Dobrý den,

ráda bych zlepšila svůj jídelníček a chtěla bych právě do své stravy zahrnou i chia semínka, o kterých jsem se dočetla, že jsou velice zdravá. Na http://vsestihnu.cz/media/chia-seminka-jak-je-jist/ jsem našla i výborný recept na chia kaši. Suroviny: 5 lžic ovesných vloček, 2 lžičky semínek chia, 5lžic jogurtu dle chuti, 150 ml mléka a Ovoce.
Postup: Do sklenice (dózy) dejte všechny suché suroviny a promíchejte, poté přidejte jogurt a mléko, uzavřete a důkladně protřepejte. Přidejte na menší kousky pokrájené ovoce a už jen lehce vmíchejte do vzniklé směsi. Opět uzavřete a nechte v lednici přes noc. Odležením chia semínka i vločky nasají volnou tekutinu, zvlhnou a vytvoří kašovitou konzistenci. Kaši ráno můžete dozdobit dalším čerstvým ovocem a ihned konzumovat. 
Takže ji hned zítra chci zkusit. Máte někdo ještě další recepty? Velmi bych to ocenila, děkuji.

Chia jsou super, a hlavně po nich budeš mít spoustu energie! Receptů najdeš mraky na netu, osobně mám moc ráda chia v jogurtu + nějaké to ovocíčko - mango třeba. Přes noc nech uležet v lednici.

Chia semínka jsou senzační, já mám zase nejvíce v oblibě pudink z chia semínek :)

Nepřejí se to?:co: