Oznámení

6. listopadu : Reklama zde je zakázaná !!! Nebudu zde tolerovat reklamní odkazy, ani rádoby diskuze jedné a též osoby pod různými nicky. Díky za pochopení.

6. listopadu : Potřebuju tip na výlet či akci na odpoledne? Sekce KAM VYRAZIT.

6. listopadu : V naší tvůrčí dílně na vás čeká adventní kalendář.

6. listopadu : Novinka v sekci recepty - to jsou nově udělané kategorie receptů. Přijďte se podívat. A jako ochutnávku přidáváme recept na domácí toustový chléb.

#1 21. 4. 2007 21:48

savéla
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 13. 3. 2007
Příspěvky: 651

Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Holky, prosím, zkuste sem napsat kolik, za jak dlouho a jakou metodou se Vám podařilo zhubnout. A taky jestli se Vám to podařilo udržet. BEZ DALŠÍCH DISKUZÍ
Když se totiž pročítám staršími vlákny, lze tam najít spoustu krásných příběhů o vašich úspěších. Jenže je to zdlouhavé a nepřehledné. Takto pěkně pohromadě to bude motivace pro nás, co se o to snažíme. A Vy úspěšné se aspoň můžete pochlubit, že zrovna Vy jste to dokázaly.
Mocinko moc děkuji. smilesmilesmile

Není tady

 

#2 22. 4. 2007 18:10

Michelle
♥♥-----
Registrovaný: 27. 1. 2007
Příspěvky: 45

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Milá Savélo,
nebylo to za chvilku,ale napočád...big_smile
Za tři roky 30kg-jíst všechno,ale jen do 2 hodin odpoledne-vlastní zkušenost:D

Není tady

 

#3 24. 4. 2007 10:18

Décima
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 18. 9. 2006
Příspěvky: 892

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Po porodu mě zůstalo asi 14 kg navíc. 12 kg jsem zhubla do 7 měsíců. Jedla jsem vše, ale jen polovinu obvyklé porce, co dříve, např:
ráno - malý krajíček chleba se sýrem, rajčaty
svačina - jablko nebo jogurt
oběd -  všechno (jezdila jsem často k mamce), např. vepřo, knedlo nebo svíčková
           jen se 2 knedlíky
svačina - ve 3 hod s mamkou kafe a k tomu jsem tehdy MUSELA mít něco málo
             sladkého ,prostě hormony, dnes moc sladké nemusím....
večer - kousek chleba se sýrem, jablko nebo  sklenice mrkvovýho  džusu - dnes je
           je to brnkačka, existují odšťavňovače..
před jídlem vypít sklenici vody, ráno sklenici vody s citronem, nebo, když je zácpa -  přidat do vody lžičku psyllia - nabobtná a pohne střevama...
A ráno jsem tak 10 minut cvičila na břicho a zpevnění a protažení těla kvůli pružnosti - dámské kliky a sklapovačky (2 sady po 20ti)a normální "staré" sokolské cviky, co se cvičí na základce. Je zajímavé, že jak se ta děloha stahovala a ty cviky do toho, měla jsem lepší figuru po porodu než před tím...
Akorát jsem to měla ztížený tím, že nesnáším moc zeleninu, nafukuje mě.
Figuru si držím už 20 let, dodnes jím vše, ale nepřecpávám se (ty poloviční porce) a nesnáším nacpat se na noc, neusnula bych , mám to tak za ta léta naučené.

Jo a občas se "zblázním" a absolvuju kurs orientálního tance, jsem věčná začátečnice, ale nevadí  lol

Upravil(a) Décima (24. 4. 2007 10:24)

Není tady

 

#4 24. 4. 2007 10:21

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Tak to gratuluji tummenupp já bych potřebovala mít nad sebou neustálý dozor big_smiledumbom


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#5 24. 4. 2007 12:22

arabela77
♥♥♥----
Registrovaný: 13. 9. 2006
Příspěvky: 167

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Ja jsem zhubla upravou jidelnicku. Uplne jsem vyhodila takovou tu tradicni ceskou kuchyni, bily chleba a rohlliky, mleko, cukr, tucne syry a uzeniny. Hodne mne pomohla knizka You are what you eat (jste to, co jite) od Dr Gillian McKeith. Zacala jsem spis ze zdravotnich duvodu, mam spatne zazivani a streva. Nevim kolik kg mam dole, protoze se nevazim, ale na obleceni mam 2velikosti dole.

