsat, nez zacnes... mozna i koupit do lednice potraviny, aby byly po ruce - ovoce, zelenina, ryze, brambory, maso, tunaka, pokud jis, vlozky, jogurty, syry malo tucne apod...

Triso, fakt jsou nutné na dietu vložky??? Dělám si srandu, asi to měly být ovesné vločky, ne?

A já už začala vážit vložky

Tak já se poměřím až u našich,mám metr jen do 100cm a to vážně nebude stačit hlavně ne přes kozy

No tak jeste jsem nezminila, ze jsem byla dneska u vizazistky... Ukazala mi, jak se licit, rekla mi, ze mam oci hodne u sebe a spise zapadle, jak to opticky zmenit apod. Docela fajn, hned jsem si u ni i koupila, co mi dala vsechno na oblicej a zacnu se hezky jemne licit, takze jeste ty kilca, zpevnit a budu se citi bezva

Ahoj holky
Jeee Viky jsi me rozesmala Milence nemam, tedy mam sveho muze a si predstavte, co se vcera stalo Tak jak jsem konecne vypadla taky z domova, nechala se "olepsit", tak jsem i mela nejak chut na vasen, coz si muj necha vzdycky libit... No a v nejlepsim se ozvalo z detskeho pokoje: "Nechte toho, mne to rusi, to je tak neprijemny!!!" - zarvala nase milovana dcera  A bylo po vasni No kazdopadne jdu teda do sebe a rano jsem si dala sprchu, navonela se, nalicila, ted snidam

Vaha ma docela vykyvy, ale vazne budu brat tu, co bude po tydnu, coz je za chvili...

Jo, Viky, jinak bezva Jez casto a neodbyvej se, at nemas hlad! Jinak normalni kafe je jiste mene kaloricke nez ta moje Bikava, uz ji druhy den nepiju