14. února : Váení uivatelé, vkládat zde odkazy na různé e-shopy a stránky je přísně zakázáno, je to poruení Pravidel. Takové příspěvky budou smazány. Děkujeme za pochopení! 14. února : Kyjevské smaené fazole. I bez masa se dá připravit skvělý oběd! 14. února : Menopauza mění vzhled eny. Na co vechno má vliv kolísající hladina hormonů |
|
|
holky prosím v čem to spočívá? vím e se nesmí jíst rostliny a maso dohromady... ale tak nějak bych to potřebovala upřesnit...děkuji
Není tady
MARKÉTKO MOJE MAMINKA JI OBČAS DRÍVALA,ALE VDYCKY KDY SE VRÁTILA K NORMÁLNÍ STRAVĚ,TO CO SHODILA NABRALA ZPĚT A JETĚ NĚCO NAVRCH!
PROTO JSEM JÍ TO VDYCKY ROZMLOUVALA. MUSELA BY SI JI U DRET NAVDY.
CO O NÍ VÍM : JEDLA VDY
MASO,ZELENINU,MLÉČNÉ VÝROBKY .......A NEBO
OVOCE,PEČIVO,TĚSTOVINY SOJOVÉ MASO.......
JÁ BYCH SPÍ DOPORUČILA ZMĚNU STRAVOVÁNÍ:OMEZIT TUKY A CUKRY A JÍST PO MALÝCH DÁVKÁCH 6x-8x DENNĚ. A KDY K TOMU PŘIDÁ POHYB ....TO BY BYLO, ABY NEBYLO!
Není tady
já souhlasím se SLUNÍČKEM, míň cukrů a tuků a více pohybu...
jinak s tou dělenou stravou- nevím nevím...kdytak zkus kouknout na netu,tam určitě něco najde....
Není tady
Drela jsem dělenou stravu.Měla jsem vechny kníky o této dietě od Lenky Kořínkové.Byli tam i recepty.Asi ve třetí kníce u psala,jak se dá v jednom dni kombinovat zvířátka a kytičky.Zhubla jsem za půl roku asi 20kg.Po čase mi připadalo,e nic jiného celý den nestihnu ne přemýlet,co si dát,abych nic neporuila,aby se to finančně vyplatilo,protoe rozhodně je levnějí kdy není čas namazat si krajíc patikou,ale tady to bohuel nelze.Pokud se nechce pořád ládovat tmavým chlebem a chroustat k němu mrkev,je tato dieta docela drahá,náročná a zabere spoustu času.Pokud se vaří i pro rodinu,je to nemyslitelné.Vrátila jsem se ke chlebu s patikou a nabrala zpátky 25kg.Teď jím vechno i sladkosti,ale s mírou,jezdím na kole,v zimě do lázní plavat.Kdy to mám dostat,klidně se urvu z řetězu,potom to zas pomalu schodím.Dietu u nikdy.Takhle mám pomaličku skoro těch 20kg zase dole.Za rok a něco.
Není tady
Holky nemáte některá z vás tu tabulku dělené stravy??? Nebo odkaz na internetu?
Není tady
Ahoj, já drím dělenou stravu u skoro tři roky.Vyhovuje mi to a nepřipadne mi to nějak drastické.ádnou tabulku na to bohuel nemám.Zhubla jsem během 8 měsíců necelých 30 kg.Nejdříve to nelo vůbec, ale pak kdy jsem se ráno budila, tak jako kdybych nechávala v posteli tak 5 kg.Tu váhu si drím dodnes.Dělám to úplně jednodue.Vařím přítelovi a buď si vezmu přílohu se zeleninou nebo třeba zase jen omáčku a do toho zeleninu.Nebo i rýi s tou omáčkou, ale ne maso.Nepřipadne mi to zase tak drahé.Jím hodně jablka a v létě melouny.Nekoukám moc na kalorie a dám si i tučný jogurt.Ale mám třeba i týden, kdy jím úplně normálně, protoe to tělo vyaduje.Pak zase najedu na tu svoji stravu a je to v pohodě.A kolikrát se přistihnu, e mi u ani normální jídlo nechutná.
Není tady
Sa-riku, týýý jo, 30kilo za 8 měsíců, tak to jsi ikula.... no já kdysi dělenou stravu taky drela, dokázala jsem shodit za krátkou chvíli 15kilo, jene rok před těhotenstvím a během těhu jsem to opět nabrala, take od 2.1. jsem opět najela na dělenou stravu....
Já toti nemůu najít tu kníku od Kořínkové - tam byly kombinace co se s čím smí a co nesmí, a nepamatuju si, kdy si ráno dám kafe s mlíkem, za jak dlouho u můu přejít na rostlinnou skupinu.
Není tady
Ahojda anet, já teda pití vůbec neřeím, myslím tím čas.Klidně si dám kafe s mlékem k jídlu. Jen mezi rostlinnou a ivočinou stravou nechávám 3 hod. rozmezí.Teda snaím se, i kdy někdy jím i dříve.Ale třeba kdy si dám ivočinou a k večeři chci rostlinnou a nemůu vydret, tak si dám ovoce nebo zeleninu a tvářím se, e jsem nic neměla a nikam to nepočítám.Chtěla jsem se tě jetě zeptat, jestli k té dělené stravě provozuje i nějaký sport.
Není tady
Jak to čtu, asi to také zkusím , snad mi to po svátcích pomůe zbavit se těch přibraných kg, take jíst jeden den bílkoviny ivočiné a druhý den pečivo a zeleninu a k čemu se můe přidat ovoce? Napi o tom ariku víc, ráda bych to fakt zkusila, má mse to střídat po dni nebo po více dnech? Dík Irča
Není tady
To já radi poslechnu Sluníčko, trochu pohybu, omezit mnoství a ppřidat četnost
Není tady
Holky, tak já prozatím ádný sport neprovozuju, no sice u malé se nezastavím, ale to jako sport neberu. Jen sem tam večer se tak troku protáhnu, a chtěla bych aspoň jednou týdně na aerobick, tak snad to nějak skloubím, abych měla na tu hodinku volno....
Tak já to prozatím jím tak, e dodruju celý den buď ivočinou nebo rostlinnou skupinu. Jinak ovoce a zelenina se smí se vím, jen se musí dělit ta ivoč. a rost. skupina, tedy jak píe L. Kořínková zvířátka a rostlinky
Irenko, nemusí to střídat po dnech, záleí zrovna na co ty má chu, jestli zvířatka nebo rostlinky a pak u to nějak dodrovat. Můe i za jeden den oboje, ale je tam potřeba nějaký čas na to spálení.... Já tu tabulku mám v kníce a kdy budu mít časík, tak jí někdy večer přepíu a hodím ji sem... ale neslibuju to tak brzo....
Není tady
Tak já to třeba nedrím na dny.Ovoce a zeleninu taky jím k obojímu, ale to co mi bylo řečeno, tak bych měla k masu, mléčným výrobkům zeleninu a té druhé ovoce.Dříve jsem si to neuměla představit třeba k rýi jablko, ale je to moc dobrý a kdy si dám malinko medu a třeba troku skořice.Nebo si třeba dám i bílý jogurt a do toho musli a nastrouhám jablko, to jsou potom dobroty.Tyhle věci nějak nehlídám.Hlavně se pokouím dodrovat ty tři hoďky mezi jídly.A naposledy jím tak v sedm,osm hodin večer.
Není tady
sa-rik: to ale není dělená strava bílý jogurt X musli. Jogurt je zvířátkovej a musli jsounkytičkový. To není dělená strava.
Není tady
Tááák, týden dodrování dělené stravy za mnou a kilo je dole - hurááá, take toto mi dodává pevnějí vůli a pokračování v dietce. Vůbec nemám hlad, kdy mě popadne mlsná - mám oříky nebo mandle a zobu No kdy to půjde tak dál, tak do léta mám ty kila dole....
Jo a s vařením to jde skloubit. Já si udělám vdy jen maso a manelovi přidělám přílohu. A nebo vařím zvlá.... manelovi na dva dny a pro sebe nějakou maličkost....
Není tady
Ahojda Leilo - tak já tu dietu mám od jednoho lékaře, který sestavoval jídelníčky pro sportovce a říkal, e toto neva.Tak hlavně podle mého záleí na těch větích jídlech a těch, které musí mít určitou dobu stravitelnosti.Já to drím takto a je fakt, e kdy pak třeba týden jím normálně, kdy mě to někdy chytne, tak nepřiberu.
Není tady
ANETO, SA-RIKU A IRENKO 21
PŘEJU VÁM, ABY VÁM TO VYLO.
JEN BYCH CHTĚLA ŘÍCT, E NA TYHLE ZÁZRAČNÝ DIETY U NEVĚŘÍM.JAK JSEM PSALA NA ZAČÁTKU,NAMINKA TO CO ZHUBLA NABRALA+ 5 KG NAVRCH. A TO JI ZKOUELA ASI MILIONKRÁT ZAČÍT ZNOVU. DOLA JSEM K NÁZORU, E TUHLE DIETU, BY MUSEL ČLOVĚK DRET CELÝ IVOT...NĚKOMU TO TŘEBA VYHOVUJE, ALE NE VEM.
MY S HOLKAMA NA JABLÍČKU, JSME TO ZKUSILY JINAK...OMEZILY JSME DENNÍ PŘÍJEM KJ, ROZDĚLILY JÍDLO NA 5-6 DENNÍCH DÁVEK,OMEZILY CO NEJVÍC TUKY A CUKRY A TA KTERÁ MŮE PŘIDALA SPORT. MYSLÍM, E TY KTERÉ TO MYSLÍ VÁNĚ U ZHUBLY...I KDY VÁNOCE NÁM DALY ZABRAT. ALE MY SE DO TOHO TEĎ ZASE OBUJEME.
EXISTUJÍ TAKY STRÁNKY STOB A NA TĚCH NAJDETE SPOUSTU ZAJÍMAVÝCH RAD...NAPŘ.KALORICKÉ TABULKY.
I JÁ JSEM PŘIPRAVENÁ ODPOVĚDĚT NA PŘÍPADNÉ DOTAZY ,KLIDNĚ I SZ.
TAKE JETĚ JEDNOU HODNĚ ÚSPĚCHŮ VE VAEM SNAENÍ.
Není tady
A nemá náhodou recept, jak se naučit odolat chuti na sladké? Moje nadváha je jen z toho. A hlavně kdy jsem ve stresu, tak smejčím po bytě, a něco sladkého najdu a na chvíli mě to uspokojí. Mám výčitky svědomí, ale zase si říkám, zítra u nesmím a začnu pravidelně cvičit. Chybí mi pevná vůle. Asi nemám dost důvodů, abych zhubla, přitom se na sebe nemohu ani podívat ( nahou ).
Není tady
ramaja: nic sladkeho domu nekupuj a kdyz to na tebe prijde tak zkus najit nejakou nahradu. jako treba nastrouhane jablko s orechy a tak. tvoje zalezitost je klasicka zavislost na cukru. taky ti doporucuji tabletky s chromem - ovlivnuje to vylucovani inzulinu a tim padem hladinu cukru.
Není tady
Holky tuhle dietu jsem objevila asi v roce 1998, kde ji doporucovali v knize tusim Vyziva nejen pro kulturistiku. Tu knihu mi osobne donesl bracha, kdyz prijel po 2 tydne z koleji a ja jsem ho malem nepoznala. Tolik zhubl. Ja jsem se na to take dala. Mala mela tou dobou 2 roky a ja jsem potrebovala nejake to kilko dolu. Vy pouzivate slovo dieta a to si myslim je chyba, pro nase podvedomi je to negativni slovo. Ja jsem to nazyvala zpusob stravovani. Uz si nepamatuju kolik jsem zhubla. Ja jsem si nikdy moc na vahu nestoupala, spis jsem se odjakziva ridila pociy. A citila jsem se bajecne. Souhlasim se Sa-rik, nepamatuji si, ze by mi to nejak lezlo do penez. Nase telo potrebuje jine enzymy na traveni ruznych druhu potravy, na tomto je tato "dieta" zalozena. A telo se ocistuje.Bohuzel typicka ceska kuchyne tento zpusob zrovna nepodporuje, co naplat. Ja skutecne mam jen pozitivni zkusenosti.
Není tady
RAMAJO, SUNYATA MÁ DOBROU RADU...NEKUPOVAT DOMŮ NIC SLADKÉHO.
TVŮJ PROBLÉM JE I MÝM PROBLÉMEM....KDYBYCH SE VZDALA ÚPLNĚ SLADKÉHO, BYLA BYCH U URČITĚ JAKO TWIGGY! JENE U MĚ JE TO TAK...
MALÉ STAROSTI = ÁDNÉ SLADKOSTI
VELKÉ STAROSTI = SLUPNU SLADKOSTI
JE TO TAKOVÁ MOJE "BERLIČKA"
CHROM JSEM ZKOUELA A NEZABÍRÁ NA MĚ.ALE ZNÁMÁ HO MĚLA A BYLA SPOKOJENÁ...JE TO INDIVIDUÁLNÍ A BUDE TO MUSET VYZKOUET.
PEVNÁ VŮLE,NIC JINÝHO NA TO ASI FUNGOVAT NEBUDE.
JAK U JSEM PSALA, JE TO TAKY O PRAVIDELNOSTI STRAVY....POKUD JÍ PRAVIDELNĚ PO 3 HODINÁCH , NEMĚLA BY TI HLADINA CUKRU MOC KOLÍSAT A TY BYS NEMĚLA MÍT CHU NA SLADKÉ.
ZKUS TO SLADKÉ NAHRADIT TŘEBA MRKVIČKOU, NEBO JABLKEM...PROSTĚ OVOCEM A ZELENINOU.
TAKY JSEM PŘESVĚDČENÁ, E SI ČLOVĚK NEMÁ VYČÍTAT KDY NORMÁLNĚ "UJEDE" ZE SVÝCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ......SNĚDLA JSI KOUSEK ČOKOLÁDY.....NEJSPÍ SI JI POTŘEBOVALA....ALE U SI DALÍ NEVEZME A BUDE DÁL POKRAČOVAT VE SVÉM IVOTNÍM STYLU.
SUNYATA MÁ PRAVDU....NEJSOU TO DIETY...TO SLOVO BY MĚLI ZAKÁZAT...JE TO JINÝ IVOTNÍ STYL A JINÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY....TAK JAKO JE NĚKDO ZVYKLÝ NA NAPŘ. KÁVU PO RÁNU...DRUHÝ JE ZVYKLÝ DĚLIT STRAVU NA ZVÍŘÁTKA A KYTIČKY.....KDY MU TO DĚLÁ DOBŘE PO TĚLE,PROČ BY TO MĚL MĚNIT, NEBO SE TOHO VZDÁVAT?!
KRÁSNÝ DEN VEM
Není tady
Sluníčko, opravdu kadému sedí něco jiného.... Mě zrovna dělená strava - vím e u ní zhubnu a nemusím se nijak moc omezovat. Prostě kdy mám hlad, tak si něco dám..... Bohuel je to o tom, e je pravda, e kdybych pak najela na normální stravu, neomezovala bych se, slupla bych vechno, tak opět přiberu. Jene to je stejné u kadé diety. Ten kdo má sklony k obezitě a nadváze, musí se celý ivot omezovat. A o tom to je. Kolikrát jsem si říkala, e bych chtěla být jako kamarádka, která váí 50kilo i s postelí a můe sníst cokoliv a nepřibere. Jene jsem jiná, u od dětství trpím nadváhou, prostě přibírám snad i ze vzduchu, take je to takový kolotoč. Prostě vím, e kdy zhubnu, musím se omezovat stále. Sem tam si něco dobrého pak dám, ale večer to musím vycvičit, jinak by ty kila skákaly zpátky nahoru. Ale při dietě nesmím nic!!! Jinak nezhubnu, take pevná vůle a jedině pevná vůle!!!! A nic sladkého domů nekupovat, radi to nahradit oříky nebo ovocem.... (ovoce má vlastně taky přírodní cukr, take tato náhraka je ideální)
Není tady
Tak du dělenku drím, zhubla jsem za 5 dní 3 kg, mám ovem dotaz, co vláknina, psylium, ve které dny ji mohu kontumovat?
Není tady
Irenko21, Psylium se počítá mezi neutrální, take se můe oba dva dny- i kytičkové, i zvířátkové.
Já jsem u téhle diety, kdy jsem ji drela, měla pořád hrozitánskou ízeň. Vy ne?
Není tady
Moc děkuji za radu, piji dost, větinou si uvařín konvici zeleného, kopřivového nebo ovocného čaje bez cukru a to piji, také minerálky a někdy jenom vodu, občas ovocný dus, prý to čistí organismus, ale cítím se lépe, byla jsem včera u známých a ti si koupili takové to cvičidlo na břicho, jak se leí a zvedá se do sedu / na břicho /, nevěřila jsem na takové věci, ale cvičila jsem na tom asi 10 minut a dnes necítím vrchní část břicha, uvauji, e si to zítra koupím.
Není tady