MARKÉTKO MOJE MAMINKA JI OBČAS DRŽÍVALA,ALE VŽDYCKY KDYŽ SE VRÁTILA K NORMÁLNÍ STRAVĚ,TO CO SHODILA NABRALA ZPĚT A JEŠTĚ NĚCO NAVRCH!
PROTO JSEM JÍ TO VŽDYCKY ROZMLOUVALA. MUSELA BY SI JI UŽ DRŽET NAVŽDY.
CO O NÍ VÍM : JEDLA VŽDY

MASO,ZELENINU,MLÉČNÉ VÝROBKY .......A NEBO
OVOCE,PEČIVO,TĚSTOVINY SOJOVÉ MASO.......

JÁ BYCH SPÍŠ DOPORUČILA ZMĚNU STRAVOVÁNÍ:OMEZIT TUKY A CUKRY A JÍST PO MALÝCH DÁVKÁCH 6x-8x DENNĚ. A KDYŽ K TOMU PŘIDÁŠ POHYB ....TO BY BYLO, ABY NEBYLO!

Držela jsem dělenou stravu.Měla jsem všechny knížky o této dietě od Lenky Kořínkové.Byli tam i recepty.Asi ve třetí knížce už psala,jak se dá v jednom dni kombinovat zvířátka a kytičky.Zhubla jsem za půl roku asi 20kg.Po čase mi připadalo,že nic jiného celý den nestihnu než přemýšlet,co si dát,abych nic neporušila,aby se to finančně vyplatilo,protože rozhodně je levnější když není čas namazat si krajíc paštikou,ale tady to bohužel nelze.Pokud se nechceš pořád ládovat tmavým chlebem a chroustat k němu mrkev,je tato dieta docela drahá,náročná a zabere spoustu času.Pokud se vaří i pro rodinu,je to nemyslitelné.Vrátila jsem se ke chlebu s paštikou a nabrala zpátky 25kg.Teď jím všechno i sladkosti,ale s mírou,jezdím na kole,v zimě do lázní plavat.Když to mám dostat,klidně se urvu z řetězu,potom to zas pomalu schodím.Dietu už nikdy.Takhle mám pomaličku skoro těch 20kg zase dole.Za rok a něco.

Ahoj, já držím dělenou stravu už skoro tři roky.Vyhovuje mi to a nepřipadne mi to nějak drastické.Žádnou tabulku na to bohužel nemám.Zhubla jsem během 8 měsíců necelých 30 kg.Nejdříve to nešlo vůbec, ale pak když jsem se ráno budila, tak jako kdybych nechávala v posteli tak 5 kg.Tu váhu si držím dodnes.Dělám to úplně jednoduše.Vařím přítelovi a buď si vezmu přílohu se zeleninou nebo třeba zase jen omáčku a do toho zeleninu.Nebo i rýži s tou omáčkou, ale ne maso.Nepřipadne mi to zase tak drahé.Jím hodně jablka a v létě melouny.Nekoukám moc na kalorie a dám si i tučný jogurt.Ale mám třeba i týden, kdy jím úplně normálně, protože to tělo vyžaduje.Pak zase najedu na tu svoji stravu a je to v pohodě.A kolikrát se přistihnu, že mi už ani normální jídlo nechutná.

Ahojda Žanet, já teda pití vůbec neřeším, myslím tím čas.Klidně si dám kafe s mlékem k jídlu. Jen mezi rostlinnou a živočišnou stravou nechávám 3 hod. rozmezí.Teda snažím se, i když někdy jím i dříve.Ale třeba když si dám živočišnou a k večeři chci rostlinnou a nemůžu vydržet, tak si dám ovoce nebo zeleninu a tvářím se, že jsem nic neměla a nikam to nepočítám.Chtěla jsem se tě ještě zeptat, jestli k té dělené stravě provozuješ i nějaký sport.

To já radši poslechnu Sluníčko, trochu pohybu, omezit množství a ppřidat četnost

Tak já to třeba nedržím na dny.Ovoce a zeleninu taky jím k obojímu, ale to co mi bylo řečeno, tak bych měla k masu, mléčným výrobkům zeleninu a té druhé ovoce.Dříve jsem si to neuměla představit třeba k rýži jablko, ale je to moc dobrý a když si dám malinko medu a třeba trošku skořice.Nebo si třeba dám i bílý jogurt a do toho musli a nastrouhám jablko, to jsou potom dobroty.Tyhle věci nějak nehlídám.Hlavně se pokouším dodržovat ty tři hoďky mezi jídly.A naposledy jím tak v sedm,osm hodin večer.

Tááák, týden dodržování dělené stravy za mnou a kilo je dole - hurááá, takže toto mi dodává pevnější vůli a pokračování v dietce. Vůbec nemám hlad, když mě popadne mlsná - mám oříšky nebo mandle a zobu No když to půjde tak dál, tak do léta mám ty kila dole....
Jo a s vařením to jde skloubit. Já si udělám vždy jen maso a manželovi přidělám přílohu. A nebo vařím zvlášť.... manželovi na dva dny a pro sebe nějakou maličkost....

ŽANETO, SA-RIKU A IRENKO 21
PŘEJU VÁM, ABY VÁM TO VYŠLO.
JEN BYCH CHTĚLA ŘÍCT, ŽE NA TYHLE ZÁZRAČNÝ DIETY UŽ NEVĚŘÍM.JAK JSEM PSALA NA ZAČÁTKU,NAMINKA TO CO ZHUBLA NABRALA+ 5 KG NAVRCH. A TO JI ZKOUŠELA ASI MILIONKRÁT ZAČÍT ZNOVU. DOŠLA JSEM K NÁZORU, ŽE TUHLE DIETU, BY MUSEL ČLOVĚK DRŽET CELÝ ŽIVOT...NĚKOMU TO TŘEBA VYHOVUJE, ALE NE VŠEM.
MY S HOLKAMA NA JABLÍČKU, JSME TO ZKUSILY JINAK...OMEZILY JSME DENNÍ PŘÍJEM KJ, ROZDĚLILY JÍDLO NA 5-6 DENNÍCH DÁVEK,OMEZILY CO NEJVÍC TUKY A CUKRY A TA KTERÁ MŮŽE PŘIDALA SPORT. MYSLÍM, ŽE TY KTERÉ TO MYSLÍ VÁŽNĚ UŽ ZHUBLY...I KDYŽ VÁNOCE NÁM DALY ZABRAT. ALE MY SE DO TOHO TEĎ ZASE OBUJEME.
EXISTUJÍ TAKY STRÁNKY STOB A NA TĚCH NAJDETE SPOUSTU ZAJÍMAVÝCH RAD...NAPŘ.KALORICKÉ TABULKY.
I JÁ JSEM PŘIPRAVENÁ ODPOVĚDĚT NA PŘÍPADNÉ DOTAZY ,KLIDNĚ I SZ.
TAKŽE JEŠTĚ JEDNOU HODNĚ ÚSPĚCHŮ VE VAŠEM SNAŽENÍ.

ramaja: nic sladkeho domu nekupuj a kdyz to na tebe prijde tak zkus najit nejakou nahradu. jako treba nastrouhane jablko s orechy a tak. tvoje zalezitost je klasicka  zavislost na cukru. taky ti doporucuji tabletky s chromem - ovlivnuje to vylucovani inzulinu a tim padem hladinu cukru.

RAMAJO, SUNYATA MÁ DOBROU RADU...NEKUPOVAT DOMŮ NIC SLADKÉHO.
TVŮJ PROBLÉM JE I MÝM PROBLÉMEM....KDYBYCH SE VZDALA ÚPLNĚ SLADKÉHO, BYLA BYCH UŽ URČITĚ JAKO TWIGGY! JENŽE U MĚ JE TO TAK...
MALÉ STAROSTI = ŽÁDNÉ SLADKOSTI
VELKÉ STAROSTI = SLUPNU SLADKOSTI
JE TO TAKOVÁ MOJE "BERLIČKA"
CHROM JSEM ZKOUŠELA A NEZABÍRÁ NA MĚ.ALE ZNÁMÁ HO MĚLA A BYLA SPOKOJENÁ...JE TO INDIVIDUÁLNÍ A BUDEŠ TO MUSET VYZKOUŠET.
PEVNÁ VŮLE,NIC JINÝHO NA TO ASI FUNGOVAT NEBUDE.
JAK UŽ JSEM PSALA, JE TO TAKY O PRAVIDELNOSTI STRAVY....POKUD JÍŠ PRAVIDELNĚ PO 3 HODINÁCH , NEMĚLA BY TI HLADINA CUKRU MOC KOLÍSAT A TY BYS NEMĚLA MÍT CHUŤ NA SLADKÉ.
ZKUS TO SLADKÉ NAHRADIT TŘEBA MRKVIČKOU, NEBO JABLKEM...PROSTĚ OVOCEM A ZELENINOU.
TAKY JSEM PŘESVĚDČENÁ, ŽE SI ČLOVĚK NEMÁ VYČÍTAT KDYŽ NORMÁLNĚ "UJEDE" ZE SVÝCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ......SNĚDLA JSI KOUSEK ČOKOLÁDY.....NEJSPÍŠ SI JI POTŘEBOVALA....ALE UŽ SI DALŠÍ NEVEZMEŠ A BUDEŠ DÁL POKRAČOVAT VE SVÉM ŽIVOTNÍM STYLU.
SUNYATA MÁ PRAVDU....NEJSOU TO DIETY...TO SLOVO BY MĚLI ZAKÁZAT...JE TO JINÝ ŽIVOTNÍ STYL A JINÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY....TAK JAKO JE NĚKDO ZVYKLÝ NA NAPŘ. KÁVU PO RÁNU...DRUHÝ JE ZVYKLÝ DĚLIT STRAVU NA ZVÍŘÁTKA A KYTIČKY.....KDYŽ MU TO DĚLÁ DOBŘE PO TĚLE,PROČ BY TO MĚL MĚNIT, NEBO SE TOHO VZDÁVAT?!
KRÁSNÝ DEN VŠEM

Tak du dělenku držím, zhubla jsem za 5 dní 3 kg, mám ovšem dotaz, co vláknina, psylium, ve které dny ji mohu kontumovat?

Moc děkuji za radu, piji dost, většinou si uvařín konvici zeleného, kopřivového nebo ovocného čaje bez cukru a to piji, také minerálky a někdy jenom vodu, občas ovocný džus, prý to čistí organismus, ale cítím se lépe, byla jsem včera u známých a ti si koupili takové to cvičidlo na břicho, jak se leží a zvedá se do sedu / na břicho /, nevěřila jsem na takové věci, ale cvičila jsem na tom asi 10 minut a dnes necítím vrchní část břicha, uvažuji, že si to zítra koupím.