Oznámení

20. února : Vážení uživatelé, jak jste si jistě všimli, jsme momentálně hojně pod palbou robotických účtů. Prosíme tímto o trpělivost, mažeme ihned, jak zjistíme další jejich spamové účty. Děkujeme !

18. ledna : Reklama zde je zakázaná !!! Nebudu zde tolerovat reklamní odkazy, ani rádoby diskuze jedné a též osoby pod různými nicky. Díky za pochopení.

18. ledna : V naší tvůrčí dílně na vás čeká návod na jednoduchou tašku.

26. prosince : Novinka v sekci recepty - to jsou nově udělané kategorie receptů. Přijďte se podívat. A jako ochutnávku přidáváme recept na domácí toustový chléb.

#1 12. 5. 2008 20:52

feline
♥------
Registrovaný: 8. 5. 2008
Příspěvky: 9

nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Ahoj holky,všechny,co máte problémy se zadkem a stehny vřele doporučuju chůzi do schodů!Zpevníte stehna,zadeček a dokonce i břicho..nejúčinější je brát více schodů najednou.Bydlím v paneláku-má 11 pater a stačí denně vyběhnout dvakrát nahoru a dolů...tongue

Není tady

 

#2 13. 5. 2008 11:36

Holčička
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 4. 10. 2006
Příspěvky: 4362

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

To jsem taky poznala - trochu nedobrovolně v práci každý den cca 20x přes dvě patra.... tummenupp
Jen ty lodičky jsem musela odložit - dost nepraktická obuv lol


http://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/l/lqhjsy07t.png    http://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/6/6px9452lk.png

Není tady

 

#3 20. 5. 2008 13:34

Katyna
♥------
Registrovaný: 20. 5. 2008
Příspěvky: 1

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Ahoj holky,mě nepomáhají ani schody.Jsem 7 měsíců po porodu císařem,cvičím každý den vše,dokonce i břicho mám už pevné,jen ten zadek mám pořád jako sulc,nic mi prostě nepomáhá.Mám 57kg na výšku 174cm tak si myslím,že tlustá nejsem,už jsem z toho zoufalá,prosím poraďte!!!

Není tady

 

#4 24. 5. 2008 18:06

ivanka05
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 20. 2. 2006
Příspěvky: 6124

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

katyno,pokud jsi zkousela vsechny cviky na zadek co jsou a delas je pravidelne a casto, tak to opravdu nevim...

Není tady

 

#5 14. 6. 2008 22:41

Irenka21
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 11. 1. 2006
Příspěvky: 2655

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Na nohy připnu dva až čtyři kg v olověném pásu, lehnu na bok a zvedám jednu a potom křížem druhou nohu, potom střídám strany, pak lehnu na břicho ruce pod čelo, ohnu nohu nahoru do pravého úhlu a zvedám 15krát, druhou a tak opakuji , až mám pocit, že mi upadne pr.... Mám ji malou a pevnou, ale chce to pravidelnost.


Naděje je vždy, ale ve stresu ji někdy nevidíme.

Není tady

 

#6 1. 7. 2008 14:41

slunečná
♥♥♥----
Registrovaný: 8. 4. 2008
Příspěvky: 104

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

mě třeba baví a pomáhá že i vidím jak to mám provádět cvičit podle DVD..a teďkom můžu doporučit skvělé dvd od Avonu - a jak píše Irenka - tak jsem taky myslela že mi upadne:))A pravidelnost je nutná ve všem...bohužel:(

Není tady

 

#7 11. 7. 2011 11:38

Deny111
♥------
Registrovaný: 7. 7. 2011
Příspěvky: 4

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Podle mě dobrý tip na cvičení na zadek a stehna je rotoped. Můžete cvičit a přitom se dívat na televizi. A při vetší zátěži pořádně namáháte tyto partie. Cvičím už takhle dlouho a hlavně se u toho pořádně odreaguju.

Není tady

 

#8 27. 7. 2011 11:29

Dorgald
♥------
Registrovaný: 12. 6. 2011
Příspěvky: 11

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Celkově je běh ideální na formování stehen i zadku, nemusí být ani do schodů smile

Není tady

 

#9 13. 12. 2011 11:29

kudlanka14
♥------
Registrovaný: 13. 12. 2011
Příspěvky: 8

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Podle vlastní zkušenosti vím, že se sama doma ke cvičení nedonutím. Proto jsem zvolila skupinová cvíča a chodím na Flowin- skvěle posílíte všechny svaly těla wink

Není tady

 

#10 2. 1. 2012 12:32

Ing. Iva Veselá
Partner Babinet.cz
Registrovaný: 31. 3. 2008
Příspěvky: 128

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Nejlepší cviky na hýždě a stehna, které můžete cvičit několikrát do týdne a bez nutnosti fitka:
- chůze do schodů
- výpady vpřed
- hluboké dřepy (uzší/široké roznožení)
- unožování, zanožování
- zvedání pánve v leže
- dřepy s nártem na židli/fitballu

Není tady

 

#11 15. 7. 2013 15:59

51katka15
♥------
Registrovaný: 30. 5. 2013
Příspěvky: 5

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Rotoped je přesně na tyhle partie dobrý... mám, používám a dobrý! :-)

Není tady

 

#12 27. 8. 2013 19:45

mrchicken
♥------
Registrovaný: 27. 8. 2013
Příspěvky: 4

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Pokud by někdo měl zájem, tak rozjíždím v Liberci nový fitness projekt, cvičení s vlastní vahou, pro zhubnutí, zpevnění těla a zvětšení síly. Jedno období trvá 2 měsíce, 3x týdně, 1 hodinové tréninky. Snažím se být cenově unikátní, takže pokud zájemce absolvuje celé 2 měsíce, tak ho to vyjde pouze na 400 Kč. Vymyslel jsem speciální motivační systém, který lidi donutí chodit cvičit. Pokud by měl někdo zájem (muži i ženy), tak mě kontaktujte do zpráv, nebo na email mkurimsky@centrum.cz

Není tady

 

#13 4. 8. 2014 8:17

Evson
♥------
Registrovaný: 31. 7. 2014
Příspěvky: 3

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

11 pater, to je maso. Ale asi lepší než se mučit v posilce :-) Jinak ale i běh samotnej je super.

Není tady

 

#14 1. 9. 2015 9:23

cawan
♥------
Registrovaný: 27. 8. 2015
Příspěvky: 21

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Všem mohu doporučit chodit cvičit, ale pravidelně se donutíte až s koupením permanentky a vytvoření účtu na G+, více na Facebook 4fitness https://www.facebook.com/4fitness.eu

Není tady

 

#15 28. 7. 2017 21:54

zoy15
♥------
Registrovaný: 22. 6. 2017
Příspěvky: 6

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Dost mi pomohla tahle stránka: http://zdravi-hubnuti.cz/tema-stehna/. Hodně dlouho jsem ji pročítala a myslím si, že jsou tam dobré rady.

Není tady

 

#16 29. 7. 2017 11:43

modrovous
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 10. 1. 2013
Příspěvky: 3033

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

zoy15 napsal(a):

Dost mi pomohla tahle stránka: .... Hodně dlouho jsem ji pročítala a myslím si, že jsou tam dobré rady.

Tak jestli fakt umíš číst, tak si zkus přečíst pravidla tohohle fóra, drahá.


Vůl zůstane volem a pařez pařezem.

„Proti blbosti i bohové bojují marně.“
Jan Werich

Není tady

 

#17 15. 1. 2018 14:26

christiana66
♥------
Registrovaný: 31. 10. 2017
Příspěvky: 16

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Ahoj, máš pravdu, já už to také tak dělám...všude, kde jsou schody, jdu pěšky! ...v domě, kde bydlím, v práci, v metru...prostě všude...baví mě to a mám dobrý pocit, že už se málokdy zadýchámsmile))

Není tady

 

#18 15. 1. 2018 16:48

Petr100
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 3. 3. 2007
Příspěvky: 15039

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Já bych vám poradil ale asi bych od některých místních dostal do řepy. smile Nejlepší cvičení na zadek a stehna je přece jasné. smile


Zvýšíme daně, zlepšíme lidem život, věří expert ČSSD.
Margaret Tatcherová: "Problém socialistů je, že nakonec jim dojdou i peníze druhých."

Není tady

 

#19 14. 2. 2018 12:56

Lejla9
♥------
Registrovaný: 22. 12. 2017
Příspěvky: 23

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

stehna, zadeček a spodní část bříška jsou i moje problémové partie. Poslední dva měsíce se snažím chodit běhat (běžící pás),pak si problémové partie namažu krémem,udělám si peeling z logru kafe  alespoň 2x v měsící mám bodywraps, jeden na detox a druhý je anticelulitový a už je vidět první výsledky.

Není tady

 

#20 14. 2. 2018 16:24

modrovous
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 10. 1. 2013
Příspěvky: 3033

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

A když si ještě místo reklamního pruzení najdeš jinou práci (třebas roznášení letáků nebo jinou pohybovou aktivitu), bude to pro tvou zadnici pravé požehnání. tummenupp


Vůl zůstane volem a pařez pařezem.

„Proti blbosti i bohové bojují marně.“
Jan Werich

Není tady

 

#21 15. 2. 2018 7:26

helena
♥♥♥♥♥♥♥
Registrovaný: 12. 1. 2006
Příspěvky: 30682

Re: nejlepší cvičení na zadek a stehna..

Cože to má hledat??? Nějakou "pohybovou aktivitu"? Nejsi ty tak trochu sadistická? vissla


http://img1.wapster.pl/logosrv.aspx?id=2134840
Láska je to, čemu dovolujeme, aby nám ubližovalo.
chtěl bych jak ponorka lehnout až na dno a přestat vysílat volací znak...

Není tady

 
NÁŠ TIP:

    Zápatí

    Powered by PunBB 1.2.24c
    © Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
    Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
    Ochrana osobních údajů