Není tady

 

#6 24. 4. 2007 13:03

ma-ma
♥♥-----
Registrovaný: 23. 1. 2007
Příspěvky: 25

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Já se začala řídit pravidlem: příjem musí být nižší než výdej. Nevyhýbám se žádnému jídlu, ale když se najím víc než je zdrávo, dám si pěkně do těla. Jo a taky se snažím jídlo nehltat, ale vychutnávám si ho a každé sousto několikrát a dobře požvýkám. Věřte funguje to - nesníte toho tolik a jste nasycená. stolt
Během 2 let jsem zhubla 15kg a zatím to držím. yikes)


Život je příliš krátký na rozčilování se nad malichernostmi:
takže se líbej pomalu, směj se šíleně,miluj upřímně a odpouštěj rychle.
----------------------------------------------------------------------------------
http://www.gify.nou.cz/fa2_andel2_soubory/a112.gif

Není tady

 

#7 25. 4. 2007 16:46

briza3
♥♥♥♥---
Registrovaný: 31. 1. 2006
Příspěvky: 298

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Když potkáte známou, co vypadá moc dobře (protože zhubla)!!!! Zdravě se naštvete (ne na ni, ale na sebe), že jste "takové prasátko" a zkusíte se jí vyrovnat = méně jíst.

Není tady

 

#8 26. 4. 2007 13:46

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

MILÉ HUBNOUCÍ SLEČNY, DÁMY A PÁNI....
TAKHLE JSEM ZAČLO HUBNOUT JÁ.... ZHUBLO JSEM ZA ROK 25 KG, ALE NÁSLEDKEM NEMOCI A LÉKŮ TO TEĎ DĚLÁ JEN 14,6....ALE NEVZDÁVÁM SE
NEVÍM, JESTLI VŠECHNO CO DĚLÁM JE SPRÁVNĚ, ALE MĚ TO VYHOVOVALO....ŽÁDNÉ HLADOVĚNÍ NAPŘ OD 17.00...JEŠTĚ VE 20.00 JSEM SI DALO LEHOUČKOU VEČEŘI...SPÍŠ ZELENINU
PŘEJI VÁM VŠEM, KTERÉ TRÁPÍ MALINKÁ, MALÁ, VĚTŠÍ I VELIKÁ NADVÁHA, ABY JSTE S NÍ POŘÁDNĚ ZATOČILI dumbom

SALÁMY - šunku-nejlíp krůtí a drůbeží,a občas libové uzené....Pozor na skryté tuky     
                     v salámech  a párcích...TY PROSTĚ NE!!!

SÝRY - jen 30% cihlu a light tavené sýry-občas, přírodní sýr cottage

TUKY - Ne-máslo,sádlo,oleje,
          Ano-Flora-já už na pečivo nepoužívám žádný tuk, olivový  olej

CUKRY - přestat sladit čaje a kávu-omezit slazení vůbec .Pokud nevypiješ hořké,     
              zkus ho osladit méně.Ze sladkého je nejlepší čokoláda s vysokým     
                obsahem kakaa-a to jen zřídka.

TEKUTINY 2,5-3litry - tichá voda,čaje,melta,caro,mléko nízkotučné.
                POZOR na cukry v limonádách! Když už alkohol,tak vinný střik.

PEČIVO - pouze tmavé,sojové,grahamové a chleba,taky jsou dobré všechny druhy     
                   vloček-ne musli

MASO – pouze libové-kuřecí,krůtí,hovězí, sojové, já si dávám i libové vepřové,ryby
                a mořské povůrky

MLÉČNÉ VÝROBKY – nízkotučné jogurty,mléko 0,5 já i 1,5%tuku (dávám si ho ho trošku do cara),
                              Vitalinea nápoj(mám s ním velice dobré zkušenosti-zasytí)

OVOCE – veškeré druhy jen pozor na banány, avokádo,sušené ovoce,ořechy,datle,
                  papaja-ty mají ve 100g nejvíce kj

ZELENINA  - jak se říká v jedné pohádce:CO KDO SNESE


DÍVAT  SE NA ŠTÍTKY A NEKUPOVAT NIC KDE JE VÍC NEŽ 3,5% TUKU A HODNĚ SACHARIDŮ!

JÍST 5-6X DENNĚ, MALÉ PORCE!

ZAŘADIT DO ŽIVOTA (3-4X TÝDNĚ MINIMÁLNĚ 30 MIN.) JAKÝKOLIV POHYB
                                          U KTERÉHO NÁM STOUPNE TEPOVÁ FREKVENCE!

    OBČAS SE NEUBRÁNÍ NIKDO TOMU ABY NEZHŘEŠIL rodna

                                                   ALE MUSÍME SE PAK VRÁTIT K NAŠEMU ZDRAVÉMU JÍDELNÍČKU!


--------------------------------------------------------------------------------

Není tady

 

#9 26. 4. 2007 16:48

arabela77
♥♥♥----
Registrovaný: 13. 9. 2006
Příspěvky: 167

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Slunicko: Asi tak nejak. Jen bych se nevyhybala bananum, avokadu a orechum. Banany pusobi priznive proti stresu, maji velmi malo cholesterolu, jsou velice dobrym zdrojem vlakniny, vitaminu C, vitaminu B6, drasliku.
Avokado pomaha jako takovy srdecni ochrance, skvele pro kardiovaskularni system, vyborny zdroj kyseliny olejove, bohaty na vitamin E, ktery je dulezity pro zdravou a dobre vypadajici plet. Stejne jako orechy je plne dobreho a hlavne zdravi prospesneho tuku.
Ze syru bych uprednostnila kozi nebo cottage. Tvrde syry nejsou k zivotu dulezite.
Jo, ja konzumuju sacharidy asi tak do 4 odpoledne.

Není tady

 

#10 26. 4. 2007 17:08

Jarča
♥♥♥♥---
Registrovaný: 14. 4. 2006
Příspěvky: 289

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Zhubla jsem docela jednoduše - šlo to samo...Rozvádím se, nemůžu jíst, dokonce i piju po troškách....vím, není to dobrá rada, ale zase je mi všechno oblečení,ale jiný problém - ošklivě na mě plandá...
Věřte mi, raděj bych měla 10 kg navíc, než tohle......

Není tady

 

#11 4. 5. 2007 8:47

Décima
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 18. 9. 2006
Příspěvky: 892

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Děvčata, zajímavé stránky o hubnutí: www.jakaproc.cz/Stranky/diety.html
Asi uprostřed článku , který se věnuje chemic. procesům v těle, se píše, že je dobré sníst před spaním kousek masa s citronem -  to prý nastartuje vznik minimálního množství růstového hormonu (i u dospělých) a ten, tam je to vysvětleno, nějak "pracuje" s tukovými buňkami....

..............Ze článku:
Večer ve spánku je jen málo stresu a sotva nějaký pohyb, přesto jsou každou vteřinu tělesné buňky zásobovány pohonnými látkami. Příroda si proto opět vymyslela geniální nápad: růstový hormon. 70 minut po usnutí uvolňuje podvěsek mozkový v mezimozku mikroskopicky maličká množství růstového hormonu, noční stresový hormon, do krve. Molekuly hormonu otevřou tukové buňky a uvolní molekuly tuku, které mohou být použity pro tvorbu energie. Růstové hormony udržují zvířata ve volné přírodě štíhlá a fit. Starají se o to, aby tuk nemohl být na dlouho ukládán do buňky, ale využíván pro tvorbu energie. Z těchto důvodů jsou časně ráno ptáci, vysoká zvěř, zajíci, veverky a jiná zvířata nabiti energií. U našich dětí to není nic nového. Růstovému, nočnímu hormonu můžete poděkovat za to, že zůstanete hubenými a ráno výkonní.      ................

Kdybyste vzali podvěsek mozkový mezi palec a ukazováček a stiskli jej, vystříkla by jen voda a růstový hormon. Ostatních devět hormonů je obsaženo jen v minimální koncentraci. Zeštíhlující hormon je v přírodě tedy velmi cenný. Mnoho lidí s nadváhou a obézních má ale velmi nízké hodnoty růstového hormonu v krvi, protože jejich podvěsek mozkový není správně živen. Vlastní aktivní, totiž noční fáze odtučnění u nich neexistuje. Američtí biochemici proto nabízejí zázračný tip:
pozdě večer před ulehnutím ke spánku snězte jedno sousto masa, ryby nebo drůbeže (asi 30 gramů) společně s citronem. Kdo není schopen kousat do citronu, může vypít šťávu (ale žádnou šťávu z obchodů!). Z této kombinace připravuje podvěsek mozkový celou noc růstový hormon a současně probouzí hormon ACTH (adrenokortikotropní hormon). Je produkován při ranním rozednívání, když podvěsek mozkový svou produkci růstového hormonu brzdí. Také ACTH je stresový hormon užírající tuky  ..............

Upravil(a) Décima (4. 5. 2007 8:53)

Není tady

 

#12 4. 5. 2007 9:08

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Jů to je fakt zajímavé a nemáš to odzkoušené???
No jo já si vždycky říkala, že jsem málo vyrostla vissla vzhledem ke své váze bych měla mít tak tři metry lol


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#13 4. 5. 2007 12:29

adra
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: moje krásné město:-))
Registrovaný: 13. 4. 2006
Příspěvky: 7401

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

a co ten program od nestlé...kde si zakoupíte balení fitnes od nestlé tam je kod, razegistrujete se na netu a dostanete osobního treneéra....a splupracujete ZDARMA přes net...nemáte to někdo vyzkoušenééé??


Co uděláme v životě pro sebe, to si s sebou vezmeme do hrobu. Co uděláme v životě pro druhé, to tu zůstane na věky...

"Pri milování zavři oci a užívej ho plnými doušky, je to dar co teď v tuhle chvilku mas, ale jak skonci vic nedoufej. Milování je dar...ne slib..."

Není tady

 

#14 7. 5. 2007 22:36

666salome
♥♥♥♥♥♥♥
Místo: Moravěnka
Registrovaný: 24. 8. 2006
Příspěvky: 6309
Web

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Décimo prosím godlike máš s tím C a bílkovinou nějaké zkušenosti?? Já měla jednou takový potravinový program kdy se ráno jedla multivitamínová tableta se stopovými prvky, třikrát denně jedna s vlákninou a večer se snědlo C jako vitamín a za půl hoďky B a mělo se jít hned spát vissla ale musím se přiznat nebyla jsem schopna dodržovat přesně ten režim tak nevím jestli to funguje, vzpoměla jsem si na to až když jsem to tu četla o tom masíčku a citronu stolt


************Žena bez muže je jako ryba bez jízdního kola ************
http://smajlici-1.ic.cz/znameni/1/rak.gifhttp://smajlici-1.ic.cz/zvirata/9/073.gif
************ Nevěřím na zázraky  -  spoléhám na ně ************

Není tady

 

#15 7. 6. 2007 11:29

jana3
♥♥-----
Místo: Mladoboleslavsko
Registrovaný: 23. 3. 2007
Příspěvky: 47

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Źdravám všechny hubnoucí, ráda bych se s Vámi podšlila o svůj úspěch. Během posledních 22 let jsem stále jen pomalu přibírala (3 těhotenství, sedavé zaměstnání). Od loňska jsem sledovala Jste to, co jíte. Na jaře jsem dospěla k názoru, že když to dokázalo tolik lidí, dokážu to taky. Protože se znám a vím, že nad sebou pottřebuju nějaký bič, chtěla jsem doporučení k obezitologovi. Navíc jsem z něj chtěla vymámit meridii nebo něco podobného. Bohužel můj obvoďák řekl, že obezitolog je přetížený a protože nemám žádné vážné zdravotní problémy, doporučení mi nedal. Tak jsem zapátrala na netu a našla stránky www.stob.cz. Už jsem o jejich kurzech slyšela před lety a odrazovalo mě od nich, že je to spojené s cvičením v tělocvičně. To nesnáším. Pak jsem našla u nás i kurz STOBU se spinningem místo tělocvičny. Rozhodla jsem se, že to zkusím. Po čtvrté lekci mě spinning začal i bavit. Po devíti týdnech jsem ze 112 na 103 kilech a dnes jsem si v Ouelle koupila kalhoty a sukni vel. 48. Za tři týdny kurz končí, ale spinning samotný jsem si předplatila na dalšího půl roku. Pokud máte možnost, zkuste to taky. Nic není zakázané, jen nedoporučené, a kurzy nejsou jen o tom, co jíst, ale hlavně o psychice, jak to zvládnout a jak si váhu udržet.

Není tady

 

#16 7. 6. 2007 17:50

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

JANÍ,
TO CO JSI NAPSALA, JE VELICE KRÁSNÉ A MOTIVUJÍCÍ...
PŘEJI TI, ABY SIS V OBCHODECH KUPOVALA, UŽ JEN MENŠÍ A MENŠÍ VELIKOSTI tummenupp

Není tady

 

#17 19. 6. 2007 22:16

Parmenka
♥♥♥♥♥--
Místo: Zlínský kraj
Registrovaný: 27. 5. 2006
Příspěvky: 507

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Decomo a myslíš že místo citronu může být i citronka?

Není tady

 

#18 20. 6. 2007 10:22

Ajax
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 20. 4. 2006
Příspěvky: 532

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

čaute holky, tak taky přidám něco k dobru:-) Od minulého roku konkrétně 2. 3. 2006 k dnešnímu dni jsem shodila 30,5 kg:-)  ze 106 kg mám dnes tak plus mínus (v předmenstruačním období se to hýbe) 74,5 - 75,5 kg:-) Necvičila jsem vůbec, je to pro mě stresující... vše jsem shodila pouze dělenou stravou od Kořínkové... je to jediné stravování, které na mě opravdu funguje. Vyzkoušla jsem kde co... ale tohle opravdu na mě zabírá. Přítel byl zásadně proti takovému stravování, šílel, když jsem s tím začla a dnes? uvažuje o tom, že s tím začne taky:-) několikkrát se snažil omezovat jídlo, počítat kalorie, ale nikdy to moc dlouho nevydržel a nastal jojo efekt.... já jsem živý důkaz pro něj, že se to dá....  vůbec jsem neplánovala kolik chci shodit, jak dlouho to budu držet... řekla jsem si, dokud to půjde tak to půjde..  zatím mi to ani po takové době nevadí, myslím styl jídla, důležité je, že nemám hlad, když mě hodí mslná tak taky můžu ... no a když někdy zhřeším, není problém se k dělence zase vrátit...  takže doufám, že se ještě nějaké to kilíčko povede:-) Vám všem držím pěsti, aby jste si taky našly takové stravování (záměrně neříkám dietu - to už zní stresově) které bude na vás fungovat a hlavně nebude vás obtěžovat a omezovat:-) tak hubnutí ZDAR !!!

Není tady

 

#19 21. 6. 2007 15:36

Musim
♥♥♥♥♥♥-
Registrovaný: 23. 1. 2007
Příspěvky: 1406

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Tak já hubla u DIANA...to je něco jako Stob. V té době jsem kojila a kupodivu váha šla dolů jakoby sama. Za 3 měsíce 12,5 kg, a to jsem necvičila denně, pouze 1x s nima! Jedna tam zhubla i 15 kg. Další 3 měsíce to už bylo jenom 5 kg... Tu váhu jsem si udržela 3 roky, pravda, s hlídáním jídla.
Taky sleduji jste to, co jíte a konečně letos mé tělo se uvolilo, že dovolí se zbavit několika deka nebo snad kil? Váha trvá na svém, ale je evidentně vidět dle věcí, že jsem zhubla. Tak si říkám, zhubla jsem tuk a nabrala svaly....
No, jde to pomalu, ale jsem šťastná,že to vůbec začalo. Vynechala jsem cukr, přešla na umělé sladidlo ( do denního kafe, čaj byl vždy bez). Rohlíky tmavé...jím jenom knäckebroty (tedy v práci+ cottage syr). Chodim pravidelně na obědy, což konečně nastartovalo i to hubnutí, protože se večer nenacpu. Ale i tak jím často, více než 6x.
A v podstatě cvičím každý večer, i když malinko, ale zabírá to.
To s tím masem na noc mne v hlavě taky zůstalo, ale citron mne nejak s paměti vypadl, takže teď si dám kusanec masa s citronem. Kdybych měla peníze, chtěla bych růstové hormony, s tím jde váha dolů i u dam po přechodu a zase se vyjeví původní tvar těla. To se ten tuk uloží jinam, než předtím a drží se ještě víc na svém místě.
Až kila významně ubudou, napíšu. Teď bych se mohla chlubit tím, že už nemám buben, padají gatě (dvoje), takže jsem od ledna zhubla asi určite jedno, ne -li málem dvě? velikostní oblečení. Furt to je číslo vysoké...48?

Není tady

 

#20 22. 6. 2007 17:41

SLUNÍČKO
♥♥♥♥♥♥-
Místo: VYSOČINA
Registrovaný: 11. 5. 2006
Příspěvky: 2321

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

AJAXI, MUSÍM...SUPÉÉR tummenupp

Není tady

 

#21 25. 6. 2007 6:42

Ajax
♥♥♥♥♥--
Registrovaný: 20. 4. 2006
Příspěvky: 532

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

sluníčko díky :-)

Není tady

 

#22 6. 2. 2014 23:01

MišaD
♥------
Registrovaný: 6. 2. 2014
Příspěvky: 2

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Já zhubla pomocí Obethinu je to nový přípravek, který mi doporučila kamarádka. Za 3 týdny mám dole 4,2 kg smile Další krabička je na cestě a s ní půjde dolů dalších 5 kg možná míň možná víc to se uvidí big_smile každopádně funguje a kamarádce jsem koupila pořádnou odměnu, protože jsem jí moc vděčná.

Není tady

 

#23 27. 2. 2014 12:50

Kulík
♥------
Registrovaný: 27. 2. 2014
Příspěvky: 5

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Jééé, teď jsem si všimla komentáře nade mnou! Obethin mám taky doporučený od kamarádky, tak teď začínám, protože docela dost zhubla. Vám se taky dařilo? smile

Upravil(a) Kulík (27. 2. 2014 12:51)

Není tady

 

#24 24. 5. 2014 23:02

Alzbetta
♥♥-----
Registrovaný: 4. 4. 2014
Příspěvky: 35

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Já byla na redukčně kondičním pobytu, který mi dopřál manžel na mé přání i s kamarádkou a díky této dovolené jsem se nechala nakopnout do sportování, začala jezdit na kole a na bruslích, chodit na douhé procházky, na bazén a na spinning, vždy to, na co jsem zrovna měla chuť a za půl roku jsem byla o 10 kilo dole smile

Není tady

 

#25 2. 7. 2014 23:11

Janecka
♥------
Registrovaný: 2. 7. 2014
Příspěvky: 1

Re: Jak jsem zhubla - motivace pro ostatní

Obethin neznám, ale většina tablet na hubnutí mi nepomohla. Doporučuji pohyb na čerstvém vzduchu a zdravou stravu. To je základ.

Není tady

 
NÁŠ TIP:

    Zápatí

    Powered by PunBB 1.2.24c
    © Copyright 2002–2008 Rickard Andersson
    Content © Copyright 2000–2016 SAMI spol. s r.o.
    Ochrana osobních údajů